Ke 25 / m. Ke 'nile ka etsa NoFap selemo' me lena ke lekhetlo la pele ke fihla matsatsing a 90 ke se na litšoantšo tsa bootsoa ebile ke sa hlophisehe (ke ne ke e-na le streak e fetileng moo ke fihlileng 90, empa ke ne ke hlophisa letsatsi le leng le le leng). Ke ne ke ka hlalosa lesela lena joalo ka moriana o thata ho feta lijo tse matlafatsang - ho feta ka ho hlaphoheloa le taeo mme hanyane ka matla kapa lintho tse etsahalang bophelong ba ka. Ke khethile ho ema ho fihlela NoFap e felile pele ke batla mosali.
E bile boiphihlelo bo makatsang, bo fapaneng haholo le liteko tsa ka tsa pejana mme ho bile le lintho tse ngata tse mpe tse etsahalang ka morao. Ke bile le boiphihlelo bo haufi ba ho fokotseha ho amanang le Parkinson, e leng ho ileng ha baka khatello e kholo ho nna le ba lelapa la ka. Ke senyehetsoe ke ntlo ea ka, sebaka sa ka le tšebetso ea ka ea likhohola, 'me ka kakaretso ke bile le khatello ea maikutlo haholo mosebetsing le ho ithuteng (ke sebetsa ka nako e felletseng mme ke etsa lengolo la nakoana). Ke thabile haholo hore ebe ke bolokile NoFap nakong ena. Ha ke na bonnete ba hore na taba ena e ne e amana kae le eona, empa matsatsing a pele a 73 ha ke a utloa letho, ka botlalo. Ke ne ke ikutloa eka ke lahlile botona kapa botšehali joaloka monna - athe pele ke lula ke matlafatsa boko ba ka ka litšoantšo / livideo, joale ho ne ho se na letho mme e ile ea ntša libido. Ha kea fumana likhetho - tseo ke neng ke li tseba - le nakong ena.
Joale, ka letsatsi la 73, libido ea ka e ile ea khutla ka phetetso, 'me ka ikutloa ke hlolla. Matla a eketsehang, tlholisano le mafolofolo ao batho ba bangata ba a amahanyang le matla a maholo a ne a le teng ka botlalo. Empa ke ile ka utloa eka ke filoe matla ao nke keng ka a sebelisa ka botlalo - hore a hasane hohle, ea ba lefeela, ea hloka tataiso, mme ka otloa ka sena ke letoto la litoro tse metsi - 4 ka kakaretso ka beke e le 'ngoe - hore ke e fumanoe e fokolisa haholo.
Le ha litoro tsena li bile le phello e kholo, khalemelo, matla ao e seng e le karolo ea semelo sa ka ho tsoa ho NoFap a lula, 'me ke leboha seo. Litoro tse metsi li ne li tloaetse ho ntimetsa, ho etsa hore ke fokolise le ho ikutloa hantle joalo ka fapper matsatsi a 'maloa. Li ntse li na le tšusumetso, empa eseng haholo. Ke bile le bosiu bo fetileng mme, ha phello e bonahala, ho lokile, 'me ke ikemiselitse ho tsoa bosiung bona ho ea batla basali.
Karolo e setseng ea pale ke hore ke ikutloa ke le matlafetse ka thobalano. Kamora hore nako e fete kamora litoro tse metsi, libido ea ka e ile ea boela ea hlaha mme ka ikutloa ke le monna oa 'nete hape. Ka bomalimabe, ke ile ka qala ho fumana litokiso letsatsi le leng le le leng mme ka ba le litoro tse (tse seng metsi) ka thobalano. Ho utloahala eka ho khaohana pakeng tsa boko ba ka le botona ba ka ho se ho qalile ho fola, 'me ke leboha NoFap haholo ka sena.
Hona joale ke ikemiselitse ho tsoela pele ka mokhoa ona oa bophelo ka ho sa feleng. Hona joale kaha ke qetile, ke ikemiselitse ho nka bademona ba ka ba bang - ho hloka kharebe, ho lieha, ho ba molemohali eo nka bang teng sebakeng se seng le se seng sa bophelo ba ka, joalo-joalo. Ha ho letho le ka nthibelang ho etsa sena le sena. kholiseho ke leboha NoFap.
