E se e le selemo ho tloha ha ke qala NoFap. Ho bile thata haholo, 'me qalong ke ne ke sa nahane hore nka e etsa beke, empa ke' na enoa! Lintho tse 'maloa tseo ke ratang ho li arolelana ke tsena. Ke tšepa hore nka khutlisetsa ho hong sechabeng sena se makatsang ka tsela ena. Ke e arotse likarolo tse peli: 'melemo' le 'thusa.'
melemo e:
Ho hola; Ke utloa eka qetellong kea hola; Ke ne ke tloaetse ho ipatela lefatše, joalo ka ngoana e monyane a ipatile kamora 'mese oa bo-mme. Hona joale ha ke sa ipata, eseng ka mor'a PMO kapa eng kapa eng. Ha ke ipate, litakatso tsa ka kapa batho ba bang.
Ka nako e ts'oanang ke phutholohile haholoanyane 'me ke na le matla a eketsehileng a boima ba lithane. Ke nahana hore hona ke ha tlhaho, hobane joale ke koloi e khannang tseleng e kholo ka tankeng e felletseng ea peterole, ho fapana le ho korotla marotholi a ho qetela. Ke itlhalosa hamolemo hona joale, matšoenyeho a sechaba a felile, hobane ke ikutloa ke phetse hantle 'me ha ke sa hlola ke hloka tumello ea mang kapa mang. Ha ke sa tšoha kapa hona ho tšoha ho ea tsoa ho ea etsa lintho; Ke thehile sehlopha, ke ile ka botsa ngoanana, ka utloa maikutlo, ka etsa lintho. Bophelo ba ka bo ile ba emisa ho senyeha, 'me joale ke se ke qala ho aha bokamoso ba ka. Qetellong ke khutlela lebiling, kamora lilemo tse robong ke le sieo.
Tse thusang:
NoFap ka boeona e se e matla haholo, empa tsena ke lintho tse nthusitseng ka kotloloho ho kotula melemo le ho feta:
- Ho thuisa (sheba: Ho fana ka ntho e makatsang)
- Ho tlosa Radical (sheba: Command-Z)
- Li-cold Showers
- Libuka tsa audio ke 'Jed McKenna'
- Libuka tsena tse peli li nthusitse hore ke itsebe haholoanyane: Motho ea Introvert le Motho ea Utloileng Bohloko.
- Ke hlokometse ha eba ke lakatsa ho hlopha kapa ho nahana ka ho hlaka, empa ke e hana, ke na le matla a mangata, cheseho le tjantjello eo nka e kenellang ho etseng boqapi.
Ke tla phethela ka polelo ena: NOFAP YA BOPHELO!
LINK - Tlaleho ea Letsatsi la 90 - Qetellong ea Hola
by KhaledSelena
Update
e ne ele dilemo tse tharo tse fetileng. Ah, e ntse e le inthaneteng! https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1l3zyu/90_day_report_finally_growing_up/
Ke bone seboka sena hape mme ke nahana hore ke tla le ngolla ho hong. 24 joale. Ke qalile ho fofa ho pota 11-12 Ke nahana hore litšoantšo tsa bootsoa li ile tsa kenella lilemong tse 'maloa tse tlang. Ho boloka peo ea hau ho tla u fa cheseho ea ho batla lintho tse ngata bophelong, ho kenyeletsoa le banana. Ntho e makatsang ke hore u na le hoo e ka bang banana bohle, hobane bashanyana ba bangata ba tsamaea ba maketse, ba sa susumetsehe ho hang ho atamela banana. Banana ba hlile ba ananela haholo ha o ea ho bona mme o khona ho bua le bona joalo ka motho ea tloaelehileng.
Nofap e ne e se qetello. E entse hore ke hlokomele hore ke lemaletse lintho tse ling tse ngata. Hoo e ka bang tsohle bophelong ba sejoale-joale li shebile ho etsa boiketlo ba hau bo bonyenyane. Shebella baesekopo 300, Fight Club, Peaceful Warrior U tla qala ho tseba ka mathata ohle a hau. Ehlile ho ikamohela ho bohlokoa. Empa haeba u ka ikamohela e le kannete u ke ke ua hloka bokhoba ba letho, nka re.
Kamora ho ts'oara, ho lula ho na le khetho. Hopola sena. Haeba motho e mong au fa kuku, u ka khetha ho nka sengoathoana kapa u re 'che kea leboha.' Ha kelello ea hau e lemaletseng e u fa nako ea ho fola, u ka re 'che, empa kea leboha!' Ha u kelello ea hau, ke ntja ea hau ea lapeng, ngoan'eno e monyane. E thabile haholo ka bophelo empa ha e tsebe se molemong oa bona. Lebaka ke hobane e hōletse sechabeng se tletseng baena ba bang ba pele ho bocha le lintja tse khelohileng. Sheba ho o potoloha, haholo hoo e ka bang motho e mong le e mong o na le lilemo tse leshome le metso e 'meli o siiloe ke nako, o ts'oeroe ke khetho eo a ikhethelang eona, ekaba ho fofa, ho tsuba, lijo, papali ea chelete, ho beha molato, netefatso, inthanete, litaba, kapa tseo kaofela. hang-hang.
ETSA MOHOLO OA FUKA KA kamoreng. E-re, "fuck it, I am sick of this shit, I'm gonna gonna live a fucking awesome life and fa ba sebele le lilemo li leshome le metso e motho ho sheba holimo!" Hedonism e ipapisitse le mohopolo oa bohata, khopolo ea khaello. Ho fepa ho ke ke ha u thabisa, ho kopanela liphate le supermodel ho ke ke ha u thabisa. Lihele, esita le ho hapa lothari ea fucking ho ke ke ha u thabisa. Lithethefatsi tsohle, leruo, botle, botumo le katleho li ke ke tsa u thabisa… FEELA U KA KANG. Haeba u ke ke ua thaba u lutse u khutsitse ka kamoreng e se nang letho, u ke ke ua thaba.
Thabo ke boemo ba ka hare bo sebelelitsoeng ka thata, bo lengoa ka ho thuisa, ho itaea le ho ts'epahalla likhopolo tsa hau. Katleho efe kapa efe ea lefats'e e tlang kamora sena ke sesupo ho uena. Katleho ea 'nete e ipapisitse le boits'oaro, se ke oa lumella sechaba ho u joetsa ka tsela e ngoe. Mme tsohle li qala ka tlhokomeliso, tlhokomeliso ea hore u na le matla ohle ao ua hlokang kahare ho uena. Matla a ho etsa khetho e bonolo e tla fetola ntho e ngoe le e ngoe, ka ho sa feleng. Se ke oa fapanya banab'eso, ho se itatole letho, empa ho ipha mpho ea boitaolo; mpho feela ea 'nete e teng.
LINK - 'NETE E KHETHEHILENG (kapa' ho ba motho e moholo ka kamoreng ')
;