Ke batla ho qala ka ho re ke ikutloa ke batla ke le monyane mona, kaha ke se ke le moholo ebile ke nyetse lilemo tse 18 - ke lilemo tse ngata ho feta kamoo ba bang ba lona ba kileng ba phela kateng. Ha ke etse sena ka mokhoa o thata, 'me ke leka ho etsa thobalano hangata ha ke ikutloa ke phutholohile ho etsa joalo.
Ke kheloha. Mabapi le hore na ke sebetsa joang, ke ne ke tla tlameha hore ke re “um, ho lokile, ke nahana joalo”. Nako ena ea matsatsi a 90 ha e e-so mphetole sebata betheng, ebile ha ke na matla a maholo kapa lithane tsa boits'epo bo eketsehileng, jj. Mabapi le thobalano, lintho lia ntlafala, empa eseng ka lebelo leo ke neng ke nahana hore li tla ba ka lona, leha ke maketse makhetlo a 'maloa. Ke sa tsoa khona ho O habeli, ka hona ke ile ka e fumana. Ke nahana hore sena se bakoa haholo ke ho boloka peo ho feta eng kapa eng. E 'ngoe e ntle ke hore ke emisitse haholo ho sebelisa meriana ea ED, kaha ED ha se bothata ho nna hona joale. Ka makhetlo a mangata ke lula ke tšoenyehile, 'me ka nako eo' na le mosali oa ka re khonang ho etsa thobalano, 'mele oa ka le kelello li se li lokile. Ke ntse ke na le matšoenyeho a ts'ebetso, empa hangata khalefo ea ka e matla ea e hlola. Hape, ke ithutile mekhoa e 'maloa ea boikhathollo,' me ke tlameha ho ithuta bocha hore na thobalano e lokela ho ba eng lipakeng tsa balekane ba lerato. Ke ntse ke iphumana ke ba le menahano e sa batleheng ea P nakong ea thobalano, ka hona sena sea ferekanya.
Kamano pakeng tsa 'na le mosali oa ka e ntlafalitse haholo. 'Me, ke hlokometse ho hong ho bohlokoa: nka khona ikutloa ka matla ho feta kamoo ke neng ke tloaetse kateng. Ke ikutloa ke rata lerato le lerato ho mosali oa ka, bana le lelapa ho feta kamoo ke kileng ka ba le lona. Ke nahana hore sena se tsoa moeeng oa tokoloho eo ke e finyeletseng, le ho tseba hore Litšoantšo tsa bootsoa ha li na matla holim'a ka hape, 'me e ke ke ea hlola e pheta. Hape ke semoea haholo ho feta pele (ke ne ke le mofuta oa maloti a koaletsoeng), empa ke nahana hore ho molemo ho nna ho ba le tumelo ho matla a phahameng, mme thapelo le nako ea ka kerekeng / borapeling li bile le morero ho feta kamoo ke hopolang ba ntse ba le lilemong tse ngata tse ngata. Hape ke na le khutso, ha ke halefe haholo ebile ha ke na taba le lintho tse nyane bophelong.
Sena sohle e bile phetoho ea butle-butle, mme ehlile e tsamaisana le liphetoho tse ling tse kholo tseleng ea ka ea bophelo. Ke ntse ke sebetsa ka thata ebile ke sebetsa ka mehla (ho phahamisa le Cardio), ho ntlafatsa mokhoa oa ka oa ho ja, ho ja li-supplements, le (joalo ka ha ke boletse) ho ntlafatsa bophelo ba ka ba moea.
Empa shit e ntse e anya. Ke ntse ke fetoha le maikutlo a feto-fetohang a maikutlo, ho tepella maikutlo ka linako tse ling, maikutlo a ho hloka tšepo, lipale tse tšosang le menahano ea ho ipolaea.
Ha ke utloe eka ke hlophisitse bocha ka botlalo.
