Ha ke le lilemo tse ka bang 23, ke ne ke inka ke le motle ha ke le betheng. Ka linako tse ling ke ne ke le lihlong ha ke e-na le banana, empa kamehla ke ne ke khona ho mamella. Ke ne ke se na bothata ba ho e phahamisa le mathata a fokolang ka ho tsoa pele ho nako.
Hona joale ke lilemo li 28. Ke na le ED ea bootsoa, 'me ke tšoenyehile ka hore na ke se ke ka e phahamisa ho hang, kapa ho e phahamisa 50-60% le ho tsuba kapele haholo. Ha ke na seriti, 'me le ha ke khona ho botsa ngoanana e mong hore a intše le eena, ke tšaba hore na ke tla etsa'ng ha ho tluoa tabeng ea ho kopanela liphate. Ke tšaba ho kopana haufi-ufi. Kea e batla, empa hape ke e bona e le mohloli oa masoabi a maholo.
Kamehla ke ne ke nahana hore mathata a ka a na le ho hong ho amanang le PMO, empa ho fihlela haufinyane ha ho na bopaki ba sebele. Ka linako tse ling ke ne ke phenyekolla websaete, ke batla bopaki ba hore litšoantšo tsa bootsoa li lemalla, empa ha ke fumane letho. Joale, ka letsatsi le leng, ke ile ka sheba marang-rang le ka phoso ke fumana thybrainonporn.com 'me ka tšohanyetso ntho e' ngoe le e 'ngoe e qala ho utloahala. Ke ile ka iphumana ke le lipale tse ngata. Ke bone mokhoa o tšoanang oa boitšoaro, maikutlo a tšoanang. Ho ne ho hlakile hore ke lemaletse litšoantšo tsa bootsoa.
Letsatsing lona leo, ke nkile qeto ea ho leka ho iqalla bocha, e le hore ke ts'oanele kelello ea ka mme qetellong ke qale ho phela. Kahoo ke ile ka etsa joalo. Ke ile ka qala ho ngola, ho ikoetlisa khafetsa, ho tsoha le ho tsoha ka nako e ts'oanang letsatsi le leng le le leng… Ke e nkile ka botebo. Ho feta moo ke ne ke thuisa (e sa amaneng le ho qala bocha ke qalile ho feta selemo pejana).
Matšoao a ho tlohela:
Matsatsi a 'maloa a pele ho ne ho e-na le litakatso tse matla le li-ralph, empa ke ne ke ikemiselitse hoo ke neng ke khona ho li feta, esita leha ke ne ke lokela ho ba ka pel'a k'homphieutha ka lihora tse' maloa ka letsatsi (ke sebetsa lapeng).
Beke ea 2-3: ho khathala, ho khathala, ho itšepa haholo, maikutlo a ho ikhella fatše, ho se be le lehong la hoseng, ho fokotseha ha libido, ho feto-fetoha ha maikutlo, ho tšoenyeha.
Beke ea 4: matšoao a qala ho fokola hanyenyane, libido e fihla ho tloaelehileng, maikutlo a fetoha hohle, empa matsatsi a mang a ne a se mabe hakaalo.
Beke ea 5: matsatsi a molemo le a mabe ke 50:50. Ka matsatsi a mang ke ile ka ba le maikutlo a mang a maholo a nang le matla a mangata a phallang. Ke ne ke ntse ke tloaela ho fetoha ha maikutlo ao kaofela (ke tseba hore ha ke ikutloa ke le mobe ho tla feta haufinyane).
Beke ea 6: Matsatsi a monate le a bobebe ke 70: 30, ba bang ba khothalletsa ho shebella litšoantšo tsa bootsoa, empa ba laola. Boemo ba pendulum bo phallela ka boholo bo tlaase.
Ka beke ea 6, tsohle li ne li shebahala li le betere. Ke ne ke fumana patsi ea hoseng khafetsa (ha ho litoro tse metsi). Boikutlo ba ka bo ne bo nyoloha butle mme ke ne ke ts'epa ho lekana ho leka lehlohonolo ka letsatsi, ho bona hore na le tla tsamaea joang. Kahoo ke ile ka alima k'hamera ea abuti oa ka, ka iketsetsa litšoantšo 'me ka ingolisa litsing tse tharo tsa baratani.
