Lilemo 28 - Hona joale, tlhokomeliso le boqapi. Ho tsepamisa mohopolo le ho hopola. Ho tepella maikutlo / khatello ea maikutlo ha e eo. Tšusumetso e kholo le matla. Rata gf ea ka le ho feta

qsJv_VHN.png

Pele ho tsohle ke batla hore ke lebohe ba bang ba kentseng foramong ena, ka khothatso le tlhaiso-leseling e ileng ea nthusa hore ke tsoelepele. Ke leboha sechaba. Bakeng sa batho ba qalang / ba oelang hape, Hakere u tseba ke nako ena ea ka ea pele / squak, ha ke e-so tsebe kapa ho utloa kapa ho etsa nopmo / NoFap pele bophelong ba ka mme ke na le Gf, mme ehlile ena ke teko ea ka ea pele, mme ha nka khona, u ka khona! Leha ho le joalo ke tla bolela haholoanyane hore na ke fihlile joang mona mme ke fane ka malebela qetellong ea poso ena.

Pele ho eng kapa eng eo ke batlang ho u joetsa hore ke fetile matsatsing a 55 a ho qetela a Red HELL. Pele ke fihla mona. Ua tseba hore ho ne ho se bonolo ho hang. Leha ho le joalo, a re qaleng:

Pale ea ka:

Ke 28years ke khale, 'me mohlomong ke ntse ke etsa mokhoa ona o mobe ho tloha 14. 'me lintho li ile tsa mpefala lilemong tsa ho qetela tsa 2 ha mokhoa ona o fetoha tahi ea nako eohle, bohareng ba 2016 ke ile ka qala ho thulana le lintho tse makatsang tse etsahalla' na. (Seo ke neng ke qala ho se tseba bophelong ba ka)

-Ke ne ke lahleheloa ke tšusumetso ea ka linthong tseo ke neng ke rata ho li etsa (ke ne ke nahana hore ke tsofetse)
Ke ne ke qala ho fokola, ho tšoha le ho ts'oenyeha
Ha ho na matla
-Memory joaloka 90year ea tsofetseng.
-Ka taba
-Ho hatelloa ntle le mabaka
-Bog foggy boholo ba nako
Ho thata ho tsepamisa mohopolo
-Ke ne ke sa tsebe hore na fk eo ke neng ke le teng..Ke lahlehile ka mokhoa o hlakileng ha ke icheba ka seiponeng.
-Insomnia (Ke ne ke sa khone ho robala ho sa tsotelehe hore na ke ntse ke hlanya kapa hofe)
Matšoenyeho a maikutlo (a sa khone ho sheba batho kapa a hana ho ba haufi le batho)
Bolutu (Le haeba ke na le gf.)
-Ha ho ba le takatso ea lijo
Ha ho na matla a ho etsa letho
Ha ho susumetso
-Mino o ne o se o sa utloe hantle
-Na maikutlo
Phetoho tse ngata

Ka nako ena matšoao ana kaofela a ba matla le ho feta, a ba a 'nete a bile a etsa hore ke fokotsehe, mme ke ne ke tšohile haholo ke sa tsebe se etsahalang ho nna hobane ke motho ea hantle, ke ja hantle, 'me ke na le litholoana tse ngata hape,' me ke ikoetlisa khafetsa, ka hona ke ne ke utloile bohloko haholo, ke baka, ha ke noe joala, ha ke tsube, ha ke sebelise lithethefatsi, ke phetse hantle kamoo nka khonang, (Kahoo ke ne ke tseba hore ho na le ho hong ho phoso mme ke hloka ho etsa lipatlisiso tse ling)

Ke ile ngakeng ea mafu a kelello 'me ba re sena ke matšoao a ho tepella maikutlo / ho tšoenyeha, ka hona ba ile ba' ngolla kalafo ea khatello ea maikutlo. (Eo ke sa kang ka e nka ke ne ke tseba litlamorao kahoo ke ne ke tšoana le fk ke batla ho hlanya ebe ke sebelisa shit ena ( Hobane ke ne ke tseba hore khatello ea maikutlo e bakoa ke ho se leka-lekane ha lik'hemik'hale bokong, ha se lefu) kahoo ke ile ka tlameha ho etsa lipatlisiso tse ling hape.

