Liphetho kamora ho fihlela matsatsi a 300 a NoFap Seo ke se fumaneng ke hore tsela e ntle ka ho fetisisa ea ho sebetsana le eona ke bophelo ba hau bo le maemong a mabe a setjhaba hore o se khone ho nyenyefatsa ho sheba litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso ha takatso e fihla. Sebetsa mesebetsi e u qholotsang 'meleng le kelellong. Iphe nako ea hau 'me u itulele ka moputso bakeng sa ho fihlela liketsahalo tsa bohlokoa.
K'haontara e ntle marang-rang, empa ke uena feela ea tsebang hore na ke khau e kae ea tlhompho eo kannete e leng tsoelo-pele ea hau ka hona e ba etse ea nnete ka meputso: ea libakeng, reka lintho kapa u be le boiphihlelo bo khotsofatsang bo u thusang ho bona botle eseng thobalano. Batho ba bang ho kenyeletsoa ba bang ba bohlokoa ba tla leka ho u ama empa qetellong ba ke ke ba fumana 'HOBANE'NG ha lets'olo la hau, sena ke sona se etsang hore NoFap e be thata haholo hobane o itšehla thajana kapele mme batho ba khale ba tloaetseng ba labalabela feela ho nka lerato la dijithale. li-byte ho fihlela khaontara ea hau e fihla ho zero.
- Boikarabello bo amoheloang bakeng sa karolo ea ka temohong ea bokhoba ba PMO
- O ka fofonela ngoana oa Confidence!
- Ho ikopanya le leihlo ka kotloloho le basebetsi ba tšebetso ba basali
- E hlomphuoa ke banna ba bang mme ba memeloa liketsahalong * Bokhoni ba ho ikopanya le ho se shebe fatše kapa boqhekanyetsing
- Ice-breaker maemong a macha a sechabeng le se hlahisang
- Ho ts'epa le puisano ke motheo oa kamano
- Ke laola mofuta ofe oa ts'usumetso ea media eo ke e fumaneng ho GIGO
- Ho kopanela liphate ke karolo ea bophelo ba ka, ho fapana le ho ba bophelo bohle ba ka
- Ha o sa na ho tšoenyeha ka ts'ebetso ka mor'a thobalano empa o natefeloa ke boiphihlelo hammoho.
- Li-Orgasms li fihla ho e-na le hore li qhaloe.
- Ke itse 'Che' ho lithane tsa likopo tsa ho phethela mesebetsi ea boiphihlelo le ea matsoho mahala
- Moriri oaka o emisitse ho o hlatsoa ka bateng (hape o ntse o hola libakeng tse ling)
- Ke icheba ka seiponeng ('me ke rata seo ke se bonang)
- Mekhoa ea ho robala e leka-lekane (betheng hangata pele ho khitla)
- O fumane hore ho ts'oara ka mokhoa o sa ts'oanang ho ka khotsofatsa takatso ea thobalano
- Sena se bitsoang 'Pussy Power' ha se na matla ho 'na hona joale mme phetoho ea matla e fetohile haholo
- Ha ke sa sebelisa PMO ho ikutloa ke ratoa kapa ho khotsofala joaloka sefuba sa maikutlo ha thobalano e ts'oeroe
- Ho tseba hore morekisi oa ka ke tsela ea ho phutha mileage bakeng sa ho hula halelele. * Lenyalo la ka le holim'a ts'ehetso ea bophelo ha litaba tse ling li qala ho hlaha ho tloha ho qala ho No Fap.
- Ha ntho ea bohlokoa e hloka ho etsoa, E ea etsoa.
- E qetile thupelo ea Post Grad Google Digital
- O ile a khothaletsoa mosebetsing * Ho patala mokoloto o sireletsehileng, 'me a ea ntlong e ntle toropong
- Ho ba le chelete e ngata ho tseba ka tšebeliso le chelete
- Qeta nako e ngata ea lelapa le le hammoho
- Ho ruta bana ba ka ho phela ka boitšoaro bo bobe lefatšeng le sa thabiseng le tsepameng
- Sekhahla ho sebetsa letsatsi le letsatsi ho ba le maemo a itekanetseng a ho ikoetlisa
- Fumane litabatabelo tsa adrenaline ho thusa ho laola ho feta le likeletso
- Ho shebella hape merero le mehopolo e mengata e lahliloeng khoebong
- Utloa kutloelo-bohloko ea 'nete ho mang kapa mang ea amanang le indasteri ea PMO
- Ho fana ka seatla se bulehileng haholoanyane, ho tsotella ebile ke botho ho batho ba bang
by wmcni
NTSHA - Matsatsi a fetang 600 ke sena seo ke se finyeletseng.
