Lilemo 26 - ED: Ke kholisehile hona joale, kea kholiseha. Ha e sa laoloa ke bokhoba ba tahi.

Matsatsing a 45 ke ngotse tlaleho e atlehileng haholo eo batho ba neng ba bonahala ba e rata. E totobatsa kamoo NoFap e neng e hlile e se mabapi le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. E ne e le ka ho khutlisa taolo holim'a bophelo ba hau. O a bona, ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ke tloaelo e mpe, joalo ka ho tsuba, empa ho fapana le ho senya matšoafo a hau, e senya kelello ea hau.

Empa ha motho e mong a nka qeto ea ho khaotsa ho tsuba, hangata ke ka lebaka la bophelo bo botle. Baa tseba, kapa ha ba tsebe hantle hore ba lokela ho tseba, hore ho tsuba hoa ba bolaea, 'me ha ho bake feela tšenyo ea matšoafo, empa hape ho ba beha kotsing ea kankere e mengata… ka ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho ikhotsofatsa, ha ho bonahale joalo. Ha se hakaalo hore e BAD bakeng sa hau, na? E ke ke ea u bolaea. 'me ho bonolo ho tsoela pele ho e etsa hobane ha ho motho ea u hlorisang hore u emise.

Ntle le uena. Hobane ua tseba hore leha ho sa hlokahale hore ho be le litlamorao tse bohloko [litlamorao tsa bophelo bo botle ba 'mele, ho na le tse ngata tsa kelello le sechaba. Ho fofa KE ntho e mpe ho uena, 'me ke nako ea hore u tlohele. Ho fepa ho baka karabo e ntle ea maikutlo moo u hlokang, ho lakatsa, bakeng sa li-neurotransmitters tse u fang kapele nakong ea mokete. Ua tseba hore u ka khotsofatsa tlhoko eo ka ho fepa, 'me u etsa joalo, u felise tlhoko ea ho khotsofatsa takatso eo ka mekhoa efe kapa efe e kantle. Joalo ka tlatsetso efe kapa efe, ho itšetleha ho iponahatsa e le mamello e eketsehang… o ka hloka ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali makhetlo a mangata ka letsatsi, kapa ka litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso. E iponahatsa hape e le ho ikhula, maikutlo a ho hlohlona ao o a fumanang kahare ea hau ea botona kapa botšehali ka monyebe oa ntho e itseng ea thobalano. Ha bokhoba ba hau bo ntse bo mpefala o ka tlohella ho hula ka setotsoana, ha o na monyetla oa ho utloa ho hlokahala hore o sebelisane le basali hobane O ITLOPHELA SENG LE SENG SE O SE HLOKANG. Haeba u nahana hore ke uena feela motho eo u mo hlokang bophelong, 'me ha u na takatso ea khokahano e kantle, joale ka mekhoa eohle, tsoela pele ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Empa nahana ka hloko haholo 'me u leke ho etsa qeto ea hore na ke phapang efe ea maiketsetso eo u e etsang pakeng tsa hau le mosebelisi e mong oa lithethefatsi. Litsela tsa bokong ba hau tse hapuoeng li ts'oana ka tsela e le 'ngoe…

