Lilemo 35 - ED E Phekiloe, Bophelo bo Nchafalitsoe. Malebela a mangata, Boitsebiso ba ho Bala, le Tsebiso

Pele ho nako / ka mor'a kamano ea ka ke hlalane, ke ile ka ea ka ho tebileng ho kena ho PMO, ka linako tse ling ka bosiu bo bong le bo bong, ka linako tse ling habeli ka letsatsi bakeng sa lilemo tse ka bang 35.

Matšoao a ka Pele ho Nofap

  • Zero Ho tloha ho D. Kharebe ea ka e ncha e ncha e ne e robetse moo pel'a bethe, 'me ke ne ke le 0% erection. Ke ile ka hlapanya hore nka khetha ho shoa ho feta leha e le neng pele. Bua ka tšusumetso!
  • Ka lebaka la ho tšoenyeha ho holimo, ke ne ke tla sheba sefahleho sa ka ha ke robetse, ho fihlela moo se neng se tla siea matšoao a bonahalang. Batho ba ne ba mpotsa hore na ke lahlehetsoe ke ntoa.
  • Ke ne ke sitoa ho robala ke sa robale. Ke ne ke robala moo ebe ke tšoenyeha ka ntho e 'ngoe le e' ngoe tlas'a letsatsi.
  • Ke ne ke boetse ke tsikitlanya meno ha ke robetse. Ke ne ke apere moriri oa ka 'me hona joale ke apara bolulo ba ho robala. Ngaka ea ka ea meno e ile ea mpolella hore ke tla hloka mosebetsi o moholo oa meno haeba sena se tsoela pele.
  • Lehare la ka le letšehali le ne le tla ba bohloko bo sa khaotseng ka lebaka la khatello ea phetoho e bakoang ke lihora tsa ho hlophisa.
  • Dick e ne e senyehile ebile e senyehile hohle ho hlekefetsoa.
  • Ho tšoenyeha ka linako tsohle.
  • Ea botsoa, ​​ea sa beheng. Nka qalisa morero ebe ka potlako ke lahleheloa ke thahasello.
  • Ho lebala, ho se tsotelle, ho se tsotelle. Kelello ea ka e ne e tla lelera ha motho e mong a bua le 'na.
  • Qoba maemo a sechaba, esita le basebetsi-'moho le uena kapa ba lelapa leso. Ke ne ke tla ikemela hore ke se ke ka qeta nako le ba lelapa kapa metsoalle, ka lebaka la ho bapala lipapali tse ling tsa inthanete tse hlokang kelello. Ke ne ke tlohela ho tloha bophelong ba sebele.
  • Ho lieha ho tsoa betheng. Esita le ka mor'a lihora tsa 8 tsa boroko, ke ne ke ikutloa eka nka khutlela morao ho 8 e 'ngoe.
  • Ho se na matla kapa matla a ho phehella ho itlosa bolutu kapa ho sebetsa.
  • Ke ne ke e-na le tlhompho e tlaase, e neng e etsa hore ke hlokehe le basali. Ke hlalosetsa thabo ea ka ho itšetlehile ka hore na ke na le mosali bophelong ba ka kapa che. Ke ne ke tla ba le matšoenyeho-ke baketse mahlomola ka kharebe ea ka e robale le 'na, matšoenyeho ana a tšolotsoeng bophelong ba ka bo tsofetseng, e leng seo ka sebele se neng se tla ba lebisa ho arohana le' na bophelong ba sebele.

