tl; dr: nofap ea sebetsa, ke lula ho eona, AMA. Iketsetse senoelo se futhumetseng sa ntho e ntle, ipehe boemong ba hau ba ho bala bo ratehang 'me u tsamaee le' na leha ho le joalo kakaretso ena ea matsatsi a 300 ea NoFap.
Hobaneng NoFap?
Ke ne ke batla ho etsa NoFap le pele ke fumana sub. Lebaka la seo ke hore ke ne ke se ke ntse ke tseba ka ts'enyo eo ts'ebetso ena e se nang thuso e ka e bakang. Ho hlakile feela mona: Ha ke na letho le khahlano le ho hlanya hantle, leha ho le joalo potoloho ea PMO e senyeha haholo: ka bonna, lihormone tsa ka li ne li ts'oarelitsoe, lintho tse tlang pele bophelong ba ka li ne li le hohle ka sebaka le tsa ho qetela empa ha se nako e kaalo, nako e sebelisitsoeng ho e etsa ho ne ho le boima. Ke fumane sebaka sena, ka bala tse ling tsa marang-rang mona mme ka re ho nna: joale kapa ha ho mohla. Matsatsi a 300 hamorao, ke mona.
Ho loantša maikutlo
Matsatsi a pele e ne e le lihele. Phello ea libolo tse putsoa e neng e nketsahalla (ee, ke ea 'nete), e ne e le matla hoo ka makhetlo a' maloa ke neng ke ipeha boemong ba lesea ebe ke ts'epa hore e tla feta. Ka mor'a moo ke ile ka ithuta ka lipakana tsa leqhoa 'me ka qala ho li sebelisa ka kotloloho maseleng a ka (leqhoa le phuthetsoe ka mokotleng o hoamisang, le phuthetsoe ka lesela le leng). Matsatsi a mmaloa joalo mme tsohle li ile. Ke nkile qeto ea ka boomo ea ho se sebelise maqheka a mahlale ho nthusa ka litletlebo mme ha ke a joetsa mang kapa mang hore ke leetong lena.
Lebaka la sena le bonolo. Ke se ke hlotsoe ho lemalla tahi e le 'ngoe e kholo ebile e ne e le ho tsuba. Sena se ile sa nkuka makhetlo a mararo ho e etsa mme khetlo la ho qetela ke e etsa, e ne e thehiloe feela qeto ea ka ea hore ho lekane. Ke matla a hau a kelello feela a ka u thusang ho loana le bademona ba hau ba ka hare mme e le hore u be le tlhōlo e felletseng, o tlameha ho hlola ntoa ena o le mong.
Kahoo ke moo, kaofela re neng re pepesitsoe, basebetsi-'moho le 'na ba nthomella litšoantšo tsa basali ba nang le liaparo tse ngata kapa tse fokolang, lipampiri tsa litaba tse fapaneng li hlaha, lintho tse tloaelehileng. Joalo ka boikoetliso bofe kapa bofe, ho qala ho thata, empa hona joale ha ke sireletsehe hohle phatlalatsong ena e tlase. Le se ke la etsa phoso, ke na le likhothaletso tse kholo, empa ke na le bokhoni ba ho taka li-pixel tsa sexy. Se ke oa etsa liphoso Litakatso li ke ke tsa u tlohela, 'me u ke ke ua lula u lebetse kapa u tla lahleheloa ke eona. Se ke oa its'oara ha u ikutloa u hlasimolohile. U se ke oa iteka. Falimeha 'me u lule u le matla ka ho sa feleng.
Ho tloha qalong ke ile ka boela ka nka qeto ea ho sebelisa matla a lipula tse batang. Tsa 'nete. Cold the all the way, all in. Ntle le NoFap, ena e bile qeto e molemohali eo ke e entseng bophelong ba ka ba haufinyane, 'me ke tla hlalosa melemo khaolong e latelang.
Liphetoho tsa 'mele
Ho lokile, ena e kanna ea likhang empa e hlile e etsahetse. Lilemo tse ka bang 6 kapa ho feta tse fetileng, ke ne ke ena le letlalo le neng le shebahala joalo ka eczema kapa psoriasis hape le bonahala joalo ka letlalo le robehileng menoaneng le maotong.
