August 29 - Ke sebini lilemong tse mashome a mabeli tse fetileng, 'me ke bile le mathata ka bophelo ba ka ba thobalano ho tloha ha ke hopola. Taba ea mantlha, ha ke so be le kharebe ea 'nete, ka hona o ka joetsa hore le nna ha ke so ka ke ba le thobalano e nepahetseng. Ke ntse ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali khafetsa khafetsa ho tloha ha ke le lilemo li leshome le metso e meraro, mme ha boholo ba nako ke sa e etse empa mohlomong makhetlo a 1-3 ka beke, ho bile le linako tseo e neng e le letsatsi le letsatsi esita le makhetlo a mangata ka letsatsi.
Ke ile ka kopana le ngoanana ka lekhetlo la pele ha ke le lilemo li le 23, 'me ka mor'a moo ke bile le likamano tse mashome tsa nakoana tsa thobalano ho tloha bosiung bo bong ho ea ho likhoeli tse seng kae ka nako eo. Haholo-holo qalong ke ne ke tloaetse ho ba le mathata a banana, empa ka mor'a mefokolo e 'maloa ke ithutile hore ke se ke ka hlaolela maikutlo le ho lula ke le' meleng. Ke ile ka hlokomela hore ho ne ho le thata haholo ho 'na ho fihla sehlohlolong' me hangata e ne e le ka mora nako e telele eo ke neng ke ka khona ho e etsa, haeba ho hang. Ka mor'a nakoana, ke ile ka tela liphatsa tsa 'mele' me ka tsepamisa kelello ho basali feela. Joalokaha u ka inahanela, e ile ea e-ba ntho e monate ka mor'a nakoana, 'me thabo ea ho hlōla ka mor'a e' ngoe e ile ea theoha tlaase.
Hoo e ka bang lilemo tse 2 tse fetileng Ke ile ka qala ho lumela hore ke na le bothata ka sena, mme ke qalile ho batlisisa moea e le boiteko ba ho fumana se phoso ka 'na. Ke ne ke thatafalloa ke ho hlaolela maikutlo ho basali, 'me ke ile ka qala ho ikutloa ke le sesosa se se nang thuso mme ke tsepamisa maikutlo haholo mosebetsing le boithabisong. Ke ne ke ntse ke e-ea matsatsing, ke bile ke e-na le kamano e le 'ngoe le mosali ea molemo ka likhoeli tse ka bang 6, empa hape e omme kaha e ne e ikutloa eka ke setsoalle le thobalano.
Hona joale selemong se fetileng ke ile ka tlohela joala hoo e ka bang ka botlalo, mme ka qala ho ikoetlisa khafetsa mme ka kenella ho thuiseng le ho libetsa. Kapelenyana ke ile ka qala ho ba le lipono tse ling ka nna le maikutlo a macha, mme ka hlokomela hore mohlomong ke tsona litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso. Ke lekile ho e tella likhoeling tse fetileng empa ke lula ke khutlela ho eona kamora beke kapa ho feta, kaha ke ne ke hlile ke labalabela karolo eo ea li-dopamines. Empa ka nako e ts'oanang ke ne ke batla litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso, kaha lintho tse thata tseo ke neng ke li shebile li ne li hlile li nyonyeha. Eaba ke hopola sebaka sa YBOP mme ho tloha moo ka kena sebakeng sena sa marang-rang. Mme ke tlameha ho u joetsa, ntho e ngoe le e ngoe e fumanehang sebakeng sena sa marang-rang e hlile ea utloahala ho nna.
Ke tlohetse litšoantšo tsa bootsoa ka libeke tse 4 tse fetileng, mme ha ke so ka ke hetla morao ho tloha ka nako eo. Libeke tsena li se li le thata ho nna, hobane litlamorao ke tse kholo! Ho fihlela hajoale ke bile le boroko, libolo tse putsoa, botona bo opang, takatso e matla ea ho pee le maikutlo a boima. Hape ka linako tse ling ke ikutloa ke le horny hoo ke sa tsebeng hore na ke etseng ka eona! E ncha ho 'na, joalo ka ha ke kile ka hokahanya maikutlo ao le MOing - joale ke nahana ka mosali oa nnete ea phelang. Ke atlehile ho tsosoa ke ho nahana feela ka ngoanana eo ke mo ratang! Hape, ha ke so batle ho shebella litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso, 'me haeba ka phoso ke bone foto e hlobotseng ha ke a ka ka ba le takatso ea ho MO. Lifate tsa ka tsa hoseng li khutlile 'me li kholo are Hoo e ka bang bothata ho nna.