Leha ho le joalo ke ne ke tšoana le eng fuck? Nka hlonama joang ha bophelo ba ka bo bile thabo e felletseng mme ke e-so ka ka ba le khatello ea maikutlo le ba lelapa la ka ba hlile ba le botle le nna, ka hona ha ho khonehe ho bakoa ke ho hong ho tloha nakong e fetileng, kahoo ke ne ke tseba hore e ne e le ntho eo ke neng ke sa e tsebe, ka hona ke ile ka tsoela pele ho etsa lipatlisiso, ka libeke tse ngata ke ile ka etsa bonnete ba hore lijo tsa ka li ja hantle, 'me ke ikoetlisa le tse ling, empa ho ntse ho na le ho hong ho neng ho sa nepahala, ebe ka nako e' ngoe ke fihla ho tšela sena Phihlelo ea NoFap. Mme ke ntho feela eo ke neng ke tseba hore e ka se khone ho e etsa Ke bone batho mona ba na le matšoao joalo ka nna.

Kahoo ka 'na ena e ne e le ntho e kholo haholo e fumanoeng bakeng sa ka eo ke neng ke sa tsebe le eona ebile ke bile ke sa tsebe litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho li ka baka tšenyo eohle. 'Me tloaelo ena e hlokang kelello e bile le' na ho tloha lilemong tsa bocha ntle le sepheo se sebe e ne e le ntho e tloaelehileng ka linako tse ling ha re ne re le banyenyane. Mme e ile ea hola le nna.

Mme ho fihlela tsatsing lena ha ho motho ea kileng a mpolella hore na e ka fetola kelello joang, 'me ea qeta matla ohle le tšusumetso ho tsoa ho monna. Leha ho le joalo kea leboha molimo ha ke fumane sena ha ke le lilemo li 40, 'me ke se fumane joale.

LINTHO TSE MOLEMO / Lintlafatso Kamora 60Days:

- Keketseho e matla ea boikemisetso (Ha ke sa le lekhoba la 'mila oa ka) (Ke khona ho hanela eng kapa eng eo ke e batlang)
- Ho falimeha / ho tseba haholoanyane (ho hlaka ha kelello)
- Ho bonolo ho tsepamisa mohopolo
- Ho bonolo ho bua
- Mohopolo o bohale
- Ha ho na moholi oa boko
- Maikutlo a tsitsitse haholoanyane
- Boroko bo betere
- E ka tsepamisa maikutlo ho feta (pele kelello ea ka e lula e ea kae kae)
- E teng hona joale
- Motho ea betere, bakeng sa metsoalle ea ka, lelapa, kharebe
- Boemo ba ka bo ntlafetse haholo, ke ikutloa ke tsamaea ke otlolohile hape ke lelelele.
- Mahlo a khanya, ke bona ho le betere hape
- Letlalo le khanyang
- More boqapi
- Ho tepella maikutlo / khatello ea maikutlo ha e eo (ntle le moriana)
- E ka natefeloa ke lijo le 'mino
- Tšusumetso e ngata ho feta
- Matla a mangata haholo
- Ho qala ho natefeloa ke boikoetliso le ho feta hona joale
- Nka phahamisa 50kg ho tloha bencheng hona joale, le pele e le 20kg (haha)
- Ke qala ho ithata haholo, nka sheba seiponeng ntle le lihlong
- Nka sheba mahlong a mang a ppl ntle le lihlong. 'Me ho bonolo
- Matšoenyeho a sechaba? haha joale ke khona ho bua le batho lihora tse ngata haeba ke batla (ka tšohanyetso ho bua haholo ka eona)?
- Ho khutsa haholoanyane (o ne a tloaetse ho halefa haholo ntle ho mabaka)
- Ha ke sa sheba banana joaloka lisebelisoa, ke mpa ke tsota botle ba bona (ha ho sa na litšila kelellong)
- Ke rata gf ea ka le ho feta hona joale.
- Motho ea betere ka ho fetesisa le monna ea matla ho feta.

'Me ka' nete ke nahana hore sena se qala ho 'na, mohlomong matšoao a mang a ka fetoha joalo ka ha a tla ebe oa tsamaea, empa ntho e le' ngoe ke na le bonnete ba hore ho sa tsotelehe letho, ba tla ntlafala qetellong, mme ke khona ho bona ntlafatso e mpe hape. 'me bophelo bo ntse bo khahla le ho feta!

Joalo ka ho ba khatello ea maikutlo le ho phela ka matšoao a shitty, o tla ananela maikutlo ana ho feta neng kapa neng, ho batho ba tepelletseng maikutlo le ba khathetseng, ntšepe hore o tla ba matla ho feta ba seng joalo, hobane u tla ananela maikutlo ana a matle joalo ka ha ho na motho ntle le kantle moo. Mme hang ha o utloa eka o ke ke oa inehela, ka hona, lula u le matla 'me u sutumetse, ho sa tsotelehe!

