Pele ho tsohle, ha ke penguin ea hau e sa tloaelehang ea penguin. Ke kile ka ea ngakeng ea mafu a kelello, ka fumanoa ke na le matšoenyeho a tebileng ho isa sechabeng mme ka fuoa meriana. Ke tseba seo u fetang har'a sona. Ke tseba ka lebelo la adrenaline leo u le fumanang ha motho eo u sa mo tsebeng a atamela haufi le uena, tlhaselo ea pelo eo u e utloang ha u leka ho bua nakong ea tlelase kapa seboka (joalo ka ha o kile oa bua), tsela e telele eo u tsamaeang u le mong eo u sa sebetsaneng le eona basele, lihlong tse se nang motheo ha u sheba motho e mong ka leihlong, lebota le leholo leo u le behileng pakeng tsa batho bao u sa ba tsebeng.
Ho fufuleloa, ho thothomela, ho tšoha, ho itlhoea, ho ipolaea; Ke fetile hara tsohle.
Ke ntse ke leka NoFap ka lilemo tse peli joale 'me ena ke eona e telele ho feta eo nkileng ka e tlohela. Ho utloahala eka ke nako e telele ho emisa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali empa ha ke bone liteko tsa ka tsa nakong e fetileng e le ho hloleha. Ba hlile ba nthusitse, ba etsa hore ke hlokomele hore nka fetoha.
Ha ke sa na "tlhokofatso" eo ke e hlalositseng kaholimo. Che, ha ke motho e mocha, eseng serurubele sechabeng. Ke ntse ke le joalo empa ha ke na maqhama ao re a bitsang phobia ea sechaba. Lilemong tse peli tse fetileng ke entse likhokahano tse ngata, ke otlile basali ba bangata, ke entse metsoalle e mengata ho feta kamoo ke entseng lilemong tsa ka tsa pele tsa 25. Ke ikutloa ke khotsofetse ebile ke phutholohile letlalong la ka mme lebota leo ke le behileng pakeng tsa ka le batho ba bang le ne le oele.
Sehlooho se monate haholo 'me motho ea se nang tšepo ho uena o tla tsoa' me a re ha ho na lipilisi tsa boselamose bophelong 'me phobia ea sechaba ha e phekolehe. Leha ho le joalo ha ke khone ho bitsa NoFap letho haese pilisi ea boloi - leha e le bohloko haholo- mme lihele li ile tsa nthusa. Ha se eona feela ntho eo ke e entseng, bakeng sa lilemo tse peli tse fetileng:
- Ke amohetse ba lelapa leso le metsoalle hore ke na le tšabo ea sechaba 'me ho fapana le litoro tsa ka tse mpe ka ho fetesisa ha baa ka ba n nyatsa ka hona.
- Ke batlile thuso ho setsebi.
- Ke sebelisitse molao.
- Ke balile libuka tse ngata mabapi le ho ithusa, khatello ea maikutlo, kalafo ea kelello, matšoenyeho a sechaba.
Leha ho le joalo, sesosa sa ho hohela e ne e le ho emisa ho senya nako ea ka ka litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Haeba u na le matšoenyeho sechabeng / phobia, ka kopo leka feela. Se ntumele. Nka hore ke leshano, ke fetelletsa litaba, ke etsa tsohle. Empa ipotse feela; U lokela ho lahleheloa ke eng haeba u emisitse ho ipholla litho tsa botona matsatsi a 90?
Ha ua lokela ho lahleheloa ke letho empa u ka fumana bophelo bohle. Leha ho le joalo, temoso ea bohlokoa ke ena: NoFap ha se leeto le boreleli. Boemo ba hau bo ke ke ba ntlafala butle, ho na le linako le likhathatso. Ka linako tse ling e ka mpefatsa khatello ea maikutlo le matšoenyeho a hau. Khomarela eona 'me u tla bona leseli qetellong ea kotopo.
tl; Dr: NoFap e thusitse haholo ka matšoenyeho a ka sechabeng / phobia, leka ena ka lebaka la ho fucks.
LINK - Ho batho ba loantšanang le matšoenyeho a sechaba / phobia: E, Nofap ke pilisi ea boloi
by bokhutšoaane
;