Joalokaha ba bangata ba boletse, hang ha o ea litakatsong lia nyamela 'me ha u bale matsatsi. Ke na le kharebe libeke tse 'maloa tse fetileng mme ha ke sa le moroetsana (ke bohareng ba lilemo tsa bo-20, ka hona ho monate ho tlosa sena mokokotlong oa ka).
Ke ne ke na le bothata ba ho lula ka thata, ebe o tlameha ho ea kahoo ke ne ke sena monyetla oa ho ntša ejaculate, empa ke ngoanana ea pholileng ka hona re etsa hantle. Ke ile ka hlahlojoa mali a ka ho bona hore na ho na le ntho e koetsoeng mme testosterone ea ka e khutlile tlase.
Ke tlil'o e hlahloba hape ka matsatsi a 'maloa,' me haeba e khutlela tlaase hape ba tla nkenya testosterone. Ke nahana hore mohlomong esale ke le tlase ho tloha ha ke qala ho ba le mesifa le botoneng ba ka ha bo bobebe bo le nyane (Ke balile lintho tsena li etsahala haeba o le tlase ho testosterone nakong ea bohlankana le tse ling). Ke e balile e ka bakoa ke ho sebelisa lithethefatsi ha o sa le monyane, e leng seo ke se entseng, ka hona hoa utloahala.
Ho se ipholla litho tsa botona kapa botšehali kapa ho shebella litšoantšo tsa bootsoa, le ho sebelisa matla a ka ka katleho, ho etsa hore lintho tsena li se ke tsa ntšoenya joalo ka pele. Joalokaha ba bangata ba boletse ho ithuta ho sebelisa matla a hau linthong tseo u hlileng u batlang ho li etsa ke senotlolo.
Ke bile le libeke tse 'maloa haufinyane moo ke neng ke lora litoro tse ngata ho feta tse tloaelehileng, empa ho bonahala eka kea e laola. Ke nahana hore ho boloka lijo tse matlafatsang le ho ikoetlisa ho thusa haholo.
Haeba u teroneng ka hore na u tla etsa sena kapa che, kea u joetsa ke khothaletsa ka matla ho e etsa. E bile ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa bophelong ba ka. Ha ke khone ho qala ho thathamisa melemo eohle, empa ke tla thathamisa tse 'maloa ka kakaretso.
- Ho ntlafalitsoe ka kakaretso sechabeng: Basali le banna ba nthata haholo. * Ke ne ke se hantle le basali, joale ke ikutloa eka ke na le khetho ea ka ea motho e mong le e mong (mme sena se ka etsahala ka testosterone e tlase).
- Tšusumetso e ntlafalitsoeng: Ke ne ke tlohetse sekolo mme ke ne ke sa etse letho. Ke khutlile mme ke qetile degree ea ka ha ke ntse ke etsa li-curriculars tse ngata hape ke le sechabeng.
- Ho se tsotelle haholoanyane: Bokamoso ba ka ha bo na bonnete, empa ha ke ntse ke leka ho fumana tsela ea ka ke ts'epa hore ka tsatsi le leng ke tla hlahella le ho atleha. Ke se ntse ke thabile haholo ho ba mong ka nna.
- Lintho tse ling: Ho iketsetsa mofuta ona ka boiketsetso ho etsa hore u ee ikoetlisong / boikoetlisong, ka hona ke maemong a matle. Ke ananela batho haholoanyane, 'me ke ba utloela bohloko haholoanyane. Ho itšepa haholoanyane, ho tsepamisa maikutlo haholo ho tse tlang pele bophelong ba ka, * ka kakaretso ke rata bophelo.
Hape, ke itšepetse ho bua mohopolo oa ka ka bolokolohi - sena se ka ba molemo haholo ka ho bua le metsoalle le ba lelapa ba sokolang.
Leha ho le joalo, ke tloha kapele ho ea shebella mohope oa lefats'e bareng le metsoalle e meng. U tla ba le litlamorao, empa haholo-holo, 'me qetellong e ea makatsa. Haeba u itlama ka eona, u ke ke ua ikoahlaea.
THOLO - Matsatsi a 150 (hoo e ka bang) - Ponahatso (bolelele)
;