Pale ea morao-rao e sebetsang - Ke lilemo li 23 mme ke ntse ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho tloha ha ke ne ke le lilemo tse ka bang 15 kapa joalo, bonyane letsatsi le leng le le leng ebile ke na le litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro (li-tab tse ngata jj. Ha ho mohla nkileng ka e nka e le bothata joalo ka ha metsoalle ea ka e mengata e sebelisa litšoantšo tsa bootsoa mme ho bonahala e le ntho e 'tloaelehileng' molokong oa rona. Ha ho mohla nkileng ka tšela mohopolo oa ka hore nka ba le bothata. Ka nako e 'ngoe ke ne ke sa khone ho e fumana bakeng sa GF ea ka mme ke ne ke e beha ho "methapo" (joalo ka ho ipolella sena le ho e kholoa) ebe ke sa kopanele liphate, ka mor'a sena ke ne ke ea hae ebe ke shebella litšoantšo tsa bootsoa ho paka 'na "hore e ntse e sebetsa".
Pale ea Bohlokoa e ka Sebelisang - Kamehla ke 'nile ka loana le bothata ba ho buisana le banana. Ke bonahala ke le mohlankana ea hantle empa boholo ba litšebelisano tsa ka le basali li tsoa ho bona ba li hlohlellelitseng. Ha ke tsebe hore na ho itlhompha hona ho tsoa kae, ke fumane limaraka tse holimo ho fetisisa univesithi, ke 6 ″ 4 ″ 90kgs, ke bapala basketball boemong ba mmuso mme leha ho le joalo ha ho mohla nkileng ka khona ho hlahisa litšebelisano le basali. Ke e beha molato ka lebaka la ho hloka boits'epo le / kapa ho itšepa. Ke 'nile ka ba le khatello ea maikutlo e matla, ho kenyelletsa le ho tšoha, haufinyane. Ke ntse ke ntlafala empa kannete ke nahana hore e sebetsa molemong oa pale ea NoFap…
Lebaka la ho qala NoFap Ke kile ka etsa thobalano le banana ba 3 bophelong ba ka (likharebe tse 2 le motsoalle a le mong oa motsoalle). Likharebe e ne e le tsa lilemo tse 1 le 2.5 (likamano tsa hona joale ke tsa morao-rao). Liphihlelo tsa ka tsa thobalano, ho kenyelletsa bohloko ha ke etsa thobalano ntle le khohlopo, li ntsamaisetsa hore botona ba ka bo ne bo sa tloaeleha. Ha ke a etsa letho ka sena nako e telele. Qetellong, ke ile ka ea ho ngaka ea meno 'me ka fumanoa ke e-na le phimosis e matla, khetho e ka sehloohong ea kalafo e le lebollo. Ke ile ka boela ka tsebisoa hore nke ke ka khona ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka libeke tse 1.5 kamora 'ho buuoa… Phephetso ea Amoheloa, kapa ke nahana joalo.
Qalong, ke ne ke nahana hore sena e ka ba libeke tsa 6 feela tsa ho se iphollise 'me ke tla etsoa ka tsona. Che, ha ho joalo.
Lethathamo la lintlha tse khutsitseng tse amanang ka kotlolloho le amanang le boiphihlelo ba NoFap
Matsatsi 1 - 7 (nako ea ho ea mosebetsing e le hore a fole, o ile hae): Bekeng ea pele pene ea ka e ne e ruruhile, e le bohloko ebile e le mali, ke ne ke sa batle ho e sheba re tlohele ho e ama!
Matsatsi a 8 - 14 (o khutletse Sydney ho ea sebetsa, moo GF ea ka e leng teng): Menahano ea thobalano e thata haholo, e ts'oarellang le ho ikutloa o tšoenyehile haholo ebile o makatsa haholo.
Letsatsi la 15: O entse qeto ea ho "e ts'oara" Ke tla ba bonolo ho pota ho roka le ho felisa bohlanya bona. Ke ile ka qala ho itlhatsoa ka shaoareng 'me ka ba thata haholo' me ka lokile. Ha ke atamela mokokotlong, ke ile ka qala ho utloa ho makatsa ho potoloha. Ke ile ka qala ho tsoa le ho tšoenyeha ka hore hlooho ea mokoko oa ka e tlo oa kapa ho hong. Ha ho potang hore ke emisitse ka bohlale ka potlako mme ka e tlohela e le mong. Ho ile ha latela li-blueballs tse tšosang, tse bohloko haholo, empa ke ne ke se na boikhethelo haese ho mamella bohloko. Kamora boiphihlelo bona ke ile ka itšepisa hore ke tla fihla libekeng tse 6 ntle le lipotso.
