Lilemo 26 - Makhopho a hlakotsoe, a ka matha li-10K, a fumana botle le botho ho banana

ho tantša.jpg

Ka morao: 26 monna, moroetsana, o lula hae le batsoali ba lerato, ba tšehetsang, Bachelor's le degree ea Master ho tsoa univesithi e hlomphehang. Mofuta oa pherekano sechabeng; ke hore, ke ne ke lokile haholo ha ba bang ba ka atamela, empa ke ile ka halefa haholo ha ke tlameha ho nka bohato ba pele.

Ke khethile ho felisa PMO, eseng ho ntlafatsa bophelo ba ka kapa ho batla melemo kapa matla a maholo, empa hobane feela ke ne ke nahana hore ke tloaelo e hlabisang lihlong ho ba bohareng ba 20 mme ke ntse ke le PMO'ing. Ke sa ntse ke hopola ke ipolella, "Ho lokile, u tla ba lilemo li 26 joale, u ka se hlole u etsa sena .." Ha ke so ka ke hlokomela hore na ke na le bothata bo bokae ho fihlela ke leka ho ea bosiung bo bong (ha Ke ne ke atisa ho ba PMO) ntle le eona empa ke ne ke halefa ebile ke sa phutholoha. Ka nahana, "Shit, na kannete nka se tsamaee bosiu bo le bong?" Ke ile ka tlameha ho phephetsa hore ke emise.

Kahoo, ke qalile leeto lena mathoasong a Tšitoe 2016 ka mela e mekhutšoanyane haholo. Joale, ka Letsatsi la 6 la mokoloko, nako e telele ka ho fetesisa eo nkileng ka ba ho eona, ke ile moketjaneng oa Keresemese ntlong ea metsoalle e 'maloa (Tlhokomeliso: Banyalani bana ba ne ba nyalana ka Mots'eanong 2017 mme ba sebelisa mokete ona e le mokhoa oa ho senya leqhoa Pakeng tsa mokete oa lenyalo, hopola sena, se tla hlaha hape!) Ka boits'epo bo eketsehileng ka lebaka la mokoloko oa ka o neng o ntse o tsoela pele ka nako eo, ke ile ka tloaelana haholo mme ka ba ka lula pela hae mme ka bua le ngoanana enoa e motle bosiu bohle. Le ha ke ne ke na le bonnete ba hore o ne a se ka ho nna ka tsela eo, ho ne ho le hotle haholo ho etella pele ho kopaneng le motho e mocha le ho khona ho tšoara moqoqo le bona. Kahoo, ngoanana e motle, ho kopana hape le metsoalle ea khale, ho etsa hore batho ba tšehe, ke ne ke le holim'a lefatše… .me ka ea hae ka khutlela morao. Letoto le tlohile. Robala hantle. MOKHOA.

Joale, hobaneng ha bosiu bo fetileng ke ne ke batla ho ea hae ebe ke etsa joalo? Hobane ke ne ke ferekantsoe ke matla mokheng empa ke ne ke sena moo nka e behang teng! Ntlha: Ha u utloa matla, theoha betheng kapa setulong sa hau ebe u ea beha moo ho leng bohlokoa!

Ke ne ke na le metopa e mengata ea matsatsi a 3-10, matsatsi a 20 kae kae bohareng, ebe matsatsi a ka a 30 a hona joale ho tloha ka la 2 Mots'eanong 17 - Mots'eanong 31 17.

Letsatsi 1-7 ke tsona tse boima ka ho fetisisa, IMO. U tlameha feela ho bolella boko ba hau hore bo ithute litšila le ho hana litšenyehelo tsohle. E robala ka 8pm haeba u tlameha.