E ne e le mpe, e sa phuthuloha mme e bile e nkutloisa khatello ea maikutlo kannete ka linako tse ling. Ke qeta nako e ngata ka lebaka la mofuta oa ts'ebetso ho PC, 'me ha e qeta ho phahama, ke ne ke utloa molumo o mong le o mong ho keyboard ka ho toba bokong ba ka, ka lebaka la bohloko boo ke neng ke bo utloa. Lilemong tseo tsohle, ha ho ngaka e neng e ka nthusa mme litlolo tsohle le shit eo ke neng ke e fuoa e ne e thusa hanyane feela ka matšoao a ka.
Joale kenya NoFap le lipula tsa letsatsi le letsatsi tsa serame. Likhoeli tse 3 ho isa ho tse 4, boemo bona bo se bo felile! E, ue balile hantle 'me u nkholoe, ehlile ho joalo. Ke ntse ke fumana letlalo le omeletseng nako le nako mme ke ntse ke na le bothata ba dandruff, empa lihlong tsena li felile. Ntle le lipula tsa mariha le NoFap, ke boetse ka theola boima ba 'mele (ho pota liponto tse 20), empa e etsahetse hamorao mme lijo tsa ka li batla li fapane, li na le bophelo bo botle empa hona le phetoho ea morao tjena. Ke entse litlhahlobo tsohle tsa bongaka tse khothalelitsoeng, ke entse liteko tsa mefuta eohle ea tšoaetso jj Lingaka li sitoa ho li supa, mme ke kamora ho nka bohato bona feela, boemo ba ka bo ileng ba rarolloa.
Mabapi le PIED, ha ho mohla nkileng ka ba le eona, empa ho qhoalanya ho ile ha etsa hore ke be le letsoalo nako le nako. Ke bile le likamano tsa thobalano matsatsing ana a 300, ho feta qalong ea ts'ebetso, mme tsohle li ne li sebetsa hantle. Ho fihlela joale, ke ne ke e-na le litoro tse peli tse metsi, ke fumana li-erections tsa hoseng le bohareng ba bosiu (tseo ke tse thabisang haholo, kaha lia tsosa maemong a mang) mme kea tsoha.
Mehala ea Flat ke ea nnete. Ba tla 'me ba ea' me u tlameha feela ho phela le bona. Tse ling li tšoarella beke e le 'ngoe, tse ling li le tharo, empa li tla u etsahalla.
Liphetoho tsa kelello
Kaha u ke ke ua baleha kelello ea hau 'me ena ke ntoa e etsahalang moo, tsena li kholo haholo. E, ba ikutloa e le matla a maholo 'me ha ke tsotelle hore na ke li-placebo kapa eng, empa ke tsa' nete.
Matsatsi a pele a 'maloa ho, joalo ka ha ho lebelletsoe, o hohle. Ntho feela e llang kelellong ea hau ke potso: "Na see sohle se loketse?". Qaleho ea ka e ile ea tšoauoa ke maemo ana a ikhethang ao ke neng ke le ho ona, ka ho lahleheloa ke mosali e mong eo ke neng ke mo tsotella ka potlako mme ka bona e mong eo e neng e le kopano ea ka le eena le motsoalle oa ka oa nako e khuts'oane a etsa ntho e hlokang kelello bophelong ba hae ntle le ho mamela lentsoe la mabaka (o ile a khona ho qhekella bophelo ba hae ka borena), e leng se ileng sa beha khatello e eketsehileng boitekong bohle. Leha ho le joalo, kamehla ho na le ntlha bophelong ba hau, moo o tlamehang ho etsa qeto mme ho nna e ne e le ho tsepamisa matla a ka ohle a kelello ho NoFap. O ka se thuse batho ba bang ho fihlela o ithusa.
Batho bao ba babeli hajoale ba tlohile bophelong ba ka, ka hona, ke ile ka lahleheloa ke ntoa eo, empa ka hapa tse ling tse ngata. Phihlelo ena le ho leka-lekana ha lihormone li ile tsa etsa hore ke fumane matla a ho bula tsoelo-pele e 'ngoe khahlanong le modemona oa ka e moholo ea neng a ntse a nkhathatsa ho tloha qalong ea bophelo ba ka: ho lieha.
