Tšusumetso: Ke qalile NoFap matsatsi a 'maloa ka mor'a New Year ka mor'a ho ba le nako eo ke neng ke le thobalano e ntle ka ho fetisisa bophelong ba ka le mosali ea nang le boiphihlelo bo bongata (o ne a le moholo ho nna ka lilemo tsa 10). E entse hore ke hlokomele hore shit seo ke neng ke se etsa se ne se sa ithuse ebile ke ne ke khona ho se etsa ho feta. Ke ne ke boetse ke na le ED e bonolo e neng e nka ho feta neng kapa neng ha ke kopanela liphate.
Ho nka karolo ho NoFap e bile boiphihlelo bo monate haholo. E nthutile ho hongata ka nna, seo ke se ratang le seo nka khonang ho se etsa.
Kakaretso ea Phihlelo:
- Libeke tse peli tsa pele: Ha li-testosterone tsa hau li qala ho ikutloa u khona hakae ho kopanela liphate. Ke ne ke ikutloa eka ke molimo oa thobalano nakong ena. Likhetho li ne li le matla haholo 'me ka nepo li ikutloa li le kholo ho feta tloaelo. Ho qoba ho fepa ho ne ho se thata hakaalo, ho mpa ho hloka boiteko bo matla.
- Khoeli ea Pele: Hape, sena se ne se se sebe joalo. O ile a ikutloa a le motle haholo nakong ena kaofela.
- Khoeli ea Bobeli: Le ha ho le joalo o ile a ikutloa a le hantle. Le ka mohla o se ke oa otla marulelo. E lula e etsa lintho tse makatsang ebile e natefeloa haholo. Ho se fake foto ho ile ha e-ba bonolo haholo, empa ho ne ho le thata ho e qoba.
- Khoeli ea Boraro: Ke qalile ho hloloheloa hanyane hanyane mme ho ba thata ho qoba litšoantšo tsa bootsoa. Ke nahana hore e kanna eaba kea thetsa hona joale hobane bekeng ena ke ikutloa ke hloname ebile ke batla ke sithabetse. Ho hlolla ho se ho fokotsehile le bophelong ba ka sechabeng le ha e le qalo e ntle ea khoeli.
Liphetoho / Lintho tse fihlang / Lits'oants'o:
- Boemo ba ka ba ho ema ha ke ntse ke eme hantle ebile ke boits'epo. Ke khona ho e utloa ha ke ema. Ke ntse ke tlameha ho sebetsa maemong a ka a ho lula kaha hangata ke batla ke le motle mosebetsing.
- Tšepo e phahame haholo. Ke batlile ke hokahana le moahisani oa ka mme o ile a re ho 'na ke sa lebella, "U hlile u itšepa." Ke ne ke rata, "ee kea tseba" mme BAM e ile ea ea ho itlhahisa. Tšepo ea ka e se e ikentse ka botlalo. Ho se ho le thata ho ntlhokofatsa.
- Ed e felile ka botlalo. Kamora nakoana, dick ea ka e ne e hlile e ikutloa (mme e shebahala) e le kholo le ho feta ka lebaka la meralo e matla eo ke neng ke e fumana.
- O ithutile ho tjeka Salsa.
- O ngotse pina ka lekhetlo la pele ka mor'a lilemo.
- Ke qalile ho sebetsa ka mokhoa o ts'oanang 'me ke ntse ke le sebopeho se hlollang. Ke na le mekhoa ea ho tsamaea empa ke se ke khona ho fetisa pushups ea 200, li-situp tsa 240, le li-pullups tsa 50 ka Workout e le 'ngoe.
- Ho kopanela liphate le ba babeli se setle banana bao ka bobeli ba neng ba le ka har'a BDSM ka mokhoa o itseng. Joale ke tseba hantle seo ke se batlang 'me ke khona ho etsa thobalano.
- Ke hlokometse hore ke kena BDSM mme ke Dom ea tlhaho. Ke ts'epa hore nka lekola sena ka ho eketsehileng le molekane nakong e tlang. Ha ke hetla morao kea hlokomela hore esale ke le ka tsela ena empa ha ke so itšepe kapa ke na le tsebo e lekaneng ea ho e hlalosa.
- O ile ncheng ea sehlopha se ikhethileng 'me a ikutloa a se na lihlong, a etsa thobalano ho sehlopha sa batho ka pel'a bamameli ntle le bothata kapa letsoalo. Batho ba ne ba tlatsana haholo kamora moo.
- Ke ile bareng ea basodoma le metsoalle e meng 'me ra ba le nako e monate. Ke nahana hore sena sea hlokomeleha hobane ke ne ke phutholohile haholo moo hobane joale ke tloaelane le thobalano ea ka ka botlalo. Ha ke joalo e sokeloang ka eng kapa eng.
Maikutlo / Phetho / Ho fetela pele: Kamora boiphihlelo bona bohle ke tseba pele hore ke na ho ya bonyane matsatsi a 100. Matsatsi a 90 ha se letho. Ke ikutloa ke le lihlong hona joale empa kea tseba hore lebaka ha le fele - Ke senya nako e ngata haholo inthaneteng ka kakaretso, 'me ha ke robale ka ho lekana. Tsena ke mathata a latelang a maholo ao ke tlamehang ho sebetsana le ona.
NoFap e bile ntle bakeng sa ED le boits'epo ba ka, ehlile ke 'nete. Ha ke na bonnete ba hore e tla nthusa ho fumana banana ba bangata, leha 'na o ile a fumana banana ba bangata qalong. Ntho e ntle haholo ke ho fetola mohopolo oa hau ho fumana banana bakeng sa ho ikhotsofatsa ka thobalano ho fapana le ho fofa feela. Ho kopanela liphate ho putsa haholo ho feta ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali - ho nna ke mofuta oa bonono le mokhoa o hloekileng oa polelo. Ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho ikhotsofatsa ke litšila feela, leha ho le joalo ho nepahetse nako le nako ka tekano.
Seo ke rerileng ho se etsa hona joale ke ho fumana ngoanana e mocha. Hang ha ke se ke entse joalo ke tla lumella ho fola hape, leha mohlomong hanngoe ka khoeli kapa ho feta. Seo ke se hlokang haholo bophelong ba ka ke ho tsoa komporong ebe ke robala haholo. Lehlohonolo ho bohle ba leng tseleng ena - e ke ke ea u fa matla a maholo empa ka sebele e tla beha lintho leihlo.
LINK - Tlaleho ea matsatsi a 90 - Liphetoho tse kholo, liphetoho tse nyane, ha ho na liphetoho
by Naomily
;
