Ho thata ho lumela hore e se e le likhoeli tse 6. Se qalileng e le takatso ea ho khotsofatsa motho oa ka oa mehleng, gf, se ne se fetohile motheo o mocha oa bophelo bo lokelang ho phela. Nofap, ha se pilisi ea boloi. E ke ke ea u fa matla kapa bokhoni bo khethehileng. Leha ho le joalo, ke boiphihlelo bo fetolang seo u leng sona, ho qala ka kelello le ho tsoela pele ka mmele ohle. E nchafatsa ntho e ngoe le e ngoe ho tloha ka tsela eo u tsositsoeng ka eona ho ea ka tsela eo u tšoarang moleko le boitšoaro.
Joalo ka mosifa o emetseng ho sebetsoa, kelello ea hau ke ntho e matla. E na le bokhoni ba ho laola matla a hau, bokhoni ba ho tsepamisa maikutlo tlasa khatello ea maikutlo, hore na 'mele oa hau o sebetsana joang le tšusumetso ea thobalano le tse ling. Ka nofap, o qala ho hlokomela hore na bophelo ba hau bo bokae bo sa laoloe ke uena, empa bo laoloa ke tsela eo u ikutloang ka eona. Re tloaetse ho batla matšeliso mabapi le ho hloka botsitso, esita le ka litšenyehelo tsa kholo le boiphihlelo bo bocha.
Ha ke qala Nofap, ke ne ke batla ho eketsa libido ea ka ho tsamaisana le GF ea ka (ka nako eo). Ke ne ke sa khone ho etsa thobalano hangata ho feta hanngoe kapa habeli ka beke. Ke ne ke labalabela ho shebella litšoantšo tsa bootsoa kaha li ne li fepa ho nkeha ha ka ho basali ba nang le litsipa tse kholo. E ne e le ho ipholla litho tsa kelello hoo ke neng ke ho lakatsa. Ho ile ha e-ba thata le ho feta ho fumana litlolo tse nyane bakeng sa konyana ea ka e nyane ea mosali, leha mmele oa hae o phethahetse mahlong a ka. Ha ke qala leeto lena ka Pherekhong, ke ile ka kopana le liteko tse ngata tse sa atlehang. Hang ha ke se ke le lesoha, ke ile ka ba PMO ka lekhetlo la ka la ho qetela, qetellong ke ne ke se ke lekane.
Ke bile le maiphihlelo le linako tse ngata. Flatline le Wetdreams ke tse ling tsa tse makatsang ka ho fetisisa. Ke ne ke ba le litoro tse khathollang beke le beke, ka linako tsohle. Ke bone sena e le 'mele oa ka o leka ho tsoelapele ka mekhoa e fetileng ea ejaculation ea 1-3x / beke. Ha nako e ntse e ea liketsahalo li ile tsa fokotseha khafetsa. Kamora libeke tse ka bang 8, takatso ea ka ea thobalano e ne e se e tsitsitse. Mohala o bataletseng e ne e le ts'abo ea ka. Ke ne ke tšoenyehile hore libido ea ka e theohile le ho feta. E ne e se ho fihlela ke kopanela liphate ka lekhetlo la pele (libeke tse 8-10 ho tloha qalong) moo ke ileng ka hlokomela hore ke qosoa ka thobalano ho feta neng kapa neng, mme ha ke so ka ke ba le ED ho tloha ka nako eo.