Kahoo ke ile ka qala ho ikoetlisa khafetsa, ka lahleheloa ke liponto tse 20, ka fetola mokhoa oa ho ja ho tloha ho shit ka fetoha o betere, ka ntlafatsa mokhoa oa ka oa ho robala, ka qala ho sebetsa khoebong ea ka ea lehlakore, e ntseng e tsamaea butle haholo bakeng sa tatso ea ka, empa ho fihla moo.
Ke boetse ke khona ho ba le khutso, ho tsepamisa mohopolo haholoanyane, ho ithuta ho ipeha maemong a boiketlo ba sechaba mme ke bona lintlha tsohle tse nyane tse nang le melemo e tobileng ea tekanyo ea li-hormone.
Ke ile ka qala ho utloela bohloko le ho se mamellehe haholo ho shit, batho ba leka ho iphepa kamehla, haholo ha ke le mosebetsing.
Ke betere ha ke ea ho batho bao ke sa ba tsebeng, haholo basali, mme ha ke tenehe ke lintho tse nyane tse se nang thuso bophelong.
Phihlelo ea hau: ha u qala ho NoFap, lihormone tsa hau li hohle sebakeng ho fihlela 'mele oa hau o kena ka mokhoa o tloaelehileng. Ke ne ke amehile haholo maikutlong, litho tsa ka li ne li le mekotleng ea ho nyahama 'me maemo a ka a phahameng a ne a le sepakapakeng. Ha sefefo sena se ntse se tsoela pele, ke bile le maikutlo a tšoanang le a hau. Mme ho tloaelehile. Matsatsi a ka bang 30 ho isa ho a 90 ka har'a seretse seo ke ne ke ntse ke e-ja, ke e-noa ke bile ke bonya ka sekhahla (ka hona likamano tsa ka tsa thobalano tse boletsoeng ho OP), empa hoo ha ho na thuso.
Leha ho le joalo, joale ha tsohle li khutlela mantlha, ke ile ka ba le maikutlo a ka. Kea tseba hore ho shebella TV ka ho sa feleng ha ho bokellehe ho letho (ke emisitse ho shebella TV ka botlalo likhoeling tse 8 tse fetileng). Ke bapala papali e le 'ngoe feela inthaneteng moo ke tsebang sehlopha sa batho mme ha e fete lihora tse 2 ka beke. Ke latela letoto la TV 'me ke ntse ke shebella lifilimi, empa kea li jarolla ebe ke li shebella nakong ea phomolo.
Ho rata ho bapala ka maikutlo a lerato le papali e ntse e le monate, empa kea bona ha ketsahalo e se e le haufi le ha ke hloka ho e bitsa bosiu. O tla utloisisa se hlokang ho etsoa le hore na ho hlokahala eng ho qojoe mme o tla itsoella pele ka lintho tse atlehang le tse khotsofatsang.
nakong e tlang
E kenyelletsa NoFap, ntle le pelaelo. Ke tseleng ea ho fumana khotso ea ka e felletseng ka letsatsi le leng le le leng le fetang. Qetellong ke utloisisa hore ke tla shoa ke le mong, le hore bophelo bona ke ona feela monyetla oo ke nang le ona. Ha ke khone ho e sebelisa ho dopamine ho lokolla lipikselse. Ka hona, leano la ka la matsatsi a latelang a 65 ke ho nyolla mekhoa ea ka ea ho ikoetlisa, ho beha khoebo ea ka lehlakoreng ka gear e 'ngoe, ho tlosa batho ba se nang thuso bophelong ba ka ka botlalo mme qetellong ke qale ho natefeloa ke bophelo boo ke bo tšoanelang.
fihlela qeto e
Ho felile ke lehlohonolo. Kea le leboha bohle ka ho bala sena. Ke tseba sebōpeho-puo sa ka, empa ka tšepo u fumane likaroloana tsa lintho tsa bohlokoa ho eona. AMA haeba u batla. Ke boetse ke hlotsoe makhetlo a mangata pele ho ena, ke nahana makhetlo a 6-7 pele ho moo. Lula u le Matla! 🙂
Senotlolo ke ho lula u tsepamisitse maikutlo 'me u hopole hore u ke ke ua hloleha. U mpa u tlosa monyetla oo kelellong ea hau. E tla utloahala e fetelletse (mme ehlile e joalo), empa o tlameha ho tseba hore o ka mpa oa tsoha matsatsi a 5 ka tatellano, ho feta Fap. Ke ka nako eo feela moo o tla tseba ho ntšetsa pele li-streaks tsa hau. Lera la silevera: ho ba bonolo ha nako e ntse e tsamaea.
