Intro Ke nkile qeto ea ho leka sena kamora ho khoptjoa mabapi le sena ha ke sheba hore na litlamorao tsa khafetsa tsa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ke life. Ke shebelletse le ho sheba litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso ka litšoantšo tsa bootsoa hangata letsatsi le leng le le leng ho tloha ha ke ne ke le 13, 'me joale ke 28. Ke tsamaile khoeli e le 'ngoe ntle le ka bobeli nakong e fetileng, empa e ne e se ho hlophisa lits'ebetso tsa boko / dopamine receptors. Ke ikemiselitse ho qeta matsatsing a 60 boitekong bo le bong mme ke sa khutle hape (ha ke batle ho feta mona).
Karolo e mpe ka ho fetesisa e ne e le hore kea tseba hore ke betere ho feta monna ea tlameletsoeng bokhobeng bona. Kea tseba hore nka fetola bophelo ba ka hang hang ka ho tlohela sena, empa ha ke so be le thato, ho fihlela joale, ho etsa joalo.
[E kentsoe hamorao] Pele ke qeta sena, ke ne ke hlile ke sa sireletseha ho tsa thobalano, ke na le libido e tlase, mathata a mang a erectile, le ho fetoha maikutlo ho tebileng. Ke ne ke e-na le matla a fokolang le tšusumetso ea ho etsa eng kapa eng. Sechabeng, ke ne ke sa phutholoha ha ke le har'a basali, 'me metsoalle ea ka e re ke tsoa ke le "ntho e nyarosang." Ke ne ke labalabela ho tsotelloa 'me ke ne ke sa phutholoha letlalong la ka.
20 Matsatsi Kajeno le maobane li ne li hlile li le mpe. Hoseng hona, ke ne ke e-na le takatso e matla ea ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, 'me litoro tsa kelello li ile tsa tla. Ha ke a “otloa” empa ho bile le ho dutla hoa peo ea botona. Ha ke tsebe hore na sena ke "ho hlopha" na.
Mosebetsi o ne o le thata ka ho khetheha. Ke ruta barutoana ba banyenyane, 'me ke tlameha ho sebelisana le bona ka linako tsohle. Ho ne ho na le moholi o ngata haholo oa boko mme ke ne ke thatafalloa ho tsepamisa maikutlo. Ka nako eo, ke ne ke tseba hore ke khaello ea dopamine hobane boko bo ne bo utloa eka bo tahiloe ebile bo felletse. Ke ne ke utloa eka batho ba nahana hore ke ea hlanya kapa hore ke lahlehetsoe ke kelello. Ho ne ho le thata ho hokahana le batho. Kea hlokomela hore ke na le tšekamelo ea ho itšoara habonolo ho feta maikutlo a teng hona joale, e ka bang monate ho baithuti ba ka ho ba le mosuoe ea hlanya, ea itšoereng hampe empa ha a hetla morao motho ha a batle ho ba booatla.
Karolo e mpe ka ho fetisisa ea sena ke matšoao moo ke utloang eka kea hlanya. Bohloko bohle ba maikutlo le ho se sireletsehe hoa hlaha, 'me ho nka nakoana ho iphumana u le sefefong sena. Ke ne ke sa lebella ho ba le likhathatso tsa bongoaneng le litlhoko tse sa fihlelloang li tla kelellong ea ka. Ke ile ka hlokomela hore lebaka le leng leo ka lona ke ileng ka sheba litšoantšo tsa bootsoa e ne e le hore basali ba se ke ba nkhana le ho ba utloisa bohloko hobane ho ne ho le bohloko haholo bongoaneng ho se fumane lerato. Ke nahana hore lilemong tsa ka tsa bocha sena se ile sa etsa hore ke tšohe 'me ke se na bonnete ba ho nka maikutlo ka maikutlo a ka a lerato le thobalano le ho nka likotsi tsa mofuta oo ka lebaka la matlafatso a bongoana, ka hona ka tlhaho ke ile ka sheba PC le kleenex. Pele ke tlohela PMO, ke ne ke lula ke phutholohile ho ba mong, empa kajeno ha ke ne ke il'o khetha sebaka sa ho jella lijong tsa mantsiboea, ke ne ke itšepa ka ho khetha sebaka seo batho ba ka mponang ke ja ke le mong. Hona ha ho mohla ho kileng ha ntšoenya empa mohlomong ke jeoa ke bolutu? Nakong ea lijo tsena tsa mantsiboea, ke ile ka qala ho hlonama, ho tepella maikutlo, mme ka qala ho lla ntle ho lebaka. Ke lekile ho e pata phatlalatsa empa ka nako eo ke ne ke sa tsotelle.