Ke sa tsoa kopana le ngoanana eo ke shebahalang ke mo rata. Ha re e-s'o kopanele liphate kapa ho bua ka hona haholo, empa ho bonahala ke thabela feela ho ba haufi le eena, le ho utloa matla a hae ha ke mo ts'oere kapa ke tants'a le eena. Maikutlo a ka le ho hlobaela li baka bothata, leha ho le joalo, ka linako tse ling li etsa hore ke ferekane, ke fele pelo joalo-joalo. Le nako eo ke neng ke robala le eena ka khaba, ke ne ke thatafalloa ke bosiu bohle - ke eketsa bothateng ba ho robala 
Ke ts'epa hore sena se tla ba bonolo le hore a se ke a nkahlola ka lebaka la tsena, ha e le ka lekhetlo la pele ha nka rata ho ba le kamano ea 'nete. Ke utloa bohloko hore ebe ha ke a khona ho felisa litšoantšo tsa bootsoa pejana bophelong ba ka, empa ke leka ho thaba hore ebe ke li qetile!
Bolo e putsoa -phello e ea tšabeha, e utloa eka setho kaofela se haufi le ho phatloha. Ka lehlohonolo ha e sa le teng bosiu bo bong le bo bong. Ho bonahala mmele oa ka o ntse o lokisa ho ahlola ka lebaka la tlhoko e eketsehileng ea ho ntša metsi, 'me ke nahana hore ho tsitsa ha moroto ho batla ho fapane hanyane le pele. Leeto le thata haholo ho bua bonyane!
Ho tsuba lehola + melatonin ho bonahala ho thusa ho hlobaela, empa hape ho tsosa libido kahoo ha ke tsebe hore na ke mohopolo o motle hona joale. Le ha joale, ha ke e utloa, ha ke sa hlahisa maikutlo a ka ka litšoantšo tsa bootsoa, empa ho feta basali ba 'nete bao ke ba ratang.
Kea ho fumana ho khahlisa leha ho le joalo, hore pele ha ke leka ho tlohela, ke ne ke na le takatso e matla ea ho batla MO letsatsi le leng le le leng empa joale ho tšoana le hore e nyametse ka botlalo? Ha ke tsebe se etsahetseng?
August 30
ngoanana enoa o ntse a tsamaea mafelo-bekeng ana. Kamora kopano ea rona ea ho qetela matsatsing a 'maloa a fetileng ha re e-s'o buisane haholo mme ke utloa eka o ea hole kahoo ke mo fa sebaka hona joale, leha ke tlameha ho lumela hore e ka rata ho ba haufi haholo hona joale.
Le ha ho le joalo ke ntse ke thabela ho ba le maikutlo - ho etsa hore ke ikutloe ke phela.
Ha ho na lehong la hoseng, ha ho libolo tse putsoa kapa litakatso leha e le life tsa thobalano kajeno.
August 31
Moodswings ke e matla. Maobane ke ne ke ikutloa ke thabile haholo kamora matsatsi a ka bang mabeli a ho ikutloa ke sa itšepe le ho tšoenyeha. Flatline e ntse e tsoela pele. Ho seng joalo se tšoanang.
September 6
Hona joale ke khutlisitse bophelo ba ka ba thobalano, hape ke bile le katleho e 'ngoe (katleho ea 100% selemong sena).