LINK - Matsatsi a 300 a sebelisoa ho bula Spartan e ka hare (e telele)
by fapanengLt
NTSHA - 'Me re na le liftoff… tlaleho ea selemo se le seng (e telele)
tl; dr - NoFap ea sebetsa
Hantle selemo se le seng ho tsoa posong ena: Mona
Ke ne ke ntse ke leka ho kena ka ho NoFap le pele ke sibolla subreddit ena haholo, 'me terata e telele ka ho fetisisa e bile matsatsi a 40. Likhoeling tse 12 tse fetileng, kamora ho feta linakong tse moferefere le basali, ke nkile qeto ea hore ho lekane ho lekane le hore mehopolo ea bophelo ba ka e lokela ho fetoloa. E ne e lokela ho ba matsatsi a 90 feela, empa ke ile ka tsoelapele ho hatella.
Melemo le katleho
Skin
Katleho ea ka e kholo ke ho tlosa boemo bona ba letlalo bo neng bo entsoe ka eczema / psoriasis joalo ka likhama (empa ntle le sekala) ka li-palema le lieta tse neng li nteboha ka lilemo. Ke e tlalehile Mona. Pele ho tsohle, Ha ke ngaka mme ke bua feela ka boiphihlelo. Kahoo, ho kopanngoa ha NoFap le lipontšo tsa batang tsa letsatsi le letsatsi ka tsela e itseng li ile tsa nthusa ho phekola eona.
Thobalano le erectile ts'ebetso
Matsatsi a mang a 90 a fetileng, ke ile ka qala ho ba le litoro tse metsi, ke qetella ka litoro tse peli tse metsi ka tatellano mantsiboeeng a le mang. Ke ile ka ba le toro e metsi, ka tsoha, ka itlhatsoa ka ba ka fetola liaparo tsa ka tsa kahare, ka robala feela hore ke tsosoe ke eona ntho eo. Litoro tse metsi li bonahala e le ntho e tloaelehileng ho 'na hona joale, li etsahala khafetsa libekeng tse' maloa kapa ho isa moo. Li-erections tsa hoseng li matla. Ke ne ke sa kopanele liphate khafetsa selemong se fetileng, empa liketsahalong tseo ke ne ke sena mathata - mme ha ke a qala NoFap hobane ke ne ke na le mathata a mangata pele.
Liphetoho tsa kelello
Ke ntse ke lieha. Ke ntse ke na le litaba ka ho ja lijo tse se nang phepo. Leha ho le joalo, ke fetola boitšoaro ba ka letsatsi le letsatsi. Ke ile ka fana ka mali khafetsa, ka lahleheloa ke liponto tse 20 ka selemo, ka qala ho qoba lijo tse mpe ha ke etsa joalo. Ke boetse ke ikoetlisa nako le nako 'me ke ile ka khona ho ba le mesifa e itseng.
Ke fumane hore ho NoFap maikutlo a ka a tebela haholo. Ha ke thabile, ke nyakalla, 'me ha ke sithabetse maikutlo ke se ke le tlase mokoting oa ho nyahama. Kea kholoa e na le ho hong ho amanang le ho tlosa ntle ho loop ea dopamine.