Ke khonne ho qeta lihora tse 6 ka phomolo e khuts'oane metsotso e meng le e meng e 60 kapa ho feta. Ka lehlohonolo ke ne ke ntse ke sebelisa li-kegels metsotso e 10+ ka letsatsi, 3x ka beke. Ho bala libuka tsa tantra ho boetse ho thusitse ho hlahisa maikutlo a kelello ea ka ka thobalano. Nakong eo ke neng ke qala ho ba le thobalano ho tloha ha ke arohana, ts'abo ea ka ea PE e felisitsoe! Ho na le mabaka a 'maloa a sena:
- Kelello ea ka ea thobalano e ne e hlophisitsoe hape ho tloha kelellong ho ea ho 'mele / maikutlo, ho fapana le ho tsosoa ke ho bona lithane tse kholo, ke ile ka khahloa ke tsela eo mosali oa ka a neng a tsebisa monate oa hae ka eona. Ka mantsoe a mang, ke ne ke tsepamisitse maikutlo mokhoabong oa HER, 'me ke batla ke lebala ka' na. Ke 'nete, ke ne ke ikutloa ke thabile, empa ho mo bona a ithabisa ho ne ho thabisa ho feta eng kapa eng eo ke neng ke e utloa. Ke lumela hore ona ke mantsoe a botona kapa botšehali ho tsona tse ntlehali. Ho ne ho hlile ho hohela.
- Ke ithutile bokhoni ba ho emisa orgasms ea sebele. Kamora nako e ka etsang hora kapa ho feta ka thobalano, Haeba ke ile ka utloa takatso ea ho lla, ke ne ke khona ho nyenyefatsa mesifa ea PC ea ka ka tieo, E ne e tla emisa ka mokhoa o hlakileng, kapa mohlomong e lokolle marotholi a 'maloa. TSOHLE!
Hoa hlolla. Seo ke neng ke se hlalositse e le 'li-flatline' ehlile e ne e le phetisetso ea matla. Joalokaha eka 'mele oa ka o ne o tela ho romella matla litakatsong tsa thobalano le ho o romella linthong tse ling tseo ke neng ke utloa li le bohlokoa motsotso ona. Ke ile ka khona ho tsepamisa maikutlo ho lithuto tsa ka, bonono le lijo ka matla le boikemisetso bo phahameng haholo.
Ha e fihla nako ea thobalano, ke ne ke tla qosoa ka thobalano ka ho e ts'oara ho fapana le ho bapala filimi ea kelello kapa boits'oaro ba kelello. Ebile, nakong ena lifilimi tsa thobalano ea kelello li batla li le sieo. Basali ha ba tšose hakaalo hobane maemong a mang ke ile ka khaotsa ho ba talima e le lintho tsa thobalano tse sa fihlelloeng mme ba tšoana le batho- baralib'abo, metsoalle, bo-mme le barati. Ke khona ho bua le mosali mme ka tsosoa ke maikutlo a hae ho fapana le mmele oa hae feela. Kholiseha hore ke ntse ke hlolloa ke kamoo li shebahalang li le ntle ka teng, empa ha ho sa na maikutlo a hore ba kantle ho nnete, joalo ka ha ba ne ba le lefatšeng la ka la litšoantšo tsa bootsoa. Litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro li ne li ba etsa ntho ea 'mele e neng e le kantle ho tokelo ea ka ea botho, joalo ka ferrari's, rolex's, yachts, jj. Ha ho mohla o tla mphumana ke le morekisi oa ferrari, mme o ne o ke ke oa fumana ke bapala ka maikutlo a lerato ka supermodel ka li-starbucks. Taba ea hore nka li bona feela ka skrineng sa khomphutha e ne e haha bonnete ba hore ha se 'nnete' - mohopolo oa hore lintho tsena li ka fumaneha feela lifiliming, kapa lipapaling tsa video.
Ho tloha boiphihlelo ba ka ka nofap, ke hlokometse hore bophelo ke bona bo e etsang, empa ke feela ha o khetha ho e bopa. Haeba u lula u batla matšeliso, u tla phela bophelo ba boithati, mohlomong u tla khora lijo tse lutlisang mathe, tšusumetso ea thobalano (e tsoang ho uena) le ho ipholla litho tsa kelello (ho tsoa ho TV ea hau) E bolelang? o sebetsa, o nona hodima setulo se kang bethe, mme thobalano ke ntho eo o tshepang hore e tla etsahala, athe o hloka tshepo o ratana le ngwanana e mong le e mong ya motle eo o kopanang le yena.