Joale ho latela eng? Matsatsi a mang a mashome a robong? E, empa ke rerile ho tsoela pele ka sena ka ho sa feleng. Kamora lilemo tse 12+ tsa ho qhekella ka kalafo ea theko e tlase le lihlopha tsa mehato e 12 ke ikutloa eka qetellong ke itširelelitse ho litšoantšo tsa bootsoa. Ke ts'epa hore nako e ngoe e tla nthusa ho seta botjha ka botlalo.
Ke leboha motho e mong le e mong sechabeng sa NoFap ka ho mphumatsa sena.
PS Porn e ka ea fuck ka boeona.
Motsoalle oa hau, TemporalLobe
LINK - Tlaleho e 'Ngoe ea Letsatsi la mashome a robong
by TemporLobe
Mohlomong ha ho na thuso hore motho e mong le e mong a bolelle molekane oa hae - hore hlile ho ipapisitse le molekane le kamoo ba utloisisang ka teng (Ke tseba ka mosali ea ileng a siea monna oa hae ka lebaka la taba eo a le mong). Ke tla re ho banyalani ba bangata, puisano e bulehileng ke senotlolo sa katleho ka bothata bofe kapa bofe ba lenyalo. Re tlameha ho tsebisa litlhoko tsa rona, litakatso tsa rona le mathata a rona e le hore motho e mong a tsebe hore na a fane ka eng.
Molemo oo ke o boneng ke hore ha nako e ntse e tsamaea, mosali oa ka o se a utloisisa hore ho se sebetse ka thobalano ha ho etsahale hobane ha ke mo rate kapa hobane a ne a sa lekana ho nna. Hape, ho mo joetsa (le ho bua ka eona nako le nako) ho ntša karolo ea lekunutu ho equation, e fokotsang lefu la "tholoana e hanetsoeng" le amanang le ho fola.
Joalo ka ba bang ba bangata ba 'nileng ba re, boiphihlelo bo bong le bo bong bo fapane ka litsela tse fapaneng. Tabeng ea ka, lilemo tsa PMO li lebisitse ho ferekane ka thobalano le ho teneha. E qalile haholo joalo ka ha u hlalositse lengolong la hau (leo ke le balileng). Ke ne ke tla fap, ebe ha ke na takatso ea thobalano ho mosali oa ka, 'me ha a ne a batla ho ba le kamano e haufi-ufi, ke ne ke nahana hore ke lebaka le khathetseng / hlooho e bohloko / ho kula / khatello ea maikutlo. Sena se qetella se lebisa thobalanong khafetsa. Joale, ha re ne re kopanela liphate, ho ne ho lula ho e-na le khopotso e nyane e neng e lula e le hloohong ea ka ea hore kaha ke ne ke felile pejana letsatsing leo kapa maobane, mohlomong nke ke ka khona ho e etsa. Ho tšoenyeha hoo ho ile ha fetoha tšabo e nyane, mme lilemo hamorao, ka ba le karolo ea ka ea pele ea DE, ebe ke ED. Kamora hore ED e qale, e ne e theohela tlase, 'me ke ne ke le moeli o sa feleng oa ho hloleha. Ke lekile ho hlola bothata ka ho hopola litoro tsa bootsoa, tseo ka linako tse ling li neng li sebetsa mme hangata makhetlo a ne a sa sebetse.
Ha banna (le basali) qetellong ba tlohella litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso ka karolo e ngoe le e ngoe (ea 'mele, ea maikutlo le ea moea), ba qala ho ithuta bocha lerato, thobalano le kamano e haufi. Ke lilemo tse ngata joale, hangata ke sa kopanele liphate le mosali oa ka, ho e-na le ho nahana ka litšoantšo tsa bootsoa. Ho joalo, ke nahana hore nalane e 'ngoe e tloaelehile ebile e phetse hantle bakeng sa bophelo ba thobalano, empa ha e hlasela kamore ea hau ka botlalo, e fetoha chefo.