Kelellong ke matla ho feta pele. Ke fumana boikemisetso bo eketsehileng ba ho leka lintho tse ncha le ho feta linakong tse thata. Batho ba bang ba arabela hantle ho seo, ba bang ba imetsoe, empa ka kakaretso ke nts'etsopele e ntle. E re fihlang ho…
Women
Ke hohle sebakeng mona. Ka sebele ke bile le katleho ea ka, mokhoa oa ka oa ho tšoenyeha le ho tšoenyeha ka botlalo ha li na nako eohle, leha ho le joalo ka linako tse ling ha ke lumellane le eo ke e batlang. Maemong ao, boitšepo ba ka bo imela molekane oa ka ebe lintho lia senyeha. Ka halofo ea liketsahalong tse ling, e sebelitse hantle, ka hona ke nahana hore ke tlameha ho hlakisa boitšoaro ba ka ho motho eo ke nang le eena hantle.
Boitšoaro bo akaretsang
Ke utloa ha batho ba nkamoha, 'me ha ke e mamelle. Kea teneha ke kamoo batho ba sebelisang nako ea bona hampe polaneteng ena, joalo ka pontšo ea nako eohle eo ke e qetileng ke le Wanker. Morero oa ka bakeng sa bokamoso ke ho se ts'oenyehe haholo ke lintho tseo ba bang ba li etsang le ho tsepamisa maikutlo haholo linthong tseo nka li etsang.
Selemong se fetileng, ke ile ka qala ho hoheloa ke lintho tse ke ka sebelisa bokhoni ba ka bo phahameng haholo. Ke ile ka qetella ke le ho e 'ngoe ea liithuti tse ntle ka ho fetisisa mosebetsing. O kopane le li-NoFapWars tse peli, o qetile ho e 'ngoe ea li-regiments tse ntle ka ho fetisisa moo (Aquamarines) moo re ileng ra raha esele e tebileng ea Filing. O batlile mosali ea shebahalang hantle ka ho fetisisa eo ke mo boneng lilemong le linthong tse ling. Ke leka ho fumana liphephetso le ho li laola ke sa nahane ka eona. Seo ke ntho eo ke tlamehang ho e etsa khafetsa nakong e tlang.
Mokhoa oa ho etsa NoFap hantle
Pele fumana lebaka la ho e etsa. Ke ne ke ts'oenyeha haholo le basali, empa seo e ne e se lebaka la ka: lebaka la ka e ne e le thato ea ho fetola maikutlo bophelong ba ka ho lelekisa basali ba sa fumaneheng maikutlong le ho hlonepha litho tsa ka tsa ho ikatisa ha ke sheba nalane ea nalane ea batho ba ileng ba etsa thobalano ka bobe. boleng ba ho ba monna ea tla phela bophelo bohle ba hae, a koale bademona ba hae mme a hatelle monyetla ona oo a o filoeng. Sena se bohlokoa haholo. Haeba sepheo sa hau se fokola, o tla fokola mme o tla hloleha.
Ke se ke boletse makhetlo a mangata mona, empa ke lula ke nahana hore e lokela ho phetoa ho feta: ke se ke hlotse temallo e le 'ngoe e kholo bophelong ba ka (ho tsuba), likeletso tsa ka tse ntle ho lona kaofela ke hore: lebala lithibelo tsa maiketsetso ha u tlohela ho tsuba. Leetong la NoFap, ho ne ho bolela hore ha ke sebelise lihlatso tsa marang-rang, ha ke a hlakola lisebelisoa tsa xxx pc ea ka (leha ke e hlakotse kamora moo ho lokolla sebaka sa disk bakeng sa lintho tse ling), ha ke a arolelana mathata a ka le batho bophelong ba 'nete, ha a ka a tsoa ka phapusing ha motho e mong ka phapusing a bula setšoantšo sa basali ba hlobotseng jj. tšusumetso e kantle. Ka ho thibela tšusumetso e kantle, matla a hau a kahare ha a na tsoelopele mme ha motho e mong kapa ho hong ho u imetsa ka lintho tse u susumetsang, o tla hloleha. Ka lebaka lena ho bohlokoa ho amohela litakatso tsa hau le ho ithuta ho li boloka, ho fapana le ho li tlohella li thunye ha u ntse u ipatile ka sekoting fatše. Ho hlaka, ha ke re mona o lokela ho ea li-tubesite ebe o itlama ka setulo ha o ntse o bala litšoantšo tsa bootsoa ka lihora tse ngata (re leka ho li qoba, hopola?), Ke mpa feela ke re u etsa khoebo ea hau joalo ka mehleng. ha trigger e fihla leka ho li tlosa ka bokhabane le ka ho ba taolong e felletseng.
