Matsatsi a pele a 20 a ne a le thata joalo ka lihele !!! Damn ke ne ke utloa eka ke otliloe ke lialuma, ntho e ngoe le e ngoe e ne e le monate haholo (haholo banana). Ho thata haholo ho hana ho fap, empa ke atlehile ho tsoela pele.
Kamora letsatsi la 30th, ho qala ho theoha, ntho e ngoe le e ngoe e ne e le khutso ebile e ba bonolo ho hanela khothatso.
Seo NoFap e nthutileng sona: Ke laola bophelo ba ka, ke khona ho etsa tsohle, mme ha ho motho ea ka nthibisang.
Ha ho metlae.
Ka thuso ea tse ling tse subditit joalo / r / Ho itekanela / r / Ho hlakoloa / r / GetMotivated / r / sefahleho, Ke hlile ke fetola bophelo ba ka maemong a mangata.
Matsatsing ana a 90 ke qalile / r / 100pushups / r / 200Squats / r / 200Situps / r / 150dips 'me qetile kaofela.
Ke otla tlelaseng ea boikoetliso matsatsi a 5 / beke mme ke tsamaisa e 'ngoe ea 2.
Ha ke bua le basali (kapa motho e mong le e mong) ke sheba mahlong a bona makhetlo a 100x ho feta pele.
Ke itšepa haholoanyane, ka chebahalo ea ka le sepheo sa ka.
Mmino oa ka (Ke bassist / mohlahisi) o se o le betere mme mohopolo oa ka o se o le boemong ba ka bo phahameng ho feta bohle.
Ka 'nete, ha ho na lebaka la ho se leke lenaneo la NoFap. Hona joale ke kholisehile haholo hore nka fihla matsatsing a 150, nke ke ka emisa NoFap, eseng hona joale.
Qetellong, KEA LEBOHA Bo-Fapstronauts bohle-'moho le 'na, le hlile le nthusitse ka litaba tsa hau, lipale le khothatso, ruri nke ke ka e etsa ntle le thuso ea hau. Hopola: Se ke oa tela seo o se batlang haholo, bakeng sa seo o se batlang hona joale (Na ehlile ke Wallpaper ea ka ea morao-rao)
PS Haeba u batla ho shebahala hantle ka seo ke se etsang le hore na ke lintho li fe tse nthibelang ho fofa, sheba poso ea ka ea khale. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/you51/first_attempt_to_nofap_my_30_days_orhow_i_learned/
LINK - Matsatsi a ka a 90, ke ikutloa eka ke phoenix…
by babitoi
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