TL; DR: Haeba ADHD le matšoenyeho, li qalile NoFap, Matšoenyeho a batla a felile, ADHD e ntse e le teng empa e fokotsehile. Bophelo bo betere. Feelsgoodman.
Taba ea mantlha, puo ea ka ea pele ha se Senyesemane kahoo u ka nthusa habonolo haeba ke etsa liphoso tsa sebōpeho-puo. Taba ea bobeli, ke tla leka ho tsoa ho nna ka hohle kamoo nka khonang ho tsoa phihlelong ea ka ea NoFap seterekeng sa ka ha joale. Hajoale ke matsatsing a mang a mabe, a sithabetsang maikutlo, empa ke ikutloa eka ke tlameha ho arolelana maikutlo le boiphihlelo ba ka sechabeng kaha sechaba sena se mphile haholo.
Ke tla qala ka ho hlalosa hakhutšoanyane ka semelo sa ka. Ke ne ke le ngoana ea bohlale ha ke ntse ke hola. Kamehla o fumana lintlha litlhahlobong, o iqapetse haholo, o bapala haholo. Joale, ha ke le lilemong tsa bocha, ke ile ka qala ho khelosoa habonolo, ke sa tsepamise maikutlo, ke robala ka litlelaseng, ha ke so qete mesebetsi ea ka ea sekolo mme ke ile ka romelloa ofising ea mosuoe makhetlo a 'maloa ka lebaka la sena. Mohlomong ke hobane ke qalile ho fepa khafetsa. Leha ho le joalo, ho makatsang ke hore ke ile ka fumana lintlha litlhahlobong tsa ka. Seo ke se hlokometseng ke hore, ke ne ke tloaetse ho emisa PMO khoeli kapa tse peli pele ho tlhahlobo e kholo. Ke ne ke boetse ke sa bapale lipapali tsa video ebe ke boloka katara ea ka ka kamoreng ea lebenkele. Ke entse lintho tsena hobane feela ke ne ke lumela tumela-khoela. Ke ne ke lumela hore o hloka ho tela menyaka e le hore o tle o fumane monyaka o moholo kamora moo o neng o fumana limaraka tse ntle tlhahlobo e kholo. Empa tumelo ena ea fela ha ke qeta ho ea kolecheng. Ke ne ke lula khafetsa kolecheng le Uni.
Potlako ho isa likhoeling tse ka bang tharo kapa tse 'ne tse fetileng. Ke ne ke le naheng esele (UK), ke ne ke etsa lengolo la ka la Boenjiniere (leo ke bileng lehlohonolo ho fihla mona). Ke hlotsoe tlhahlobo ea ka ea selemo sa ho qetela, ke ne ke sitoa ho etsa mosebetsi o mong le o mong hantle, ke ne ke tšoenyehile ka kakaretso, hape ke na le lefu le tebileng la lefu la ADHD. Ke ne ke le boemong bo bobe ka ho fetisisa. Ke ne ke utloa eka bophelo ba ka bo felile, 'me ke ne ke sa tsebe hore na bothata ba ka ke bofe. Eaba ke khoptjoa ke Puo ea TED, ebe sechaba sa NoFap mme kaofela se ile sa utloahala ho nna. Ho tloha ka nako eo ho ea pele, ke nkile qeto ea ho tlohela mohatsela o batang kaha ke ne ke le mokhahlelong o tlase ka ho fetesisa bophelong ba ka mme ke ne ke tseba hore ke hloka ho fetoha. Ke bile lehlohonolo la hore ke fuoe teko ea liteko tsa ka bocha, empa ka lebaka la sena ke ile ka tlameha ho emela selemo, ho etsa liteko hape.
Ha ke a etsa sena ho fumana banana (leha ho hlakile hore ke banna, ho sebetsa hantle le basali ho lula ho le joalo), empa ke entse sena ho khutlisa hlooho. Ha ke tsebe ho hlophisa boiphihlelo ba ka ba matsatsi a 100 kaha ke ne ke sa e ngole, empa ke tla le fa setšoantšo se thata.
