Likhoeli tse tharo tse fetileng, ha ke nahana ka monyetla oa ho etsa poso ea matsatsi a 90, ke ne ke nahana hore ke tla e etsa ho tloha ho lahla. Kaha joale ke mona, ke nkile qeto ea hore nke ke ka ea. Ke motlotlo ka seo ke se finyeletseng. Ka nako e ts'oanang, temoso e hlokang leeme ho mang kapa mang ea ntseng a nkoatisa, e kanna ea ba TMI.
Tse fetileng
Ke tseba ka bokhoba ba tahi. Ke lahlehetsoe ke nkhono ka lebaka la mofetše o amanang le sakerete le ntate-moholo oa ka joala. Ha batsoali ba ka ba ntse ba le 'moho ba ile ba sebelisa lithethefatsi tse fapaneng tsa boithabiso ka matla,' me sesosa sa mantlha sa tlhalo ea bona e ne e le tahi ea ntate oa PMO. Hona joale Pop o inka e le sebapali sa Poker se seka-pro, empa ha e le hantle e mpa e le bokhoba ba papali ea chelete - bo tebileng ka ho lekana ke fumane mohala oa "Ke lahlile ntho e ngoe le e ngoe mme ke il'o ipolaea" ho tsoa ho eena Las Vegas kamore ea hotele (ha a ka a etsa joalo). Ha e le 'na ka bonna, ke khethile tloaelo ea sakerete ea pakete ea letsatsi ka letsatsi le ho itšetleha hampe ka joala - ho tlatselletsa mekhoeng e meng e seng mekae ea boitšoaro e qobelloang e kang ho intša kotsi, bokhoba ba MMO le bocha ho honya maoto. Nka re ke motho ea lemaletseng ho bala libuka.
Pale ea ka le PMO e ts'oana le batho ba bangata. Ke qalile lilemong tsa ka tsa bocha. Ha ke le lilemo li 16 kapa 17 ke ne ke tseba hore ke na le bothata, empa kannete ke ne ke sa utloe eka ke khona ho emisa. Ka nako eo ke ne ke tlohetse sekolo se phahameng mme ke ne ke le hae, ke le mong, bakeng sa lihora tse fetang tsa 8 ka letsatsi ke nang le phihlello e sa thibeloeng ea marang-rang a marang-rang.
Ho na le mokhoa o atileng oa ho nahana, bonyane moetlong oa Amerika (ha ke khone ho buella eng kapa eng) hore ho sebelisa litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro ke ntho eo banna ba e etsang. Hore ke ea tlhaho ebile e tloaelehile mme e lokela ho mamelloa, haeba e sa amoheloe. Kapa leha e le hore ke mosebetsi oa likokoana-hloko o hlokehang le hore o kanna oa ba o intša kotsi kapa oa ikhathatsa ka tsela e itseng ha o sa e etse. Ha ke na ho leka ho pheha khang ka tsela e 'ngoe kapa e' ngoe, empa kea u joetsa hore pono eo lefats'eng e entse tokafatso e loketseng bakeng sa seo e neng e ka ba boitšoaro bo qobelloang. Phello e otlolohileng (eo, ehlile, pele ho NoFap, eo ke neng ke sa elelloe hore ke ea nakoana ebile e ka lebelloa) e entse ho hongata ho tiisa mokhoa oo oa ho nahana haeba nka khona ho itšepa ka matsatsi a 'maloa.
Ke ile ka nyala ke sa tsoa ba lilemo li 20. Ke nyetse mosali eo le eena a neng a e-na le litaba tsa hae le PMO, mme leha ke sa nahane hore o ne a lula hantle le tloaelo ea ka, bonyane re bile le tumellano e sa buuoeng ea ho iphapanyetsa. Kamora ho nyala ke ile ka hlokomela ho fokotseha ha makhetlo ao ke neng ke sebelisa litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro (hobane ke ne ke e-na le nako e fokolang ke le mong), empa ke nts'etsopele e ncha eo nka o ile a Ke na le monyetla oa ho e sebelisa, ke ile ka qobelloa ho e nka, leha ke ne ke se 'moeeng' hobane ke ne ke sa batle ho lahleheloa ke monyetla oa ka. Haeba ke ne ke khona ho qeta letsatsi le mosali oa ka kantle ho ntlo, kapa ke ne ke le kantle ho toropo ke le mong bakeng sa mosebetsi, ke ne ke itlopa joala.