Ke ntse ke utloa eka ho thothomela hohle, ho ama, jj, hantlentle ho feta ho ba le likamano tsa 'nete. Feela u ikutloa u le motlotlo ho ba le mosali ea u khahlang 'mele oa hau le ho u feta kaofela
Ke ikutloa eka ke hlotse drakone ena. Le ha ke khutliselitsoe bophelong ba thobalano, ke atlehile ho laola tsela eo ke tsamaisang thobalano ka eona. Ha ho so ka ho ba le litlamorao tse hlakileng ka mor'a O ea ka, 'me ha ho na thahasello ho uena-MO ho hang. Ka lehlakoreng le leng (lol) koloi ea ka ea thobalano ka boeona e tlase ebile ha ke na thahasello ho molekane oa hae oa basali. Sebakeng sa ho lelekisa P, esale ke shebana haholo le ho intlafatsa. Ke ntse ke sebetsa ka mafolofolo lithutong tsa ka tsa ntoa (esita le ho leka 4. kyu ho ju jutsu mafelo-bekeng ana) le 'mino ka nako ea ka e fokolang,' me ha ho na matsatsi a mangata ka khoeli ha ke se dojo, boikoetliso kapa studio. Ha ke na thahasello ea ho tahoa kapa ea boithabiso kamora nako, hobane ke mpa ke robala kapele ho tsoha ke khatholohile!
Ke utloa eka mosali ha a sa "tšosa" joalo ka pele, mme ha ke utloe eka ke hloka seno hore ke khone ho sebetsa le bona. Ho bonahala eka matsatsing a mang ke khahleha haholo ho basali ka kakaretso, empa ho ntse ho na le matsatsi ha ho fapane. Ke ka seoelo ke ikutloang ke sithabetse maikutlo, ke tšoenyehile kapa ke jeoa ke bolutu.
Kahoo, ho akaretsa - ke utloa eka lenaneo lena la ho qala bocha e bile qalo e ntle ea ho hlola mohopolo. Kamora ho hlola drakone ea bokhoba ba litšoantšo tsa bootsoa, ho bonahala ho le bonolo ho sebetsana le lithethefatsi tse ling. Ke lumela hore sepheo ke ho hapa mohopolo le likutlo tse hlano, ke hore. ho thakhisa likelello hore li tle li se ke tsa nkhelosa, empa ba tla be ba le taolong ea kelello e SEBETSANG eseng e khahlanong le nna. Ho lemalla litšoantšo tsa bootsoa ho hokahanya likutlo tse ngata - ho ama, pono, kutlo le kelello. Ho laola maikutlo a tatso ho bolela ho boloka lijo tse nepahetseng le ho se je lintho tse kotsi joalo-joalo. Ho hlile ho na le maemo a mangata ho sena, joalo ka bots'epehi le boits'oaro, empa ena ke sebaka se setle sa ho hloella.
LINK - Re: Bohlokoa bo tsoela pele!
by ho ithaopa
TSOHLE PELE E TSOANG HO TSOANG PELE
Ke ile ka qala koranta e ncha ka hoetla ho tloha ha ke ne ke sa felisa bothata ba mantlha e neng e le DE, mme ke ile ka khutlela ho PMOing nako le nako hoo e ka bang selemo pele ho la ho qetela la October ke nkile qeto ea ho e tlohella ruri. Ho tloha ka nako eo, ha ke so ka ke ba le litabatabelo tsa ho shebella P kapa MO, 'me ha ho bonahale eka ke hokahanya ho hlaka le ho ama botona ba ka. E bonahala e le sebaka se setle ho ba teng!
E, lilemong tse ncha pele ho moo ke ne ke e-na le molekane oa ka oa tantric (eo ke neng ke e-s'o kopanele liphate le eena ka nako eo) mme ka letsatsi la pele la selemo sena litloaelo tsa rona tsa tantric li ile tsa fihla moo re neng re tlameha ho etsa qeto ea hore na re ke kopa ho tsamaea 'tsela eohle'. Qetellong, re ile ra e etsa. Mme e bile katleho ho tloha qalong ho fihlela qetellong. Ke ne ke sena mathata a ED, mme ke atlehile ho fumana sekhahla sa ka sa pele sa "unforced" - kamora metsotso e ka bang 15 feela ea thobalano e kenang!
Kahoo, ke ile ka ba le sekhahla sa ka sa pele sa tlhaho leha e ne e se morero. Ho makatsang ke hore e ne e se matla, haholo ha e bapisoa le li-PMO tse matla ka ho fetesisa tseo nkileng ka ba le tsona lilemong tse fetileng, empa e ntse e le tsoelo-pele. E mphile tlhompho e kholo, kaha joale kea tseba hore nka e etsa ha ho hlokahala, mme mohlomong nka ba ka ikatisa haeba nka e batla.