Matsatsi a 16 - 28: Ke fumane r / NoFap ka nako ena mme ke qalile ho etsa lipatlisiso ka lintlha tse ling tse amanang le NoFap, ena e bile thuso e kholo ho nna. Ke nahana hore ho tseba feela batho ba bang ho ntse ho etsahala ka lintho tse tšoanang le ha ke thusa. Ke ntse ke kena likelellong ka nakoana joale 'me ke fumane hore nakong ena e hlile ea qala ho ts'oara. Ho amohela mehopolo ea thobalano le ho e nka e le mehopolo feela ho etsa phapang e kholo. Ke qalile ho ithuta ho bona letsatsi le letsatsi le ho e bona mona le hona joale le ho sheba mehopolo ea ka ho fapana le ho sheba lefatše ka mehopolo ea ka. Ke ithutile hore haeba o na le mohopolo o batla ho lahla ho o sutumetsa hole ke ntho e mpe ka ho fetesisa eo o ka e etsang.
Matsatsi a 28 - 35: (o ile a ea Brisbane bakeng sa mosebetsi, hole le GF ea ka): Ho boloka GF ea ka e sa bonahale le ho tsepamisa mohopolo mosebetsing oa ka ho ile ha nolofalletsa ho se nahane ka ho fepa, ke fumane hore ho hlile ho bonolo haholo nako ea ho tsoelapele ka letsatsi la ka.
Matsatsi 35 - 42: Ho ne ho le thata hape, ho tseba feela hore ke tlo khona ho hlasimolla kapele ho ne ho bolela hore ke e batla le ho feta! Ke lekile ho kholisa GF ea ka hore ho tla loka empa ehlile ha ho le ea mong oa rona ea neng a batla ho ipeha kotsing ka hona ke ile ka e fihlela matsatsing a 42. Letsatsi la 42 (thobalano hape): Ke ne ke nahana hore ke tla tsoa joala kamora metsotsoana e 20 ea thobalano, eseng joalo. Ke bile le thobalano e makatsang ka ho fetesisa bophelong ba ka (mohlomong ha e utloise bohloko ka nako e le 'ngoe e thusitsoeng), ke ile ka nka metsotso e 30 e ntle, ke ne ke le thata ka nako eohle' me ke na le bonnete ba hore gf ea ka e khahliloe haholo ke boiphihlelo bohle. Ke ka mor'a sena ke ileng ka nka qeto ea hore ke tlo e fihlela matsatsing a 90 ke se ke ntse ke le libolo tse tebileng nthong ena ea NoFap (tšoarela pun)…
Matsatsi a 42 - 63: Ho bonolo haholo, ho ne ho le ho kopanela liphate haholo le kharebe ea ka 'me feela ke sa ipholla litho. Tse ling tsa thobalano e makatsang bophelong ba ka, e tšabehang ka linako tsohle. Ke fetoletse banana ba ka haholo seterateng bao hangata ke neng ke tla ba "meh" ka bona. E fetotse pono ea ka ea bong bo bong haholo - ehlile e le betere. E fetotse tsela eo ke qalileng ho talima kamano ea ka ea thobalano. Ha gf ea hau e ba motho a le mong eo u arolelanang nako eo le eena, liphihlelo tseo u nang le tsona, ke ikutloa eka u atamela haholo. E haufi-ufi haholo - ho fapana le nakong e fetileng ha ke ne ke e-na le li-tabo tse 35 tse bulehileng ho sebatli sa ka mme ke sa fane ka shit ka kharebe ea ka e chesang haholo. Bohlanya hey?
Matsatsi a 63-77: Ho ea Perth bakeng sa mosebetsi. Ho thata haholo ho ne ho le thata haholo ka nako eohle mme ke ne ke tšoenyehile hore nke ke ka e etsa nakong ena. Ke ile ka e tiisa mme ka bapala katara e ngata, ka sebetsa ka thata hape mosebetsing mme ka e kgutlisetsa Sydney hape. Ho ba le kelello ho ile ha nthusa.
Matsatsi a 77 ho isa ho a 84: A fetohile phoofolo, a batla ho fuck ntho e ngoe le e ngoe le ntho e ngoe le e ngoe. E ne e le phoofolo e felletseng lebaleng la basketball, e phahamisang litekanyo tse kang bohlanya ebile e matha ka linako tsohle. Matla a mangata, a tsepamisitse maikutlo. Hlolla.
Matsatsi a 84 - joale: Ho hlaka. Ke lona feela lentsoe bakeng sa eona. Ke qalile ho shebella ntho e ngoe le e ngoe ka mokhoa o nang le kelello, ha ke sa kenella likhang tse sa reng letho. Ke fetohile ke le motho, ke ntse ke etsa liqubu tsa ho bala ke moshanyana ea bitsoang Nathaniel Branden mabapi le ho phahamisa boitšepo mme ke ntse ke hola ke le motho. Ke tlohetse ho iqeka ka hore na ke mang, ke fetohile monna ea betere mme ho sa na le liphetoho tse ling tse tlang ho tla ntle ho pelaelo.