Kaha ke qalile nofap, ke ile ka hlokomela hore na ho inehela ho bolela eng. Ho hlola bokooa ka ho ikoetlisa le ka boikemisetso, ka ho senya mathata le ho kenya se nepahetseng ho uena ka MELAO EA HAO, eseng eo u e laetsoeng ke sechaba. Ka kutloisiso ena, ke hlahisitse mokhoa oa bophelo o shebaneng le bophelo bo botle ba 'mele, ho phela hantle' meleng, lipapali, tsebo, bonono le katleho sechabeng. Lintho tsena kaofela li hloka mali, mofufutso le likeleli, empa meputso e lokela ho kotuloa. Hobane hang bophelo bo bohlokoa motsotso o mong le o mong, empa ha ke mona ho bolela hore e ne e le bonolo.
Nofap ke karolo ea bophelo bo hlollang. E fana ka boiphihlelo bo ruileng haholo ho feta ho e nyenyefatsa ka litšoantšo tsa bootsoa tse bohareng. U ka aka likhathatso tsa hau tsa thobalano, empa le lijo, boikoetliso (kegels), le litloaelo tsa thobalano kaofela li bapala karolo ea tsona. Fumana botebo ba thobalano, 'me u tla fumana botebo ho basali. Ka boits'oaro ba ho se tsotelle le bongata basali ba 'nete ba tla tseba ho phallela bophelo ba hau ka thabo e ngata eo u tla ba le eona tseleng (bakeng sa mahlakore ka bobeli).
Leeto la nofap ke le sa tsejoeng esale pele. E na le likarolo tse thata, 'me tšabo ea PE, ED, flatline, le wetdreams, kaofela ke karolo ea ts'ebetso. ITŠEPE. Tšepa semelo sa hau, 'me u utloisise ha u tlosa chefo e entsoeng ke motho e sitisang boiphihlelo ba hau ba thobalano, boiphihlelo bohle ba hau ba thobalano bo tla fetoloa' me bo khutlele ho bohloeki.
Lona bohle le na le bophelo bo khotsofatsang.
TLDR: o ne a le haufi le block ka nofap. Ke ntho e ntle. Mpotse letho!
by lehlohonolo
TLHOKOMELISO:
TLHOKOMELISO: 24yo e motona:
Ha ke qala ho leka nofap ka feb, ke ne ke thatafalloa haholo ke ho roba matsatsi a 7. Ka nako eo ke ne ke na le gf, ea neng a hloka thobalano 2-4x ka beke. Ho ne ho le thata ka mokhoa o makatsang ho laola takatso ea ka ea thobalano nakong e setseng ea kamano. Nako le nako ha ke ne ke kopanela liphate, e ne e matlafatsa maikutlo ohle a nakong e fetileng a thobalano, ho kenyeletsoa le ao ke a nkileng ponong ea ka ea bootsoa le mecha ea litaba ea sechaba ka kakaretso. Kamora 'ngoe le e' ngoe ea peo, ke ile ka ba le 'li-hangovers' tsena tsa thobalano Nakong ea li-hangovers, ke ne ke lahleheloa ke tšusumetso e matla, ho tsepamisa maikutlo, matla le ho ba le li-spikes tsa takatso e phahameng ea thobalano. Sena se ile sa thatafalletsa matsatsi a ka a ho sebetsa (a atisang ho lula ofising ka matsatsi a 'maloa a latellanang).
Nofap e ne e le ntho eo ke neng ke batla ho e etsa ka lilemo tse 'maloa joale, empa ke ne ke sa e nka ka botebo, ho fihlela ke nka qeto ea ho emisa hore bophelo ba ka bo laeloe ke tikoloho ea ka le ho laola seo e leng sa ka ka nepo.
