Nofap e ntle e ile ea bula mahlo a ka 'me ea mpontša hore PMO e hula matla a ka. Ebile nofap e ile ea mponts'a mathata a mangata a bophelo ba ka. Bonyane ke a ba bona joale e le hore nka ba sebeletsa. E ntse e le tsela ea ho nkamela.
Se etsahetseng ho nna:
- kholiseho e khutla ka letsatsi 12 (e potlakile!)
- matšoenyeho a sechaba a felile ka letsatsi 14
- Ka letsatsi 20 lipuisano tsohle tsa ka le batho li ile tsa natefeloa haholo mme maikutlo ohle a bobebe hloohong ea ka a nyamela
- Flatline
- o ile a qala ho sheba motho e mong le e mong ka mahlong a bona ha ba bua, maikutlo a maholo
- ka letsatsi 70 Ke khutlisitse maikutlo a ka, ke ile ka qala ho ikutloa hape 'me ka khutlisa kutloelo-bohloko ea ka
- ka letsatsi 75 ho fihlela kajeno: li-erections tse thata ka mor'a matsatsi a 50 (ke ile ka batla ke tela mme ka nahana hore nke ke ka hlola ke fumana libido empa ke tla thunya!)
Ke fetohile tsohle bophelong ba ka. Nofap o ile a tsepamisa mohopolo hoo ho neng ho le bonolo ho tlohela ho tsuba. Ke ile ka tsuba lilemo tse 10 hang-hang ke lekile makhetlo a sekete ho tlohela. Nofap e bile katleho. Ke qala ho ikoetlisa hobane ngaka ea ka e ile ea re ke matlafatse mokokotlo oa ka. Kamora khoeli ho ruruha ho ne ho felile empa ke ntse ke sebetsa 'Meleng oa ka Letsatsi le letsatsi (ho tloha ka january 15th til now). Ke ile ka nahana ka mekhoa eohle e mebe e mebe mme ka emisa ho noa joala liphathing mme ke noe feela ha e le hantle.
Hape ke tlohetse metsoalle ea ka e mebe e ileng ea nthibela hore ke be 'na. Joale hajoale ke thabile empa ke leka ho fumana khotso ka mosebetsi le ntlo ea ka. Ke ts'epa hore ke tla khutlela toropong ea heso selemong sena ebe ke fumana mosebetsi moo. Ntoa e tsoela pele 'me ke qala ho phethela thabo ea ka.
Qeto ea ka: nofap e khutlisitse ho nna. Kea tseba hore na ke mang hape. Joale ha ke se ke tseba hore na ke mang, nka qala ho fetola bophelo ba ka kamoo ke batlang hore bo be ka teng. Qetellong ke tseba seo ke se batlang mme ke khona ho ikutloa le maikutlo hape.
Kea leboha bashanyana ka tsohle. U nthusitse haholo nakong ea ha ke le lefifing. Ikutloe u lokolohile ho mpotsa eng kapa eng. Ts'oarelo ka english ea ka e mpe, ke tsoa germany.
LINK - Poso e 'ngoe ea matsatsi a 90
NTSHA - 180 .. ema. haufinyane matsatsi a 190?
Lumela banna. Ke tla otla matsatsi a 190 hosane mme ke lakatsa ho u joetsa ka tsohle tse pakeng tsa matsatsi a ka a 90-kajeno le kajeno.
Che, ha ke bue haholo ke tla e etsa hore e be kapele ebile e litšila. Ho ja o hloekileng hona joale, ha ho tsubelo, ha ho nooa. Ho sebetsa khafetsa le ho ea univesithing mantsiboea ha ke ntse ke sebetsa ka nako eohle. Re thehile maqhama a maholo ho ngoanana, ho ba lelapa leso le mookameli oa ka.
Se e entseng ho nna: E ile ea bula mahlo a ka lefatšeng. Ho tobana le bothata kapa boemo bo thata ha bo sa nkhathatse, ke mpa ke bo rarolla ke leka ho bo rarolla. Matsatsing a ka a 90 a poso ke itse ke khutlisitse kutloelo-bohloko le maikutlo a ka. Joale ke ile ka boela ka khoba matšoafo ha ke ntse ke etsa liqeto tse thata le hore ke se ke ka fetelletsa maemo a thata. Ho nahana ka potlako le ho etsa, eseng ho nahana ka ho feteletseng le ho lieha ho fihlela bothata bo mpefala. Katleho ea ka e kholo ke ho ba monna feela: Ho fana ka lerato ha baratuoa ba ka ba le letsatsi le lebe, ho tobana le batho ba hlokang tlhompho ka kotlolloho ho ba etsa hore ba tsebe hore ha re batho ba lokelang ho bua le bona, ho sebetsa ka thata, ho sebetsa ka thata, ho rata ka thata, ho mamela ka hloko , ho etsa limpho, ho thusa moahelani, ho bala likoranta, ho sheba motho e mong le e mong ka leihlo le letle (ho feta tsohle), ke le moahi ea hantle mme ka mor'a tsena tsohle ha ke khathale le ho ea boikoetlisong ho ea phahamisa tšepe.
Emela: Bophelo bo ntse bo le thata mme ke ntse ke na le mathata. Ho na le matsatsi a monate hape ho na le matsatsi a mabe. Ka linako tse ling ke batla ho oela hape. Ke ne ke tloaetse 'matla a maholo' ao joale ke a bitsang 'matla a tloaelehileng' hobane o rekisa matla a hau bakeng sa khotsofalo ena hang hang ho tsoa ho PMO'ing. Matla a maholo ke bokhoni bo tloaelehileng ba hau empa ua a lahleha ha o le PMO mme ho nka matsatsi a 14 NoFap ho a khutlisa. U tla li hloloheloa feela ha u se u li lahlehile, u se ke ua kenella sefing seo!
Kamoo ke e entseng ho fihlela joale: Ke tšaba ka ho felletseng maikutlo ana a tšabehang kamora PMO'ing. Monna ke tšohile haholo. Ha ke sa batla ho ikutloa joalo hape.
Ke ts'epa hore o thabetse poso ea ka. Ke motlotlo ka nna mme ke motlotlo ka wena ka ho etsa phephetso ena le nna. Ke lumela hore ke e finyeletse ho fihlela mona (ntle le ho elelloa). Kaofela le etsa mosebetsi o motle ka ho nthusa le leetong lena.
Ka kopo ikutloe u lokolohile ho mpotsa eng kapa eng! Ts'oarelo ka ho se etse kemiso ea nako joalo ka matsatsing a ka a 90 Ikutloe u lokolohile ho botsa.
Bosiu ba heso metsoalle ea ka! Kea leboha!
;
