Ke qalile leeto la ka la matsatsi a 90 ka Phuptjane 16. Ke lilemo li 25 mme khoeli pele ke qala ke ne ke arohane le kharebe ea ka ea likhoeli tse 4. Ha ke sheba morao, e ne e le kamano e mpe empa ka nako eo ke ne ke nahana se fapaneng. Ke bile le likharebe tse ling tse peli bophelong ba ka empa ha ho mohla re kileng ra atamelana, ba ne ba se na moelelo, mme ehlile ha ba a ka ba nka nako e telele. Hape ke na le matšoenyeho a sechaba a sa tsejoeng le khatello ea maikutlo e nyane. Ke ne ke le mofuta oa moshemane ea neng a bapala lipapali letsatsi lohle mme a qoba maemo afe kapa afe a kahisano. Ke qalile nofap ho ntlafatsa bophelo ba ka hobane ke utloile eka ke bohlanya boholo ba bophelo ba ka ba motho e moholo.
Hona joale ka mor'a ho ipholla litho tsa botona le botšehali ka matsatsi a 90 ke ikutloa eka ke motho e mocha. Qalong ke ne ke batla ho feta ho sena ka mokhoa o thata empa motho e mong o ile a kena tseleng 🙂 Nakong ea leeto ke ne ke ngola lintho tse 'maloa beke le beke ho lekola tsoelo-pele ea ka. Ntho e ngoe le e ngoe ke nnete mme ha ke a ka ka leka ho ts'oara letho mme ke tobana le nnete joalo ka ha ke e bone ka nako eo. Hopola hore ke moshemane ea shebahalang ka mokhoa o itekanetseng ea nang le mosebetsi o boima 'me ke na le metsoalle e' maloa feela.
Beke ea 1 - Ha ho phetoho. Ke tsamaile beke pele ho moo e ne e se ntho e ncha.
Libeke tse 2 - O ile a ikutloa a fapane. Mosali e mong oa ntlo ea lijo o ile a nthahasella. O ile a mpotsa hore na ke batla phae. Re bile le moqoqo o qabolang ka phae. E ntse e sa tsitsa. Horny e itekanetseng.
Libeke tsa 3 - E fumane boits'epo. Ikutloa hantle, joalo ka ho matha li-mile tsa 10 kapa ho nka lefatše. O na le takatso ea ho joetsa motho oa mehleng hore a tle thobalanong.
Libeke tse 4 - U ikutloa eka u phahametse hoseng empa ho bonahala eka lia nyamela ha letsatsi le ntse le tsoela pele. Ho shebana le mahlo haholoanyane. Botsoa ngoanana bareng. O itse o batla ho ntseba le nna empa o baile ka merero.
Libeke tsa 4.5 - Horny joaloka fuck. Linako tsa khatello ea maikutlo. Ho na le maemo a mangata le a tlase a maikutlo. Tšepo ea ho atamela banana ha e eo. O lekile empa o hlotsoe. O haufi haholo le ho felehetsoa empa oa fetoha.
Libeke tse 5 - Matla a ho nahana ka mokhoa o hlakileng le ho etsa liqeto tse utloahalang. Moholi oa boko o felile. Qetellong ke ile ka fumana boikemisetso ba ho se boele ke kopane le motho oa mehleng ea neng a ntšoara hantle. O phethile lintho tse ngata ka letsatsi ntle le ho khathala. Ho ithuta le ho utloisisa lintho ho bonolo. Ho bua le bareki mosebetsing ho na le metsi le ho feta. 'Me ke e thabela haholo ho feta. Ke hlile ke etsa metlae e qabolang joale ha batho ba tšeha ba bile ba arabela. Ha ke tsotelle hore na batho ba itšoara joang ka seo ke se buang. Ke e buela bakeng sa ka. Ke lebelletse seo hosane se se tlisang… ka lekhetlo la pele lilemong tse ngata hakana. Ke ile ka qala ho mamela lipina tse monate le tse thabisang. Ho bonolo ho re e ho limemo. Ke ile ka hlokomela hore ha ke sa hloka joala hape. O fuoe boemo ba mookameli mosebetsing ka lebaka la tlhahiso e ntle le ntlafatso. Ke ikutloa eka ke monna.
