Ha ho pelaelo hore ena e bile e 'ngoe ea liqeto tse kholo ka ho fetisisa tseo nkileng ka li etsa bophelong bohle ba ka.
Ha re qale ka ho u joetsa moo ke neng ke le teng matsatsi a 90 a fetileng. Ke ne ke sa tsoa kena qabang e 'ngoe e hlokang kelello le kharebe ea ka ea mehleng. Ka lebaka le itseng, ke ne ke its'etlehile haholo ka lerato la 'mele hoo ha le ne le le sieo, ke neng ke lula ke tšohile. Ho tšoha hona ho ne ho tla etsa hore ke ithibe 'me qetellong ke ne ke tla mo hlokomoloha maikutlong.
Ke hopola ka tsatsi le leng a mpolella "tlohella ho ncheba joalo ka ha eka ke sengoathoana sa nama!" Ke ile ka ferekana, ke sa tsebe hore na o bua ka eng. Ke ne ke tseba hore ha ke nahane joalo ka eena, empa bokhoba ba ka ba ho se tsebe PMO bo ile ba etsa hore ke itšoare ka litsela tse bonts'ang hantle joalo. Ke ile ka mo tšoara joalo ka sengoathoana sa nama. Ka bohale ba hae, o ile a mpolella hore ke hloka ho hlophisa litaba tsa ka. Ke ile ka utloa bohloko ba lentsoe la hae. E ile ea ntsosa.
Nakong ena, YouTube e ile ea nkhothaletsa video. E ne e le boiphihlelo ba libeke tse peli tsa nofap. Ke sebelitse le PMO letsatsi pele ke shebella video ena mme ke hopola kamoo ke neng ke sa khotsofala kamora moo. Ke ne ke batla hore sena se fetohe empa ke ne ke sa tsebe hore na se tla fetoha joang. Ke ile ka etsa lipatlisiso tse ling hape ka ntho e ngoe le e ngoe e etsahalang ka tsela eo e etsahetseng ka eona, ke ne ke tseba hore ke tlameha ho itlama matsatsing a 90. Lintho tse ling tseo ke ithutileng tsona ke tsena:
1) Ke ne ke lemaletse litšoantšo tsa bootsoa. Ka 'nete, ke ne ke sa nahane hore ke entse joalo. Ha ho mohla e kileng ea kena tseleng ea sekolo, mosebetsi, joalo-joalo Ha ho mohla nkileng ka ikutloa eka e kena tseleng ea ts'ebetso ea ka ea letsatsi le letsatsi. Mohlomong ha se nako e bohlale, empa ehlile e laetse hore na ke bona batho ba bang joang. Ke ne ke sa hlokomele hore na ke itlamme hakae hore ke ikutloe ke le motle ka ho etsa thobalano. Haeba e ne e le sieo, ke ne ke tla ferekana ka thobalano.
2) Hona joale kea tseba phapang pakeng tsa ho ba horny le ho ferekana ka thobalano. Ha u shebella litšoantšo tsa bootsoa, u bona li-alphas tse peli li ea ho eona ha u ntse u lutse moo u le moshebelli. Ha se feela hore ha o kenelle ketsong ena, empa seo o se bonang se fetoha se tloaelehileng. U ikemiselitse ho hloleha ha e le nako ea ho etsa thobalano. Mohlomong ha e tsamaee kamoo ho neng ho lebelletsoe mme o batla ho feta ho phela ka litebello tsena. Ho tsieleha hoa eketseha. Sena ha se phetse hantle, ha se lerato.
3) Hona joale ke atamela basali ba batle ka boiketlo 'me ha ho bonolo. Puisano e ikutloa e le ea tlhaho. Ha ke susumetsoe ke thobalano. Ke mpa feela ke le teng ho fana le ho natefeloa ke moqoqo. Basali ba hlokomela lintho tsena. Ha o sa tsepamisa mohopolo ho sepheo sa pheletso o tsoa sebakeng sa nala. Ho bua le basali ba lapileng ho tla senya menyetla ea hau.
4) Maikutlo a ka a ikutloa a le matla. Ke hopola ka lekhetlo le leng molekane oa ka oa mehleng a mpolella hore "ha ho mohla u thabileng." Hape, ke ile ka nahana, "empa na kea thaba?" Mokhoa o bonolo ka ho fetisisa oa ho o beha, ke dopamine e tlase. Mohlomong ke ne ke nahana hore ke thabile, empa feela ke ne ke sa e bue. Ke ikutloa ke thabile ebile ke chesehela ho ngola sekhechana sena hona joale. Ho susumetsa motho a le mong feela ho lekane ho 'na. Ke boetse ke ikutloa eka nka tloaelana le batho ka maikutlo. Ha ke so ka ke utloela batho ba bang bohloko joalo ka ha ke se ke etsa joale.