Litšusumetso ke khona ho sebetsana le tsona, empa ho haella ha tlhokomeliso ea kelello ke hona ho nkhathatsang. Hape, ke hlokometse hore liketso tsa ka tse ngata li thehiloe holima sepheo sa ho robala. Motho e mong o buile joalo, empa ke ne ke batla feela ho kopana le batho bao ke batlang ho robala le bona, le tsela eo ke neng ke tšoara batho ka eona, haholo-holo basali, e ne e se lekunutu leha ke ne ke lula ke inka ke le motho ea leeme.
25 Matsatsi Letsatsi la 25 (maobane) le ne le hlolla. Ke balile ho tsoa ho ba bang hore matsatsing ao ke ntho e tloaelehileng ho ikutloa ke thabile, 'me nka tiisa taba eo ka seqo. Ke ne ke ikutloa ke itšepa, ke le motle, ke tletse libido, ke le kaholimo ho lefats'e jj. Monna ea neng a etsa chate ea ho etsa 'mapa oa maikutlo a hae o ne a hlile a thusa hobane batho ba leetong lena ba tseba seo ba ka se lebellang (Thabo e tsitsitseng e nang le ho tila ka linako tse ling). Ke bua le mosali e mong eo ke sebetsang le eena hona joale. O tlile bosiung bo fetileng, empa ho ne ho se na kamano ea 'mele. Ke mo fumana a khahleha ka thobalano, empa ke ne nke ke ka ratana le eena ka botebo mme ka ipolella hore nke ke ka etsa thobalano le basali ntle le haeba nka batla ho ratana le bona ka botebo. Hape, ke hloka ho sebetsana le litaba tsohle tsa ka tsa kamano e haufi-ufi / thoto ka poso ho PMO pele ke phehella eng kapa eng.
Ke ntse ke otla boima ba 'mele boikoetlisong haholo,' me ke hlokomela mesifa e ntseng e eketseha. Ke ne ke le boima ba 70kg ea mesifa e bobebe, lesapo, letlalo empa ke kentse 2 kg ka beke! Tlhaloso ea mesifa le matla li hlile lia eketseha. Ke ectomorph-mesomorph empa ke ntse ke le haufi le ea fumanang ka thata (ho thata ho fumana mesifa le mafura), ka hona sena sea makatsa ho nna. Ke bolela sena ka lebaka la keketseho ea testosterone e sesang ho potoloha le 'mele hore e se ke ea lokoloha. Ke nahana hore ha u lula u otla u felisa lihormone tse hlokahalang hore u be matla! Kamehla ke ne ke sa itšepe ka ho se khone ho apara boima hobane kamehla ke ne ke e-na le taeo e ntle ea boikoetliso empa ke sa khone ho eketsa mesifa habonolo, leha ke ne ke khona ho phahamisa ho feta. Sena ke lebaka le matla la ho boloka sepheo sa khoeli ea 2 hona joale.
Ke nahana hore sena se nepahetse ebile se fosahetse, empa ke hlokometse hore na ha ke tsebe joang kelellong, maikutlong. Bophelo ba ka bo bongata e ne e le bophelo bo phelang ho 'autopilot' le ho emisa PMO ho entse hore ke hlokomele hore na kelello ea ka e ne e sothehile hakae. Hona ke nahana hore sesosa sa hore na hobaneng ke fetohetse ho PMO (joalo ka ho baleha ka nakoana), ka hona PMO ke qalo feela. Ho ne ho na le motho e mong mona ea neng a ngotse hore mathata a hae a maikutlo a bakoa ke lelapa le futsanehileng, jj empa ha a tsebe hantle, ebile ha ho na taba. Ho bohlokoa ke hore na o sebetsana joang le hona joale. Ke ne ke nahana hore eo ke pono e bohlale, 'me ke tla nka mokhoa o ts'oanang hobane molaetsa oa ka oa ho qetela o ne o utloahala o "bososela" hanyane. Ha ho na lebaka la ho ikutloela bohloko.
35 Matsatsi Maobane ke ile ka ikutloa ke hlolloa. Che, ha e makatse haholo, empa e khotsofetse ebile e thabile ho sa tsotelehe se etsahalang ka ntle. Kannete ke bona ntlafatso ea pono le tsela eo ke sebetsanang le khatello ea maikutlo.