Leha hona e le qalo ea tsela e ncha, ke ntse ke e nka e le katleho! Lenaneo lena lea sebetsa, batho!
Ke ntse ke sebetsa mesebetsi eo e 'meli ea bofelo, empa ke fumana chelete e ntle. Ke sebelisitse matsete a ka ho itlosa bolutu le liaparo tse ling mme ke bile ka khona ho boloka tse ling. Ke qetile albamo eo ke neng ke sebetsa ho eona, 'me e lokela ho lokolloa khoeling e tlang, e se e pholile! Mehopolo e mengata e kenella hloohong ea ka, ka hona ke ikutloa eka qetellong ke notlollotse boqapi ba ka! Ke se ke ntse ke nahana ho hlahisa e 'ngoe lol le ho thunya livideo tsa mmino ho kh'amera ea ka ea lifilimi ea super8.
;
Letsatsi la 28 - Ho se ho fetile beke ho tloha ts'ebetsong ea ka ea hoqetela ka sephara se seholo. Ka kakaretso ke maikutlo a tlase haholo, ke ikutloa ke le setono ebile ke na le mohopolo oa ho ba moitlami (ke tloaetse ho etsa bonono le bonono, leha ke e-so ho dojo lehlabula lohle ho fihlela maobane). Ho lahleheloa ke tšusumetso bakeng sa eng kapa eng ntle le ho ja, leha ke qobelletse ho qala ho ikoetlisa hape (ho matha, ho ikoetlisa le bonono) e ntlafatsang maikutlo a ka nakoana kamora ho ikoetlisa. Ke na le letsatsi le le leng kapa a mabeli a betere bekeng ena empa heck sena sea nyahamisa. O ile a noa mohlomong biri e le 'ngoe' me a tsuba mahola a mabeli ka beke eohle. Ha e le hantle ha ke so ka ke kopana le basali bekeng ena ntle le ho bapala ka maikutlo a lerato le basali ba mabenkeleng jj. Ho ikutloa eka ngoanana enoa eo ke buileng ka eena o suthela hole le nna empa ha ke na thahasello (kapa ebile ke khona ho ba le maikutlo ana) ho etsa eng kapa eng ka hona joale.
Ka lehlakoreng le leng, ho hloka boroko ho bonahala eka oa phekoloa, leha ke ntse ke rata ho nka 5mg ea melatonin hoo e ka bang bosiu bo bong le bo bong pele o robala.
September 13
Letsatsi la 35 - Kamano eo ha e sa le setšoantšong kaha o nkile qeto ea hore ha a batle kamano maemong a hae a bophelo. Ehlile ke ile ka utloa bohloko hanyane, empa ka e amohela 'me ka mo tlohela. Matsatsi a mabeli ka mor'a moo ke ile ka ea clubbing, ka fumana tlhokomelo e ngata ho basali ba bacha, empa ha ho le ea mong oa bona ea ileng a ipiletsa ho 'na. Ke qetelletse ke sunana le e mong oa bona tho empa a etsa qeto ea ho e tlohela. Hoseng ho hlahlamang ke ne ke ikutloa ke tsitsipane 'mokatong o ka tlase' kahoo ke nkile qeto ea hore ho hongata haholo ho feta tekano, mme ka sheba li-stills tse hlobotseng mme ka qetella MO. E thusitse mme ha ke a ka ka ikutloa ke le mobe kapa ka teneha kamora moo.
Ka lehlakoreng le leng ke ikutloa ke soetsehile hore ebe ke hlolehile ho boloka PMO hantle empa maikutlo a ka ka kakaretso a hantle. Kutloelo-bohloko e ne e phahame mme li-stills tsa mantlha tse bonolo e ne e le ts'usumetso e lekaneng. Ho batla ho tšoana le ho ba mocha hape! Ke tla tsoelapele ntle le P kapa PMO hape joalo ka ha ke hlokometse hore e na le phello e ntle ho nna. Mohlomong nakong e tlang ha ke kopana le motho e mong, ke tla be ke itokisitse ho fapana le ho palama mabili.