Libeke tse 'maloa tsa pele e ne e le tse thata ka ho fetesisa' me ha kea ka ka makala, empa ke ile ka ikutloa ke le motle haholo hobane ke ne ke qala ho ntlafatsa boleng ba ka le boleng ba ka. Ke ile ka ikutloa ke se na khatello ea maikutlo. Hobane ke ne ke ikemiselitse ho hlaka kelellong, ke entse lintho tse ling tse ngata hape ho ntlafatsa kelello ea ka. Ke fokolitse tasking e mengata, eo batho matsatsing ana ba tloaetseng ho e etsa ka linako tsohle. Ho na le lithuto tse bonts'ang ho etsa mesebetsi e mengata ha ho molemo bokong ba rona. Ke leka ho se mamele 'mino ha ke ntse ke sebetsa, ke leka ho se je ha ke ntse ke shebelletse TV, hape ke leka hore ke se ke ka ba le li-tab tse ngata sebatling sa ka. Ke hlokometse hore ho etsa lintho tsena ho nthusitse hore ke ntlafatse nako eo ke shebang lintho ka eona. Ntho e 'ngoe e ntle eo u lokelang ho e etsa ke ho arola tlhaiso-leseling kapa lingoloa ka likaroloana tse nyane. Boko ba rona bo khetha ho sila tlhaiso-leseling e nyane ho fapana le e kholo haholo. Hape, ke lekile ho se nahane haholo ka bokamoso kapa tse fetileng, mme ke shebane feela le tsa joale, lintho tseo u ka li fihlelang ka motsotso oo. E o thusa ho qeta nako, mme o fokotsa matšoenyeho.
Kamora libeke tse ka bang 4-5 hamorao, ke ile ka ikutloa ke le betere. Ho tsepamisa mohopolo ha ka ho ntlafetse, 'me matšoenyeho a fokotsehile haholo empa ho sa le teng le kajeno, matsatsi ao ke utloang eka ke a boreleli. Kelello ea ka e hohle, ha ke khone ho tsepamisa maikutlo. Hangata ha ke e-ba le litoro tse metsi, letsatsi le hlahlamang, ke ne ke ikutloa eka ke shit. Ha ke qala NoFap, ke ne ke labalabela ho ba le litoro tse metsi, ke ne ke se khahlanong le eona, empa ka boiphihlelo ba ka, ha ke so ka ke ikutloa hantle kamora letsatsi. Ke lekile ho bala ka eona ho YBOP, empa sengoloa ha se felle. Ha ke tsebe hore na litoro tse metsi li hlile li ntle kapa li mpe, empa ho nna, ka boiphihlelo ba ka, ke khetha ho se be le tsona.
Ho hlaka ha kelello ea ka ho ntlafetse haholo matsatsing a ka a 100, empa ke ikemiselitse matsatsi a 150 ha ke qala ho shebella litšoantšo tsa bootsoa ke sa le monyane haholo. Le ha ke fokotsoe, ke ntse ke na le ADHD. Ha ke nahane hore kelello ea ka e se e fihlile boemong boo ba "reset", empa ke lumela hore haeba ke tsoelapele, qetellong ke tla fihlela ntlha eo.
NoFap e ntlafalitse bophelo ba ka haholo, 'me ke itšepa haholo hona joale. Bakeng sa lona ba sokolang, ke ts'epa hore ha le itlhotse haholo. Phetoho ke ts'ebetso, o tla ntlafala ho eona ha o ntse o tsoela pele. U ka ba motlotlo ka uena ka ho nka mohato oo oa pele.
Ke tsohle bakeng sa hajoale NoFappers, ikemisetse leholimo!
TL; DR: Haeba ADHD le matšoenyeho, li qalile NoFap, Matšoenyeho a batla a felile, ADHD e ntse e le teng empa e fokotsehile. Bophelo bo betere. Feelsgoodman.
Tlaleho ea matsatsi a 100 - Karolo ea 2 (Karolo ea sechaba)
Ena ke tšebeliso e tsoang posong e 'ngoe eo ke e ngotseng.
U ka e sheba mona: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1v2wuu/100_days_report_from_a_person_who_is_aiming_for/
Morero oa ka o moholo ha ke qala NoFap e ne e se ho fumana basali, empa e le ho fumana "tlhakiso ea kelello" molemong oa NoFap (sehokela sa sehlooho se kaholimo), empa joalo ka batho ba bangata mona, ke ile ka qala ho hlokomela hore bophelo ba ka sechabeng bo ntlafetse ha ho etsa phephetso ena. Poso ena e tla shebana feela le karolo ea kahisano leetong la ka.
Pele, ke motho oa Asia Boroa oa Asia (eseng Chaena), 23, ea ithutang kantle ho UK. O mosesane, o mosesane, ke shebahala joaloka moshemane ea lilemo li 16 (sefahleho sa moshanyana), ka pono ea lehae mona.
