Bit ea morao-rao - Ke se ke le lilemo li 29, ke lesoha ebile ke tsoa UK .. Ke lutse ho subreddit ka nakoana mme qetellong ke e lekile ho ea qetellong ea selemo se fetileng, ka etsa libeke tse 'maloa tsa libeke tse 3-4, hape ka otla letsatsi la 47 mokoloko.
Empa ka nako eo ke ne ke sa bale matsatsi, ke leka feela ho tloaela tloaelo, empa qetellong ke ile ka ba le mafelo-beke a khutsitseng 'me ka khutlela morao, ke ne ke lapile haholo' me ke tepelletse hanyane, eo ha joale ke bonang ke ne ke kopane hampe. E ne e se ho fihlela matsatsi a 'maloa hamorao ke ileng ka nahanisisa ka hore na ke se ke le hole hakae' me ka fumana hore ke matsatsi a 47 .. Hoja ke ne ke tseba hore ke na le bonnete ba hore nka be ke ile ka itlhokomela ka matsatsi a mang a 3 ho etsa bonyane 50! Kahoo ho na le ntlha; bala matsatsi ebe u roba 25/50 e ngoe le e ngoe kapa tse 10 ho 'lipheo tse nyane', e etsa hore e be tlholisano le uena! (Ke ketekile matsatsi a 90 ka karolo e kholo ea litlhapi le li-chip, tse monate tse nang le mali).
Leha ho le joalo ka boiphihlelo ba ka, ka la 2 Pherekhong ke nkile qeto ea ho nka qeto e ncha ea selemo se secha ka sepheo se setle sa ho itlhahisa, 'me ka tsela e' ngoe ke ipapisitse le hore nka e etsa, 'me ka karolo e le boikemisetso le boikemisetso bo fetelletseng ..
Matsatsi a 0-30 - Ka 'nete ke ne ke sa hlokomele phetoho, ka ho re ke entse li-30 tse' maloa, empa kannete ha ke a ka ka ikutloa ke fapane ho fapana le hoo (ke ile ka tela joala bakeng sa Jan kaofela, e leng ntho e neng e ka boloka mohopolo oa ka o tsepame ho seo hore ke ha a ka a hlokomela nofap), empa o bile le maemo a tlase le a tlase ao ke neng ke tloaetse ho a lebella, ho hlakile hore o na le nako ea mahala. Ha ke hetla morao joale kea hlokomela hore ke tlameha ho etsa boiteko bo bongata eseng feela ho PMO .. Joalo, ke ile ka tlameha ho nahana kelellong hore ke se e etse haeba ho utloahala, empa ka kakaretso phetoho e se ngata.
matsatsi 30-60 - Ho qala ka Pherekhong (30-40days) li ne li ts'oana haholo le khoeli e fetileng, li ne li tlameha ho nahana ka matla hore li se ke tsa fofa jj, mme ke ntse ke utloa eka ha ho na phetoho kahare ho nna e ileng ea nteka hanyane, empa ke ne ke ntse ke na le mohopolo oa " bonyane etsa matsatsi a 50 ka hona ke otlile rekoto ea khale, 'me haeba ke ntse ke utloa ho se phetoho ke tla nka qeto ea hore na ke batla ho tsoelapele ”, leha ke lumela hore ena ke mohopolo o kotsi, ke nahana hore ehlile e entse hore ke batle ho etsa tse 50, haeba ke feela ho otla rekoto ea ka ea khale, 'me ha ke etsa qeto ha ke a totobatsa palo, feela hore ke tla e thunya hantle.