Liphetoho tsa ka tse bonahala.
tl; dr Monkey bona monkey etsa, Loana bohlale eseng Thata, Ho molemo ho bua, U batla ho fetola bokae?
- GIGO(Garlic in, Garbage out) u hlile u sehlahisoa sa seo u se jang ka kelello ea hau, pelo le moea.
- SELF KHOTSO Lula u lula u le mothating oa ho botsa HOBANE ha u etsa ho hong. Tšusumetso / khothatso / takatso ea / ho hlokahala li tsoa kae? Ebe u secha 'me u felise, kapa se tla u etsa.
- PRESSURE HA SEBAKA; Abela sistimi ea ho beha lintlha ho 'khatello ea maikutlo', etsa ntlha ea ho khetholla likhatello tse tsoang ho ba bang kapa maemo hore o se ke oa thula le ho chesa mme o batle tokollo ea khale ea boithabiso.
- MOSALI ke botho ba hae, ho tloha ho li-pixels tse skrineng ho ea ho nama le mali seterateng. Hase molimotsana oa hau oa thobalano ea ka behellang sethaleng, sesebelisoa sa moetlo seo u ka lekang kapa papali ea morao-rao e fesheneng eo u ka e lelekisang le ho ithorisa ka ho ba le eona. Ha u na tokelo 'meleng, kelellong le moeeng ho feta kamoo a nang le tsa hau, ebang ke ea' nete kapa ea nnete (boko ba hau bo ke ke ba tseba phapang eo e e batlang feela ... joalo ka, joale!).
- BUISANA ka boyena kapa kahlolong haufi le ona kamoo o ka khonang le ba bang. Ha rea etsetsoa ho ba boinotšing, ho bua le metsoalle ea hau ka tšepo le litoro, litabatabelo le ho etsa phapang ho fapana le ho khetha ho ba thoko le libaka tsa marang-rang, ho hlasimoloha ka litšoantšo tsa bootsoa 'me re bolokiloe re le boemong ba ho holofala litho.
- ITUMELENG QETELA 'me u phele hantle le ha u ntse u tsamaea kapa u noa livithamine tse ngata khafetsa. E etse khafetsa ho mabapi le khafetsa, maqhubu le ho ba haufi. U tla hlokomela li-spikes le li-slumps empa lintho li tla qala ho leka-lekana ho pota letsatsi la 90 mme o tla bona phapang ea 'nete litakatsong tsa tšohanyetso le lisosa tsa litakatso. Joale o ka ea hula litakatso tsena ka metso.
- TLOTLISO Boloka seo u se entseng 'me u phahamisetse hlooho holimo u finyeletse tekanyo e makatsang ka ho khetha ho qala NoFap le bonyane ho ba le eona.
- SEBETSOmme mohopolo o tla khutla. Molemong oa ka o ne o batla o tšoana le maloanlahla a ho hlapela lebopong, ho ne ho se na pontšo ea hore ka letsatsi le leng ke tla khona ho hopola ho hongata haholo ka taba e fetang eo ke ileng ka khona ho e etsa mme ka mor'a moo ka fumana lintlha tse phahameng haholo litekong tse ileng tsa lebisa ho khothaletso mosebetsing le liphephetso tse ncha.
- LIPUO TSA BOPHELO. ebang e ntle kapa e mpe, empa e tla fetoha. Hore na o ikemiselitse hakae ho etsa phetoho, eseng feela ho sebelisa NoFap joalo ka sebatli sa serurubele ho fumana toniki e potlakileng kamora hore u shebe tšusumetso ea ho u etsa betere (hore metsoalle ea ka e ho hana 'me u na le tsela eo u lokelang ho ea ka eona.)
- SEX e tla fetoha karolo e nyane ea bophelo ba hau, Eseng bophelo bohle ba hau. Ha o laoloa haholo (ho pota matsatsi a 180), Ho etsa thobalano ha se taba e kholo, ha e etsahala. Ha o e tsome ka mokhoa oa ho pholoha ka ho tsieleha ho tsoang hohle pong ea hau. Ke feela bonase bophelong ba hau le kamano e haufi-ufi e thehiloeng le mosali kapa kharebe ea hau.
;