5) Ke ikutloa eka ke moetapele. Ke ikutloa ke ikarabella. Ha ke tšabe ho nka bohato ba pele mme ha ke sa nka ho nyatsuoa hampe joalo
6) Mobu oa hau oa kelello o hlaka haholo. Ke ikutloa eka nka nahana ka mathata a ka ka tsela ea ho fumana tharollo e sebetsang, eseng hore ke iphumanele. Qenehelo ho ba bang e tsamaea hole.
7) Matla a motlakase a marulelong! Ke ea matsatsing a boikoetliso 6 ka beke. Le pele khoeli e fela, ke hlokometse katleho e ngata mme ke se ke qetile lilemo ke e etsa. O ile a ikutloa a le motenya ho tlola seqhoqheng se seng
8) Qetellong, ke thabile. Ke thabetse ho ba nna. Ke thabetse monna eo ke ntseng ke ba eena. Ke ithata ho feta leha e le neng pele. Bophelo ba ka bo hlile boa hlolla. Batho ba ntlhompha ho feta pele mme ba ikutloa ba lokolohile ho ba haufi le nna.
Ha ke qala nofap ke ne ke lora toro ena… ke ne ke sa tsoa theoha sefofaneng mme ke ile ka lula paradeiseng. E mong le e mong o ne a e-na le khotso. Empa ka hopola hore ke lebetse mokotla oa ka ka sefofaneng. Ke ile ka mathela morao ho ea e nka. Hang ha ke e fumane mme ke hetla, paradeise e ile. Ntho e ngoe le e ngoe e ile ea ba maphathaphathe haholo mme mokotla oa ka o ne o ntebisa butle.
E ne e le khopotso ea hore ke ntse ke lokela ho sebelisa nako le boiteko ba ka ho fihlela paradeise. Joale ha ke re leeto lena le phethehile. Ke tla lumela makhetlo a 'maloa pele ho moo ke ile ka etsa bootsoa (W / O porno). Empa ke ile ka emisa. Ha ke batle phetheho kahoo ho nna streak ea ka e ne e ntse e phela. Hobane'ng? Hobane ke ile ka hlokomela se nkemisitseng. Ho tsieleha ha ka. Ke ne ke le monyetla oa ho e etsa ha ke ne ke ba le khatello ea maikutlo. Ho tseba litakatso tsena ke senotlolo. Ho tsieleha ka nako e fetileng? Ho tsieleha ka bokamoso? Tsepamisa maikutlo HONA JOALE! U ka etsa sena. Re ka etsa sena.
Ke leboha maiphihlelo ohle a ka a lebisang ho sena. Ntho e ngoe le e ngoe e etsahetse ka tsela eo e entseng ka eona mme e ka be e sa etsahale ka tsela e ngoe. Kajeno, ke motho ea thabileng. Ena e bile phetoho e kholo ka ho fetisisa ea bophelo eo nkileng ka e etsa.
Ke 23.