Leha ho le joalo .. Hang ha ke fihla pakaneng ea matsatsi a 50 ke ne ke hlile ke thabile, empa ke ne ke ntse ke ikutloa eka ha ke so fetohe, ntho feela eo nka e buang ke hore ke ikutloa ke phetse hantle, empa sena se kanna sa ba ka lebaka la lintlha tse ling, tsohle Ka mokhoa o ts'oanang ke ne ke nahana hore "ho e sotha, ha ho bonahale eka ho na le kotsi eo ke e etsang, empa ke tla lula ke le teng, empa haeba nka khutlela mokhoeng hape ho tla ba joalo", sena se ile sa tsoela pele ka matsatsi a seng makae, 'me ka lula ke etela subreddit jj le ho etsa ntho ea ka, ha ka tšohanyetso ke fumana poso ena ea foramo (mohlomong ka reddit :)) - http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15792.0 Haholo-holo livideo tsa GABE (posong ea bobeli), ke li shebelletse mme li ile tsa mpha matla a maholo a ho li khomarela, hape le cheseho ea hae, mohopolo le tlhaloso ea hore na hobaneng nofap e le ntho e ntle e ileng ea nkhahla haholo 'me haeba u Ha ke so li shebe ke khothaletsa hore u li etse! Sena ha sea mpha moea oa bobeli feela, cheseho ea hae le tjantjello ea hae ea bophelo e bile sesosa sa hore ke shebe seo ke batlang ho se etsa le ho fetola maemo a ka hore a be betere.
matsatsi 60-90 - Kahoo ke ile ka hlasimoloha ho tsoa ho li-vids tsa GABE mme ka ba le tšusumetso e matla, ka etsa qeto ea ho kenela boikoetliso ka nako ea mahala eo ke neng ke e-na le eona mantsiboea jj le ho qala ho etsa qeto ea seo ke se batlang bophelong, ka qala ho nyolla boko ba ka ho feta, ho bala libuka tsa khale, ho mamela tse ncha 'mino le ho bapala katara joalo-joalo,' me joale ke ile ka qala ho chaba hore nofap e se e qalile ho sebetsa! Mohlomong ke ne ke labalabela ho lahla melemo matsatsing a pele, empa kannete kelello ea ka e ne e fetola maikutlo a ka ho litšoantšo tsa bootsoa le basali ka kakaretso, hammoho le ho mpha nako e ngata ea ho bala, ho natefisa joalo-joalo, ka hona ho etsa hore ke phele hantle joalo ka sehlahisoa sa nofap (nako e eketsehileng ea mahala = ea ho ikoetlisa / bala joalo-joalo = bophelo bo botle hohle / u / Sundance360 !! 🙂) ha ho fap e neng e sebetsa.
Leha ho le joalo, hoseng ha letsatsi la 68, ho etsahetse ntho e makatsang eo ke neng ke e-so ho ka ke e-ba le eona ha ke sa le mocha .. toro e metsi .. Ha ke batle ho qaqisa haholo, empa haele hantle ke ile ka tsoha ka tshohanyetso ka 4.30 hoseng. Ke ne ke e-na le boner, ke ile ka phetla 'me ha etsahala, ka pompeloa matsatsi a mangata (mme ke tlameha ho hatisa ketsahalo ena kaofela e etsahetse ka metsotsoana e 2-3 ha ke tsoha) ka nakoana ke ne ke ferekane, ke ts'oenyehile ho tsoha ka 4:30 'me ke ne ke hlile ke ikutloa ke le molato ka eona, ke ile ka batla ke beha molato' meleng oa ka ka ho nkotla. Ha e le hantle bakeng sa letsatsi le hlahlamang kapa ke ile ka nahana nako e telele le ka thata hore na ke lokela ho setjha beche, haeba nka tlohela ka ho felletseng, hobaneng 'mele oa ka o nkentse joalo joalo-joalo Empa kamora ho nahana nako e telele le ho lekola tataiso ea reddit jj. ke fihlile sephethong sena e ne e se beche e hlophisitsoeng bocha ka lebaka lena - ka hloko ho ne ho se tšebelisano 'moho le' na, ke ne ke robetse nako ea enitre ho fihlela e etsahala, na nka be ke tsebile hore sena se haufi le ho ho etsahala nka be ke nkile mehato ea thibelo (shaoara e batang / ho tsoa betheng le li-situps tse 20 kapa pushups jj), empa e etsahetse ka nako ea motsotsoana ha ke tsoha (kea tseba hore hardcore e kanna ea bona sena e le ho seta bocha ' e otla litlatsong, empa ona ke maikutlo a ka ka ona, bohle ba hau ba amohelehile ho lumela / ho hana). Ha ke hetla morao ketsahalong ena hona joale ho tloha matsatsing a 91, ke bona eka ena e ne e le ntlha e fetohang ho nna, ekaba joalo ka tsoalo ea pele, ke utloa eka e ne e le 'mele oa ka o ikamahanya le liphetoho tseo ke li entseng,' me kea tseba hore polelo e utloahala e makatsa, empa ke eona tsela e ntle eo nka nahanang ho e hlalosa.
