Ke hlile ke hloka ho arolelana sena le lona banna. Libeke tse peli tse fetileng ke ne ke le matsatsing a 30 mme ke ne ke le hodimo haholo ho latela meputso eo ke neng ke e fumana bakeng sa No Fap ea ka. Ke ile ka tsoa mantsiboeeng a mang a monate ho ea ketsahalong e 'ngoe e neng e le toropong ea heso mme ke ne ke phutholohile ka mokhoa o makatsang, ke phutholohile ebile ke itšepa. E ne eka ha ho letho leo ke kileng ka ba le lona. Kahoo ke ne ke lutse ketsahalong ena mme ke bone mosali enoa e motle, ea khahlang ea emeng bareng a noa. Ke ile ka mo tseba ka poso 'me ha ke il'o noa, ke ile ka qala ho bua le eena. O ile a nka thahasello ea sebele ho 'na ha ke ntse ke bua' me a qala ho botsa lipotso tse ngata… lipotso tse ntle. 'Ah, hoa etsahala hore re ne re le baahisani ba haufi' o ile a bua ka lihlong. Ke ile ka khahloa ke ho bapala ka maikutlo a hae a bolotsana sebokeng sena sa pele. Hamorao ke ile ka bua le eena hape mme a qeta ho 'memela seno le eena le metsoalle ea hae. Seno seo se ne se khahlisa - qetellong ea mantsiboea ka boeena le motsoalle oa hae ba ne ba se ba tlohile pela ka 'me ba ne ba mpa ba nchesa ka hloko le ka liteboho… e bile boiphihlelo bo makatsang ka ho fetesisa. Ba ile ba qala ho mpolella hore ho hlakile haholo hore ke ne ke hokahana le boleng ba ka le matla a kahare ?? Sena se ne se tšosa.
Seboka se latelang se ile sa nkotla habohloko. O ile a mpolella hore o ne a le lesoha ka lilemo tse peli, le hore o ne a ntse a tsepamisa maikutlo ho eena ka botlalo, o ne a se na mang kapa mang nakong ena. O ile a ntsebisa hore ke ne ke le sebete haholo 'me ke le sebete sa ho ea ho eena mme o ile a ikutloa a' phutholohile hanghang 'me a phomola' motsotso oo ke neng ke kopanela le eena. O ne a sa tsebe hore khoeling e fetileng nka be ke ile ka ba moferefere o ferekaneng. Mantsiboeeng ao o ile a ntlohela ho 'na.
Nako e telele ebile e khuts'oane ke hore joale re se re le hammoho 'me re tsoela pele joalo ka ntlo e tukang. Bosiung ba bobeli re leketlile 'me ra oela ho e mong le e mong mahlo ka botebo' me re bile le liphihlelo tse bohloko tsa kelello ho tloha ka nako eo. Phihlelo ea rona ea bobeli ea thobalano e ne e batla e le bobebe 'me ke ne ke se na kemolo,' mele o felletseng: OI ke balile hore fapstaunauts tse ling tse maemong a thata li bile le lintho tse tšoanang 'me limpho tsena ke ntlha e nyane feela ea iceberg eo ke e lumelang.
Ke ne nke ke ka khona ho ea ho mosali oa boemo bona ba pejana, mme ke bopaki ba matla a nofap hore ke na le motho ea makatsang joalo 'me ke palame leqhubu lena. Qetellong, 'me sena se setle, oa tseba hore ha ke na ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka nako e telele mme o mpolelletse hore o khotsofetse haholo ka kamano ea rona hoo a sa tsotelleng hore ha re e-s'o kopanele liphate ebile re na le tlhompho e kholo bakeng sa ka ho etsa sena. Mokhoa o thata o ntse o tsoela pele mme monyaka o mongata nakong ea ha re etsa lerato ke ho mo etsa mokhelo. Hona ke ho fetoha - matla ohle a ka a thobalano a qala ho mo khahlisa… karabelo ea hae e bile hantle, kamoo u ka nahanang - e khothatsang haholo
TLDR: nofap e tlisitse mosali ea makatsang bophelong ba ka mme o arabetse hantle haholo ha ke mo joetsa ka ho ithiba hajoale mme o ikutloa a 'khotsofetse haholo' leha ho le joalo ka khokahano e kholo (khokahano e neng e ke ke ea etsahala ntle le nofap.)