Maikutlo a hau a khahlisa hobane monna oa hau a kanna a ba moo ke neng ke le lilemo tse 13-14 tse fetileng (kutlwisiso ea ka ke hore lona banna le banyalani ba bacha, ba sa tsoa nyalana). Ke ne ke inka ke le "lekhoba" nakong eo, 'me ke ile ka feta mananeong a fapaneng a 12 le kalafo ea motho ka mong le ea sehlopha, empa ha ho le e' ngoe ea eona e neng e sebetsa, bonyane eseng nako e telele haholo. Ntho feela e ileng ea nqobella hore ke kene motsotso ona oa Come to Jesus e ne e le ho fumana ED.
Se nthusitseng pele ke leetong la ka e bile Moeletsi ea netefalitsoeng oa tlhekefetso ea thobalano. Ke nahana hore haeba nka lula le eona, e ka be e atlehile. Ho bohlokoa ho e hlahloba. Poleloana "lemalla" e lahleloa hohle, ka hona ha ke tsebe hore na monna oa hau ke lekhoba la 'nete, empa eng kapa eng eo u ka e bitsang - ho qobelloa, ho khothaletsoa, takatso, sebe, jj. - e ntse e le bothata bo nang le kholo monyetla oa ho senya kamano e haufi-ufi. Ke lakatsa eka nka ngola lengolo ke hlalosetsa bonyenyaneng ba ka sena!
U se ke oa ikutloa eka u ngola pale e felletseng, joale ho thoe'ng ka poleloana e entsoeng ka likaroloana tsa polelo? 37, o nyetse lilemo tse 18. Ke bile PMO ho tloha ka 10. E-ba le HOCD. Ke lekile ho emisa. E ne e sa sebetse. Re ile kalafong e turang le baeletsi ba tsa thobalano ka lilemo tse ngata. E ne e sa sebetse. Ho etela lihlopha tsa SA. E ne e sa sebetse. A rapela a kopa Molimo. E ne e sa sebetse. U na le ED. hore sebetsa. Ke ile ka e bona e le PIED kamora ho shebella ngoana oa hau ea tsoetseng le livideo tse ling le ho etsa lipatlisiso tse tebileng ka lisosa tsa ED. Lekoana tsa ED li lekile, ke mofuta ofeng o thusitseng ED, empa ke ile ka qalella ho sebetsa hape mme ka fumana ED hape, ka holim'a DE eo! Ha ho NoFap. Hallelujah. Matsatsi a 40 a PMO-mahala (seo se bolela hore ha ho P or M). Hona joale kea sebetsa, kea itlhokomela ebile ke na le PIV e tloaelehileng ntle le lithethefatsi. Ha ho ED, ha ho DE. Ebile, ha ke khone ho nka nako e fetang 1-2 min. Qetello.
NTSHA - Selemo se le seng hamorao: Ke Ntate le Monna ea molemo
Kaha e ne e le letsatsi la ntate maobane, ke lakatsa eka nka be ke ile ka arolelana thabo le katleho ena le bana ba ka. Hoja feela ba ne ba tseba hore na ke ntate ea joang ho bona pele ho mona.
Ke qetile selemo se felletseng! Ke qalile ho NoFap mme ka nka likhoeli tse ka bang 9 moo, empa ka tsoela pele ke sa ts'oane le litšoantšo tsa bootsoa ho fihlela joale mme ke ntse ke le matla. Ke tla thathamisa ka tlase tse ling tsa lintho tseo ke ithutileng tsona le ho ba le boiphihlelo (tsena ke maikutlo le maikutlo a ka feela, ka hona ha se hakaalo hore li nepahetse).
- Ha ho na bullet ea silevera hape ha ho na mokhoa o le mong oa ho qoba ho fofa le litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso. Ho nka motataisi e moholo le ho oela tlase bophelong ba hau. Ho 'na eo e neng e le ho hloka thobalano ka thobalano (ED, DE, joalo-joalo) le ho senyeha ha lenyalo la ka.
- Ho ikoetlisa ho bohlokoa haholo. Ha ke tsebe hantle hore na hobaneng, empa ho bonahala eka ha litakatso li le matla, koetliso e matla ea pelo le matla li lokolla li-endorphin le lihormone tse ling tse thusang 'meleng le maikutlong.