Bothata
Ha ke hopole ka botshepehi hore na ke fumane NoFap joang. Ke nahana hore e kanna eaba e ne e hokahantsoe ka ho phoqa karabong ea maikutlo. Ke ile ka tla mme ka qala ho tobetsa hohle. YBOP e entse ho hongata ho qala ho etsa hore ke botse lipotso tse ngata tse mabapi le litšoantšo tsa bootsoa ka kakaretso. Ho hlokomela hore lintho tse ngata tseo ke kileng ka ba le tsona ha ke leka ho emisa pele (fokotseha libido, khatello ea maikutlo) li ne li tloaelehile li ile tsa nkhothatsa haholo. Ho feta eng kapa eng, NoFap e ile ea mpontša seo batho ba hlile ba tlohela. Kamehla u utloa metlae e kang "95% ea banna ba ipholla litho tsa botona kapa botšehali. 5% ba leshano ka hona. ” Re pota-potiloe ke mohopolo oa hore motho e mong le e mong oa o etsa mme o ke ke oa emisa. Haeba u lemaletse lisakerete, ho na le lipache - haeba u noa, ho na le AA - haeba u sebelisa lithethefatsi, ho na le rehab. Empa haeba u e-na le tahi ea PMO, ha ua lokela ho cheka ho teba ho fumana thuso ka bothata ba hau, ho bonahala eka setso sa rona se reretsoe ho se u lumelle ho tseba hore ke bothata ho hang.
Hona joale
Ho na le mahlale a maiketsetso a mangata (kapa 'bro') haufi le NoFap. Tse ling tsa tsona li hlakile pepeneneng, empa bakeng sa poso ea ka nke ke ka leka ho hlakisa pakeng tsa sephetho se tobileng sa NoFap, phello ea placebo, kapa ka tšohanyetso feela. Hobane 'nete ke hore, ka bomong, ha ho na mokhoa oa ho tseba. Ha ke na matla a ho ipapisa le bona, hobane ha ke tsebe hore na nka be ke le hokae kajeno hoja ke sa etsa qeto eo ke e entseng. Sohle seo nka u fang sona ke litsela tseo bophelo ba ka bo fetohileng matsatsing a 90 a fetileng.
- Le ha ke so lemohe phetoho ea lentsoe la ka la ho bua, joaloka sebini sa mahlale, kea u joetsa ha ke ikoetlisa ka lentsoe ke khona ho ngola lintlha tse mabapi le semitone tse peli tse tlase ho feta pele. Ho na le botebo ba tlhaho ba lentsoe bo etsahalang bophelong bohle ba hau ha u ntse u tsofala, empa ke ho fumana e le ntho e khahlisang e tsamaellanang le matsatsi a ka a 90.
- Ke ne ke sa tsebe hore ke na le mofuta ofe kapa ofe oa ED, empa ho hlakile hore folakha ha e so fofe ka botlalo. Ka bobeli nna le mosali oa ka re hlokometse keketseho ea boholo le ho tenyetseha.
- Ke fetile ka bongata ba basali ba romellang likopo tsa metsoalle ho Facebook - basali bao ke ba tsebileng empa ka lebaka lefe kapa lefe ba neng ba so ka ba mpatla. Ka nakoana ke ne ke e-na le e ncha hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng. Ke 'nete hore kenyelletso ena ke leleme-lerameng - ha ke ntse ke rata ho nahana hore tlhokomelo e potlakileng ke hobane joale ba nkamohela e le setšoantšo sa botona le botsitso, ke betha ho tšoana le ha Facebook e ntlafalitse batho bao u ka ba tsebang. Tseba ”algorithm. Ke lenyalong le thabileng, ka hona ha ho mohla re tla tseba.
