Lilemo 29 - Kantle ho khetla ea ka ntle le boiteko bo boholo ho hang

Ke ne ke le fapper ea letsatsi le leng le le leng ho tloha nakong ea 12 kapa ho feta, le sebatli sa litšoantšo tsa bootsoa khafetsa ho tloha 15. Ke fumane NoFap bohareng ba Phupu, ke qalile hanghang, mme ha ke so felloe ke nako hang. Mehopolo le mehopolo e fokolang. Ke tla e beha feela ka mokhoa oa ntlha molemong oa boiketlo.

  1. Ke ne ke lekile ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa kapa ho fokotsa MO ea ka maemong a fapaneng pele bophelong ba ka, empa ke ne ke lula ke hloleha ho e etsa. Ho bonahala ho hlakile ho nna joale hore ha ke batle ho tlohela, botebong ba pelo. E ne e le ntho eo karolo e 'ngoe ea ka e neng e nahana hore ke lokela ho e etsa, kapa ho' e tšoanela 'ho e etsa, empa mahetla ao le mamello li ile tsa lahleha hobane ho ne ho se mohla nkileng ka etsa khetho e tšepahalang ea ho tlohela. Lekhetlong lena ho ne ho le bonolo hobane ke ne ke tseba hore ke nako. Ke ne ke e-na le litoro tse 'maloa ka ho sheba litšoantšo tsa bootsoa, ​​le masiu a' maloa moo ke neng ke ikutloa ke lekeha, empa ka kakaretso ho ne ho lokile.
  2. Ho ba lilemo li 29 mohlomong ho nthusitse mona. Ha u le lilemo li 20 u ka ipolella hore ho na le nako e ngata ea ho ba motho ea betere ha u se u tsofetse. Ho shebella lilemo tse 30 kamora ho ba lesoha ho qala ho sisinya khotsofalo ea hau.
  3. Ke ile ka ikutloa ke potlakile ho itšepa mme ka ba le takatso e eketsehileng ea ho ba le setsoalle le batho ba bang ka beke. Sena se fokotsehile hanyane, empa se tsitsitse boemong bo phahameng ho feta pele. Ha ke tsotelle ho bua haholo le batho bao ke sa ba tsebeng, empa ke hole haholo, ke phutholohile haholo ha ke etsa joalo. Sena se hlile se nthusitse hore ke tlohe tlung ea ka e nyane ea polokeho mme qetellong ke qale kamano.
  4. Ke tšaba ho re ba bangata ba li-NoFappers (haholo-holo ba seng lenyalong ka nakoana) ba na le maikutlo a mangata a ho sebetsana le bona a tla senoloa ha o tlohela ho itlhahisa ka kalafo ka PMO le / kapa ho qala kamano. Ho hola re le motho ho hloka se re se tloaetseng le tloaelo ena (har'a ba bang), eo re e sebelisang ho thusa ho bokolla ho se sireletsehe hoa rona, ts'abo le ho sithabela ha maikutlo. Ho tlohela ho tla u thusa ho khutlela tseleng ea ho ba motho e moholo (ho tla ba bohloko).
  5. Hoa makatsa ho nahana hore polelo e reng 'Ha ke motho ea tsebang' kapa 'Ha ke shebe litšoantšo tsa bootsoa' ke lipolelo tsa 'nete. Hoa nthabisa, empa hape ho utloisa bohloko haholo hore ebe ke ne ke fokola haholo semelong ho ba etsa ba nnete kapele.
  6. Pele ke tlohela ke ne ke ikutloa eka ke phela mofuteng o mong oa bophelo bo sa feleng boo basali ba neng ba ke ke ba kena ho bona. Ke ne ke ahloletsoe ho ba lesoha. Kamora ho tlohela, ke iphumane ke tsoa ka har'a khetla ea ka ntle le boiteko bo boholo ho hang. Ha ke so leke ho bua le basali kaha joale ke na le SO, empa leha ho le joalo ke utloile ke bososela haholo ho tla ntlheng ea ka, mme ka makhetlo a mararo ke bile le tsoelo-pele e hlakileng ho tloha pheletsong ea bona (e neng e sa sebelisoe) ho etsahala).
  7. Hona joale kaha u tlohela PMO, qala ho ea boikoetliso ha u ntse u le teng. Ha ho hlile ha ho nke boiteko bo bokaalo ho ba sebopeho se betere.
  8. Mohopolo oa ho qetela. Ke boletse sena kae kapa kae, empa ke nahana hore e hloka ho phetoa khafetsa. Ho ka ba le linyeoe tsa batho ba bang ba tloaelehileng, ba phetseng hantle ba ts'oaroang / ba senngoang ke PMO, eo PMO e emelang 'tahi' e leng sesosa sa mathata a bona a fapaneng. Bakeng sa ba bangata haeba e se boholo ba rona, leha ho le joalo, ke nahana hore ke karolo ea setšoantšo se seholoanyane sa moloko oa rona. Boholo ba rona re lumelletsoe ho holisa lilemo tsa bocha ho fihlela lilemo tse mashome a mabeli (kapa esita le mashome a mararo!) Ka tumello e akaretsang ea moetlo oa sejoale-joale le botsoali, le ho fumaneha ha litšitiso tse fapaneng tse fanoeng ke mahlale a rona. Re fetoha batho ba bonolo le ba sa tsotelleng hobane ha ho hlokahale hore re loanele tokelo ea ho thabela bophelo. Joalo ka ho emisoa ka tankeng le ho fepuoa ka mothapo, mesifa ea rona (ea 'nete, ea kelello le ea maikutlo) e haneloa ts'usumetso ea bohlokoa eo ba e hlokang ho e nts'etsapele. Ho tlohela PMO ke mohato o le mong oa bohlokoa haholo ho batho ba joalo ka rona, empa ke mohato o le mong feela. Re tlameha ho nahana hape hore na ho bolelang ho phela, 'me re ipotse hore na re fela re etsa joalo. Ho itlhahisa joalo ho bohloko, empa hoa hlokahala.

LINK - Tlaleho ea Letsatsi la 90

ka thsntht