Letsatsi la 12 la letoto la ka e ne e le lechato la metsoalle ea ka (u ba hopole ho tloha pele?) Ke ile ka bapala HS golf le monyali mme ka ea sekolong mme hamorao ka sebetsa kolecheng le monyaluoa. Kahoo ke ba ratehang ka bobeli… 'me e re ke u joetse… ke ile ka utloa eka ke lidolara tse limilione ka ho ba teng molemong oa metsoalle ea ka. O mong oa melemo ea NoFap ke bokhoni ba eona ba ho u hokahanya hape le batho, 'me ke kile ka utloa monna ha ke ntse ke shebile ba babeli ba qala bophelo ba bona hammoho. Ka makhetlo a mabeli, ke ile ka tants'a le ngoanana e motle oa moketjaneng oa Keresemese (mo hopole?). O ne a batlana le motho eo a tla tants'a le eena, ka lebaka la 'mino o lerata ha ke nahane hore batho ba bangata ba mo utloile, ka hona ka mo ts'oara mme ka re, "Tloo" (boits'epo).

Kamora lechato, mokete oa lenyalo bohle ba ile bareng ea lehae (kea tseba, kea tseba, joala bo bapala maemong ao). Ho ne ho hlolla ho bona metsoalle ea khale ea HS eo ke neng ke e-s'o ka ke e bona lilemong tse 5-8. Ka lekhetlo la pele, ke ne ke sa utloe hore bonyane motho a le mong ka phapusing o "betere ho mpheta" (boits'epo). Phihlelo eo e nthutile hore ha u ka theoha esele 'me u tsoa u ka kopana le metsoalle e mecha' me ua ikopanya hape le ea khale….

Letsatsi la 18 ke ile ka matha lekhetlo la pele ho 10K (6.2 miles). Pejana, ke ne ke mathile feela li-5K's (3.1 miles) mme hangata ke ne ke boloka matha a ka kantle ho 2 miles kapa ka tlase. Ke boletse hore sebaka sena se selelele ke ho ba le matla a mangata le mamello e eketsehileng ea bohloko (pussitis!) Empa, mahlale a nka teko e fetang e le 'ngoe feela… na nka e etsa hape? Ka letsatsi la 27, ke ile ka matha limaele tse 7. Yep, matla a mangata le pussitis e fokolang ho NoFap!

Letsatsi la 22-25 ke otlile "mini-flatline." Ke e bitsa "mini" hobane ke ne ke ntse ke khona ho etsa lintho hang ha ke ikakhela (joalo ka ho ikoetlisa, ho sesa, ho etsa mosebetsi oa ntlo) empa ho ne ho sena bolo e tukang ea mollo e neng e le kahare ho nna libekeng tse tharo tse fetileng. Nka be ke ile ka lula setulong se kang bethe motšehare le bosiu 'me nka be ke le hantle ka seo.

Letsatsi 26 Ke qalile ho ikutloa ke le betere hape ke bile le matla a ka a khale.

Ke tlameha ho lumela hore libekeng tsa ka tse peli tse qalang tsa leqhubu lena, ke ne ke sa ikemisetsa ho etsa mokhoa o bonolo ka li-gred subreddits empa ha ho mohla MO'd kapa hona ho lula nako e telele ho lekana. Morao tjena, leha ho le joalo, esale ke sa phahame haholo ka boeona. Ekare, "Ee, ho monate, empa seo u se etsang ke bothoto 'me ke tlameha ho senya matla a ka ho sona?" Ha ke khone ho u joetsa hore na monahano ona o nthabisa hakae, mohlomong ke qala ho fetoha sekhutlo. Taba ea ka ke hore ho ba bonolo ha o lula o tsepamisitse maikutlo mme o fumana lintho tseo o lokelang ho li etsa.

Melemo: Bacne e hlakile haholo (hona feela ho bohlokoa NoFap!) Mahlo a hlakileng Ho eketsa matla Ho eketsa kholiseho Likamano tse ngata le batho Ho fumana botle le thahasello ho banana - le nna ke bua ka botho.

LINK - Tlaleho ea Letsatsi la 30

By mamello1223