45 Matsatsi Laboraro lena ke pheletso ea beke ea 6th ea sepheo sa likhoeli tse peli, mme ke hlanya ka ho hlaka. Ho hang ha ho na litaba tsa ED, empa ho loka ha ka ke 1000%. Ke nahana hore ts'ebetso ena e entse hore ke sebetse ke tsielehile haholo, haholo mafelo-bekeng ana. Ke ne ke le tseleng ea tantši, ke leka ho fumana lintlha. Ke bile ke tsuba lisakerete, leha ke qetile likhoeli tse 3 ke tlohetse. Haeba ke icheba ka mor'a seo ke neng ke se etsa, ke ile ka ikutloa ke hlajoa ke lihlong ke bile ke hlonama, empa e ne e ka ba boemo ba sechaba feela bo buang. Karolo e 'ngoe ea ka e mpolella hore ke ntho ea tlhaho ha karolo e' ngoe ea ka e ntse e shebile mantsoe a mabe hloohong ea ka a mpitsa "kenella." Ho feto-fetoha ha maikutlo ho phahame ha u ithabisa, empa hape le tlase haholo nakong ea linako tse tenang / tse sithabetsang maikutlo. Ke nahana hore li-receptor tsa dopamine li sebetsa hantle haholo, ha ke ntse ke batla boiphihlelo bo matlafatsang (empa bo laoloang) ho feta PMO, joalo ka 'mino, boithabiso, jj. Ke ja tsoekere e ngata ke sa tsebe, empa ke ntho eo ke tla e lumella ho fihlela nako ena e bohloko e felile.
Ka linako tse ling ke ipotsa hore na hobaneng ke etsa sena ho hang. Ke Hobane'ng ha re lokela ho ithiba? Ke balile likarabo tsohle, li-blog, liforamo, jj.'me ke ipotsa hore na ebe ke ntlafetse ka ho lekana ho lokafatsa see sohle? kea tseba hore ke na le, ho latela boemo ba matla, boits'epo, ho hohela basali, jj U se u utloile tsohle, 'me ke' nete. Basali ba mpolella hore ke shebahala hantle, yada yada yada. Tsena ke melemo ea sebele. Ho thata feela ho bona leseli qetellong ea kotopo hobane e bile nako e telele haholo, 'me ke nahana hore ke qala ho felloa ke mamello hobane ke ntse ke na le linako tseo ke itšoarang ke labalabela ho kopanela liphate / likamano.
Matsatsi a 50 + Ho makatsang hore na ka Sontaha se fetileng ke ne ke ikutloa eka ke bohlanya bo felletseng, mme kamora letsatsi, le ho fihlela kajeno ke ne ke ikutloa ke le kaholimo ho lefats'e. Ho bua feela le basali ka melaetsa ea txt kapa bophelong ba 'nete ho romela maemo a ka a dopamine holimo; Ke na le pososelo e kholo sefahlehong sa ka haeba re na le kamano ea 'nete ea lerato. Ke batla ke inehela, empa hlooho ea ka e ile ea mpolella hore ke se tlohele ha ho setse libeke tse peli feela. Ha ke so ka ke etsa thobalano, empa ho na le menyetla e hlahang bekeng e tlang, haeba e se libeke tse peli =).
65 Matsatsi Ke tsoa letsatsing la maobane le ngoanana eo qalong ke neng ke nahana hore ke sehlopha se seng sa floozy, se ipapisitseng le maikutlo a hae a bohlokomeli ba diabolose le taba ea hore o ne a bontša bonto ea hae (eo a ileng a e lokisa hamorao) E tlameha ebe e ne e le ponahalo eohle e hlabisang lihlong eo ke neng ke e etsa). O ne a chesa haholo 'me ha e le hantle se neng se chesa ka eena haholo-holo e ne e le ho ikamohela ha hae. O ne a mpa a hlahisa thobalano ebile a sa hlajoe ke lihlong ka hore na ke mang. E fapane haholo le banana ba itšoereng hantle le ba hlokang molato empa nke ke ka tšepa bohlokoa ba moroetsana. Ha ke khone ho e hlalosa hantle. Kahoo, ka booatla ke ile ka nahana hore o tla be a le fatše, ka mo memela hae. Hona joale ke tšohile ebile ke thabile hobane ena ke boiphihlelo bo sa tloaelehang ho nna hore ke nke lesea lena le chesang hae ka letsatsi la pele bonyane.
O kene ka kako. Ho lahloa! Hajoale ke ferekane ka ho felletseng hobane hona ha ho so etsahale pele (ho khesoa hae bonyane. Ho khesoa ho etsahala kantle..a lot = (). O mpolella hore ha a aka ka letsatsi la pele. Re ile ra lula, ra qoqa, le Sepakapaka ka tšohanyetso e ile ea e-ba haufi haholo.
Ke ile ka mo khutlisetsa setopong sa libese, ka khutlela hae mme sohle seo ke neng ke nahana ka sona ke ho robala le eena, esita le maikutlo a mabe a ho qeta nako le eena re etsa lintho tse sa amaneng le thobalano. Hantle! =) Ha ke khone ho robala ka leihlo, 'me litoro tsa kelello li ile tsa tla. Leha ho le joalo o ne a se O molemong oa hore ha ke sa batla ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho hang, empa ho ne ho hlile ho le thata. Libido e ne e le ntho e makatsang ka ho fetesisa nakong eohle ea ts'ebetso ena.