Nakoana kamora hore ke qale teko ena ea ho qetela ho nofap, ke ile ka boela ka qala ho ja ka thata, ka lekanya likhalori tsohle tsa ka le ho laola ho ja mafura / carb / protein. Ke ile ka qala ho ea boikoetlisong 3x ka beke, mme ka latela lenaneo le khethehileng la ho ikoetlisa.
Hang ha mesebetsi ena e mecha e kenyellelitsoe mokhoeng oa ka oa bophelo, e ile ea lokolla boikemisetso ba boithabiso bo khahlisang, ho bala / blog ea video / katara / 'pipi' jj.
LITLHAKISO TSA NOFAP:
Ho ne ho le thata haholo qalong, masiu a ka ke le mong e ne e le phephetso. Ke ne ke tšoenyehile ho feta tloaelehileng, joalokaha eka ke noa k'hafeine e ngata haholo. Ka mokhoa o ts'oanang, boroko bo ne bo le thata, 'me ke ne ke lula ke nahana ka thobalano. PMO e kile ea e-ba setsi sa ka sa ho aha matla ana ao ke neng ke sa a tloaela. Ke ne ke lemaletse li-HUGE BOOBs. E bakile khaello ea libido / tsoho le gf ea ka e nyane e neng e na le li-boobs tse nyane haholo, tse lebisang liphihlelong tse ling tsa ED.
Ntle le ED ke bile le liphihlelo tse ngata le PE hape. Ho feta ED.
Kamora libeke tse 4, litakatso tsa thobalano li ile tsa qala ho fetoha tsepamiso ea maikutlo. E ile ea fetoha mafura bakeng sa litšusumetso tsa ka tse ncha. Ho haelloa ke ho ikhotsofatsa ka thobalano ho etsa hore ke bone bohlokoa ba ho itaea, e leng se ileng sa ntšusumelletsa ho qala mokhoa o thata oa ho ja / ho ikoetlisa, joalo ka ha ho hlahisitsoe ke leralla la napoleon. Bophelo ba ka bo se nang litšoantšo tsa bootsoa bo ntšiela nako e ngata ea ho etsa lintho, matla a kelello ho tsepamisa mohopolo, le ho qhekella takatso. Kamehla ho 'nile ha e-ba le lerako le tšesaane pakeng tsa ka le basali,' me ke nahana hore litšoantšo tsa bootsoa li hlile li hatisa taba eo. Litšoantšo tsa bootsoa ha li na botho, 'me ho kopana le motho e motšehali ea phelang ke… .Hantle… mohlomong ha ho na ho nka nako e telele. Ha litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso li khaoloa, ke ile ka emisa ho lakatsa feela 'me ka ba mafolofolo haholoanyane mabapi le ho kopana le basali. Ha ke na ho re nofap e mphile sebete / boits'epo, empa ehlile e thusitse ho hlaka kelellong, ho tsepamisa maikutlo le ho felloa ke takatso. Ke ile ka qala ho bua le batho ka kakaretso, 'me hammoho le seo ka kopana le basali ba bangata ba bacha le ba batle.
NOFAP + NO SEX ::
Ho haelloa ke mokhelo bophelong ba ka ho ne ho khahlisa haholo. E ne e tlatsetsa ntlheng eohle ea ho hlaka kelellong le ho tsepamisa mohopolo 'meleng. Qalong, ke ne ke ba le litoro tse metsi beke le beke. Kamora libeke tse ka bang 6-8, litoro tse metsi li ile tsa emisa. Letsatsi le leng le le leng kamora toro e metsi ke ne ke ikutloa ke hasane kelellong, ke le horny, hape ke felloa ke tšusumetso. Ena e ne e le ntho e le 'ngoe eo ke e hlokometseng nakoana pele ho nofap mme e ntsamaisa hore ke shebe setotsoana sa mmele o felletseng ntle le ejaculations joalo ka ha e rutoa ke litso tsa tantric le Taoist. Ka sena, ke ne ke tseba hore li-kegels tse lumellanang lia hlokahala. Ka lehlohonolo, esale ke li etsa khafetsa ho tlosa bophelo ba ka ba PE ka ho sa feleng.