- Khoeling ea ka ea pele, ke ile ka sebetsana le lefu le bohloko ka ho fetisisa leo nkileng ka ba le lona. Ha ke tsebe hore na e amana, empa e entse hore lintho li be thata ho nna, joalo ka nakong e fetileng ke ne ke tloaetse ho sebelisa PMO ho thusa ho robala ha ke na le mathata. Hang ha seo se hlakile, ha ba so khutle.
- Ke ile ka tsoa ka tlung ea 'Mè. E, ke nyetse, empa 'na le mosali oa ka re ne re se re khutletse ho bo-mme. E ne e le boemo bo hlomolang pelo bo qalileng ka lebaka la litaba tsa lichelete mme ba tsoela pele ka lebaka la ho ema. Ke 'nete hore re ne re qalile ho rera ho tloha pele ke qala NoFap, empa re rerile pele le ho e tšehetsa. Lekhetlong lena re ile ra hula letsoho. Ho ba le boits'epo bo eketsehileng ka lebaka la manjuice a phahameng, kapa ntho e ka beng e etsahetse joalo? U nka qeto. Sebaka se secha se setle, leha ho le joalo.
- Ha ke bua ka boits'epo, ha ke tsebe hore ke bone phetoho e kholo moo, kaha ke ne ke se ke phutholohile letlalong la ka. Karolo e 'ngoe eo ke hlokometseng phetoho ho eona ke hore ke phutholohile haholoanyane ho mosali oa ka ka litakatso tsa ka. Mohlomong hoo ho amana haholo le ho se hlole u lula hae, kapa mohlomong ho na le PMO tafoleng e le khetho eo ke tsebang hore ke tlameha ho mamella monyetla oa ho lahloa e le hore ke fumane khotsofalo, ho fapana le ho nka tsela ea ho hanyetsa hanyane ebe o khetha khopolo-taba.
- Qalong ke ne ke sa nahane hore ke bona mofuta ofe kapa ofe oa keketseho ea matla, empa ka lemoha hore le ha ke le joalo, ke batla ke khathetse ka mokhoa o ts'oanang mantsiboea haholo tse ling li etsoa motšehare. Ke iphumana ke lieha ho etsa lintho tse ling tse sa reng letho, 'me ke khetha ho khatholla lintho tse sebelisoang kantle (joalo ka ho sesa kapa ho tsamaea ka maoto) ka holim'a ba lutseng ka tlung (ho sa shebeng sepheo sa rona, lipapali tsa video, jj).
- Mohlomong e amana ka kotloloho le seo, ho bonahala eka ke fokotsa boima ba 'mele (bo leng hantle).
- Molemo o moholo ke tokoloho ea ho se tšoeroe ke boitšoaro bo qobelloang. Nka kapa u siee lintho tsohle, le hore 's e etsang hore e tšoanelehe.
ho kopa keletso
E 'ngoe ea lintho tse ntle ka NoFap ke ho khona ho ithuta ho tsoa phihlelong ea e mong. Ke belaela haholo hore boeletsi bofe kapa bofe boo ke tlamehang ho fana ka bona ke ba lipale tse felletseng, empa ke rata ho arolelana tse 'maloa tsa lintho tse ileng tsa ntšireletsa.
- Fumana beche. Nako efe kapa efe ha u nahana hore u tla khutlela morao, iketsetse hore u shebe beche ea hau - e tla ba ka lehlakoreng la lehlakoreng la NoFap. Iketsetse tumellano ea kelello ea hore u hana ho sebelisa ntle le ho sheba beche ea hau pele. Kea tseba hang ha ke fihla matsatsing a 10, ke sa batle ho tlameha ho hlophisa beche ea ka empa ke mpe ke fetile patch kapa tse peli tse mpe.
