Lilemo 24 - Ke na le litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali

Pele ke kenela boiphihlelo ba ka ba ka matsatsing ana a 90 a fetileng a NoFap hard mode, ke rata ho bua ka melao-motheo e meraro e matla eo ke lumelang hore e etsa hore NoFap e sebetse hantle:

1. Matla a latela. Haeba ho se mohopolo o teng, matla a hau a felloa ke matla ebile a se na taolo. NoFap e thusa ho boloka menahano ea hau e hlakile ebile e sebetsa e le setsi sa matla! Woo habeli bonase.
2. Re Tlaela NoFap Qetellong Ho Tloha. Kea tseba hore ho utloahala ho hlonama hobane kaofela le a hlolla ebile ke thabela ho ithuta ho lona, ​​empa ha re tobane le hona. Ha re na ho phela mona ka ho sa feleng, empa ho ba mona ho re ruta mokhoa oa ho rua molemo ka ho fetisisa letsatsi ka leng la bophelo ba rona! 'Me bo-ralitaba ba tummeng ba NoFap ba qala ho thusa batho ba bacha !! Ha e le hantle ha ea lokela ho bitsoa NoFap; e lokela ho ba ho hong ho kang DoAwesomeShit, kapa BeFuckingBrilliant, e leng ntlha ea ka e latelang.
3. E-ba ea bohlale. Ho na le ntho eo moprofesa oa ka a ileng a e bolella motho e mong le e mong ho e-na le hore a re feela sehlopha se a lelekoa kapa ho ba le letsatsi le letle. E-ba ea hlalefileng. Tsamaea ka ntle, u khanye! Ke lumela hore sena se sebetsa ho rona Fapstronauts eseng feela bakeng sa maemo a rona a hlakileng a kelello, empa le ka 'mele, letlalo la rona le boreleli, ha le' mala mme ka hona re na le mofuta o itseng oa boloi ka lebaka leo.

Hona joale bakeng sa matsatsi a ka a 90. Lits'oants'o feela tseo ke neng ke e-na le tsona e ne e le litoro tse metsi tse 3, tse hasaneng hole haholo. Matsatsi a pele a 30 ke moo liphetoho tse kholo ka ho fetesisa li etsahetseng, mme ha ke le haufi le letsatsi la matsatsi a 60 ka utloa cocoko e theha. Mokotla ona o ile oa ntšireletsa litakatsong, batho ba ne ba ka mpontša ntho e litšila ebile ha ke na takatso ea ho fap. Ebile, ke ile ka lebala hore na PMO o ikutloa joang ka ho felletseng, empa hape ke na le mohopolo o monate.

Kea lumela hore bekeng e fetileng ke ile ka sheba litšoantšo tsa bootsoa tsa khale tseo ke neng ke tloaetse ho li sheba, empa ke ile ka makatsoa ke hore e ile ea ntša bolutu! Ho ne ho se letho le letle ka hona, mme seo ke se hlokometseng ke hore ho na le lintho tse ngata tse inahaneloang ha ho tluoa ho PMO, haeba u e hlahlobisisa, e mpa e le semumu feela. Bongata ba lona le ka pheha khang ea hore tokollo ena ea dopamine e lokela ho theha seta bocha, empa ho na le lithane tsa lintho tseo re li etsang letsatsi le leng le le leng tse hlahisang dopamine, ha ho le ea mong oa rona ea phethahetseng, ntle le hore ke fapane le 'na hona joale.

Litlhahiso tsa ka ke ho loants'a litakatso le li-pushups (ho na le ho hong ho makatsang ka li-pushup tse felisang ho batla ho nyolla banana), thuisa (boko ba rona bo tla nka mathata a mang ntle le tsela ea ho baleha ea PMO, 'me ena ke tsela ea ho lumella boko ba rona Khutsa ka motsotsoana 'me u se ke ua chesa joalo ka khomphutha) mme qetellong, lipula tse batang !!! Ba u qobella ho tsoa sebakeng sa boiketlo 'me boko ba hau bo re "ua tseba, ha ke phutholohe hobane ho bata haholo, empa ke tla sebetsana le hona", mme mohopolo oo o tla thusa le mathata a mang a mangata le bophelong. .

Leha ho le joalo, ke tsa ka. Bophelo ba NoFap bo bile bo makatsang mme ke rerile ho fokotsa lebelo ho se letho. Haeba ke fumana kharebe, seo e tla ba qetello ea Mokhoa o boima ho nna, empa ke qetile ka litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Thabisa bara beso bohle le molimo lebelo

LINK - Tlaleho ea Mokhoa o Thata oa matsatsi a 90

by nonfapsvegan

NTSHA - Tlaleho ea Letsatsi la 200

Matsatsi a 200 a fapstinence e felletseng a entse ho hongata haholo kelellong.

Ho bile le linako tsa moferefere (ho sheba litšoantšo tsa bootsoa nakoana e fetileng, ho noa le ho tsuba pitsa, ho lakatsa banana ka tsela e kotsi) empa ke lokolohile ho tsona kaofela ha joale.

Ha ke ntse ke tsoela pele leetong la ka la NoFap (le tla ea ka ho sa feleng), ke boetse ke qalile takatso ea ho fihlela le ho boloka mohopolo o hlakileng o ka khonehang.

Ke ntse ke sebetsana le mekhoa ea ho fihla moo ke batlang, empa ke khaotse joala le pitsa hantle. Le ha e ka utloahala e makatsa, ke boetse ke khaotse ho nahana ka ho fetelletseng ka basali kapa banana ba ikhethang, hobane ke ba lekhoba la litakatso tsa ka. NoFap ke tsela e lebisang bokamosong bo khanyang, 'me mamello ea ka e tla nthusa ho fihlela lintho tse ntlehali le likamano le batho ba tseleng.

Taba e 'ngoe eo ke ratang ho e hlahisa eo esale ke e rata ka NoFap ke hore le' na ke 100%. E nepahetse ka botlalo, e sa kheloha, e bua maikutlo a hae khafetsa.

Ha ke so ka ke ikutloa ka tsela ena esale ke le lilemong tsa bocha 'me ke na le 24 joale. Lilemo tse ngata li ne li koahetsoe ke lefifi la PMO, li koahetsoe ke meketjana e fetelletseng mme tsa baka tšabo e kholo le khatello ea maikutlo.

Mekotla eo e nyonyehang e robehile mme ke ikutloa ke le betere ho feta neng kapa neng! Ho tsoela pele ho ea pele, ho lebella letsatsi le leng le le leng hona joale, ho lokile kapa ho hobe.

Tl; dr E se e le matsatsi a 200, NoFap ke tsela ea ho etsa liqeto tse ling tse behang litholoana le tse ntle ka tsela eo ke phelang ka eona, ha ke so utloe monate ona ho tloha pele ke kena lilemong tsa bocha, 'me KE ETSA LE eona hobane e bohlokoa hoo nke keng ka e etsa ke toka ka tlhaloso.

NTSHA - Selemo se le seng! Mme ke qalo feela.