LINK - Litholoana tsa NoFap le mosali ea makatsang e li tlisitse bophelong ba ka.
by willdothis
NTSHA - E se eka poso ena e ka susumetsa bohle - Bophelo ba ka bo fetohile.
willdothismatsatsi 468
Ho lokile, mona ke ea, ha ke so be mona ka nakoana mme ke sa tsoa phela bophelo ba ka bo bocha. Ke hloka ho bua sena ho fapstarunaut efe kapa efe e belaelang: ts'ebetso ena e loketse. Bophelo ba ka bo fetohile ka ho felletseng ka lebaka la ho itaola mokhoeng oa thobalano le ho ipholla litho. E bile ntoa e telele le e thata 'me ho nkile lilemo tse ngata ho amohela bokhoba bona. Ena ke ntho ea bohlokoa e fumanoeng ke ho sibolla mme ke ts'epa hore e ea thusa:
Boemo ba bokhoba ba ka ba My Fap le PMO bo hokahane ka kotloloho le hore na ke motho ea ts'epahaneng hakae le nna, hore na ke fana ka matla a ka hakae mme ha ke phele 'nete ea ka.
Ha ke tlohella hole le nkgono oa ka eo ke ts'epang le eena 'me ke beha meeli e hlakileng le eena, ke fumana boipuso mme ke khaotse ho halefa ka nna, bophelo, batho ba bang le mefokolo ea ka (ho itaola le ho itaola, ho hlaseloa ), tšusumetso ea ka ea bokhoba ba tahi e ntse e fokotseha maemong a tebileng le litabatabelo tsa ka li ntse li theoha. Ts'ebetso ena kaofela ea NoFap / NoPMO ha e bue feela ka ho ila, e bua ka matla. Ha o fokotsa matla ao u nang le ona bakeng sa litabatabelo tsa hau, lithahasello tsa hau, baratuoa ba hau le basali ba 'NETE haeba u ntse u le tsomong kapa u sa ntse u bulehetse kamano kapa u sa ntse u batla feela. Ho fepa likarolo tsena tsohle tsa bohlokoa ho tlisa tlamo ea botho le botho boo ka lehlakoreng le leng bo matlafatsang boikitlaetso ba No Fap hore ba sebetse hammoho. Ka sekhahla se seng le se seng, ho oela hape ka mong, tlhōlo e 'ngoe le e' ngoe le ho hlola, o ntse o matlafala le ho feta.
Phello eo ts'ebetso ena eohle e nang le eona ho batho ba bong bo fapaneng e ea makatsa. Tlhokomelo e KOTSI haeba u le kamanong ea nako e telele. Hang ha o kopana le mosali e mong o ka utloa feela ho huleloa, khahloa ke k'hemistri. Basali ba tloaelehileng ba fetoha ba khahlisang, basali ba SEBELE ba khahleha ebile ba khanya, esita le batho ba lilemong tse mahareng ka linako tse ling. Ke ts'ebetso e makatsang joalo 'me ke rata moputso - o bohlokoa haholo. Ke habohlokoa hore u tsebe ho sebetsa, ho fihlela, ho ba le mosali hohle ho uena le ho ba le lerato le hlanya hobane u khobile matšoafo, u motona, u itšepa 'me ha u na maikutlo a mabe, u bobebe, u na le maikutlo a mabe kapa u menahano e fokolang. . Ke tsitsitse haholo ho basali ba ka le banna joale mme ke na le drive e ngata. Ke tsoha ka matsatsi a 5.30, ke bapala katara (eo ke e nkileng selemong se fetileng) ebe ke etsa 30min ho 60min ea ashtanga yoga. Ke balile ho feta, ke rera ho nka maeto, ke se ke batla ke phethela diploma ea koetliso 'me ke phutholohile letlalong la ka khafetsa. Ke ntse ke etsoa ka shit ntle le hlooho e se nang moholi. Ke na le lipono tsa bokamoso. KE A ithata. Lethathamo le ntse le tsoela pele.