LINK - Tlaleho ea Letsatsi la 90.
by lentax2
E, ho [ho tloaelehile ho ikutloa u le setexual nakong ea ho qala bocha]. Ha ho motho ea bonahalang a na le bonnete ka lebaka le tobileng, empa hoa utloahala ho nahana hore ho hana litšusumetso tse ngata ho ka fokotsa takatso ea thobalano. Ho bolela hore boko ba hau boa hlaphoheloa - leha ke utloisisa hore e ka ba bo sa phutholoheng, hobane bo etsa hore o ipotse le bophelo ba hau bo botle. Empa ha e khutla, e tla ka phetetso. Ea ka e sa tsoa khutla 'me ke tsosoa ka mokhoa o sa kholoeng boholo ba nako, e leng bothata ka bo bona, empa eo ke e lebohang.
NTSHA - Tlaleho ea Khoeli e Mehlano.
E se e le likhoeli tse hlano ho se PMO, e leng letoto le lelelele ho feta la lilemo tsa ka tsa 2 + tsa ho etsa NoFap, moo sechaba sena se seng se holile ho tloha sehlopheng se senyenyane ho isa ho seo joale se shebahalang eka ke mokhatlo oa batho ba bangata. Leeto lena le bile le fapaneng. Ha ke a ka ka ba le matla a maholo matsatsing a 100+ a pele, ao boholo ba ona e neng e le boreleli. Nako le nako, ke ne ke ikutloa ke ts'oeroe, 'me moleko o moholo ka ho fetisisa nakong ena e ne e se ho PMO bakeng sa monyaka, empa ho PMO ho ikutloa eka ke monna hape. Ena ke kotsi ea 'nete ea flatline, mme e bonts'a hore na takatso ea thobalano e ka hlasela monna joang ka mekhahlelo e mengata - e ea motso oa sebopeho sa hau eseng feela boithabisong le taeo.
Ho tloha matsatsing a ka bang 120, ke utloile monate. Ke utloa eka matla a bohlokoa a phalla ka ho nna - ke na le matla a maholo, ho khanna le boikemisetso, mme taeo e eketsehileng eo ke nang le eona ho tloha ho ithuteng ho tsamaisa sena e nthusitse ho tsepamisa mohopolo o moholo ho feta mosebetsing oa ka le thutong ea ka ea boikoetliso. Ke boetse ke thehile seo nka se bitsang khokahano ea pele le basali, empa tsena kaofela ke nako ea pele haholo hajoale, kahoo re tla bona se etsahalang. Ka kakaretso, leha ho le joalo, ke ikutloa ke hohela basali haholo, ka lebaka la matla a eketsehileng, ke hlile ke hlokomeloa haholo seterateng. Sechaba, ke ikutloa ke khona ho hokahana le batho, haholoholo ts'ebelisanong ka bonngoe. Ho bonahala ke khona ho 'kopanya' botho ba bona hantle, ho utloisisa sepheo sa bona le ho theha likarabo tsa ka. Ha ke na bonnete ba hore na sena se amana le NoFap, empa ke nahana hore ekaba ka lebaka la ho ba motho hape kamora ho hlaphoheloa boiphihlelo bo nyelisang ba litšoantšo tsa bootsoa.
Kea lumela, ha ke so felise ka ho felletseng ho shebella litšoantšo tse sa hlobolang, 'me hona ke phephetso eo ke tla tobana le eona matsatsing a 30 a tlang mme ke shebile ho e felisa. Ke nahana hore sena se tla etsa phapang - maemo a ka a dopamine a ntse a qhekelloa ka ona kahoo ho ithiba e lokela ho ba phetoho ea ho qetela e khutlelang bokong bo tloaelehileng bo phetseng hantle. E se eka bohle le ka atleha ho liqholotso tsohle tsa lona!
QALANG POST - Ntlafatso ea Letsatsi la 50 - Phetohelo e Tsoelang Pele.
Semelo sa ka se ts'oana le ba bangata mona - ke ne ke tloaetse ho fap hanngoe, ka linako tse ling habeli kapa hararo, ka letsatsi, ho mefuta e fapaneng ea litšoantšo tsa bootsoa. E sentse bophelo ba ka ba thobalano - Ke soetse basali ba bangata ka ED, mme e sentse likamano tse ngata tse ntle.
Ha ho na letho le neng le nthibela ho khanna litho tsa botona kapa botšehali - ke ne ke e etsa khafetsa lithutong tsa sekolo ho feta basali; le batho ba bang ka phapusing e le 'ngoe, le libetheng tsa metsoalle haeba ba ka ntumella ho robala bosiu. Ke tenoa ke sena.