Likhoeli tse 'maloa pele ho NoFap, ke ile ka e hlaba le ngoanana enoa oa Senyesemane le Ireland eo ke neng ke mo rata haholo. O ne a hlile a le ho 'na qalong, empa ke ne ke mpa ke le mojaki ea sa phutholohang, ke tšoenyehile, ke sa itšepe ebile ke noa feela. Ha ke na kharebe ho tloha lilemong tse 6 tse fetileng. Kamora NoFap, e ne e ka ba libeke tse 3 feela, ngoanana ea chesang haholo eo ke kopaneng le eena ketsahalong e itseng mahlo a ka a ne a le mabe ebile o ne a bapala le nna haholo. E ne e le ntho e makatsang, hobane sena ha se so ka se etsahala pele. Ketsahalo eo e ne e le matsatsi a 3 ka bolelele, 'me banana bohle ba neng ba le moo ba ne ba hlile ba mpotile. Ho na le bashanyana ba 'maloa ba ileng ba mpha lisebelisoa mme ba re ke sebapali. Kamora boiphihlelo boo e ntse e tsoela pele. Ke na le banana ba bangata selikalikoeng sa ka hona joale hoo ho sa hlokeheng hore ke etse ho hongata, empa ke ntse ke na le mohopolo o motle ka lebaka la ho shebella litšoantšo tsa bootsoa lilemong tseo kaofela.
Ka letsatsi la ka la 88, ke ne ke le Cyprase le metsoalle e 'maloa bakeng sa matsatsi a phomolo' me ho ne ho e-na le ngoanana enoa ea shebahalang a le motle oa Lithuania ea shebahalang hantle moahong oa hotele eo re neng re lula ho eona. Letsatsing le hlahlamang, re ile ra tsamaea hammoho lebopong. O ne a hlile a thabile, 'me ke eena ea ileng a kopa hore re fapanyetsane. Ha ke nahane hore ke tla khona ho bua le ngoanana e motle likhoeling tse 'maloa tse fetileng.
Letsatsi la ka la 90 le ne le le monate hobane e ne e le ka letsatsi la Selemo se Secha. Re Keteka London le metsoalle e 'maloa. Ho shebiloe li-firework, ho ne ho makatsa. Ha ke le tseleng e eang hae, ngoanana e motle oa Lenyesemane oa moo, ea neng a tahiloe, o ile a nkemisa mme a re ke shebahala hantle "hantle" ('fit' e bolela Hot England. Ho hlakile hore o ne a tahiloe, empa ka mabaka a itseng ke ne ke ntse ke le monate.
Qetellong letsatsi pele ke ngola sena, ke ile ka ea tlelapeng le motsoalle. E ne e le ho tsebisoa ha sehlopha se secha se tummeng sa mefuta e meng. Ho ne ho na le ngoanana enoa oa Engelane ea motle haholo ebile a makatsa eo ke atlehileng ho mo fumana. O ile a tloaelana le 'na pele a tsamaea. Kea tseba hore o ne a sa tahoa hobane re bile le moqoqo o loketseng. Kako eo e ile ea utloahala e hlolla.
Ka motsotso ona, ke ntse ke nahana hore ha ke e-s'o fihle boemong ba ka sechabeng. Ha ke na bonnete ba hore na nka fumana kharebe hona joale. Ke ntse ke tsepamisitse maikutlo ho bokaneng ha ka empa joaloka monna, nke ke ka bua leshano, ho ka ba monate ho ba le ngoanana ea motle pela hau.
Ha ke sa le motho oa mofuta ofe kapa ofe, empa ke hlokometse phapang e kholo ho feta kamoo ke neng ke le kateng pele. Ha ke khone ho fumana ngoanana e mong le e mong eo ke mo batlang, e-ba botšepehi mona. Empa ka sebele ke khona ho bua le banana ba khahlehang habonolo le ho khutsisa hona joale.
Hape, ka bonna, sepheo sa ka se ka sehloohong sa NoFap e ne e se ho fumana basali empa ke lumela hore ho phela hantle le basali le batho ka kakaretso e ka ba khothatso e matla ea ho phethela phephetso. Empa ela hloko, ho ba le lipheo tse sa tebang ho tšoana le ho tsamaea holim'a borokho bo sa haelloang hantle. E ka oa nako efe kapa efe. Shebana pele ho phela hantle bophelong ka kakaretso, eseng feela le basali.
Ke sohle seo nka se khonang ho se arolelana le metsoalle ea ka ea NoFap hajoale. Leeto le sireletsehileng ho ea holimo!
;