Ke ntse ke batla ho kena le ho ntlafatsa libeke tse 'maloa joale empa ha ke na nako ea ho lula fatše ebe ke ngola ho hong ho fihlela kajeno.
Mohlomong ena e tla ba tlhahiso ea ka ea ho qetela, ke batla feela ho leboha baqapi ba NoFap, sechaba le Reddit bakeng sa ho fetola bophelo ba ka. Likhoeli tsa 6 tse fetileng ke rometse tlhaiso, 'me ho tloha ka nako eo ke ikutloa eka ke fumane morero oa sebele bophelong. Ke kopa ho re ke bohlale ho feta, ke bohlale ebile ke sebetsa ka thata ho feta monna ofe kapa ofe eo ke kopaneng le eena - empa hoo e ka ba leshano. Che, ha ke khone ho itlotlisa. Bonyane ha se eona kaofela. Le ha e kanna eaba ha ke na talenta e ngata, monyetla oo ke nang le ona hona joale o khannoa ka mokhoa o makatsang.
Ha ke fofa, ke ne ke lula habonolo. Nka be ke ile ka khotsofalla ho phela mokhukhung o maemong a leholimo a itekanetseng ka lijo tse lekaneng ho ja le khokahano e tšepahalang ea inthanete. Hobane qetellong ea letsatsi, ho sa tsotelehe hore na bophelo ba ka bo ne bo le bobe hakae, fap e potlakileng e ka etsa hore tsohle li ikutloe li le betere. Ha e tšoane haholo le kobo ea ts'ireletso ea ngoana. Ke ne ke tseba hore ke na le bothata, ke nahana hore e mong le e mong ea e etsang oa tseba hore o na le bothata. Empa, ke ne ke sena tšusumetso kapa boikemisetso bo hlokahalang ho e emisa. Feela joalo ka batho ba bangata ba lemaletseng papali ea chelete kapa makhoba a tahi, ka linako tse ling ba tlameha ho oela tlase ho bona hore ba hloka ho fetoha. Ke bile lehlohonolo ka hore ke ne ke sa tlameha ho etsa joalo, leha nka be ke sa fetoha ha ke ne ke bona bophelo ba ka bo tsamaea ka tsela eo ka ho sa feleng.
Ha ho na monyetla oa hore nka ba moo ke leng teng kajeno kantle ho uena, kahoo ke leboha NoFap! Mona ke ntjhafatso e 'ngoe mabapi le lintlha tse ikhethang tsa se fetohileng ho tloha ha ke emisa ho fepa selemong se fetileng.
- Ke qalile k'hamphani e sebelisang marang-rang. E ile ea hola, haholo. Ke tlohetse mosebetsi oa ka oa letsatsi 'me joale kea itšebeletsa. Hona joale ke na le basebetsi ba bangata mme ke tsamaisa khoebo ka lapeng la ka mme ke sebelisa ofisi e sebelisang leru bakeng sa ho buisana lefatšeng ka bophara. Ke etsa chelete e ngata ho etsa sena ho feta kamoo nka neng ke entse mosebetsing oa ka oa khale leha ke na le lilemo tsa keketseho e eketsehang.
- Ke rekile setša se secha mme ka qala serapa sa morara le serapa sa lifate tsa litholoana. Qalong ke ne ke rata ho ritela biri, 'me ke ntse ke e rata, empa hajoale ke ntse ke phehella veine le hard cider. Hard-cider e atoloha ka potlako 'marakeng kahoo ke utloa ke hloka ho e tlola ha ke ntse ke na le monyetla.
- Ke ithutile ho bua Sejeremane, Sepanish, 'me ke batla ke tseba Sefora hantle. Ho ntse ho ba bonolo ho ithuta lipuo tse ncha ka e 'ngoe le e' ngoe eo ke e kenyang pokellong ea ka ea lihlomo. E bohlokoa haholo bakeng sa ho etsa khoebo le ho sebetsa le basebetsi ba mose ho maoatle. (Ke naheng ea Amerika)
- Ke ile ka qala ho etsa litšepe e le mokhoa oa ho itlosa bolutu. Ke thabela ho etsa lisebelisoa tsa ho lema, 'me ke entse Katana e' maloa. 'Me boholo ba menyako e kenang ka tlung ea ka ke se ke iketselitse eona.
- Ka bohlale ke nkile tsela e telele ea ho sesisa sekepe 'me sehopotsong sa rona likhoeling tse' maloa tse fetileng ke ile ka makatsa mosali oa ka ka leeto le lekhutšoane la ho palama sekepe ho potoloha boroa ho Florida ebe ke emisa ka Key West le Miami. Ke ile ka nka boeletsi ba motho e mong mona 'me ka mo roesa lesale ka khauta ea 14K e nang le safire e kentsoeng ka har'a eona, mme ka mo leboha ka lilemo tsa ho' mamella joaloka lekhoba la fap (eseng kamoo ke le boletseng ka teng). O itse o ne a ikutloa eka ha a ntsebe, empa o ne a rata ho tseba "'nete" le ho feta mofuta oo a nyalaneng le ona. Ha ho potang hore kamano ea rona e ntlafalitse makhetlo a leshome. Kea beoa e ngata hangata le hona joale ke leboha haholo hore ebe ke ile ka mo thahasella. Mme ke amohela seo
- Ke ithutile ho pheha lijo tse fapaneng tsa merabe. India, Sejeremane, Thai, Greek, Sepanish, Setaliana "sa nnete" Ke hlophisitse buka ea risepe ea lelapa eo ke tla e fetisetsa ho bana ba ka ka letsatsi le leng (eo ke ts'epang hore qetellong ke tla ba le eona). Le ha ke se na nako morao tjena ea ho pheha haholo. Mosali oa ka pele o ne a sebetsa mosebetsi oa nako eohle empa joale re khona ho mo fa monyetla oa ho fetohela mosebetsing oa nakoana kahoo o sebetsana le ho pheha hona joale.
