Hang ha u etsa qeto ea ho etsa ho hong, ha ho na boikhethelo haese ho e etsa! KE NE ke sa nahane hore nka etsa matsatsi a 90 ntle le ho fofa! KE SE ke ka kholoa melemo e tlisoang ke ho felisa tloaelo e mpe joalo.
Ke balile sengoloa sena: http://boldanddetermined.com/2011/10/20/10-reasons-to-stop-using-internet-porn/
Ebe ke sheba taba ena mona hape. http://pornfree.net/
Mona: http://www.menprovement.com/porn-addiction/
le mona: http://www.menprovement.com/the-top-10-reasons-to-stop-watching-porn/
Ha ke hopole hore na ke ithutile ka NoFap kae kapa neng. Ke laletse nakoana mme ka leka ho tlohela pela lona ntle le ho qekisa letho. Ena hase eona tsela e ntle ea ho e etsa. Haeba u bala sena 'me u sa ngolisoa ho NoFap, e tla thusa leeto la hau ho ingolisa.
Leeto la ka le qalile ka August 10th ntle le NoFap. Beche ea ka ea pele e ne e le naleli e nang le 1 ho eona matsatsi a 36 a phethetsoe!
Ke arolelana se bohloko le se nthusitseng leetong lena.
HURT:
- Ho qeta nako e ngata o le mong. E etsa moleko o eketsehileng.
- Ho tahoa / phahameng. Ho lahleheloa ke boitšoaro ho etsa hore u be le mabaka a ho fepa.
- Ho rekisa tlhekeo e ngoe molemong oa e mong. Lipapali tsa video, mofoka, joala, le koae e tsubang li nkile sebaka sa PMO.
- Ho shebella porno ntle le ho ipholla litho. Lik'hemik'hale tsa boko li ntse li lokolloa mme li na le phello e ts'oanang. Bala ka eona mona: https://www.yourbrainonporn.com/what-if-i-use-porn-without-orgasm
THUSA:
- Lintho tse ntle tse etsahalang likarolong tse ling tsa bophelo. Ke ile ka nyolloa mosebetsing le ho nyolla mosebetsing. Ke lumela hore NoFap e nthusitse ho tobana le lipotso tsa lipotso le lipotso tse latelang ka botsitso le mokhoa o otlolohileng o senang boloi.
- NoFap e thusitse ho tlosa maikutlo a boima ka hare ho nna mme moroallo oa maikutlo o ile oa qala. Ke utloa tsohle li le ntle, li le mpe ebile li le lipakeng. Sena ke seo bophelo bo leng sona 'me ntho feela eo re ka e laolang ke maikutlo le boikitlaetso ba rona.
- Ke qala ho tsamaea le tlhaho ea ka ea pele maemong. Ke amehile haholo ka ho ntlafatsa ho tloha ha ke qeta 2011 ke sa sebetse. Ke tseba haholoanyane hore na ke sebelisa nako ea ka joang le hore na e tsamaellana joang le seo ke se batlang bophelong ba ka.
- Ha ke sa tloha ho mathata a ka sechabeng. Ho hlola kapa ho hlola, ho tsamaea ha e sa le khetho ho nna. Le ha ke se ke tsebisa, nka mpa ka nka bohato ho ena le ho nahana. Boko ba ka bo sebetsa haholo ha ke sa bulele batho ba bang 'me ke khutsa ho fapana le ho tlohella lintho tse ling. Ke tla babatsa batho ka setaele sa bona kapa ke re feela hi ebe ke ba botsoalle.
Sena ha se fele ka tsela ea ka 'me nke ke ka ipolela hore ke lokolohile bokhobeng ba bootsoa ba inthanete kapa ho se sebetse ka thobalano. Bophelo ba ka bo betere ho feta matsatsing a 90 a fetileng. Ke kholisehile ka sena. Ke na le lintlha tse ling tse nang le lintlha tse qaqileng leetong la ka 'me ke tla araba lipotso life kapa life tseo motho a nang le tsona.
Kea le leboha bohle! SE KE UA QETELA! -fapsonfapsonfaps
LINK - Male. Lilemo tsa 25. Letsatsi la 90 le phephetso le phethetsoe!
;