Ke ne ke lula ke nahana hore ke batla ho laola sena, mme ke ne ke lekile pele ho NoFap (ho ea matsatsing a 19), empa ha ea ka ea tšoarella. Joalo ka ba bangata mona, sechaba sena e bile sona se ntšusumelitseng ho se etsa ka nepo, mme nka be ke sa ka ka fihla matsatsi a mashome a mahlano ntle le NoFap e teng. Hoa makatsa hore ebe.
Ke bile le boiphihlelo bo khahlisang. NoFap e hlile e mphetotse hantle. Ke ikutloa ke itšepa haholoanyane, ho tšoana le ha ke laola bophelo ba ka, hape ke monna. Ke na le ho khanna le boikemisetso bo bongata, mme esale ke botsa basali marang-rang a ka a marang-rang, e 'ngoe ea tsona esale ke ratana. Nakong ea mohato oa ka oa pele oa NoFap, hoo e ka bang ka letsatsi la 32, ke ile ka ba le puisano bakeng sa mofuta oa mosebetsi oo ke neng ke o batla ka lilemo tse itseng. Ke e fumane, ke otla bakopi ba bang ba 71, mme ha ke nahane hore e bile ka tsietsi hore ebe sena se ile sa tla ka nako e ts'oanang le NoFap.
E hlile e mphetotse, 'me ho na le liphetoho tse ngata tse tlang. Ka kakaretso ho etsa hore ke ikutloe ke le betere haholo joalo ka motho, ke na le taolo e ngata, mme ke utloe eka ke nkile bohato ba pele. Ho thata ho e hlalosa, empa matla a maholo ke a nnete, mme NoFap ke mokhanni oa phetoho e tla lebisa katlehong e kholo bophelong ba hau. Ke na le lithibelo tse fokolang hona joale - ke nahana hore ke na le bophelo bona feela boo ke lokelang ho bo phela, ka hona ke tla ba le takatso e matla kamoo nka khonang mme ke se ts'oenyehe ka ho hloleha haholo, ke etsa seo ke nahanang hore ke tlameha ho se etsa mme ke sa tšoenyehe ka liphello.
Ke boetse ke horny hona joale. Ke tsoa sethaleng matsatsing a 'maloa a fetileng,' me ho hlile ho bonahala. Ke tsoha ka likhetho, tse neng li sa etsahale, mme e fana ka maikutlo a hore ED ea ka e phekoloa. Ke sa ntse ke tla e leka le mosali, empa ke ratana le motho e mong mme ke batla ho e leka kapele. Leha ho le joalo, melemo ea NoFap e bile matla haholo ho nna hoo ke nahanang ho tela basali haeba ho etsa thobalano ho etsa hore ke lahleheloe ke melemo ena. Ke ntho eo u ka nahanang ka eona kamora hore ke e leke.
Ke hlile ke utloa bonnete ba khotheishene ena - "Ho itlhompha ke litholoana tsa taeo; mohopolo oa seriti o hola le bokhoni ba ho hana ho itela”- Abraham Joshua Heschel.
Ke batla ho bontša teboho ea ka ho sechaba sa NoFap, leha ho ka ba joalo. Ke iphumana ke maketse ka thabo hore setjhaba sena se seholo se teng le melemo eo re e fang e mong le e mong ea hlolla. Kea leboha.
TLDR; Letsatsi la 50 la NoFap. Ho ikutloa eka ke motho ea laoloang, ea khannoang, le ho hatela pele ka mosebetsi oa ka ka litsela tseo ke neng ke se ka tsona pele ho NoFap. O qalile ho botsa basali kantle le ho ratana le motho. Ho sutumelletsa meeli ka kakaretso. ED e felile 'me phetoho ea botho e ntse e lokela ho phethoa.
Hona joale ke matsatsi a 50, ke feta rekoto ea ka ea pele ka letsatsi le le leng, ka hona ke ne ke nahana hore ke tla ngola ntlafatso. Phihlelo ea ka e bile ntle, empa e tsoakane, 'me ke ba le maikutlo a hore ho na le tse ling tse ngata tse lokelang ho etsoa (ka hona sehlooho [ka tlase]).
QALANG POST - - Matsatsi a 90 - a qetile NoFap, e 'ngoe ea lintho tse kholo tseo ke li finyeletseng.
