Nofap ea sebetsa. Ke khothaletsa ho bala hore na hobaneng hona joang. Kahoo matsatsi a 90 a fetileng e ne e le lekhetlo la ho qetela ke e-na le PMO mme e utloahala e hlolla. Ke maemong ana bophelo bohle kahoo ke ikemiselitse ho lula ke loana. Mona ke melemo le malebela.
melemo e:
- Tsela eo ke talimang thobalano e ngoe: Hang ha ke nkile qeto ea hore basali ha ba lithulusi lia nthabisa le hore nke ke ka nahana ka bona (aka nofap), ke hlokometse kamoo ba leng motle kateng 'me ke natefeloa ke ho ba le bona ntle le sepheo se sebe.
- Matla a eketsehileng le boitšepo: Kamehla ke ne ke beha litholoana ebile ke ratoa haholo empa ho ile ha 'makatsa hore na ke ntlafalitse hakae mekhoeng ena e' meli. Ke nahana hore ho tseba hore ke khona ho etsa ntho e thata haholo batho ba bangata ba ke ke ba nahana ho leka ho mpontšitse hore ruri nka fihlella eng kapa eng eo ke e batlang.
- Ho tseba bophelo ha ho bolele feela ka thobalano: Le ha ka nako tse ding ho bonahala e ka motho e mong le e mong o nahana jwalo. Sheba ho potoloha le sechaba le lipapatso. Mamela lipale tsa metsoalle ea hau ha li le bareng. Hangata haholo ntho e susumetsang batho le ho fetola menahano ea bona ke thobalano. Hang ha u laola litakatso tsa hau, u fumana hore ha ua tlameha ho li latela empa ho fapana le moo u ka etsa seo u se batlang.
- (Kamano le Molimo: Qetellong kea e lumela mona, ke Mokreste ebile ke tebile ka eona ha ho tluoa litabeng tsa tumelo. Ha ke nahane hore Molimo o re hloile ka lebaka la ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali empa ho re thobalano ea rona e etselitsoe ho hong ho betere haholo. Hobaneng ha ke so bue ka hona mona ke hore ke na le mabaka a lekaneng a ho emisa ho fofa le ntle le. Mme ha se rona bohle ba arolelanang tumelo e le 'ngoe kahoo ke leka ho tšehetsa ka lintho le lintlha tseo kaofela re tšoanang ka tsona. Leha ho le joalo ke na le maikutlo a hore ho tlohela PMO le ho fepa ho ntlafalitse le bophelo ba ka ba moea. Haeba u nahana hore ho rapela ha ho utloise bohloko, ho ka thusa.)
Tips:
- Qala kajeno, eseng hosane: Ke ne ke se ke ntse ke e-na le matsatsi a 22 ha ke khutlela morao lekhetlo la ho qetela mme hoa nyahamisa ho nahana hore nka be ke bile teng matsatsing a 90 libeke tse tharo pejana ha ke ne ke sa pheta lekhetlo la ho qetela. Letsatsi le leng le le leng le bohlokoa kahoo o seke oa senya ena.
- Se ke oa chechisa: Se ke oa etsa feela. Haeba o batla hore boko ba hau bo qalelle, o hloka ho emisa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, eseng feela ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. E bonolo joalo.
- Ha se letsatsi le leng le le leng e leng tsela ea likuku: Hopola, ho na le matsatsi a mabe hape. Le matsatsi ao litakatso li hlakolang fatše le uena. Empa ho bohlokoa hore le ka nako eo u se tele. Hopola "ha ho boemo bo bobe hoo o ke keng oa bo mpefatsa ka ho fepa". Tšoara polelo ena ka hlooho 'me ue phete ha ho hlokahala. Letsatsing le hlahlamang u tla leboha ha u sa fola kapa ua ikoahlaea hore ebe u khutlile hape, ho ho uena. Fana ka matšeliso a nakoana bakeng sa melemo ea nako e telele, ke sona seo nofap e leng sona.
- Sebelisa nako le matla ao a eketsehileng: Ke boletse khafetsa: hang feela ha o emisa ho fepa, o hlokomela hore na o na le nako e kae ka nako ea letsatsi moo sefapano se potlakileng se neng se tla lekana. Fetolela tsena molemong oa hau ka ho etsa ho hong ho hlahisa litholoana kapa ho its'upisa ka tsela e itseng.
- Se ke oa fap feela: Ha ke qala, ka nako e tšoanang ke ne ke fetotse likarolo tse ngata tsa bophelo ba ka. Ho nka lipula tse batang ho u tsosa 'me ho u fe maikutlo a hore u ka otla lefatše. 'Me li bolaea litakatso ha tse liang. Ho ikoetlisa hoseng ho hong le ho hong ho etsa hore o tšoanelehe. Qala ka tse nyane: ho etsa ho hong, leha ho nyane, ke linako tse se nang meeli ho feta ho se etse letho. Hape ke fetole mokhoa oa ka oa ho ja hore o kenye protheine e ngata (quark, linaoa, jj) le meroho le nama e fokolang le nama e khubelu. Ke ntse ke ja lijo tse se nang phepo khafetsa khafetsa empa lijo tsa ka li fumana bophelo bo botle ka kakaretso.
- E-ba mafolofolo (haufi le nofap): Ho khothatsa ba bang ho u hopotsa hore na hobaneng re etsa sena. Ka nako e 'ngoe ke tšoarehile haholo hoo nka sitoang ho qeta beke kapa ho feta empa neng kapa neng ha ke e-na le nako e eketsehileng, ke leka ho sheba lintlha tse ncha' me haeba ho se na likarabo, ke ngola ho hong ho thusang kapa ho khothatsang. Ha se mehopolo ea mantlha, boholo ba nako ke sebelisa mehopolo ea ka hape, empa mehopolo e metle e hloka ho phetoa hore re tle re e hopole ha ho hlokahala.
Ke le lakaletsa leeto le letle kaofela. Bophelo ke papatso ebile o ka e phelela ka botlalo.
LINK - Hardmode ea matsatsi a 90 - Ke fumane eng mme ke atlehile joang?
by Epiphant
;