Melemo ea 'mele

  • ED e felile. Ha ke hetla morao tjena: ho na le lehong la hoseng letsatsing la 5, ke ile ka khona ho omella ka letsatsi la 14, ke khona ho kopanela liphate ka 80% erection ka letsatsi la 27. E ne e le thobalano le 100% e feletseng erection ka Letsatsi la 30. E ne e le thobalano ka makhetlo a mararo ka Lilemo tse Ncha tsa Matsatsi, Letsatsi la 62
  • Ha kea tsosoa ke likhahla sefahlehong sa ka hang ha ke qala NoFap.
  • Ha ke tsohe ke hlooho ea hlooho litempeleng tsa ka ha ke sa hlola ke otloa ke meno, empa ke ntse ke apara molomo ha ke robala feela haeba ho ka etsahala hore (litaelo tsa meno a litsebi)
  • Bohloko boo bo lehetleng la ka ke 90% e fetile. Ho ikoetlisa ho tsitsitseng hona joale ho sebetsa hona joale ho thusa ho lokolla seo ho qetela ho nyoloha.
  • Mohala oa ka D o theoha fatše habonolo ha ho e-na le bothata, ho e-na le ho senya nako eohle ea ho ipatela tlhekefetso e feteletseng.
  • Ho se lule ka nako e telele PMO ho ntumella hore ke robale ka nako e lekaneng. Ke fumana bonyane hora e 'ngoe ea ho robala letsatsi le leng le le leng joale hore ha ke batle ho potoloha hore video e le' ngoe e tlohe, joaloka zombie.
  • Mahlo a ka a na le khanya / bophelo ho bona eo ke neng ke e-s'o ka ke ba le eona pele. Maqhubu a lefifi tlas'a mahlo a fokotseha.

Melemo ea Kelello

  • Ho hlōla bothata bona ho tsosolositse tumelo ea ka ho 'na. Kaha ke ikutloa ke le betere mme ke lumela ka matla ho 'na, ke kholisehile haholoanyane maemong a sechaba.
  • Ke boetse ka ipha nako ea ho itšebetsa setšoantšo (sheba buka ea Psycho-Cybernetics ka tlase) le boitšepo, 'me joale ke sheba ho ratana e le mokhoa oa ho kopana le mosali oa ka oa ka moso - ha ho etsahala, ho tla etsahala. Ho laetsana ha e sa le takatso e matla ea ho netefatsa hore na ke na le basali ba chesang ka ho fetesisa.
  • Ke ikutloa ke e-na le mamello haholoanyane, ke mametse hamolemo, 'me ke hopola lintlha tse eketsehileng ha batho ba mpolella.
  • Ke labalabela ho finyella lintho letsatsi le leng le le leng mosebetsing, ho etsa lethathamo la lintho tseo u ka li finyellang mafelo-beke, esita le ho ithabisa ho li tlosa ha li qetile.
  • Ke khona ho tsepamisa mohopolo mosebetsing le ho hopola boikarabelo bo molemo. Ke ile ka qala mosebetsi oa nakoana ho phaella ho sebetsa nako e tletseng. Mookameli oa ka haufinyane o mpoleletse hore o hlokometse hore ke se ke ithaopela ho etsa merero ea morao tjena (sena NEVER se fane ka litlatsetso tse joalo).
  • Ke na le matla a ho sebetsa ka linako tse ling tsa 4 ka beke hona joale. Ke bile ke tsoha hoseng ho phahamisa litepisi pele ho mosebetsi haeba thapameng ea ka e tla tšoareha haholo.
  • Litakatso tsa ka tsa botona le botšehali li khutletse ka tloaelo Sefuba seo ke neng ke se shebeletse se ne se le sieo, se senyehile, se senyeha ka molao. Ke ne ke tla be ke loantšitsoe haeba mang kapa mang a ka bona lifaele tsena k'homphieutheng ea ka.

Melemo e sa Tšoaneng

  • Ba bang ba basebetsi-'moho le 'na ba mpoleletse hore "ke shebahala ke le monyenyane"' me e mong o re "ke shebahala ke thabile".
  • Ke kopa k'homphieutha kapa selefouno ea ka ho mang kapa mang 'me ke se ke ka ba tšaba hore ba fumane setšoantšo sa litšoantšo tsa bootsoa. Hloekisa fono, k'homphieutha e hloekileng, matsoalo a hloekileng, ho itlhoekisa.
  • Khomphuta ea ka e potlakisa hona joale kaha ha e koaletsoe ka litšoantšo tsa bootsoa. (Kakaretso e nyenyane, empa hanyane ka hanyane e thusa.)