Liphello tsa NoFap - Kamano ea ka e matla haholo - ka thobalano le ka thobalano. Ke nkile katara ka nako eohle le matla ao ke neng ke a sebelisa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali 'me joale ke khona ho bapala lipina ka mokhoa o hlomphehang, ke balile ho bala hangata mme ka kakaretso ke ba motho ea khahlisang - ho fapana le motho ea sebelisang bohlokoa ba hae lihora tse ngata lefats'eng lena ba li shebella ho video e fetotsoeng haholo ke batho ba ferekaneng ba etsang manyala marang-rang.
Liphetho tse akaretsang / tse tlase tse ka utloisoang - Ho itšepa ho se nang pelaelo, thabo, ho tsepamisa maikutlo, ho ntlafatsa boemo ba kelello, ho se tšoenyehe ka kakaretso, phetoho ea tsela eo ke talimang GF ea ka (e ntlafetse). Eba motho ea sa ahloleng le ea mabifi haholo - hangata o na le kutloelo-bohloko 'me o bata. Ke boetse ke hlokomela hore ha ke tsotelle haholo maemong a mang a bophelo. Lintho tsohle tse ntle.
Ho tloha mona - Ke nahana hore litšoantšo tsa bootsoa li kotsi haholo ho psyche le ho bophelo bo botle ba kelello ba batho ba bangata, ke nahana hore e fa batho likelello tse fosahetseng tsa thobalano tseo ba neng ba sa rereloa ho ba le tsona. Ke tseba maikutlo a ka feela, empa ke ikemiselitse hore le ka mohla ke se ke ka sheba litšoantšo tsa bootsoa ha ke le mohlankana ea phetseng hantle le lenyalong la ka. Mohlomong ha ke le lilemo li 80 kapa ho hong nka e hlasela hape ho sheba feela hore na 'nete ea thobalano e tla ba joang haha. Hape le ka mohla u se ke oa re.
Ha ke se ke e entse matsatsing a 100 ke nahana hore joale ke ipaketse hore ha ke hloke ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Ke e tlositse e le "boitšoaro" ba boitšoaro. Ha ke sa iphetetsa haeba ke halefile. Ha ke sa itšetleha ka eona. Ha ke sa e etsa ka tloaelo shaoareng le ha ke fihla hae ke tsoa mosebetsing. Ho boleloa hore nke ke ka "hlola ke Fap hape" joalo ka ha bongata ba lona le bonahala le kene ho lona. Ha ke na ho ea Fap nakoana kapa ho fihlela ke batla. Empa ha ke etsa joalo ke tla lula fatše ebe ke nka qeto ea hore ke ntho e nepahetseng eo ke lokelang ho e etsa mme kamora moo nke ke ka ikotla ka hona kaha sena ha se na thuso le sona. Ke natefeloa ke liphetoho tse phephetso ena e li tlisitseng bophelong ba ka, empa ha ke nahane hore li tla nyamela ha nka nka qeto ea ho imoloha khafetsa. Ke nahana hore ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali e ka ba sesebelisoa se setle ha batho ba le likamanong le litlhoko tse sa lumellaneng tsa thobalano (sena se boleloa ha ke ntse ke le likamanong ke tla lula ke leka NoFap ho tloha joale ho ea pele). Ke nahana hore ke boitšoaro bo tloaelehileng boo batho ba 'nileng ba bo etsa ho tloha ha re fetoha matsoho le hore takatso e nepahetseng ea thobalano e tsamaisana le likhahla. Ke feela hore ho na le monyetla o moholo oa ho e sebelisa hampe.
Hona joale ke se ke tseba haholo ka mekhoa e lemalloang eo ho fepa ho nang le eona le hore na ho bonolo hakae ho e sebelisa e le "boits'ireletso" kapa "boits'oaro". Ke nahana hore ho fepa ho hlile ho tlatselletsa, 'me ho ka mpefala le batho ba bang, joalo ka ho lemalla joala ho ka ba mpe le batho ba bang, mme batho bana mohlomong ba hloka ho hlaka ka ho sa feleng. Hobane ke bile le bothata ba "ho noa" ha ka nakoana ho sebelisa papiso ena, ha ho bolele hore ha ke sa tla hlola ke noa biri hape… 'me haeba e ka mpefala hape mohlomong ke tla o tla hloka ho tela ho fepa ka ho sa feleng. Empa ke tla tseba ho tloha joale ho ea pele.
Ke leboha hape NoFap, e bile ea nnete, lona banna le nthusitse haholo ka lebaka leo ke neng ke ts'epa hore nka khutlisetsa ho hong sechabeng ka poso ena. Ha ke tsebe hore na mokoloko oa ka o tla nka nako e kae ho tloha mona, empa ka 'nete ha ke ferekane.
TL; DR - NoFap e ea makatsa ebile e bile boiphihlelo bo makatsang. E fetotse bophelo ba ka hore bo be betere. Haeba u sokola ho fetela ntlheng e itseng, ke u khothaletsa ka tieo hore u shebe lingoliloeng tse nang le kelello hobane ntho e le 'ngoe eu sitisang ke menahano ea hau mme ke sona seo ba leng sona, menahano. Khotso.
LINK - 1Matsatsi a 00 - pale ea ka
by p477ke
;