September 18
Ke tla lahla le li-stills hajoale. Ke bona eka e ka ba mohopolo o motle ho fokotsa tšebeliso ea ka ea facebook le ho qeta nako ke thuisa kapa ho etsa ntho e 'ngoe ea boqapi. E 'ngoe ea mathata a ka morao tjena e bile mosebetsi o mongata haholo ebile ha oa robala ka ho lekaneng. Kea hlokomela hore ha ke khathetse ke tepella maikutlong habonolo mme ho ba thata ho 'loantša' mehopolo e fosahetseng. Hape ha ke na matla a ho sebelisana le batho kahoo ke ntho e mpe habeli. Haufinyane re tla ba le khefu ea ho etela e bolelang hore ke tla ba le nako e ngata ea mahala. Ke rera ho e sebelisa ho robala le ho phomola matsatsi a seng makae a pele. Ke kopane le ngoanana e mong haufinyane eo ke utloang ke mo rata, empa lekhetlong lena ke ntse ke nka lintho slooow. Ho fihlela hajoale re se re buile feela, re kakatetse hanyane ka bonolo bo amang. Ke batla ke e rate leha letlalo la ka le le bonolo haholo!
September 23
Letsatsi 7- Ho ikutloa u le betere. Ke ntse ke khathetse haholo hape ke lathergic hangata, empa ke nahana hore e amana le ho se robala ka ho lekaneng le kamehla. Kajeno ke nkile qeto ea hore nke ke ka etsa letho, ke fanyehiloe le motsoalle oa basali le baahisani bao ke neng ke lula le bona, ke natefeloa ke nako e telele ea jacuzzi, motho ea lokileng le ea biri e 'maloa. Qetellong ke ne ke phutholohile haholo 'me ke tšohile, kahoo ke ile ka etsa qeto ea ho M ntle ho P. Tsamaiso ea ho fumana O oa ka oa pele ntle le P ho tloha lilemong tsa ka tsa bocha ke nahana!
Ke ntse ke tlo boloka le MO w / o P bonyane, empa ke bona sena e le tsoelo-pele! Joaloka monna ea sa nyaloang ke tlameha ho itumella ho ithabisa ka nako e itseng. Le ha ke lumela hore ha ho hole hore nka ba le likamano tse ngata tsa 'mele le basali nakong e tlang. Ke na le mohala oa ka oa pele oo ke o hapileng le ha ke ne ke sa khone ho o araba lekhetlong lena 8) Kahoo ke nahana hore ho na le se seng se fetohileng kamora likhoeli tse 1,5 tsa ho qala bocha. Ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe, ke nahana hore ke bile le li-orgasm tse tharo ka nako eo - kaofela ha tsona ntle le tšusumetso e matla ea pono. Ke ntho e finyeletsoeng haholo!
October 14
Ke tlohella feela ho tsebisa batho hore ke etsa hantle! Hona joale ke letsatsi la 33 tekong ea ka ea bobeli ea lenaneo la noPMO le letsatsi la 2 ho seteishene sa ka sa MO.
Re hlokometse keketseho e telele e letetsoeng ea tšusumetso bophelong le mosebetsing, hangata maikutlo a ntlafetseng, ho khanna ka thobalano e phetseng hantle e seng e sa lebisoa ho P le MO empa ho basali ba 'nete. Le ha ke so ka ke etsa kamano efe kapa efe kapa thobalano libekeng tsena tse fetileng tsa 4, mme ka hona ha ke na GF kapa batho ba bong bo fapaneng. Ke ntse ke tataisa matla a ka a thobalano ho ea boqapi le exercixe - 'me masimong ka bobeli kea atleha!
Kahoo tsohle li lokile, ke qeta nako e ngata ho yourbrainrebalanced.com e mabapi le litaba tsa ka hajoale. Ke tla etela mona ho tsebisa batho ka liphetoho tse kholo. Ha ke so ka ke ba le litabatabelo tse hlokomelehang ho MO kapa hona ho shebella P ho tloha ha ke khutlela morao hape ebile ho nepahetse. Ho utloahala joalo ka ha boko ba ka bo ntse bo itlhahisa qetellong!