HO Kopana ka thobalano ka lekhetlo la pele kamora hore bonyane libeke tse 8 tsa NOSEX / NOFAP / & KEGELS:
Lekhetlo la pele ha ke kopanela liphate ho tloha ha kamano ea ka e felile e ne e le matsatsi a 70 ho nofap, matsatsi a 56 a ho se kopanele liphate, le libeke tsa 6-8 tsa kegels letsatsi le leng le le leng bakeng sa 10-20mins.
Pale e khuts'oane, e bile le linako tsa thobalano tsa 4. kemiso ea pele e tšoarellang hora ea 1, likarolo tse latelang tsa 3 tse tšoarellang ka 30mins e 'ngoe le e' ngoe e entsoe ka lihora tse 3. Ke ile ka tla kamora hora ea pele, empa ka emisa ho phalla ho ea bohareng, mme ka boloka boner bakeng sa lihora tse latelang tsa 2. E ne e le bohlanya. Ke ile ka foufatsoa, joalo ka motsoalle oa ka oa mosali.
Ha ke le sieo ho PMO le SEX, ke nkile qeto ea ho bala libuka tse 'maloa tse buang ka thobalano. Sena se thusitse ho ts'oara boiphihlelo ba thobalano hloohong ea ka, le ho ba le pono e ncha ea hore na thobalano e lokela ho ba joang, hore na e lokela ho shebahala joang, mme haholoholo ke hore na e lokela ho Ikutloa joang. Maikutlo ana a macha a kopantsoeng le boinehelo ba kegel a ne a phatloha mme a khothaletsoa haholo.
SUMMARY:
Ts'ebetso ea ho seta bocha ke ntho e thata ha u boloka nako e khuts'oane ea eona. Leha ho le joalo, ha u bona tšebetso ka kakaretso e bonolo haholo ho 'na. Ke mokhoa oa 'mele oa ho nka seo boko ba hau bo neng bo se kentse. Ho pepeseha hona ha litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho khotsofatsang hang-hang ho ne ho entse hore 'mele oa ka o lumellane le takatso ea thobalano. Ha e le hantle, THOBALANO E MOLEMO, e mabapi le ho ikutloa ebile ha e amane ka letho le litšoantšo tsena tsa kelello / pono. Ha u ipolaisa tlala ea boemo bona ba litoro, 'mele oa hau oa thekesela. e feta hara methati ea boits'oaro bo makatsang / bo sa lebelloang. Hang ha e kopana hape le mokhoa oa eona oa tlhaho, tsohle li lokela ho ba ka tsela ena: Bophelong, lefatšeng, ka kamoreng.
Nofap ha se pilisi ea boloi. E ke ke ea rarolla mathata ohle a hau. Le ha ho le joalo, e entsoe ka mekhoa e 'maloa e phetseng hantle, e fana ka motheo o motle oa bophelo ba moralo oa hau. Ha ho na letho le khotsofatsang ho feta moo maikutlo ao u bang le 'ona ha u hlile u atleha eseng feela ho pholoha.
Khomarela ka moo nofapstronauts. Sena se feta se u tataisang mona. Ka sebele ke boiteko bo matla ba ho atleha ho atleha ho.
Tlhokomeliso: ho thata ho kenyelletsa ntho e ngoe le e ngoe e etsahetseng likhoeling tse 3 tse fetileng, kahoo ikutloe u lokolohile ho botsa lipotso mabapi le basali (haholo-holo likarabo tsa bona ho nofap, thobalano e sa hlatsuoeng, jj), pe, ed, hangovers, flatline, kegels , litoro tse metsi, mokhoa oa bophelo, liphetoho tsa libido, ho thuisa, tantra, jj
;