Nako e fela e fofa ha ke hlile ke phela ho fapana le ho leka ho potlaka ka likarolo tse utloisang bohloko le PMO. Ke qalile hanyane pele ho Phupu 4 e le mofuta oa mokete oa boipuso ho tsoa taolong ea ka. Ke ne ke qetile selemo ke le lesoha ka boikemelo ba hore “ke ntse ke sebetsa ka bonna,” empa kannete ke ne ke ntse ke ikotla. Hobaneng ha o ka leka ha nka khona ho tsoa litšoantšong tse ngata tsa lipale tse sa feleng?
Ke khathetse ke ho senya lihora tsa bophelo ba ka ka beke (kapa letsatsi ka linako tse ling) ho tsofala feela ke sa ntlafale ho letho. Ke sa le lilemong tsa ka tsa 30 tse qalang, moriri o moputsoa o ntseng o eketseha o nkhopotsa nako ea ka e lekanyelitsoeng Lefatšeng ho etsa ntho e 'ngoe ea bohlokoa ho feta ho qhekella boko ba ka ho nahana hore e ntšetsa pele mofuta ona. Ke ne ke tloaetse ho feto-fetoha le ho tsebahala ha PMO hoo ke neng ke sa nahane hore ho bohlokoa haholo ho ipeha kotsing ea ho lahloa le ho opeloa ke pelo ho bua le batho ba 'nete. Kahoo ke ile ka tlohela.
Ke ile ka makala hore na ho ne ho le bonolo hakae ha ke qeta ho etsa qeto ea kelello ea ka. Ke balile lipale tse tšosang tse tsoang ho bokhoba ba PMO matsatsing a pele a 4 ho tiisa tumelo ea ka. Bakeng sa libeke tsa 2 tsa pele, ke ile ka utloa maikutlo a ka hanyane ka ho hlaka. Ke kile ka lla hanngoe ntle le lebaka, 'me leha ke ne ke utloile bohloko joalo, ke ne ke thabile haholo ho kopana le boiphihlelo ba ka bo kahare.
Ha ke kopantsoe le lipula tse batang, ho tlohela tloaelo eo hang-hang e ileng ea ntsoela nako e telele, ho ile ha etsa hore ke itšepe haholoanyane hore ke tla khona ho itaea. Ke ile ka qala ho lieha ho etsa lintho. Ke fokotse tšebeliso ea ka ea tahi le mahola ho tloha hang kapa habeli ka beke ho ea hang kapa habeli ka khoeli. Ke ne ke se ke sa ikutloe ke le molato ka ho senya bophelo ba ka, letsoalo le neng le hlohlelletsa nako e telele ea boitšoaro bo bobe. Ka nako e ngata ea mahala, ke sebelitse haholoanyane, ke fumana chelete e ngata. (Litšoantšo tsa bootsoa ehlile ke NSFW!)
Hoo e ka bang khoeli ke le sebakeng sa nofap streak, ke ile ka etsa qeto ea ho hlakola porno tsohle tsa ka. Hape ke ile ka itumella ho chechisa, empa ka fokotsa lehong la hoseng mme ka se ke ka nahana. Ke entse joalo ntle le tšusumetso kapa ho potlaka ha boithabiso. E ne e ikutloa e hloekile ka mokhoa o monate, joalo ka sililo e monate, 'me e fela ka khutso ntle le ho qobelloa.
Ha kea ka ka sebetsa matsatsing a 90, empa ke qala ho etsa pushups hape hona joale. Ho sebetsa le ho aha 'mele oa ka ka ts'epo ke ts'itiso ea hoqetela hore ke atamele batho bao ke sa ba tsebeng, haholo basali, ka boits'epo le botsoalle.
Ka kakaretso, ke ile ka utloa eka ho seta bocha ho entse joalo hantle: e ile ea mpusetsa tseleng eo ke neng ke le ka eona ha ke ne ke le 13, pele ke fumana litšoantšo tsa bootsoa. Ke ne ke le bohelehele haholo ebile ke itaea, mme ha ke a ka ka nahana hore ho ka ba thata ho ithuta ntho e ncha. Ke ne ke tla be ke bebofatsa lintho haeba ke ne ke beha molato oa ka oa ho imeloa le ho ba botsoa ka lilemo tse felletseng ho PMO, empa ka bokhoni ba eona ba ho khutsufatsa setsi sa ka sa moputso, ehlile e ne e le lebaka le leholo. Le ha litakatso tsa bootsoa li ntse li nkopa ka linako tse ling, ke a li tlohela hore li fete 'me ke se ke ka inehela,' me ho hana ha ka ho etsa hore ke ikutloe ke le matla nako le nako.
LINK - Tlaleho ea letsatsi la 90: letsatsi le nang le monyetla oa libolo
;