Ntho e le 'ngoe eo ke e bonang ho tsoa ts'ebetsong ena ea ho qala bocha, ke hore bothata bo bong le bo bong bo hlaha holimo hore na ua bo rata kapa che. Ke 'nile ka utloa khalefo e matla le bohloko. Sena se ka etsahala hobane ke tsoa lelapeng le hlekefetsang, empa ke hloekisitse thoto e lekaneng ea maikutlo ho se hlole ke nahana / ho nahana ka lintho tsa ka tsa khale tse bohloko. E ea makatsa leha e le hobane ke hlokomela hore tsela eo ke boneng lefats'e ka lense ea bohale e ne e se kamoo e leng ka teng. Ha ho motho ea lekang ho nkutloisa bohloko! Ke utloa ho bata haholo ha ke lula le khalefo ea ka nako e telele ebe kea e hlokomela. Kea leboha ho thuisa. Le ha ho le joalo, ho bohloko ebile ha ho monate.
Matsatsi a 70 + E se e fetile matsatsi a 70 ho se na PMO, 'me ke ikutloa eka ke nako ea ho qetela ea ho etsoa ka ts'ebetso ena ea ho qala bocha. Ke mpa feela ke batla ho leboha mang le mang ea bontšitseng tšehetso ea hae linakong tse thata. Ka sebele sena se ne se le thata qalong, 'me ka linako tse ling ke ne ke batla ho lahla, empa tlhaiso-leseling ea hau le tšehetso ea hau li nthusitse hore ke lule ke le matla.
Ts'ebetso ena e bile e lekang; ka linako tse ling ke ne ke utloa eka ke ntse ke ntlafala ka potlako, 'me ka linako tse ling ke ne ke ipotsa hore na hobaneng ke nka leeto lena ho hang. Ke thabile haholo hore ebe ke ile ka lula le eona leha ho le joalo, haholo kamora ho bala lipale tse ngata tsa katleho mona. Bophelo ba ka bo nka phetoho e felletseng ea 180, mme ke ka lebaka la hau.
Ke hlokometse liphetoho tse ntle tse ngata, hape le mahlo a ka a bulehile ho ntšetsa pele menyetla ea kholo ka mor'a ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa / ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali.
- kholiseho e eketsehileng, boiketlo. Ke ikutloa ke le monna haholoanyane, ke le matla, ke ea khahlehang, jj.
- taolo e eketsehileng ho litakatso tsa thobalano, eseng joalo ka ha e huleloa habonolo ke takatso ea thobalano / orgasm le mang kapa mang feela.
- ho eketseha ha maikutlo / ho hlonama. Ke khona ho lula ke pholile hantle ha maemo a le boima.
- bophelo bo ntlafetse haholo. Ho hohela metsoalle e meholo, balekane bao u ka bang le bona, litebello tse ntle tsa mosebetsi. Ka sebele o be le temoho ho feta eo batho / menyetla e ntebohelang ho eona le e senyang. Bophelo bo ntse bo ntlafala ka letsatsi.
- Ho hokela bokhoni ba ho hokahanya le batho ka kakaretso, ho kenyeletsoa basali.
- Matla a mangata ka kakaretso. Libido e tsitsitse kahoo ha ke lula ke le bobebe joalo ka ha ke ne ke ntse ke tsoa, empa ke khona ho etsa ha ho hlokahala. Ke ntse ke ba le litakatso tsa kelello nako le nako empa ha ke sa na takatso ea ho lokolla ka ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali.
- ho eketsa tlhokomeliso ka mekotla / maikutlo a maikutlo ao ke neng ke loana le ona, le bokhoni bo eketsehileng ba ho sebetsana le litaba tsena ha li hlaha.
Ke kopane le basali bana ba baholo ka nakoana, mme re ile ra etsa thobalano maobane. Habeli. Ho sa reroa ehlile, ho tsamaile feela le phallo. Ha ho na mathata a ho emisa, empa ka lebaka le itseng ka lebaka la ho se PMOing nako e telele, ha ke a ka ka lula halelele kamoo nka beng ke ratile =). Ke na le bonnete ba hore ka mokhoa o mong oa ho hema le ho hatella sena se tla fetoha. Ho ne ho sa bonahale e tsitsitseng kaha ha kea ka ka lakatsa ho ea litšoantšong tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali hang-hang.
Ke thabile haholo hore ebe qetellong ke tlohetse tloaelo ea bootsoa / ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali e entseng hore ke be le molato haholo, ho fetoha maikutlo le mokhathala ho theosa le lilemo.
by kholofelo
;