Ke ile ka etela NoFap mme ka bona matsatsi a 90 k'haontareng ea ka, ntho eo ke neng ke nahana hore nke ke ka e bona. Pale ea ka e ts'oana le batho ba bangata mona - e motona ea lilemo li ka bang 25, o qalile ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho 13, o ile a e qeta ka lilemo tse leshome kapa ho feta, a phatlolla menyetla e mengata le basali ka lebaka la ED le ho isa bohōleng bo itseng PE, mme ha a so be le kharebe ho lilemo tse 'maloa ka lebaka la sena le boits'epo bo tlase.
Pele ke qala NoFap, eo e ne e le boemo ba ka bo bohloko.
Ka lehlohonolo ka ho etsa NoFap on-hard-mode sena se fetohile. Leeto la ka le bile thata mme ke ne ke loana le mathata ka linako tse ling, empa hona joale ho felisitsoe. Ke entse matsatsi a 35 pele ke oela hanngoe, ka mor'a moo ka etsa resetiki, 'me e se e le matsatsi a 90 ho tloha reseteng eo. Matsatsing a ka a pele a 30-60 ke bone melemo e meholo, e kenyeletsang:
- Matla a mangata haholo.
- Boikemisetso bo eketsehileng le ho khanna.
- Boitšoaro bo boholo haholo (spillover, ntle le pelaelo)
- Thahasello e eketsehileng ho basali ba 'nete le maikutlo a hore nka khona ho hohela mosali haeba ke batla.
Ke boetse ke qalile ho bona motho kamora matsatsi a 30, e ntseng e tsamaea hantle empa ke ntse ke le maemong a thata. Ho 'na ena ke katleho e kholo - e ne e se e le lilemo tse' maloa ho tloha ha ke ne ke le haufi le mang kapa mang mme ke leboha NoFap ka sena. Ha ke ipolele hore ke khona ho hlalosa hantle hore na joang, empa ho etsa NoFap ho etsa hore o tšoanelehe le basali mme o khone ho ba hohela. Karolo ea ka ea ipotsa joale hore na ho nepahetse ho lula fatše, le hore na ke lokela ho qala ho kopana le basali ba bangata, basali ba fapaneng, ho fapana le ho lula le oa pele. Ho sa tsotelehe bothata, ke boemo bo botle ba ho ba ho - NoFap e ntlafalitse boits'epo ba ka ho isa tekanyong ena.
Hape nakong ena (ho kenyeletsoa matsatsi a 35 pele ho seretse sena), ke ile ka fumana mosebetsi o motle tšimong ea ka le bathahaselli ba bang ba 72 ba neng ba ntse ba sebetsa. Sena se ile sa tla kamora hore ke sebetse likhoeli tsa 3 'me ke ikutloa ke feletsoe ke tšepo ka lebaka la boemo bo thata ba moruo le hobane ho ne ho se na mesebetsi e ka bang teng tšimong ea heso eo ke lulang ho eona.
Ke ile ka qala ho ikutloa ke nyahame ka matsatsi a 60-70, ke khathetse ke bile ke tepelletse, empa ke nahana hore ena e ne e le feela taba e tobileng. Ha ke utloe betere hona joale, empa lintho li ntlafetse hanyane, mme ho ikoetlisa ho thusitse haholo. Ke boetse ke kenetse ho phahamisa litšepe 'me ke fihletse ho hoholo nakong ena. Ke mokhoa o motle oa ho itlosa bolutu ebile o bohlokoa haholo ho NoFappers.
Ka kakaretso, NoFap e bile boiphihlelo bo boholo ho nna, mme ke nahana hore hona ke qalo feela. E entse hore ke ananele bophelo haholoanyane, ea etsa hore ke utloisise bohlokoa ba ho itaea ka tsela ea botho haholo, mme ea nthusa ho bona botle ho motho e mong le e mong ea sa nyaloang, ekaba monna kapa mosali; esale e le sesosa sa leeto le sa feleng la nts'etsopele ea motho ka mong, ea ho sututsa meeli le ho theha pono bakeng sa bophelo ba ka, leha e bile thata ebile ho ka be ho bile bonolo ho e fap. Ho bonahala ho makatsa ho bua ka ho se etse ho hong ka mantsoe ana, empa mang kapa mang ea entseng NoFap o lokela ho amana le seo ke se bolelang, le ba sa lokelang ho leka pele ba nyatsa le ho tletleba.
Joale ke nako ea mohato o latelang, ho ea pele le ho etsa seo ke leng mona ho se etsa le ho bapala karolo ea ka sethaleng sena se setle. Ke leboha tsohle, bohle. Ho ea bophelong!
;