- Haeba u na le nako e thata, ha kamehla leka ho ipuella ka thobalano. Li-fapstronauts tse se nang molekane hangata li honohela ba rona ba etsang phephetso ha re le kamanong. Seo maikutlo ao a sa se e tsotelleng ke hore phello ea chaser ke 'molai. Ke sona se entseng hore makhetlo a 'maloa a pele a khutlele morao, ehlile. Sebakeng sa ho ithuta ho laola khatello eo, ke ile ka leka ho e khotsofatsa ka thobalano, empa ka fumana hore ka le hlahlamang (kapa matsatsi a 'maloa) sohle seo ke se entseng ke ho e matlafatsa.
- Ntoa ena ke ea kelello ea hau. O ka se laole mohopolo o mong le o mong o kenang hloohong ea hau, empa uena ka khetha seo u lulang ho sona. O kentse sehokela se o neng o sa lokela ho ba le sona, o ile oa heletsa mocha oa baesekopo ka nako e fosahetseng, kapa mohlomong o bile o fetisitse ngoanana e motle seterateng. Hoa etsahala. U se ke ua lula u nahana ka eona. U se ke ua u tsoele pele ho e beha hape kelellong ea hau. Ho na le peo moo, emisa ho e nosetsa. Hang ha e mela, ho ba thata haholo ho e loana. Ho thata qalong, empa joalo ka ho ikoetlisa khafetsa ho lebisa 'meleng o matla le o nang le taeo, khafetsa ho lekola hore na kelello ea hao e lelera e isa kae kelellong e matla le e nang le boitšoaro.
- Fetola kemiso ea hau. Sena se ne se le bonolo ho nna, hobane ke ile ka falla, 'me tloaelo ea ka eohle e ne e ntlafalitsoe, leha ho le joalo. Empa etsa seo o ka se khonang. Robala kapele 'me u qale ho tsamaea le ntja hoseng. Ho ba le memo e emeng ea hore metsoalle e tle ka linako tse itseng kapa matsatsi (re qalile ho tsamaea liphathi tse shoeleng). Haeba u sena metsoalle, tsoa ka tlung u e'o ipatlela. Ikopanye le sehlopha. Qala ho ea kerekeng.
Bokamoso
Joale re tloha kae moo? Ho 'na, ha ke bone hantle hore ke khutlela litseleng tsa khale. Haeba ha u so etse matsatsi a hau a 90, e boloke e le sepheo sa hau. Ho leka ho re "Ho lokile, ho tloha kajeno, HA KE SA TLA ETSA HAPE" ho ka ba boima haholo. Empa haeba u na o entse matsatsi a hau a 90, ke u khothaletsa hore u hlahlobe ka botebo hore na u batla hore bophelo ba hau bo shebahale joang pele. Mohlomong ho joalo is ho tloaelehile hore bashanyana ba bang ba be le meetso ea ho sesa bakeng sa Wallpaper ea mohala, kapa 'ba imolle khatello ea maikutlo' shaoaneng nako le nako - ha ke setsebi sa kelello 'me nke ke ka leka ho ngangisana ka tsela e' ngoe kapa e ngoe. Ho nna leha ho le joalo, ke nahana hore e bapala feela ka mollo. Joalo ka ha batho ba bangata ba na le khalase ea veine e khubelu ka lijo tsa mots'eare tse ntle kapa botlolo ea champagne selemong sa selemo se secha - empa ho nna, ka lebaka la litloaelo tsa khale, ha ke sa lula ke pheha sherry ka tlung - ho ka etsahala e tla amohela litataiso tsa botho tse tšoanang bakeng sa bobeli ba P 'me MO. Se ke oa lumella mantsoe a kang 'ho qala bocha' a etsa hore u nahane hore u 'bolokehile' hona joale. Litsela tseo tsa khale tsa methapo ea kutlo li ntse li le teng. Ho tsoa ho moshemane ea sa kang a reka pakete ea lisakerete ka lilemo tse ngata empa a ntse a e batla kamora poleiti ea lijo tsa Mexico, kea u joetsa ha u ntse u bua ka bokhoba, ha e tlohe.
by bolehsky
;