Lipula tsa mariha ho tloha ka letsatsi la pele. Sistimi ea ka ea 'mele ea ho itšireletsa mafung le eona e marulelong, lena ke lekhetlo la pele ke qeta lilemo tse ngata ke sa kule le ha basebetsi-'moho le' na ba oela ka ho le letšehali le ka ho le letona.
Ha maqhubu a phahameng au otla, e bitse letsatsi feela. Ipehe boemong ba lesea haeba ho hlokahala, e-ea betheng u etse sohle se hlokahalang ho qoba ho oela hape. Se ke oa tahoa. Se ke oa ea sebakeng sa bootsoa. Lula matsohong a hau haeba u tlameha ho e palama feela. Ho tla feta, kea u ts'episa. Mahlohonolo!
Se larileng ka pele
Ke motho ea liehang ho etsa lintho. Hang ha ke ne ke e-na le ngoanana eo ke ileng ka mo lemosa ka phoso ena ea ka mme kamora nako e itseng a re ha a lumele hore motho o khona ho ba botsoa haholo. Ke khonne ho hlakola menyetla e meng e meholo bophelong ba ka hobane feela ke ne ke se moeeng oa ho etsa ho hong ka bona. Ho nepahala, Fapping e ne e le bothata ba ka ba bobeli bo boholo ka mor'a ho lieha. Sena se tlameha ho qala ka 2015.
Ho tšepisang ke hore ke lekhetlo la pele bophelong ba ka ke ileng ka qeta nako e telele ke sebetsa ka thata ho qeta selemo. Sena se seholo ho nna. Ka ho etsa joalo, ke ile ka lokisa kemiso ea kelello ea ka eo hona joale e leng ntoa e kholohali bophelong ba ka.
Merero e tlas'a taolo, ke nahana hore qetellong nka tsepamisa maikutlo ho aha khoebo ea ka lehlakoreng eo ke neng ke e batla kamehla le mamello ea 'mele eo ke neng ke rerile ho ba le eona.
Batho, ke nako ea ho arola koro le 'moko, ka hona ke tla etsa sohle se matleng a ka ho batla le ho sebeletsa ho ba le likamano le batho ba tšoaneloang ke ho qeta nako le bona le ho qoba tseo e seng boima ba tsona. Ts'ebetso e ts'oanang ea ho tlosa lintho e tla ama mekhoa e meng e mebe, joalo ka ho ja lijo tse se nang phepo e ntle, ho bala ntle le mabaka, 'me ka kakaretso ho senya nako,' mele le kelello linthong tse kotsi le tse sa khahliseng. Hanyane ka hanyane nka ba motho eo ke batlang ho ba eena.
Ho etsahalang e tla ba selemo se khahlisang 🙂
Kea leboha
Ke ne nke ke ka etsa sena ntle le NoFap sub. Ka botebo, sebaka sena se fetotse bophelo ba ka. Ke leboha bohle ka seo.
Ho hoelehetsa ho khethehileng barab'eso ho Li-Aquamarines! Kea ho! Ke ile ka ikopanya le NoFapWar ka lebaka la bohelehele, empa ke ile ka fumana hore ke ne ke pota-potiloe ke banna ba 'nete, barab'eso ba neng ba eme le nna ka linako tsohle ha re ntse re loana le litabatabelo tsa rona letsatsi le letsatsi mme ke thabile seo ke se finyeletseng joaloka bona. Kantle ho bona ho ne ho tla ba thata haholo ho phela matsatsi a 60 a fetileng. Kea leboha barab'eso!
Ho felile ke lehlohonolo. Haeba u inehela ho NoFap, ke lintho tse ntle feela tse tla u etsahalla. Fumana tšusumetso ea hau, e behe ka lejoe 'me u e etse feela. O tla makala.
Lula u le Matla!
ETSA: Ke hlolloa ke likarabo tsohle tseo ke li fumaneng mona. NoFappers ruri ke sehlopha se makatsang sa batho. Kea leboha.
;
