Ha ke le lilemo li 30, ena ke eona ntho e telele ka ho fetesisa ho fihlela joale. Ke ne ke le mokhatlong o thata ho fihlela ka letsatsi 30, ha ke ne ke khona ho itokolla ho spell e omileng ea selemo sa 7 le mosali eo ke neng ke ntse ke mo lelekisa ka likhoeli tse 'maloa.
Ke mokitlane oa NoFap bakeng sa bobeli ba ho mpha sebete le botsitso ho latela ngoanana enoa sebakeng sa pele, le ho mphehella hore ke be monna le ho etsa motsamao matsatsing a 30 ho fapana le ho lumella monyetla ho mpheta hape. (Eseng feela monyetla oa ho etsa thobalano, empa le kamano e haufi ea kamano)
Ha ho mohla nkileng ka ba le bothata bo tšabehang ba ED, empa ehlile ke ne ke e-na le eona, 'me ke thabela ho re e felile ka botlalo. Lintlha tse 'maloa tsoelo-peleng ea ka:
- NoFap ha e sa le bonolo ha joale kamora matsatsi a 83 - haeba ho na le ntho eo ke labalabelang ntho ea 'nete ho feta kamoo ke neng ke le maemong a thata, hobane ke hopola kamoo ntho ea nnete e leng e makatsang. Ho tseba phello ea chaser ho bohlokoa haholo. Mme ke ntse ke iphumana ke batla ho khutlela mekhoeng ea khale ha ke sa bump pelvises beke.
- Pholiso ea ka e ntse e tsoela pele ka lilemo tse 'maloa joale - ha ea ka ea iphekola ka mohlolo kamora matsatsi a 30 feela. Ke 'nile ka etsa li-streaks tsa matsatsi a 10-20 ka nako e fetang selemo,' me ha ke na litšoantšo tsa bootsoa bonyane lilemo tse 3. Nka re e ne e se ho fihlela ka letsatsi la 50 moo ke ileng ka hlokomela hore ED ea ka ke feletseng o ile.
Leha ho le joalo, joale ke na le bothata bo tebileng ba PE. Lilemong tse supileng tse fetileng ke ne ke se na bothata boo, empa ke ne ke e-na le litšoantšo tsa bootsoa tse bakileng ED, kahoo mohlomong hoa utloahala hore pele ke ne ke sa khone ho fumana boemo ba ts'usumetso ea tlhaho eo nka e khonang hona joale. Mohlomong 'mele oa ka o tloaela seo. Ke mpa ke ipotsa hore na ho na le motho e mong ea kileng a ba le mathata a tšoanang nakong ea ha a fola. Ho sa tsotelehe, ke ho sena bophelo bohle ba ka. NoFap e etsa hore ke ikutloe ke be ke itšoare joaloka monna hape.
LINK - ED O phekotsoe, Masculinity E khutliselitsoe, Hona joale o sebetsana le PE
by beldenge
;
