Ke 'na 35 mme ha se mofuta oa ka oa pele oa ho palama. Rekoto ea ka e fetileng e ne e le matsatsi a 30. Ha ke kholoe hore ke e entse 90. Ke nahana hore se neng se fapane ho nna nakong ena ke hore ke ne ke utloile eka ke sentse ke itihile. Ke ne ke ile ka e otla makhetlo a mangata pele (kapa ka hona ke ne ke nahanne), empa e sa tsoa nkhahla matsatsing a 90 tse fetileng: ke ka khutlela mokhoeng ona o mongata o timetsang?
Ke tlohetse joala lilemong tse 'ne tse fetileng, lisakerete le lithethefatsi le tsona, empa ka lebaka le itseng, leha ke na le libuka le litloaelo tsa boithati / tsa Buddha / tsa ho thuisa / tsa bophelo lefatšeng - ke ne ke ntse ke le PMO'ing. Ke ile ka hlokomela: mohlomong ena e ne e le phoofolo e mpe le e thata ka ho fetisisa ho e bolaea.
Ho lokile, ka hona lekhetlong lena ke ile ka tlameha ho beha chelete ea ka molomong oa ka. Ke ne ke balile haholo 'me ke tseba ho hongata hoo nka thellisoang. Kamehla ke ne ke ipehela mabaka - empa eseng lekhetlong lena. Ha ho na liphetoho. Ha ho thelleha. Ke ile ka khona ho itšoara kapele. Seo ke se bolelang ke hore, ke ne ke tla bona ntho e bonolo e kang "Lifilimi tse holimo tse 20 tse tsosang takatso" sebakeng se "se nang molato" joalo ka Litapole tse bolileng 'me hanghang ke ne ke bapala theipi ho fihlela qetellong - kea tseba hore na tsela eo e tla lebisa ho eng - kahoo ke e hlokomolohe.
Khutsofatso ena e ne e le bonolo hore nka e hopola: HALT Haeba ke ne ke ikutloa ke fokola haholo, ke ne ke ee ke re: “Na ke lapile, ke koatile, ke jeoa ke bolutu kapa ke khathetse?” Menyetla ke hore, e, ke ne ke le e 'ngoe ea lintho tseo. Kahoo ke ne ke tla batla ho lokisa seo ka ho lokisa (lijo, thapelo / boikoetliso / ho thuisa, botsoalle, ho robala) ho fapana le ho bonahala e le litokiso tse sa sebetseng (ke hore, tsoekere, ho fola, ketso e se nang kelello).
Melemo: Ke bona hoo e batlang e le motho e mong le e mong e le batho ba nnete. Ha ke shebe batho ba bang ka thobalano - ntle le haeba e le mosali oa ka, mme o ntse a 'memela. Ke ile ka khokhothela lipuisano tsa mosebetsi ka tsela e itseng mme ka nka bohato bo boholo mosebetsing oa ka ho ba taolo ea sekolo. Mosali oa ka le eena o phahamisitsoe mosebetsing mme ke bile "molemong oa hae" haholo. Ho tsamaea ha ka le ntja ea ka ho bohlokoa haholo. Kamano ea ka le bara ba ka ba babeli e ntle, ea nka karolo 'me ke ikutloa ke le mohlala oa nnete - sebakeng sa ntate ea nang le liphiri tse patiloeng (liphiri tsa ka li mpoloka ke kula, kahoo ke li arolelana le ba bang joalo ka sehlopha sa mehato e 12 hore ke tsebe ba le letsoalo le hloekileng). Ke iphumana ke etsa liqeto tse bohlale ebile ke sa itlohelle hore ke tsoe moea joalo ka ha ke ne ke etsa hangata pele. "Lentsoe le lenyane" leo le mpolellang hore ke le "fuck, feela u etse eng kapa eng" le se le le nyane ebile le le nyane mme ke khona ho etsa liqeto tse bohlale, tse hlakileng, tse betere le tse molemo. Ke bona molemo oa ho etsa liqeto tse nepahetseng ha ba ntse ba hahana holim'a e mong. Ke nahana hore sena ke sona se lebisang ho oeng mosebetsing, kannete ke ile ka khona ho kena le ho bua ka litšobotsi tsa ka tse ntle mme ho ne ho na le 'nete ea nnete ka mantsoe a ka -' nete e ne e le sehlotšoana sa liketso tsa ka tse ntle.
