Tlhaloso: morao a 20s, ho qala ho tloha ED e feletseng / ho hloka libido. Ke na le nako e telele ea GF, le koloi ea ka ea tlase ea thobalano (empa ka tsela e itseng e se e tlase haholo ho fap) e ne e nka palo e bohloko haholo.
RECAP:
Libeke tsa 1-3: Ba na le boiphihlelo bo hlakileng le boits'epo boo ba bang ba bo hlalositseng, ba natefeloa ke ho ba le nako e eketsehileng (tlohela papali ka nako e le ngoe), empa ntle le moo, ba felletseng. Ha ho takatso ea thobalano. Empa ke ne ke sa ts'oenyeha haholo, hobane ke moo ke neng ke qala teng.
Beke ea 4: Boner ea boithatelo o nahana feela ka thobalano. Ka lekhetlo la pele ho tloha… ha ke hopole hantle hore na neng. Haeba libido e tlase e se phephetso eo u tobaneng le eona, ho thata ho hlalosa hore na sena ke boselamose joang.
Hamorao bekeng ea 4: Ke qalile ho ikoetlisa letsatsi le leng le le leng (matha 2 miles + ebang ke ho phahamisa kapa abs), ho nka 4g L-Arginine letsatsi le letsatsi (ho bonahala eka ke ho e nka ka lijo, esp. Bohobe, ho thusa ho thibela ho opeloa ke pelo), le ho ikoetlisa ka kegel. Motsoako ona o thusitse haholo lintho hore li tlohe. Ke kile ka kopanela liphate le gf habeli bekeng e fetileng kapa joalo, e leng ntlafatso ka bo eona, empa linako tsena ka bobeli li fapane ho feta neng kapa neng. Hoa thabisa ho feta, ebile ho bonolo ho e fumana. Ke nka nako e teletsana. E ikutloa e hokahane haholoanyane (o ile a bua sena ka boithatelo kamora nako ea ho qetela).
Ke thabile hore ebe ha ke a qala melaoana ea 'mele ho fihlela kamora hore ke qale ho sebetsa, ha feela ke hlakisa bohlokoa ba NoFap ho equation ena. NoFap e etsa hore kelello ea hau e nepahale, boikoetliso bo etsa hore 'mele oa hau o nepahale, lintho tse ntle lia etsahala. (Ha ke tsebe hore na Arginine e na le tšusumetso e kae, empa e ke ke ea utloisa bohloko.)
Kea tseba hore ho kanna ha ba le linako tse ling tse otlolohileng bokamosong ba ka, empa ho lokile. Ke ho eona nako e telele. Boloka tumelo, bo-rasaense.
tl; dr NoFap + Boikoetliso + Kegels + Arginine = liphetho tse potlakileng ho feta kamoo ke neng ke lebeletse kateng.
LINK - Matsatsi a 30, kapa "Lihele tse halalelang, ea sebetsa."
by quadrillion
Ke nahana hore o ka e fumana ha o fap, eo hammoho le ho ba 22 ho bolelang hore mohlomong ha se bongaka. (Ho bolelang hore ngaka e ke ke ea u fa Viagra kapa Cialis… o boletse joalo ka boiphihlelo ba hae ba nako e fetileng.) Kahoo ho ka etsahala hore e be matšoenyeho a ts'ebetso - kelello ea hau ha e ho eena, e ho sesebelisoa sa hau, mme sesebelisoa sa hau ha se u bulele. E leng ntho e tloaelehileng haholoholo, haholoholo maemong a kang ho lahleheloa ke boroetsana ba hau.
My Giant CAVEAT ke hore ke hlile ke na le seo u nang le sona lipakeng tsa ho lahleheloa ke boroetsana ba ka (ho pota 23) le eng kapa eng-beche ea ka e reng matsatsing a fetileng. Bokhoni ba thobalano bo ne bo lula bo otloa kapa bo hloloheloa, empa kaha ho ne ho se letho le phoso 'meleng Ngaka e ntle o itse feela, "hantle feela ke matšoenyeho a ts'ebetso." Ke ne ke sa qhekelle hangata - mohlomong e ts'oanang le uena - empa NoFap, hammoho le boikoetliso, e se e entse phapang e kholo. Ke seo ke neng ke se hloloheloa.
tl; dr Haeba botebong ba pelo u utloa hore ho na le ho hong ntle le ho tšoenyeha ho u sitisang ho etsa hantle, leka NoFap ka botlalo. E ke ke ea utloisa bohloko.
;