Empa haeba u se motho oa mofuta oo, 'me u batla bophelo moo u ka sebelisanang le ba bang,' me u arolelane likamano tse ntle le mosali kapa monna moo le ka khotsofatsanang ka litsela tseo le ke keng la khona ho li etsa, ka hona kea khothaletsa o roba potoloho ena. Matsatsing a 45 ke ne ke nahana hore ke tla tlameha ho lula ke loana ho qoba ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, empa motho ea bohlale ho mpheta o ile a ntiisetsa hore ho tla ba bonolo. 'Me joale nka bua se tšoanang ho uena. Beha mokoko oa hau fatše, 'me ka ho etsa joalo, felisa bokhoni ba hau ba ho ikhula sechabeng. Qobella ho batla tšebelisano ho ba bang hobane o tlositse khetho ho equation. Ha u sa tla theoha ka ho sheba litšoantšo tsa bootsoa ka phapusing e lefifi, u lutse setulong se le seng se nyonyehang se mofufutso seo u nang le sona nako e telele joale. O tlo fetisetsa matla ao tseleng e ncha, eng kapa eng eo o batlang hore e be teng. Nahana ka nako eohle, le matla, le thobalano tse tla beng li pentiloe le hore na u ka li tataisa joang ho fihlela lintho tse ngata hakana! Nka 'na ka nyatsuoa ka sena, empa ke rata basali. Kea ba rata feela. Ke rata thobalano. Mme matsatsing a 45 ke ne ke se ke atlehile ho robala le basali ba bangata ho feta kamoo ho neng ho tloaelehile. Ke ile ka bona ho le bonolo hobane ke ne ke le Europe mme ha ho bolele hore ke ile ka fa Fapstinence phetoho. Empa e tsoetse pele. Ke se ke le hae hona joale 'me ka' nete ha ke khone ho boloka tlaleho ea basali bao ke buang le bona le linomoro tsa mohala tseo ke li fumanang. Hona ha se bokhoba ba thobalano. Ke tsela e ncha ea ho kopana le batho ba bacha. Kea itšepa hona joale, ke na le bonnete le boleng ba ka hobane kea tseba hore ha ke laoloe ke letho. Hobane ke khona ho itlhahloba ka seiponeng ebe kea tseba hore ke hlotse bokhoba bona, 'me mosali eo o tla ba lehlohonolo ho ba le moshemane ea nang le matla le boikemisetso bo bokaalo. Ke pono ena e ncha e entseng hore ke ratehe ho basali. eseng boselamose. eseng matla a maholo. feela matla a mang a bomolimo-a-thato.

Bokhabane bo ke ke ba tlisa basali ho uena. E ke ke ea u etsa hore u be teko kapa u be moatlelete ea kholo ka ho fetisisa lefatšeng. Ka nako e 'ngoe ho na le lipuo tse ngata haholo tsa matla a maholo karolong ena hoo batho ba sa utloeng ba ferekane ebe ba khutlela morao. Se ke oa lebella ho tsoha mme o utloe matla a maholo. U tlameha ho icheba 'me u hlokomele hore matla a hau a maholo ke matla a hau a ho khutlisa bophelo ba hau, ha limilione tse ngata lefats'eng ka bophara li sa hlokomele hore ha li sa le taolong. Tlhokomeliso ena, le boits'epo bo latelang le khotsofalo e tsoang ho eona… ana ke matla a hau a maholo. Hafeela u ntse u hopotse HOBANE'NG ha u etsa seo u se etsang, 'me KE HOBANE'NG ha e etsa hore u tsotehe, u tla ba le matla a maholohali ao u ka a hlokang.

A boela a, mahlohonolo a nkhono.

LINK - Matsatsi a 90- Puo e buang ka hore na hobaneng Filing ke sethethefatsi, le hore na ke hobane'ng ha u lokela ho tlohela

by Mohlomphehi3


 

POSO E QALANG - Ka mor'a matsatsi a 45 kea hlokomela hore NoFap ha e hlile ha e bue ka ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali.

Ha ke batle hore sena se utloahale eka ke mpa ke ithorisa ka likamano tsa ka tsa botona le botšehali, kahoo nkutloe. Matsatsing a 45 a fetileng ha ke so fete nako e le 'ngoe. Nakong ena eona ena, ke bile le thobalano le basali ba bahlano. LIHLANO. Kea u tiisetsa sena ha se ntho e tloaelehileng ho nna. Kahoo ke batla ho leka hakhutšoanyane ho ts'oara seo boiphihlelo bona bo nketselitseng sona.

Ke hlile ke qalile lethathamo lena la NoFap kamora hore ke leke ho robala le ngoanana mme ke sa khone ho e fumana. Ena ke boemo bo sa thabiseng haholo, bo mpefalitsoeng ke taba ea hore ke ne ke tseba hore nke ke ka ba le bothata haeba ke ne ke le mong ke bula porntube. Mohlomong ntho e mpe ka ho fetesisa ke ho bona lifahleho tsa bona, ba tšoenyehile ka hore ke phoso ea bona. Ha ke lebale ha a re, “Ke lakatsa eka nka utloisisa seo nka se etsang…” Ho hobe le ho feta ke hore e ne e le ngoanana oa bobeli kapa oa boraro ka tatellano nakong ea likhoeli tse 'maloa eo sena se etsahetseng le eena.

