Lilemo 26-1 selemo: Mona ke lenane la lintho tseo esale ke li etsa.

Hello Guys,

Kajeno e tšoaea selemo sa 1 sa nofap ho 'na. Ke thabile hore ebe ke khonne ho tšoarella.

Ke ne ke ngotse poso e latelang ha ke qetile matsatsi a 90 a ho hloeka. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1q5zq3/90/

Mona ke lenane la lintho tseo esale ke li etsa. Kea tšepa e tla le thusa.

  • Ho itloaetsa ho thuisa feela 20 mins ka letsatsi. Sena ha se thusa fela ka ho phutholoha empa se thusa le likarolo tse ling tsa bophelo. Ho kenyelletsa khokahano thupelong eo ke e latelang. Tsela ea ho Thuisa U sa Leke Le ho leka
  • Boikoetliso ba 'mele / Ho ikoetlisa matsatsi a 3 ka beke. (Weight / Running / Badminton / Ho sesa / Frisbee). Ho ba sehlopheng hoa thusa. Moea o ka ntle oa makatsa. Koala lilakane, u tsoe ka tlung, boiphihlelo u be u natefeloe !!
  • Haufinyane ke khahliloe ke Zen, Sprituality jj .. Ke qeta nako e itseng ho r / GetMotivated, r / upliftingnews, r / meditation, zenpencils.com - mothaka enoa oa hlolla
  • Bala buka ena. E hanyane maqepheng a 100. Ho nka nako e ka tlase ho lihora tsa 2 ho bala. Buka e Nyenyane ea Khotsofalo!
  • Ke fumane ngoanana. O qalile ho bua le eena ho tloha ka Pherekhong selemong sena. O motle, o motle ebile oa utloisisa. Ke arolelane pale ea ka ea nofap le eena. O ne a amohela taba eo. Re tlo nyalana pejana selemong se tlang.
  • Utloisisa hore liphoso lia etsahala - Tšoarela 'na le ba bang liphoso.
  • Ho leka ho thaba. Ha ho bothata - (http://imgur.com/MQNTcNq)
  • Ho ikhopotsa e mong le e mong o motle ebile o ikhethile.
  • Boithaopo. Ke balile tse ling moo "Thabo ea ka ho sa feleng e ka fihlelloang ka ho thusa ba bang ntle le ho lebella ho buseletsoa"

Ho hlophisa ho nka litlelase tse ling likolecheng tsa sechaba tse haufi. Ho na le lithuto tse ngata tse ntle tse fanoang ka theko e tlase.

Ke leboha haholo ho sechaba sa nofap bakeng sa tšehetso. Lona banna ba lefika !! Ntle le ts'ehetso, nka be ke ile ka se khone ho fihlela sena. Ke ne ke khutla khafetsa ebe ke le tšehetsa.

Lona banna, le ka e etsa! Itšepe.

LINK - Matsatsi a 365 !!

by nofap91