LINK - Kajeno ke Day 90. Pale ea ka ea katleho ke ena
Update
Bophelong bohle ba ka, ke boleletsoe hore ke na le se hlokoang ho ba maemong a boetapele. Ha ho mohla nkileng ka ba le boitsebiso bona. Kajeno, setsing sa boikoetliso, ke ne ke lutse ka koloing ea ka ke pompa ho khutlela morao le ho hlasimoloha. Ke ne ke tseba feela hore etlaba ho phahamisa hantle. Hang ha ke tsoa ka koloing, e mong oa basebetsi o nkemisa mme o mpotsa hore na esale ke etsa eng hobane mmele oa ka o shebahala o le betere haholo ho feta selemong se fetileng. Ha ke ee holong ea boithabiso ho ea khahlisa ba bang empa ke maikutlo a monate ha batho ba hlokomela ho sebetsa ka thata le boiteko. Nakoana kamora moo, monna e mong ea holileng eo ke neng ke qala ho bua le eena o ile a nkemisa mme a mpotsa “O bapala papali efe? O shebahala hantle hore!" Karolo ea mantlha ke hore, ke ile ka tabola leqeba la ka sekolong se phahameng. Ke ne ke le lekala le lesesaane ke shebile lithaka tsa ka kaofela li kenella lipapaling le ho ikoetlisa ha ts'ireletso ea ka e ntse e ipha matla (Oh le PMO, re se lebale sengoathoana seo). Hang ha ke qeta ho etsoa opereishene ho lokisa lehetla la ka, ke ile ka itlama ho lefella lilemo tsohle tseo ke neng ke sa sebetse ka tsona. Monna enoa o ile a mpolella hore o hlokometse hore ke ikoetlisa 'me a ka re ke beha nako le boiteko ho boloka sebopeho se setle ha ke ntse ke le matla mesebetsing ea ka. O bile a mpolella hore o khahliloe ke squat sa ka…. Ha ke khotsofalle squat ea ka mme ke batla ho e ntlafatsa! Ke khothatso e kholo hakana! Eaba joale, MOTHO E MONG o ile a tla mme a mpolella hore o khahliloe haholo ke mahetla a ka mme haeba ke na le litlhahiso tsa hore a mo hahe! Makhetlo a mararo a bohloko ka letsatsi le le leng ho tsoa ho batho bao ke sa bueng le bona ka seoelo. Ke ikutloa ke itšepa. Kea tseba hore 'mele oa ka o bontša hore ke moetapele. Barab'eso, LE SE KE la emisa kamora letsatsi la 90. Tsoela pele leetong lena 'me u ntšetse pele lintlha tsohle moo u utloang eka u haelloa. Tsoela pele u le matla 'me u hlōle ts'ireletseho eu sitisang bokhoni ba hau ba nnete.
LINK - Letsatsi 107 - KE IKUTLOA JOALOKA MOETAPELE !!!!
Update
Qetellong ke itšoaretse boitšoaro ba ka ba khale
[Ntho e le 'ngoe eo ke neng ke sa e utloe ka Letsatsi la 90] ke tšoarelo. Ke ne ke ntse ke sa khone ho itšoarela ka tsela eo ke ileng ka hlekefetsa molekane oa ka oa thobalano. Ke ne ke tseba hore ke holile, empa ke nahana hore e ne e le mofuta oa ntho e robehileng feela.
Kajeno, likhoeli tse 5 hamorao, re ile ra qetella re leketlile ka lekhetlo la pele ho tloha ka nako eo. Ka lekhetlo la pele, thobalano e ne e se kelellong ea ka. Ka lekhetlo la pele, ke ne ke sa tsepamisa maikutlo ho seo nka mo etsang sona ho ithabisa. Ka lekhetlo la pele, ke ile ka ikutloa ke khotsofetse ho ba le eena le ho ithabisa, ke sa phele. Pelo ea ka e tletse hona joale. Ke holile haholo ho tloha ho ngoana eo ke neng ke le eena. Ke motlotlo haholo ka 'na. Ke batla hore bohle le utloe ntho e ts'oanang le ena leetong la hau.
NTSHA - Karolo e molemohali mabapi le NoFap ke
Seo u ithutang sona ka uena le ho bona hore na u se u le hole hakae.
Khoeling e fetileng, ke ne ke ratana le ngoanana feela. Ke e thabetse, ka lekhetlo la pele bophelong ba ka ke ne ke tsepamisitse maikutlo ho ithabisa le ho seo nka mo etsetsang sona ho e-na le ho ikoalla. Ka lebaka la NoFap, ke ne nke ke ka potlakela ho etsa thobalano. Che, bekeng e fetileng nako e fihlile. Ke nahana hore ke ne ke itokisetsa thobalano? Mohlomong ha ho joalo, empa ke hlokometse ntlafatso. Ho tloha ho PIED ho isa ho feto-fetoha ha maemo ho sa feleng, ho makatsa ho makatsa. Ka 'nete, ke nahana hore ho feto-fetoha ha maemo ho ne ho atile ho tsoa matšoenyehong. Na ke phetse nako e telele, che. Re buile nakoana kamora hore ke mo joetse hore na ke ikutloa joang.
Na o batla ho mpona hape? Che. Na hoa tsotelleha? TJHE! Kea tseba hore qetellong o ile a fetoa ke monna e moholo ea neng a mo etselitse lintho tse ngata. O batla ho lula e le metsoalle 'me ke mo joetse ka tieo hore ha ke na taba. Ke se ke ntse ke thabile ka bophelo ba ka kahoo ha ke hloke hore a tiisetsoe hape. Kea tseba nakong e fetileng mohlomong nka be ke amohetse.
;