Ho fihlela joale ho lokile haholo, empa ho ne ho na le kotsi eo, qalong, ke neng ke e-so e bone. Bona, libaka tsa marang-rang li tšoana haholo le libaka tsa bootsoa. U ka sefa banana ba bang ba tsoang toropong ea heno, ba masoha, pakeng tsa 23 le 30yo… ho na le ba bangata. Hape ho na le lits'oants'o tse nyane tse nang le linepe tsa bona, 'me ha u tobetsa sets'oants'o ho na le li-galleries tsa linepe tsa bona' me tse ling tsa tsona li chesa haholo (leha li sa hlobola, empa kamora libeke tse 6 tsa PMO li lekane).
Hona boko ba mokholutsoane bo nahana joang ka litšoantšo tse ngata tse chesang tsa basali? Ho lokile!… Bao e ka bang balekane ba bona… lokolla dopamine! Haufinyane ke ne ke etela libaka tsa marato makhetlo a 'maloa ka letsatsi ho sheba "ke eng e ncha", e lebisitseng ho khutleng ka letsatsi la 40
Ka mor'a moo, ke ne ke loana ka khoeli e le 'ngoe ho khutlela morao tseleng ka ho tsosolosa. Ho ne ho e-na le matsatsi a 'maloa a khutlang hape, bonyane ba babeli ba nang le litšoantšo tsa bootsoa. Ke ile ka hlokomela hore ke tlameha ho khaotsa ho etela libaka tseo tsa ho intša hang-hang. Ho ne ho le thata, hobane ke se ke ntse ke qoqa le banana ba bang, mme ke na le tebello ea bonyane matsatsi a mararo. Leha ho le joalo, ke thibile libaka tsohle.
Hona joale ke khutletse tseleng 'me lena ke letsatsi la ka la 16 ha ho na PMO. Bekeng ea pele ke ile ka ba le litakatso, empa ke ile ka atleha.
Bekeng ea bobeli ho ne ho e-na le matšoao a mang ao ke neng ke e-so ka ke ba le ona pele: ho tšoenyeha ho hoholo (ho tšaba ho lahleheloa ke kelello), khatello ea maikutlo, maikutlo a ho ikhalala, feberu ea beke kaofela (e kanna ea amana kapa ea se ke ea amana hape).
Maobane mantsiboea, hoo e ka bang matšoao ana kaofela a ile a kokobela, le hoja ke ntse ke ikutloa ke fokola 'me ke le monyebe. Ka lebaka la feberu, ha ke khone ho ikoetlisa 'me ke botsoa haholo ho thuisa (le hoja ke khonne ho iqobella ho 10min ea ho thuisa maobane mme ho bonahala e thusitse). Leha ho le joalo, ke thabile haholo hore ebe ho tepella maikutlo ha ka ho felile.
Hona joale, ha ke na litakatso, empa ke na le maikutlo a ho kopanela liphate ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi, ao ke lekang ho a qoba hang ha a fihla.
Ke eng e ileng ea nthusa haholo tabeng ea ka:
- Ho ikoetlisa - Eng kapa eng eo monna a ka e etsang ho etsa hore a fufuleloe hanyenyane.
- Ho thuisa - Sena se ile sa nthusa haholo ho mamella matšoao. Ke etsa ho thuisa ka yogic ho hlalositsoeng mona: www.aypsite.com
- Ho tsoa ka tlung nako le nako ha nka khona - Ho tsamaea nako e telele, ho kopana le metsoalle kapa lelapa.
- Ho fumana hore na ke eng e bakang tloaelo ea ka le ho tloha hole le eona ka hohle kamoo nka khonang.
- Ho itebela le menahano ea ka.
- Ho bala ka hohle kamoo nka khonang ka taba ea ho lemalla litšoantšo tsa bootsoa, likamano le kelello ea banna.
Mabapi le ho thabela botsoalle le ho kopana le basali: Ke lebelletse boemo ba bobeli ba sehlopha sa yoga seo ke neng ke se etetse pejana. E lokela ho qala haufinyane. Ho na le basali ba bangata ba batle le ba thahasellisang. Ho thabela botsoalle bophelong ba sebele ho molemo haholo ebile ho molemo ho feta ho etsa letlooa. Ke e 'ngoe ea lipheo tsa ka hona joale.
LINK - Bala khoele kaofela
BY - Alchemyst
;