Libeke tsa 5.5 - Horny haholo. O qetile lihora tse litšila a romella melaetsa e litšila. Ke ile ka itsebisa hottie bareng, e leng seo ke neng nke ke ka se etsa. Litlhompho tse tsoang ho bareki. Ho ngola ka letsoho ho betere. Lentsoe le hlakile ebile le matla. Ke tsamaea ka morero. Joalo ka mookameli. Ke nna wa bohlokwahadi. Hase ngoanana eo ke mo tsebang hanyane. Ha aa ka a inehela molekong oa thobalano le ex gf. Qetellong nka etsa liqeto tse nepahetseng bakeng sa ka mme ke se ke ka khomarela joalo. Mosali ea tsamaeang lebopong o tla ho nna mme a qala ho bua. Seva sa banana ba chesang sea nthata.
Libeke tse 6 - Ntho e 'ngoe le e' ngoe eo ke e etsang e monate haholo. A bataletse. Mantsoe a sa tlang ho nna. Ke lihlong. Mona ke moo mebuso e meholo e rahetseng. Ke ile ka matha bosiu, ka hata lejoeng le lenyane ka ba ka hlotsa leqaqailana. Ke ile ka lula moo ka asphalt mme ke ne ke sithabetse maikutlo empa ka re fuck tsela e le 'ngoe feela eo ke tla hlola taba ena ke ho emisa ho ba pussy ebe ke ea. Ke ile ka khutlela bareng esita le ka maqaqailana a robehileng mme ka fumana nomoro ea banana ba chesang. KE NE KE SE KE KA ETSA SEO PELE. Nkabe ke ile hae ha ke qeta ho matha 'me ka qeta hohle ke sithabetse empa ka khetha ho ea moo. E ntumelletse ho nka monyetla / kotsi. Flatline nako e kholo. Ho hlaka kelellong ho feteletseng ho felile. Matla a ho tsepamisa maikutlo a fokotsehile. Ho sithabela maikutlo le ho hloka matla. Empa ke na le kharebe e ncha… ke eena ea molemohali.
Libeke tse 6.5 - Re boleletsoe ex gf ha re sa boelana. Ha o so ikoetlise ka lebaka la maqaqailana. Flat line e ntse e tsoela pele. Ke qalile ho ikutloa ke le betere. Mohlomong o tsoa botlaaseng. Eba le tlhase ea maikutlo a holimo a lefatše. Ke bile le toro ea thobalano ka lekhetlo la pele ka libeke tse 'maloa. Ke thabetse ho ba nna. Boko bo ntse bo le moholi. Ha re nahane ka ho hlaka empa ntho e 'ngoe le e' ngoe e ntle. Ha ke fane ka seo batho ba se nahanang ka nna. E entsoe le ngoanana e motle ka ho fetisisa lefatšeng!
Libeke tse 7 - E amohetsoe bj. E nkile ka 10 min. Ho tsoa le banana ba 3. Ha a ka a bua haholo leha ho le joalo. Letsatsing le hlahlamang u utloe u hlolla !! Mookameli !! Thahasello eo ea 'nete ha u bua le batho e felile libeke tse' maloa joale. E etsa hore lipuisano li be thata. Ke tšoenyehile haholo ka seo nka se buang, joalo ka pele ho nofap. Ho hlaka kelellong ho batla ho le betere empa ha ke motho ea botsoalle ebile ke na le bothata ba ho kenya letsoho moqoqong. Takatso ea ho tsoa e fokotsehile. Letsatsi le hlahlamang le ne le le betere haholo kamora ho emisa ts'ebeliso ea joala matsatsi a mabeli. Mehopolo e ile ea hlaka haholoanyane 'me ka bua sebokeng. Ke ile ka emisa ho tšoenyeha ka maikutlo a batho ka nna. O khona ho kenella moqoqong le ho ba ho ona ka botlalo.
Beke ea 8 - Libido ea eketseha. Li-boners tse sa sebetseng mosebetsing.