(Ke qalile ho hlokomela hore ena ke tlaleho e kholo ea fucking kahoo ke tla leka ho e phuthela - masoabi) Ho tloha ka nako eo ho bonahala eka ke qalile ho bona melemo ea nofap, ke ikutloa ke le matla, ED ea ka e bonahala e hlakile ( e ntse e le ho lekoa tšimong haha - empa u utloe bohloko haholoanyane 'me u tšoara basali hole joalo ka ntho), u ikutloe u le sebete haholoanyane (ke itšepa sechabeng' me ke sebelisana le metsoalle / batho / basali bao ke ba ratang), ke ikutloa ke eme hantle , ke na le botsoalle haholoanyane (Ke re ho lintho tseo mohlomong nka beng ke ile ka li qoba nalaneng), ho otloa kelellong haholoanyane (leha ke ntse ke na le matsatsi a tepeletseng maikutlo - empa haholo ka seoelo), ka kakaretso ke motho ea phetseng hantle le ea nang le kelello ho feta tsohle tseo ke li fumanang Ha ke sa araba lintho tse neng li ka nkhalefisa maikutlong likhoeling tse 'maloa tse fetileng ka tsela e ts'oanang. Ke utloahala haholoanyane. Ntle le sena ke fumana 'lihlahisoa' tsa nofap li ntle; nako e ngata ea mahala, ho ikoetlisa haholoanyane, ho bala ho eketsehileng, 'mino o mong, ho qeta nako le bashanyana, ho etsa qeto ea ho batla seo ke se batlang bophelong, kamano e ntle le batsoali jj.
Ntho e kholo ka ho fetisisa eo ke e fumaneng libekeng tse fetileng tsa 2/3 ke hore PMO ha a sa nahana le mohopolo oa ka o utloahalang, ke khutla mosebetsing / ho ikoetlisa, ke ja, ke shebella TV / bala / leketlile / shaoara ebe ke robala, ha ke Nako e telele ke bile ke na le mohopolo ka ho fepa kapa ho sheba litšoantšo tsa bootsoa, joalo ka ha e sa le khetho ho nna
Lintho tse ling tsa bohlokoa tseo ke batlang ho li ama kapele ke ka letsatsi la 69 (bosiu kamora toro e metsi) Ke bile le toro e monate! Ea ka ea pele, e nkile feela metsotsoana e seng mekae empa e ne e hlolla - ho hoeletsa ka potlako / r / Ho lisa lifaha Hlahloba, hoa makatsa hore na u ka etsa eng! Hape bala libuka! Ba hantle, haholoholo The Chimp Paradox - http://www.amazon.co.uk/The-Chimp-Paradox-Management-Confidence/dp/009193558X - ke buka e makatsang bakeng sa ho utloisisa psyche ea hau le hore na u ka arabela joang maikutlong kapa ka mokhoa o utloahalang ho arabela boemo bo bong (sengoli ke bloke e makatsang hape, ngaka e tšoanelehang le setsebi sa kelello sa lipapali, o ne a le sehlopheng sa sky tour de france mme a hlahisa mehopolo e mecha e makatsang mme a etsa hore bapalami ba qothisane lehlokoa le bona).
Leha ho le joalo, ke ngotse ka tsela e fetang eo ke neng ke e batla mme ke labalabela kappa ea mosebetsi oa poso, ke masoabi ka ho baloa hampe, empa kea leboha haeba u fihletse hona joale! Haeba u na le lipotso, ke tla bala litlhaloso tsohle kahoo ke tla leka ho khutlela ho uena!
Mahlohonolo ho li-advent tsohle tsa hau mme u lule u le matla.
TL; DR - Ke ne ke belaella No fap qalong, empa e nthusitse ka litsela tse ngata mme ke motho ea betere ho feta eo, ruri, e tla tsoelapele.
by Sontaha360
;