Matsatsi a mang a thata empa ha ke utloa takatso ke nahana feela ho 'na: KETSO ENA E LE' NGOE EA TŠUSUMETSO E TLA Ikutloa E MOLEMO, EMPA E TLA IKUTLOA TSOA LE HO FIHLELA HAPE 'me KE TLA IKOBAHALA HO KENA. Polelo ena e ntsamaisa haholo: ho sheba bokamoso le ho tseba hore, haeba u tšoana le 'na' me u tsubile, ea pele ke ho phatloha empa e latelang (le ba ba lelekisang) ha ba haufi le letho. Hona joale ha ke tšoenyehe ka ho phatloha (ha ho na kotlo e entsoeng!) Ke re feela che.
Ka linako tse ling ho thata ho utloa takatso e bohloko ea PMO le ho e fa eona, empa ke ithutile hore boholo ba seo bo amana le nna ho ba sesosa le ho khathala. Ke nahana hore 'ke hlophisitsoe hona joale, ha ke sa le lemalla joale, nka mpa ka ba le mokhoa oa ho tsamaea ..' nako le nako ha ke tsamaea le sena ke qetella ke thelelletse morao ho fap e tloahelehileng e qobelloang. Fap e tsoile bophelong ba ka ka ho sa feleng mme e ikutloa e le monate haholo bakeng sa ho etsa qeto ena.
Ke tlameha ho e hooa feela ke re mokhoa ona o makatsa litholoana tsa oona. Bophelo bo qala ho buleha mme ke fumana bocha bo fihla ka letsatsi le leng le le leng. Ke ne ke le ka mora khomphutha ea ka lihora tse 'maloa letsatsi le letsatsi PMO'ing hole, ke itšehla thajana, bohloko ba ka ba ho fosahala le grogginess le ts'ebelisano' moho. Hona joale ke matla, ke thabile haholo 'me ke kopane le mosali oa litoro tsa ka, ke nyetse mme ke na le ngoana tseleng eo ke sitoang ho emela ho kopana le eena. Mme ke a tseba hore jwale nka ba ntate e moholo. Ena ke e 'ngoe ea lintho tse fetolang bophelo ka ho fetesisa tseo u ka li etsang' me u tla hetla morao u ipotse hore na u li entse joang: ho thata ka mokhoa o makatsang ebile e leka ka mokhoa o makatsang, empa ho bohlokoa. U tla hola kelellong, 'meleng, moeeng, ka mafolofolo le moeeng. O tla qala ho bona tse ngata tse o potileng mme o tla ba kgothatso ho bao o ba ratang le ho feta.
Ke lakaletsa bohle ba mona matla le matla (eseng feela lehlohonolo) ka ts'ebetso ena. Le ha ke e-s'o kopane le motho mona ka seqo kea tseba hore moeeng kaofela re na le malapa - ha ke nahane hore na ho na le batho ba bakae ba makatsang sethaleng sena.
Re le rata haholo bohle ka lebaka la ho bala
_
MOTHO: Phihlelo ea ka e fetotse bophelo ba ka. Ke thabile, ke matla le ho feta 'me ke na le maikutlo a fapaneng ka seo ke ka se fihlelang. Mosali oa ka o sitoa ho tlosa matsoho a hae ho 'na' me ke khobile matšoafo hape ke itšepa haholoanyane. Ha ke na taba le seo batho ba se nahanang mme ke na le ts'epo le ho khanna. Ke li lakaletsa bohle ba mona. Tsoela pele o tsamaea le sele e ngoe le e ngoe 'meleng oa hau.
;