- Lumela ho matla a phahameng. Hape, ha ke tsebe hantle hore na hobaneng sena se sebetsa, empa ho ba le moea o eketsehileng le ho rapela ho nthusitse ho tlohela litakatso tsa ka.
- NoFap / Porn-Free ha e hlile ha se pheko ho ED. Ke fumane hore ka tsela e thata (hantle, ha e thata hakalo!). Lenaneo la ka la ED le ile la tlisoa ke ho tšoenyeha ka ts'ebetso le bophelo bo botle ba 'mele (re se re sa re letho ka ho tsofala). 'Na le mosali oa ka re se re bona CST (Setifikeiti sa Thobalano ea Ts'ebetso ea Ts'ireletso). Ka tsela eo litlatsetso tse ngata tsa litlama li felletse ka botlalo, ntle le L-Arginie + Pycnogenol, e tlalehiloeng hantle le ho batlisisoa ke NIH. Ha ke na ho hokahanya le mofuta ofe kapa ofe oa thuto - etsa feela lipatlisiso.
- Ke qalile ho "ikutloa" hape. Hoo e batlang e le ka nako eohle ea matsatsi a ka a ho fula (hoo e ka bang lilemo tsa 15), maikutlo a ka a mangata a ne a sithabetse kapa a theotsoe, ntle le khalefo le ho hloka tšepo. Ke monna ea thabileng haholoanyane le ea sa tenehe haholo. Ke ikutloa ke ratoa, ke mosa ebile ke hloname haholo ho feta leha e le neng pele. Ke qenehela ho feta kamoo ke neng ke tloaetse, athe pele ke elelloa mokhoa oa ho tsoa bathong ba bangata.
- Mosali o motle haholo ho feta kamoo a neng a le kateng pele. Nka shebella lenaneo lefe kapa lefe la TV, baesekopo efe kapa efe, jj, mme ha mosali ea khahlehang a hlaha, ke tšoana le "Oho MOLIMO OA KA". Le basali ba baholo, kapa basali ba khale (li-60s, linepe tsa vintage, jj.)! Ke bona basali ka botle ba bona ba sebele le boipiletso ba bona ba thobalano, le ka lits'oants'o tsa bootsoa.
- Sena ha se fetotse litakatso tsa ka tsa thobalano le lintho tse batloang ke tsona mantlha. Khale koana, ke ile ka qala ho kenella litšoantšong tsa bootsoa le thobalano le mefuta e meng e nyonyehang eo nke keng ka e senola. Ha ke sa na takatso ea ho sebelisa mofuta ona oa litšoantšo tsa bootsoa, empa ka linako tse ling ke ntse ke sebelisa likhopolo tsena nakong ea thobalano kapa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho tsosa. Sephetho sa ka ke hore e ka ba karolo e ke keng ea arohana ea ka, kapa ke hloka nako e teletsana ke arohane le litšoantšo tsa bootsoa.
- Ha ho hlake hore na thobalano ea 'nete ea thusa (ke hore, thobalano ea PIV le motho oa sebele, ntlheng ena mosali oa ka). Ke utloile hore se bitsoang "hard mode" se sebetsa hantle, empa ho etsa thobalano ho thusa ka pholiso. Ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe, ke 'nile ka kopanela liphate ka hohle kamoo nka khonang, bonyane ha ED e sa kene tseleng.
- Phekolo E Thusa. Ho joalo le ka meriana e loantšang matšoenyeho haeba u e hloka (ke e entse).
- Ho arolelana le boiphihlelo le ba heno ho a thusa. Nna le mosali oa ka re bile leetong lena hammoho, mme ntle le ts'ehetso ea hae, sena se ka be se sa khoneha.
- Ke masoabi a le mong - hore nkile ka qala ho sheba litšoantšo tsa bootsoa, hore ke lumelle hore ke laoloe le ho senngoa ke litšila tsena, hore ke khethile litšoantšo tsa bootsoa ho feta mosali oa ka, lelapa, metsoalle le mosebetsi oa ka nako le nako.
TL; DR: Ke ntate le monna ba betere ba lebohang NoFap le PornFree.
;