Ke 'na enoa. Hantle matsatsi a 90 a fetileng ke ile ka qala leeto la ka la noFap. Ekare ekare ke nakong e fetileng. E ne e se boiteko ba ka ba pele ba ho emisa PMO, empa e ne e le lekhetlo la pele la ho etsa sena ka noFap. Pele ho setoro sa ka se seholo e ne e le libeke tsa 3, morao koana sekolong se phahameng. Joale ke 23.
Ke eng e fetohileng?
Ke nahana hore ke na le khatello ea maikutlo e bonolo pele ho NoFap. Joale, leha ke hloname, e tsoakane le khalefo, 'me ha ke utloe lentsoe hloohong ea ka "o fokola" empa "etsa ho hong ka lona!". NoFap e ne e le sesosa sa ka sa ho qala ho ja hantle. Ha ke tsebe hore na e ama banana joang hobane ka bolotsana ke tsepamisa maikutlo mosebetsing oa ka mme ke sebetsa joalo ka pere. Ha ke sa shebella mananeo a mangata a seea-le-moea pono, ke ile ka khona ho e fokotsa ho fihlela lihora tse 2 ka beke.
Ke pholohile "Ke tla fuck karolo efe kapa efe" ka matsatsi a 7-21. Ke ile ka pholoha fatše 'me ho hlile ho le thata ho se be le matla ho hang ka matsatsi a 21-50.
Kamora moo e ile ea ntlafala.
Ke ntse ke batla ho tseba, empa ho bonolo haholo hore ke se ke ka inehela.
U ka bona phapang u le mong. Ke khona ho robala hanyane mme ke khona ho etsa ho hong letsatsing le hlahlamang. Kea itšepa hona joale. Ke mamella ho khathatseha - le hona ke ka lebaka la lipula tse batang, joale le makhetlo a 2-3 ka letsatsi.
Haeba o loantšana le ho ikoetlisa + ho batlana le shaoara e batang e kile ea ntsohela.
Joale ke matsatsing a 90. Ho latela eng? Ke nahana hore ke tla qala qholotso e 'ngoe. Hantle kajeno ke qala thupelo e ncha ho coursera 🙂 Ho bonolo haholo ho khetha tloaelo e ncha Haeba u tseba, hoo u atlehileng ho u hlola hang. Haeba nka e etsa hang, nka e etsa habeli. Boko ba hao bo ke ke ba hlola bo u thetsa, hobane U MO BONTSITSE BOPAKI BA HO HLOKA!
Haeba u na le lipotso tse ikhethang, ikutloe u lokolohile ho botsa.
Ah, mme ke na le linako tsa thobalano tsa 5-6 (2 x 2days era), nka tseba phapang. Ha ke so ka ka khona ho tsoela pele kamora nako ea 1, E ne e felile, joale ke nahana hore le 3 kapa 4 e ke ke ea ba bothata.
Ba bonolo, ke leboha haholo. U hlile u nthusitse hore ke hlōle.
LINK - 90! Mphe lefu la hao!
by fak1rro
;