- Ke entse lisebelisoa tse 'maloa tseo hajoale li leng ho Apple App Store le' marakeng oa Google Play. Ha ho na tse rekisoang, li na le lipapatso mahala, empa e bile boiphihlelo bo botle ba ho ithuta. Ka lenaneo leo ke ithutileng lona ke khonne ho ngola sesebelisoa sa kemiso bakeng sa k'hamphani ea ka se bileng le thuso haholo kahare.
- Ke shebile lifilimi tse ngata. Le ha ke sa na le tse ling tse ngata ho bona. Qalong e ne e mpa e le ntho e ka ntšitisang hore ke se ke ka bapala lipapali tsa video kapa tsa video. Ua bona, ke ne ke lemaletse bobeli ba tsona. Ho kena ka har'a baesekopo ho ile ha mpha khothatso e lekaneng ho nkhelosa tseleng ea ka ea bokhoba. Netflix hlokomela, o hloka lifilimi tse ngata! Ke boetse ke shebile Amazon Prime streaming, Hulu le YouTube Movies. Ke ntse ke rata Netflix ka ho fetisisa hobane ha e na lipapatso.
- Ke na le bophelo ba sechaba. Pejana ke ne ke koaletsoe. Re ne re le karolo ea kereke, ke ne ke se na metsoalle kantle ho eona. Ho tloha ha ke qala no-fap ke ile ka qala ho etsa lipatlisiso ka thuto ea bolumeli mme ka qetella ke tlohetse kereke ea ka ha ke reka thepa e ncha, e lebisang ho nna ke fumane metsoalle e mecha. E bile leeto haholo. Ke ikutloa ke le leseli bakeng sa eona.
- Ke ile ka fumana sephooko sa lesea lehlakoreng la tsela. E ne e lemetse mme mohlomong e ne e ke ke ea atleha bosiu. Ke ile ka e oka hore e be bophelo bo botle, mme ka kenela mokhatlo oa raptor. Ka bomalimabe ha e sebetse hantle ho tsomeng joalo ka phakoe kapa phakoe, empa e ts'epahala ebile e mosa. Ke sebetsa le motsoalle oa ka ho e koetlisetsa makhoaba le mebutlanyana hole le serapa sa rona sa meroho.
- Hona joale ke se ke le boemong bo botle ho feta neng kapa neng. Ke lilemo li 20 'me ha ke e-s'o utloe ke phutholohile ka' mele oa ka. Ho ikoetlisa. E etse. Kea tseba hore motho e mong le e mong ea teng mona o bua haholo ka eona a thusa ka litakatso mme a etsa hore o ikutloe o le motle, ehlile ea sebetsa.
- Enoa e tla utloahala e le lerata, empa ke ile ka qala ho lema le ho jala lijo tsa ka. Ke ne ke sa tsebe hore tamati le melon e ncha e ka latsoa joang. Lierekisi, broccoli, squash le lihoete kaofela li latsoa ka ho tšoana. Litapole le tsona lia makatsa, ke ne ke sa tsebe hore ba lema limela tsena tse mongobo tse qetang li omelletse li tlohela litapole tse ngatafatsang tlasa mobu.
- Haufinyane tjena ke ile ka reka kou mme ke nkile pitsa ea letsopa. Ke e nkile ha ke ntse ke le sekolong se phahameng 'me ke ne ke lula ke batla ho e etela hape, empa ha ho mohla e ileng ea ba le tšusumetso ea ho tsoa ho ea leka. Joale ke na le eona 'me likotlolo tsohle tsa ka tsa lijo-thollo li entsoe ka maiketsetso.
Ke nahana joalo ka ho akaretsa ntho e ngoe le e ngoe e fetohileng, e le sephetho se tobileng kapa se sa tobang sa ho emisa ho fepa. Utloisisa hore ho nna ke ne ke lemaletse haholo. Ke ne nke ke ka tsamaea letsatsi le le leng ntle le eona, mme e ne e tlameha ho ba makhetlo a 'maloa ka letsatsi ho tloha moo. Ho joalo le ka lipapali tsa bootsoa le tsa video. Ke ile ka khaotsa ho li lemalla kaofela, 'me ha fetola bophelo ba ka.
Ke ts'epa hore boiphihlelo ba ka bo ka khothatsa ba bang, empa haholo ke batla ho leboha NoFap bakeng sa tsohle tse nthusitseng ho li etsa. Kahoo, kea leboha hape.
LINK - Ntlafatso ea selemo sa 1
;