Ke lakatsa eka nka ngola mona hore ha ke emisa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ntho e ngoe le e ngoe e itlhomme ka boeona. Ke lakatsa eka nka u joetsa hore matšoenyeho a ka a nyametse bosiu, hore ha ke sa le moroetsana, hore ka tšohanyetso ke Casanova ea itšepileng eo e leng molimo ea ahlotsoeng ka thobalano Tyrannosaurus Rex, le hore bophelo ba ka bo ile ba kenella ka tšohanyetso. Empa ehlile seo ha sea ka sa etsahala.
Ha ho na ntho e bonolo hakana. Ha ke le lilemo tsa 30, ke motho ea lihlong, ea sa tsotelleng, ea nang le bothata ba ho tšoenyeha ka maemo a bophelo (eo ka bomalimabe a ileng a qala ho tsebahala esale a le lilemong tsa bocha), ke tsela eo ke ikutloang ka eona qetellong ea matsatsi a 97. 'Nete ke hore bothata ba ka bo boholo haholo ho feta ho fola le hore e lakatsa ha e mphumanele litšila. Ha ntlha ea hau ea ho qala e utloa eka e ho -1000 ha e bapisoa le motho e mong le e mong, matsatsi a 90 ha a lekana hoo a ka khutlelang ho 0 feela.
Ke qetile matsatsi a 97 ke sa lokolloe ka thobalano, ke sa hlophisehe, esita le litoro tse metsi. Joalo ka ba bangata, ke rekile lipale tsohle tse makatsang tsa "matla", empa joale kea utloisisa hore na moelelo oa NoFap ke eng, bonyane ho nna. NoFap e mphile matla 'me tšusumetso. E ne e le leoto monyako, e ne e le hlooho ea leoatle mabopong a phetoho. Tsela eo ke sebelisitseng matla ao ka eona e laotse hore na ke ntlafalitse hakae, mme ka ithuta hore ke na le tsela e telele ea ntlafatso e ka pela ka. Ho molemo haholo ho feta ho ema u khutsitse.
Hape ke hole haholo le ho fepa ~ makhetlo a 4 ka letsatsi ho e utloisisa hore na e ne e le eng. Ke e sebelisitse e le meriana ea ho itšireletsa tšabong ho feta halofo ea bophelo ba ka. Ha ke sa tla khutlela sebakeng seo hape. Ke ne ke le projeke ea ho qoba mathata le bohloko. Ee, ha ke a ka ka botsa matšoenyeho a kahisano le bongata bo makatsang ba bohloko ba maikutlo boo e nang le bona mme bo ntse bo mpha matla, empa ha ke a leka ho fumana thuso ho fihlela joale, mme ke ho nna. Ha ho bonolo, empa tsela feela ea ho e potoloha, ke ka kotloloho ka eona, butle-butle, mme esale ke hatela pele mona.
Seo se boletse, ke filoe lihora tse 'maloa tse fetileng. Ke khethile ho. E ne e utloahala e le ntle, e le ntle haholo, mohlomong ke eona nako e telele ka ho fetisisa le e ntle ka ho fetisisa eo nkileng ka ba le eona, empa e ne e ntse e le mong. Ke ikoahlaela hanyane hobane ho ne ho sa hlokahale. Ke tlohetse ho ferekana ka thobalano le ho se khone ho fumana litlhoko tsa ka ho fihlela qetellong. Ka mor'a moo, ke motho, empa ke tla setjha beche ebe ke tsoelapele.
Litaba tse monate ke hore, ha ke sa le ho “-1000 ″. Sena ha se ho khutlela morao lefifing ka botlalo. Ha ke moo ke neng ke le likhoeli tse 9 tse fetileng ha ke qala leeto lena. Ho tloha ha ke qala NoFap ke tlohetse ho bapala / ho reka lipapali tsa video ka botlalo mme ke tsetetse liaparo tse ncha (tse hlokahalang haholo). Ke bala letsatsi le leng le le leng hona joale 'me ke qetile libuka tse' maloa tseo ke neng ke ntse ke li beha ka lilemo. Hape ke ea tsoa qetellong ea khoeli, qetellong, mme ke tlosa mohloli oo oa lihlong bophelong ba ka ka ho sa feleng.
Ka holim'a moo, ke hlokometse bophelo ba ka ka ho ntlafatsa tsela eo ke jang ka eona haholo. Butle-butle ke ile ka theola boima ba 'mele boo ke neng ke bo jere ka foreimi ea ka ea 20'5' me ka e tima. Ke ntse ke etela lingaka tse fapaneng tseo ke sa kang ka li etsa ka lilemo tse fetang tse leshome. Ke ile ka qala ho ikoetlisa (habobebe). Ke noa lipula tsa mariha letsatsi le letsatsi. Ke ile ka qala ho bona ngaka. Ke ntse ke iqobella ho tsoa le ho ea tloaelana. Meetup.com e bile bohlokoa ho kopaneng le batho ba bacha, hape le ho nkenya sehlopheng sa ts'ehetso ea khatello ea maikutlo sechabeng (CBT e bohlokoa, monahano o fosahetseng o chefo). Ke nakong eo ke phutholohileng ho qoqa le ba fanang ka chelete le ho e thabela, e leng ntho eo ke neng ke sa e etse. Seo se ka utloahala e le bothoto ho bongata ba lona, empa ke tsoelo-pele e kholo ho nna.
Ka holim'a tsohle, ke ikamohela le maemo a ka habonolo ho feta nakong e fetileng. Ke bulehile maikutlo ka sena le metsoalle e 'maloa eo ke nang le eona mme ba bangata ba lelapa leso ba tseba seo ke fetang ho sona ha joale (hore na baa se utloisisa kapa che), e leng phomolo e sa lebelloang.
Mathata a maholo ka ho fetisisa ha joale ke ho khutlela ho phahamiseng litšepe jimi, ho etsa boikoetliso bo matla karolo ea tloaelo ea ka, ho tseba hore na nka ea kae ka mosebetsi oa ka, le… basali. Tlhophiso e telele, tse peli tsa ho qetela, empa haeba ke lula ke sutumetsa meeli ea ka, nka ts'epa feela hore ke tla fihla moo qetellong. Ho na le lintho tse ngata tseo ke batlang ho li etsa le tsela e fokolang ea ho li etsa.
Kahoo, ke moo ke leng teng. TL; DR Ke kene mohopolong ona oa booatla oa ho nahana hore nka fetola ntho e ngoe le e ngoe ka mor'a likhoeli tse 'maloa tsa ho se ts'oaroe ke Dick, empa ka hlokomela hore hona e ne e le qalo feela.
Bakeng sa bo-rasaense ba sokolang bekeng ea pele, ba se ke ba nyahama, 'me u se ke oa tela, ho ba bonolo ha u ntse u e etsa. Ho nkile halofo ea selemo ea ho hloleha nakong ea libeke tse peli tsa pele ho e etsa matsatsi a 90.
Ke ne ke lakatsa mona hangata, empa ke leboha motho e mong le e mong ka ho etsa sebaka sena mohloli oa tšehetso le khothatso kamehla!
;