Hape ke ne ke kile ka loana le mabaka a tloaelehileng ha ke bona ngoanana e motle. "Oa chesa, empa ke mosebetsi o mongata ho leka ho kopana le eena, nka ea hae feela ka itlotsa e le mong ke le mong." Ke ne ke nahana ka ntho eo nka e buang le eena, ke bososele ho 'na ebe ke nka qeto ea "nah, ha e na thuso"

Mona ke moo ke neng ke le matsatsi a 45 a fetileng. Bothata bo tebileng ba ED mme o hlasetsoe ke ho se khotsofale le ho itšepa. Eaba ke ea Europe. Ha ke tsebe hore na e ne e le leeto la motho a le mong kantle ho naha, kapa ha ho na fap, kapa ka bobeli, empa boits'epo ba ka nakong ena bo ile ba eketseha. Ha o le mong, o KA TLHOA o sa tsotelle. U tla tsamaea u le mong kapa u tla fumana sebete sa ho bua le batho, ka molemo oa ho ba kantle ho naha hore boemo bo bobe ka ho fetesisa, u se hlole u ba bona hape. Ke emisitse ho fepa beke kapa tse peli pele ho leeto, mme nakong eo ke neng ke phathahane hoo ke neng ke sa nahane ka eona. 'Me joale tsohle tsa qala ho oela sebakeng sa tsona… Nakong ea leeto la ka, ho ea ho lihlopha tsa batho, bashanyana, banana, ba tsoakaneng, ea e-ba tlhaho ea bobeli. Ke sona feela seo ke se entseng. Ke ne ke tletse kholiseho e tlisoang ke ho tseba hore o taolong e felletseng.

Leha ho le joalo, ke bile le bothata le ngoanana ea latelang; qalong e ne e ke ke ea sebetsa, e lutse moo e se na bophelo, empa ke ile ka e feta mme qetellong ra ba le nako e monate. Haufinyane, (maobane bosiu), ke ngoanana eo nkileng ka bona makhetlo a 'maloa a tla bosiu mme ka ba le bothata ba zero, mme ka nka nako e telele ho feta kamoo ke neng ke tloaetse. Re ile ra kenella maemong a mangata ho feta hore na ke mang ea tsebang nako e telele, ke bile le thabo ea ho mo shebella pele ke e etsa, mme e ne e le boiphihlelo bo monate haholo.

Ka tlase, ke natefeloa ke thobalano ho feta hole, ke tšoarella nako e telele ke sa ts'oenyehe, mme ke bile le mathata a fokolang ho fihlela / ho boloka sekhahla.

Ke ntse ke nahana ka ho fepa. Hangata hangata. Ha ke tsebe hore na seo se tla ke se tsamaee. Empa kea tseba hore ke rata moo ke leng teng hona joale, le hore na u ba bitsa matla a holimo kapa che, ho khetha ho se fepe ho bua ka ho fetisa feela ho ipholla litho. E, ka 'mele ho bonahala e thusitse khatiso ea ka ea ED, empa e bohlokoa haholo ho feta eona. E mabapi le boikarabello. E mabapi le ho nka taolo ea bophelo ba hau ho fapana le ho lumella ntho e itseng (ho fepa) ho u laola. Ka ho tlosa ho ipholla litho e le khetho, o tlosa bokhoni ba ho ba ba sa tsotelleng mme o iqobella ho etsa seo o tsebang hore o batla / o hloka / o lokela ho se etsa, le ho nka se nepahetseng ka tsela ea hau.

tl; Dr Ba bonolo, ba matla. U ntse u loanela ho feta ho se fipe. U ntse u loanela ho bolaea bophelo ba hau. Haeba o ka khona ho laola takatso ena e batloang ke liphoofolo le ho tsekisoa, o ka laola eng kapa eng.