Beke ea 8.5 - Molemo ka ho fetisisa oo nkileng ka o utloa. E sebelisane le bareki maemong a macha ka ho fetesisa. Ikutloe u hokahane haholoanyane 'me u phutholohile ha u e-na le kharebe. Molemo ka ho fetisisa oo nkileng ka o utloa pele ho hlahlobeloa mosebetsi mme ke ne ke bile ke sa itokisetsa. Puisano e bolailoeng. Empa joale o khathetse mme kelello e koalehile. Ha e lumellane empa e ntse e tsamaea le gf ka leetong la mots'eare ho ea aquarium. Letlalo le boreleli haholo. Kamora ho robala hantle bosiu ke ikutloa ke hlolla. E ea fokotseha ha letsatsi le ntse le tsoela pele empa ke nahana hore ke na le mokhoa o mocha o tloaelehileng o betere ho feta nako efe kapa efe pele ho bophelo ba ka. Ke ikutloa eka ke hola letsatsi le letsatsi.
Beke ea 9 - Ikutloe u thabile. Fumana hang boner ho aka kapa ho pholla gf. Kamano e tsamaea hantle ka mokhoa o makatsang. O ne a ke ke a ba boemong bona pele ho nofap. Ke ikutloa eka ke se ke le matla hona joale 'me ke tšoarehile haholo ka sejoale ho fapana le ho lula ke nahana ka tsela eo batho ba nkutloang ka eona. Matšoenyeho a sechaba a fokotsehile haholo.
Beke ea 9.5 - U ntse u ikutloa u thabile. O hanne ho etsa thobalano le gf ho mo bontša hore ke mo rata haholo. Ke ntse ke etsa lintho tseo nke keng ka hlola ke li etsa. O ngotse lebitso la hae lehlabatheng ka likhetla tse koahetsoeng ke soneblomo. E 'ngoe bj ea gf… o ile a utloa a makatsa. Ikutloe eka ke fihlile boemong bo bocha bophelong ba ka. Ho tsoa leratong le tsoang ho gf le thabong e akaretsang eo re leng ho eona. E ntumella hore ke nahane esale pele ebe ke ipona ke etsa lintho ka leeme.
Beke ea 10 - Ha ke so robale haholo. Hlakola 3.5hr ho makatsa gf. Ke nahana hore mokhoa o mocha o tloaelehileng oa bonahala. Ke khona ho lumella lintho hore li se ke tsa ntšoenya joalo. Mohlala ke ha ke ile ka lefa $ 50 bakeng sa khase empa ka tloha seteisheneng sa peterole ntle le ho pompa. Seo se ne se ka nkutloisa bohloko pele empa joale kea tseba hore ha ho na thuso ea ho imeloa kelellong ka lebaka la lintho tseo o ke keng oa li fetola. Ke nahana hore setotsoana leha e le sefe se fokotsa maikutlo a makatsang a ho etsa eng kapa eng. E qeta matla. Ke lahlehetsoe ke bokhoni ba ho tseba se fosahetseng kapa se nepahetseng, 'me ke ntho efe e ntle ka ho fetisisa eo nka e buang.
Beke ea 11 - O qetile beke ea matsatsi a 3 le gf. Nako e ntle ka ho fetesisa. E amohetse bj. Mafelo-beke ana le ngoanana enoa a ka be a sa etsahala pele ke qala sena. Ha ke tsotelle hore na batho ba nahana eng ka nna mme ha ke na le yena ke khona ho ithabisa le ho ithabisa. Bophelo bo monate.
Beke ea 12 - Ke ikutloa ke thabile. Ke nahana hore ho betere mme likarolo tsohle tsa bophelo ba ka li betere. Ke ntse ke hola mme ke itsamaela ke sa tšabe letho ebile ke sa tšoenyehe hofeta. Ha ke khone ho sebetsa ka boroko leha e le bofe empa ke ntse ke le motle ebile ke beha litholoana. Gf o tlohetse sekolo mme ke bile le khatello ea maikutlo le koluoa. Ke ikutloa ke le motle haholo.