Litlhahiso mabapi le ho qala

  • Mohato oa pele: tlosa stash ea hau ea litšoantšo ka mefuta eohle ea eona. U se ke ua ea liwebsaeteng tse qalileng ho etsa lintho. U se ke ua ama D.
  • Itlhahlobe ka YBOP, bala lipale tse ling tsa katleho tsa bashanyana, ithute seo u lokelang ho se lebella leetong la hau.
  • Hlalosa hore na lisosa tsa hau tse ka sehloohong li hokae 'me u li shebane. Ke ne ke le (ka tatellano): Ho tšoenyeha, ho khathala, masoabi, ho robala betheng nako e telele haholo.
  • Etsa litokisetso tsa litokisetso, itokisetse ntoa, 'me u tsilatsile ho hlasela bana bao! E le mohlala - mathoasong a sepheo sa ka sa NoFap, ke ile ka qala letsatsi la pele le sa tsamaeeng hantle. Ha ke ntse ke khanna lapeng, ke ile ka ikutloa ke le tlase, ke hlokometse hore nakong e fetileng nka be ke sebelisitse PMO ho phekola ho soetseha ha ka. Kaha ke ne ke elelloa ka ho feletseng le tebello ea sepheo, ho e hlōla ho ne ho se hobe haholo.
  • Mokhoa o thata o ne o sebetsa ka ho fetisisa bakeng sa ho hlaphoheloa ha ka le ho bonolo ho nketsetsa. Ngoanana oa ka o etsa lipampiri tsa mapolesa, kahoo ke na le libeke tsa Easy Mode e arohanngoa ke libeke tsa Hard Mode.
  • Ha e bua ka mokhoa o thata, Chaser Effect ke ea sebele. Ke ne ke sa batle ho tsuba nakong ea Hard Mode empa hang ha re qala ho kopanela liphate hape litakatso tsa ka tsa fap li ile tsa fetoha matla, empa ho ntse ho ka khoneha ho hlōla.
  • Boloka koranta, ngola hangata ho eona. Ha litakatso li ne li le mpe, ke ne ke sheba koranta ea ka, bona kamoo ke fihletseng hōle haholo ho tlohela. Beha phasewete ho eona haeba u sa batle hore motho e mong a e fumane.
  • Fumana ntho e molemo ho e etsa ka matla a hao a eketsehileng. Khutlela mesebetsing e neng e tloaetse ho u thabisa, kapa ho fumana mokhoa o mocha oa ho itlosa bolutu. Ke ile ka qala ho bapala katara hape, ho ea lipapaling tsa boikoetliso, ho ithuta ho pheha le ho ja tse ling tse nang le phepo, ho apara ka mokhoa o tsotehang, le ho bala libuka tsa boithuto ba bona (bona karolo ea ka ea ho bala e khothalletsoang ka tlaase).
  • Phahamisa litekanyo. Ha ke khone ho hatisa kamoo sena se thusang kateng. Haeba u ikutloa u itšepile: Sebelisa mechine ho e-na le litekanyo tsa mahala. Basebetsi ba setsi sa koetliso ba tla u thusa haeba u sa tsebe hore na u ka sebelisa mechine joang. Apara li-sweatshirt haeba u sa phutholoha u apere t-shirt. Ha ho na motho ea lefang boleng ba ho ikoetlisa ho u sheba kahlolong leha ho le joalo, ho pholile.
  • Tsoela ka ntle, phefumoloha moea o hloekileng, 'me u kene ka leseli la tlhaho. Re ne re sa rereloa ho sheba li-rectang tse khanyang mme re hema moea hape 24 / 7. Bohle re tseba sena se se se ntse se le teng, ba bang ba rona re ikemiselitse ho e amohela ho feta ba bang. Ke kholisehile ka ho feletseng hore bashanyana ba fokolang maikutlo kapa ho tetebela maikutlo haholo ba ka fokotsa liphello tsena tse mpe ka ho ja hantle, ho sebetsa le ho tsoa k'homphieutheng.
  • Hang ha u le tseleng, kena ka morao ho NoFap 'me u thuse ba bang ba sa tsoa qala. U tla bona bashanyana / li-gals hoo e ka bang lilemo tsa hau, ba nang le mathata a tšoanang le uena. Ba ka 'na ba ikutloa ba e-na le boikutlo' me ba hloka lentsoe le mosa la khothatso, feela joalokaha u ne u le teng ha u qala. E lefa pele, ke boikutlo bo botle !!

