Etsa Matsatsi a 90 kajeno - fokotsa e 'ngoe ea lintho tse thata ka ho fetisisa tseo ke li entseng. Tlhompho e tebileng ho mang kapa mang ea etsang leeto lena ka mokhoa o thata - Lona banna le na le boikemisetso ba MMA ba loantšang baitlami ba Mabuddha.
Melemo e bonahala
- Ho hlaka haholoanyane kelellong le ho hokahana ha merero le liketso ka sepheo sa bophelo.
- Keketso e matla ea ts'ebetso mosebetsing e bakang keketseho ea moputso.
- Thobalano e Ntle
- Tlhaloso e ntlafalitsoeng ea mesifa ho sebetsa.
- Ho ba teng botoka
Litlhaloso tse ling
- Ke hopola ke bala ka "chaser effect" matsatsi a 90 a fetileng mme ke sa nahane hore e tla nketsahalla. Ke ne ke fositse hakaakang! Phello ea chaser ke ntho e matla.
- Ke ha u sa utloe hantle liteko tsa hau tse kholo li tlang ho tla. Hajoale ke otloa ke lethopa la motho 'me ke phomotse' me ha ke ikoetlise kapa ke ea boithabisong ho fihlela ke le betere. Sena sea nteka ha ke ntse ke fumana khothatso ho PMO.
- Ho na le liphihlelo tse ngata leetong lena
- Ke kile ka ikutloa ke thabile haholo ka linako tse ling. Lehlakore le pharalletseng la sena le kopana le maemo le maikutlo a mabe a maikutlo ao ke neng ke a bala pele ka PMO. Hona joale kea bona 'me ke sebetsana le menahano le maikutlo afe kapa afe a bohloko ao ke nang le' ona.
Litlhahiso tsa ho bala tse reriloeng: Bala feela kapa hoogle lintho tse ka tlase haeba u batla mafura a mang a kelello ho a kenyelletsa mollong oa nofap.
- Mantak Chia, Tataiso e Hlollang ho Puo ea 'mele,
- Mehlala e ngotsoeng ke Mark Manson,
- Tsela ea Monna ea Phahameng ea David Deida,
- Kundalini Yoga.
LINK - Tlaleho ea Letsatsi la 90
by bonolo_26
TLHOKOMELISO E TSOANG LETSATSI 56 - LETSATSI la 56 - Ho kopanela liphate ka makhetlo a mararo matsatsing a mabeli a fetileng - ho feta halofo ea tsela moo ba tlaleha
Kahoo ka letsatsi la 55 mme ba ntse ba kotula melemo ea phephetso ena. Ke tla li ngola kapele ka tlase:
- Ho eketsa ts'epo
- Boqapi bo eketsehileng - Ke na le mehopolo e mengata letsatsi le letsatsi ea ho ntlafatsa bophelo ba ka
- Tlhokomelo e eketsehileng ho Basali - ba bososela le 'na ho feta, ba nkatamela haholo, ke kopana le bona ho feta - eo ke neng ke lula le eena ke ngoanana' me re ne re le mabenkeleng 'me o ile a tlameha ho ntsebisa hore basali bao re neng re tsamaea le bona ba ne ba lula nna. Ena ke phapang e totobetseng ho tloha pre-nofap.
- Ho Kopanela Liphate Hantle - Ke bile le liphihlelo tse kang tsa boiphihlelo nakong ea thobalano ho tloha ha ke qala nofap - orgasm le ejaculation li etsahetse joalo ka liketsahalo tse peli tse fapaneng - hona ho bile ho makatsang.
- Katleho e eketsehileng ea mesifa ho Gym le litlhaloso tse eketsehileng tsa mesifa.
- Ke beha likotsi tse ngata bophelong - mosebetsing, sechabeng le boithabisong ba ka ho na le monyetla oa ho nka bohato bo sebete ho ntlafatsa maemo a ka.
- Ke hlapanya moriri oaka o motenya.
- Ke sebini 'me ke paka hore lentsoe la ka la ho bina le matlafetse ho tloha ha ho saFap
- Pele ke qala NoFap ke ne ke lula ke pikitla mahlo - ba ne ba lula ba shebahala ba khathetse ka lebaka leo - joale ba se ba hlaka ebile ba phetse hantle!
Phephetsong ena eohle e bile liteko tse monate ka ho fetisisa tseo nkileng ka li etsa.
Semelo sa ka ke hore esale ke le PMO'ing ho tloha ha ke le lilemo li 14 (ke na le 26 joale) Ke qalile phephetso ena nakong ea lehlabula mme ke bile le methalo e tšoarellang beke kapa ho feta pele linako tsa bing li latela. Letoto lena la hajoale ke le lelelele ho feta mme DAMN le ikutloa le le monate! Ke arolelane boiphihlelo ba ka le metsoalle ea ka ea banana le banana - batho ba nahana hore ke teko e khahlisang mme ba labalabela ho tseba ka eona!
Ke ne ke e-na le mathata a ED le kharebe ea ka ea pele ha ke ne ke le 18 - ka nako eo ke neng ke re sena ke ts'enyeho ea ts'ebetso - kamora ho leka makhetlo a 'maloa bothata bona bo ile ba raroloha' me ke bile le sena ho tloha ha ke tahiloe haholo kapa ke moriana o boima. Hona joale kea utloisisa hore sena e ne e se feela ho PA empa hape le ka tsela eo Porn e neng e kentse boko ba ka ba bocha.
Ho na le maemo a mang a ntlafatso ao ke tla a ngola ha ke fihla lenaneng la matsatsi a 90 ka tlaleho e felletseng.
Taba ea molaetsa ona ke ho le botsa lipotso banna! Ke ne ke e-na le pontšo ka mafelo-beke - ke ne ke qetile libeke tse 2 ke sa kopanele liphate pele ho mona mme ke ne ke ikutloa ke le mothating oa ho e ts'oara joalo ka ha ke tlilo phatlola marulelo sebakeng seo.
Bosiung ba pele ho moo ke ile ka kopanela liphate le ngoanana mme ka ntšoa peo habeli - letsatsing le hlahlamang ha ke a ka ka ikutloa ke hlasimolohile kelellong bakeng sa pontšo joalo ka ha ke ne ke le pele ho ejaculating. Hona joale ke balile ho hongata ka baatlelete ba ithiba thobalano libeke tse ngata pele ho ntoa - na ho na le motho ho reddit ena ea tlase ea sebelisang ntho e tšoanang bakeng sa liketsahalo tsa bohlokoa bophelong ba bona? Ke nahana hore ke tlohella thobalano bonyane beke pele ho lenaneo la ka le latelang ho bona hore na ke bona "boteng" bo boholo ts'ebetsong ea ka!
;