Kahoo, lulang le matla bara le barali beso. Haeba u na le temallo, u ka e hlola ka ho ba le taeo e ntle le tšusumetso e ntle. Melemo e ba ngata haeba feela u e boloka. E ETSE FEELA!
December 2
Ke ile ka khutlela hape libekeng tsa 2 tse fetileng kamora ho ba le ngoanana mme ke ntse ke na le bothata ba DE bo nkisang ho PMO kamora hore a tlohe ho theola libolo tsa ka tse putsoa tse bohloko, empa ho tloha ka nako eo ke boetse tseleng. Ke iketselitse kemiso ea beke le beke eo ke lekang ho e latela ka mokhoa o hlabang, hape ke nkile qeto ea lijo tse ncha bakeng sa ka. Morero oa ka ke ho tlohela lijo tseo eseng tsa manyolo lijong tsa ka, ho kenyeletsoa nama, leha ke itumella ho ja nama / tlhapi nako le nako (leha ho le ho nna, ke tla ea manyolo). Ke tla eketsa metsoako e tala ea vegan pusong ea ka, 'me ke rerile ho ja vegan e tala qetellong- Mariha (hona joale) leha ke tlameha ho eketsa lijo tse futhumetseng lijong tsa ka.
Nako e ngata ea ka ea bolokolohi ke e sebelisa haholo linthong tseo ke itlosang bolutu ka tsona: bonono le 'mino. Haeba ke sa li sebelise, mohlomong ke ithuta le ho ithuta ka bomoea le mathata / tharollo ea mathata a hona joale a lefats'e ka tšepo ea (ka ts'episo kapele ho feta hamorao) ho tseba ho etsa ho hong ho tla thusa. Mohlomong ka ho kenella lenaneong le leng?
Ke hlokometse phetoho ponong ea ka - joale ke qala ho ikutloa eka nka tsepamisa maikutlo linthong tse ling ho fapana le mathata a ka. Le ha ke so iphumanele molekane ea hantle (bao ke buileng ka bona pejana ho ile ha bonahala eka ha ba na thuso) ha ke tšoenyehe ka hona. Ha ke ikutloe ke le mong, ebile ha ke lakatse ho ba le molekane ka nako ena. Ke lumela hore nofap ena e nthusitse ho hlōla bolutu ba ka.
December 4
Ho bonahala eka ke ntho e tloaelehileng mona ho ea ho thobalano kapelenyana ka mor'a ho e 'hlasela' ka hona ho tla hloka phetoho ea paradigm le matla ho nna. Hape ho lumela hore ngoanana enoa ke motho eo ke batlang ho qeta nako e ngata le eena. Ke khetha ka hohle le k'hamphani eo ke e bolokang.
February 20
Ke tsamaile matsatsi a 90 a se na P, M kapa O.
Liphetoho tse hlokomelehang haholo tse etsahetseng nakong ena:
- Ha ho sa na maikutlo a thobalano kapa litšoantšo tsa kelello tse tlatsang kelello ea ka
- Maikutlo a ka ka thobalano le bophelo a fetohile
- Maemo a fokolang haholo a maikutlo
- Ho eketsa thabo ka kakaretso
- Ho eketsa thabo ka bophelo
- Matla a eketsehileng
- Temoho e eketsehileng ea moea
- Ke fetohile meroho feela
- Ha ke sa nahana hore molekane o hlokahala ho natefeloa ke bophelo hantle
Ke ikutloa eka ke batla ho tsoela pele ka boithaopo hajoale, kaha esale ke natefeloa ke melemo ena haholo. Ke ile ka kenela phephetso ea NoFap2013, empa ke nkile qeto ea ho ila thobalano ntle le haeba ke fumana motho ea etsang hore ke e utloe hantle! Le ha ho le joalo, bonyane hajoale mohlomong ke phathahane haholo hore nka kopana le mang kapa mang ha ke utloa eka ho na le ho hongata hoo nka ho etsang, mme ke ikutloa eka ke hloka ho lefella nako eo ke e sentse nakong ea matsatsi a PMO.
Ke ikutloa ke thabile!
NTHABISENG BLOG
by ho ithaopa
TOLELISITSOE POST [AGE 31]