E na le Mehloli e Feteletseng

Hopola feela hore NoFap ke setene se le seng tempeleng ea rona hantle. Ho ikoetlisa, phepo e ntle, moea o hloekileng, letsatsi la tlhaho, setjhaba le ba bang, ho ithuta / ho ntlafatsa boithabiso le lithahasello tsohle tse hlokahalang ho sebetsa hammoho. Lilemong tse 'maloa tse fetileng ke ne ke tloaetse ho qeta nako eohle ea ka ea boiketlo ka hare ho folete ea ka ho noa ke le mong, ke bapala lipapali tsa k'homphieutha le ho ikutloa ke le kotsi ka bophelo ka kakaretso. Ke ne ke tšaba lefatše la ka ntle, 'me ke ne ke beha boits'oaro ba ka ho motho e mong le e mong le lefats'eng (mohlolohali, mookameli, basebetsi-'moho, joalo-joalo) ho e-na le ho nka boikarabello le mokhatlo oa bophelo ba ka. Butle-butle ke ile ka hlokomela hore lintho li hloka ho fetoha. Bophelo ba ka hona joale bo se bo le bongata haholo, ha ke nahane le ho shebella litšoantšo tsa bootsoa kapa ho itšoara ka tsela e lekanang, ka tsela e tšoanang le eo ke shebahalang ka eona ho thunya heroine kapa ka ho hana ho bua ntlong ea reschorente. Hase feela mohlankana ea etsang lintho tse joalo.

Boitsebiso ba ho bala bo khothalletsoang

  • Tsamaiso ea Kratos - Mekhoa ea 16 eo U Lokelang ho e Etsa Letsatsi le Letsatsi - lenane la mahala la marang-rang la kamoo u ka ntlafatsang kateng. Sebaka se setle sa ho qala ha u se u fumane NoFap fatše.
  • Psycho Cybernetics - buka e thusang haholo mabapi le kamoo u ka hlaolelang setšoantšo se setle ka ho itlhahisa hantle. Ha e le hantle u etsa lifilimi tsa kelello tsa hau u phela bophelo boo u batlang ho phela, 'me ha nako e ntse e feta u qala ho iponahatsa ka tsela eo,' me ue phele.
  • Kamoo U ka Hlōlang Metsoalle le ho Susumetsa Batho Kateng - e ngotsoe ho tloha khoebong, empa e sebelisoa habonolo bophelong ba kamehla. Thuso bakeng sa mefuta e sa tšoaneng ea saense ea nerd (joaloka 'na).
  • 'mele oa puo - o u bolella mokhoa oa ho sebelisa puo ea 'mele molemong oa hau. Haeba u na le bothata ba ho sheba batho mahlong ha u qoqa le bona, e u bontša hore na u ka beha mahlo a hau hokae ho ea ka hore na u bua le mang, le boemo bo joang.
  • dikai - buka ena, ho feta leha e le efe e 'ngoe, e nthusitse ho sekaseka litaba tsa ka tsa ho ba mohloki ea nang le tlhokahalo le basali le ho e lokisa.
  • Ha ho sa na Monghali Nice Guy - e thusa "Bashemane ba Ntle" ho ba le boikemisetso bo bongata ntle le ho tsuba. Ke sebelisitse mekhoa e mengata ea ho beha meeli le kharebe ea ka le basebetsi-'moho.

Ha U Bolella ba Bang

Na u lokela ho bolella batho ka leeto la hau? Sechaba sa NoFap se bonahala se arohane ka sena. Ke re, ka ho feletseng ha ho joalo !! Ba tlohele ba u bone hamolemo, 'me ba ipotse hore na sephiri sa hau ke eng. Haeba ba u phehella, ba bolelle hore u ntse u sebetsa haholo, u ja hantle, u bile u robala haholoanyane. Le hoja lintho tsena li le nnete, li tla 'ne li u belaele, empa ke tsa bona, eseng uena.

TLDR

Kaha ke ne ke na le ED e felletseng, subreddit ena e nthusitse ho utloisisa hore na bothata ke eng, e emisitse PMO ka botlalo, ts'oaetso ea ka e sebetsa joale, ke e sebelisa feela ka thobalano ho tloha joale. Haeba u ntse u nahana ka eona, e fe matsatsi a 30 a boiteko bo matla. Ke e ratile haholo, ke e entse phetoho e sa feleng bophelong ba ka.

Update

Re leboha motho e mong le e mong bakeng sa litlhoko le mantsoe a mosa. Sebaka sena se hlolla !!

LINK - Tlaleho ea matsatsi a 90 ea Megatron: ED ea phekoloa, bophelo bo ntlafalitsoe. Malebela a mangata, Boitsebiso ba ho Bala, le Tsebiso

by megatron37