Matsatsing a 90 bophelo ba ka bo fetohile mme ke ntho e ntle ka ho fetesisa ho tloha ha ke hopola. Ke kopane le ngoanana oa litoro tsa ka mme ke tla mo nyala ka letsatsi le leng. Ke nna ea thabileng ka ho fetisisa eo nkileng ka ba teng. Ke ntse ke ba le matšoenyeho a sechaba mme ke ntse ke tepella maikutlo ka linako tse ling empa ha ke bapisoa le kamoo ke neng ke le kateng pele e se na thuso. Ke ntse ke le mosebetsi ha ke lumela hore motho e mong le e mong o lokela ho ba joalo ha a ntse a tsamaea leetong lena le bitsoang bophelo empa ke utloa eka nka feta nthong efe kapa efe eo bophelo bo ntahlang ka eona ke phahamisitse hlooho. Ha ho mohla nkileng ka bua le basali pele empa joale ha se bothata.
Joalokaha ba bang ba boletse ke lumela hore nofap ke tsela ea ho ntlafatsa bophelo ba hau. Ke khothaletsa ho itlhahloba beke le beke le ho etsa ho hong ho sa thabiseng letsatsi le letsatsi. Ke khothaletsa ho ikoetlisa makhetlo a 3-4 ka beke, ho ja bophelo bo botle (meroho e mengata e tala le melee e monate e etsa hore u ikutloe u le betere haholo), ho bala hanyane ka letsatsi, ho khaola joala le ho ngola lintho tseo u batlang ho li etsa. Haeba u ikutloa u nyahame kapa u tepelletse maikutlo, etsa ho hong. Ha ke tsotelle hore na o khathetse… tsoha o tsamaee. Etsa li-pushup tse 20 kapa u otlolle maoto kapa u bue le motho eo u sa mo tsebeng. Tswa mo ntlong o tsamaye. Ke likeletso tse ntlehali tseo nka fanang ka tsona hore maikutlo a lefeela ka mpeng a hau a fele. Ho tla ba thata 'me ho ke ke ha u phekola ka botlalo empa ho etsa phapang.
Matla a maholo ao ke a fihletseng bekeng ea 5 e ne e le a nnete. Ha ho na motho ea ka nkholisang ka tsela e ngoe. Basali ba ne ba hlile ba khahliloe ke 'na. Ha ke khone ho hlalosa hore na hobaneng empa u qala ho fana ka boleng bo hohelang bo ka amanang le li-pheromone. Flatline e ne e le ea 'nete hape. Mohlomong e bile libeke tse bohloko ka ho fetisisa tseo nkileng ka feta ho tsona, eseng ka lebaka la ho fokotseha ha libido empa ka lebaka la khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo tse ileng tsa latela. Ke ile ka noa haholo nakong eo 'me ka iphumana ke tsamaea literateng tse se nang batho bosiu. Bao le fetang hara maemo a tlase ha lea lokela ho tela hobane ke ts'ebetso ea tlhaho ea boko. Ke kamoo u tsebang hore e ea sebetsa.
Ke tla tsoelapele ka bophelo ba nofap ho fihlela nako ea ka e fela. Hona joale ke emetse ho utloa ho tsoa mesebetsing e 'meli e metle eo ke buisaneng le eona haufinyane. Hosane ke chaketse kharebe ea ka e ntle mafelong a beke. Ke bohareng ba ho ithuta lipina tse peli tse ncha katara ho mo binela. Ke sa tsoa qeta ka boikoetliso ba ka ba kettlebell… ke le siela bohle ka likhakanyo tse 'maloa ..
“Ke 'na mong'a bokamoso ba ka. Ke molaoli oa moea oa ka. ”
Ha ho hlokahale hore motho a be matla empa e le hore a be matla. ”
"Lilemo tse XNUMX ho tloha joale u tla soetseha haholo ke lintho tseo u sa kang ua li etsa ho feta tseo u li entseng."
“Kamehla ho lula ho butsoe monyako, ho sa tsotelehe mamati a koaloang ha kae sefahlehong sa hau. Kamehla ho na le tšepo, hafeela u ntse u phela. ”
LINK - Matsatsi a 90 - 25 ea lilemo li - Ha ho kae kapa kae moo nka ratang ho ba teng
;