Malebela Mokhoa oa ho sebetsana le matsatsi a thata le hore na o khona joang ho fihlela (poleiti):

U hloka ho ba le lebaka la HUGE (GOAL) u tlameha ho ba le eona! Hobane boikemisetso ba hau bo le bong sethaleng sena bo hlile bo fokola haholo bo ka se lekane Hopola hore karolo ena ke karolo ea 'nete ea liteko. sena se tla u leka ho liteko tsa hau. Mme ha o ka ila jwaloka monna, pheletso e kganya.

Ipotse: NA U WANNA ?: U natefeloa ke tsohle? Tlhaho? Lijo? Mmino? Ho ba masene? O shebahala hantle? Ho atleha? Ho ithata le ho feta? Ho atleha? Matla a eketsehileng? Mong'a kelello ea hau? Ho ba se o lokelang ho ba sona?

Haeba karabo ea hao ke E, joale ha ho na thuso hore na u tla ikutloa u le mosesane hakae le hore na u tla phela ka thata hakae, ikhopotsa melemo le meputso, 'me u tla tsoa ka lehlakoreng le leng u le motho e mocha, Just Push ka metsoalle ea ka! Mme lintho tse ntle li tla etsahala hamorao.

Malebela a ka a ho pholoha:

-Ka sena joala
-H a Ho Tsubeloe
-Ke lithethefatsi
-Kena lipapatso tsa lipapatso ho qoba ADS ena e hlokang kelello. (e khothalelitsoe haholo)
-Tha livithamini, omega3, d3, C, ZINC (e 'ngoe ea tse bohlokoa ka ho fetisisa) re na le eona haholo.
Lijo tsa -Healthy ke BOKA, ha ho na tsoekere, ha ho na lijo tse se nang phepo e ntle, haeba u sa tsebe ho ja (joale bothata ba hao ba pele ke bona (ea ho etsa lipatlisiso 'me u bone hore na u ka ja joang u phetse hantle)
Robala hantle (Ha ho na taba eo u hlokang ho e etsa, etsa eng kapa eng ho ntlafatsa sena)
-GYM (KE FEELA haeba u batla ho phela)
-BUA Kantle
Metsoalle
-Lula le batho (ho qoba ho jeoa ke bolutu)
Matsatsi a thata-thata a thata, empa leka ho matha ho ikoetlisa (kapa ho tsamaea ka nako e telele)
- Ha ho na edging (leha e le setšoantšo se nyane se nang le halofo, le haeba u e bone, e qoqe hanghang.) E tla etsa hore ur reboot e potlakise (e fokolise likhokahano tsa khale)
Mecha ea phatlalatso ea litaba tsa sechaba (Insta, fb, jj. Libaka tsena li na le lisosa tse ngata haholo)
-Bona livideo tse susumetsang
Bala kapa u shebe hore na u ka intlafatsa joang
-Haeba u na le mathata, tsamaea 'me u bale / u etse lipatlisiso hore na u ka li lokisa joang
-Bala libuka mohlomong, lula hole le khomphutha / fono haeba u ka khona (hangata leka feela ho qoba lintho tse ka batlang ho etsa hore u khutlele morao ho tloaelo ea hau ea khale.

Ho na le matsatsi ao ke neng ke bala lihora tse ngata hore feela ke fihle letsatsi le hlahlamang, ho thata empa hoa bohlokoa, sethethefatsi sena tsamaisong ea hau mme o hloka ho se lokisa le ho se ts'oara joalo ka monna, o palame joaloka mohale. Hopola hore HA HO BONAHALA! mme Qetellong ke batla ho re

HO TSEBA HONA hore matsatsi ao a BOTSOANG A TLA FELISOA KAPA E MONA 'me U TSOELA PELE KE MOLEMO OA MOTSOALLE OA TSEBA FEELA O TLANG HO ETSA, HONA HO QETELA HOBILE!

Ena ke qalo ho nna le nna; Seo nka se buang feela ke hore le lule le le matla barab'eso. Ke ts'epa hore bonyane ke khothaletse ba bang ba hau, kaofela re lokeloa ke ho thaba le ho itlhompha. Nka leeto lena 'me u le tšepe, u ke ke ua ikoahlaea. Morero oa ka o shebane le 'na le toro ea ka. Haeba nka khona, u ka khona!

LERATO LE LERATO LE TSOANG. LEHLOHONOLO PUSHING.

LINK - Pale ea ka - LETSATSI la 60 (Mokhoa o Thata) Kamoo ke e entseng ho kenyelletsa malebela a matle haholo.

BY - Alan777