Litšitiso: Ha ke so fumane letho. Ha ke hloloheloe PMO ho hang. Ke tlohetse Facebook ka la 1 Pherekhong mme ke fokolitse ts'oaetso ea ka e se nang thuso ea tsoekere haholo.
Leha ho le joalo, kea tseba hore ena ke reddit feela mme ena ke sebaka se seng sa inthanete kapa eng kapa eng, empa ho ntlafatsa bophelo ba hau, ho ba ntate ea molemo, ho ba monna ea hantle, ho ba motsamaisi ea hantle oa sekolo - tsena ke lintho tsa bohlokoahali bophelong ba ka. E qala ka ho hlaphoheloa ho nna. Haeba ke sa hlaphoheloa kelellong ebile ke lokolohile ho PMO, joala le lithethefatsi, joale lintho tse ling tsohle tsa bohlokoa bophelong ba ka lia oela. Ke tlameha ho boloka boitsoaro ba ka pele e le hore nka boloka lintho tse ling tse tlang pele bophelong ba ka - haeba hoo ho utloahala.
Ke leboha haholo bakeng sa ma-veteran kaofela a mona a arolelaneng boiphihlelo, matla le tšepo bakeng sa banna ba lilemo li 35 ba tšoanang le nna ba neng ba kula le ba khathetse ke moea oa PMO. Ho monate haholo ho phela lefatšeng le se nang PMO. Lefatše leo e seng la PMO le hola letsatsi le letsatsi ebile le leholo 'me ke sebaka se khanyang ho ba sona. Ke ne ke e-ba le lefifi le letšo ha ke tla mona, ha ke se ke lakatsa lefifi, ke batla ho amohela botle le bobebe le ho leleka liphoso tsa sebapali bophelong ba ka ba letsatsi le letsatsi tse mpha monyetla oa ho phela bophelo bo felletseng, bo nang le morero le bo nepahetseng.
LINK - Mantsoe a mabeli ao ke sa kang ka a nahana ke tla a ngola: Matsatsi a 90
by KahOOy
NTSHA - Matsatsi a 120 (35YO, Lenyalo la w / 2 bana)
Taba ea hore ebe ha ke so ngolle maobane ena e bua haholo ka NoFap e ntle bophelong ba ka. Ke phathahane haholo hore nka beha ntho e ngoe inthaneteng! Ke na le mosali ea thabileng (monna oa hae ha a so noe joala ka lilemo tse 4, o tsuba ho Molimo oa tseba hore na o nkile lithethefatsi tse kae ka lilemo tse 4 mme ha a so ka a ba le PMO matsatsing a 120), bana ba babeli ba batle, ntja e kholo, 'me ke qeta khoeli ea pele ea mosebetsi mosebetsing oa ka o mocha (oo ke o fumaneng ha ke le NoFap).
Joale, na lintho tsohle li lokile ka linako tsohle? Che, ho hang.
Na tsohle li tseleng ntle le PMO? Ehlile 100% e.
Ke ne ke tlo ngola ka mokhoa o mong, empa mosali oa ka o mpitsitse hore ke bale buka ea mora oa ka - eo ke tla e etsa ka thabo.
Ke batla ho holisa bahlankana ba ananelang basali mme ba sa utloeng tlhoko ea ho senya matla a bona ho PMO. Ba ka khona haeba ba batla, empa ke batla hore ba tsebe hore monna-moholo oa bona ha a etse joalo.
Mahlohonolo basebetsi-'moho le rona le li-props tsa bohlanya ho bacha bohle ba ka ntle moo ba etsang sena kapele haholo - ke lakatsa eka nka be ke qalile WAY e monyane.
;