Lilemo tsa 39 - ED li phekoloe. Hoo e ka bang matsatsi a 50, ke ile ka qala ho buloa ka ho sheba basali feela,

Kea tseba hore khaontara ea ka e re e phahametse 60 mme e ntse e le 'nete. Ke nkile qeto ea ho etsa phephetso matsatsi a 60 ho fapana le 90 hobane ke ne ke nahana hore ke na le leoto ho batho ba bang sebakeng sena. Ke tla hlalosa.

Pele ho tsohle ke tlameha ho re phephetso ena e ne e se thata ho nna ho hang. Ke ne ke nahana hore e tla anya empa ha ke na bothata ba ho qoba PMO ha ke e-ba le takatso, kapa hona ho loana le eona.

Lebaka leo ke entseng sena: Ke na le nalane ea ED. Ke ntho e le 'ngoe bophelong ba ka e etsang hore ke leqe ho fumana kharebe, har'a litaba tse ling. Kahoo ke batla ho thusa ho imolla taba eo ka tsela e itseng.

Nalane ea ka ke ena: Ke na le 39. Pele ho nofap ke PMOd ka linako tse ling tsa 3-5 ka beke (ho qala lilemo tse 5 tse fetileng). Hangata ke ne ke tsoa ho PMOd ka lebaka la ho jeoa ke bolutu. Boholo ba nako ke ne ke se na horny. Ke lutse le ex ea ka nako e telele kahoo PMO e ne e se ntho eo ke neng ke khona ho e etsa khafetsa, leha pele ke ne ke e-na le eena ke ile ka fihlella lebelo le holimo marang-rang P. Hape, ka lilemo tse 'maloa re ne re le kamanong e hole . Kahoo ho nna e ne e le lilemo tse 'maloa feela ho pepeseha ho qala bohareng ba 20s. P pele ho moo ho ne ho le thata haholo ho feta eseng khafetsa.

Ntho e 'ngoe: Lilemong tse 'maloa tse fetileng, ke bile le bophelo bo makatsang sechabeng. Pale e telele: pele ho nofap ke ne ke le mme ke ntse ke thabile. Ke ne ke hloka ho ntlafatsa haholo, ehlile, empa ho seng joalo ke bile le nako e ntle. Nofap ho nna e ne e sa leke haholo ho fetola bophelo bohle ba ka kaha e ne e le teko ea ntlafatso ea motho ka mong.

Ha ke a etsa nofap ho fumana matla a maholo, mme ke ne ke nahana hore na ha ke a fumana hakaalo. Ke qetile nako ena ke sa fetole bophelo ba ka ka tsela efe kapa efe, ke mpa ke emisa PMO. Se etsahetseng ke sena:

  • Ke nahana hore ke na le ts'ebetso e hlakileng ea kelello, e neng e utloahala eka ea tla.
  • Ke ile ka ba le ts'epo e nyane hobane ke ne ke tseba hore ke etsa ho hong ho molemo, empa ha ke khone ho ithorisa ka eona e antseng. Sena ha se kholiseho ea 'nete, ke ntho e tlatsetsang ho thabeng. Empa ke tsamaea ka moferefere 'me ke ikutloa ke le motle. Ke ikutloa ke "molelele" ka tsela e itseng.
  • Maikutlo a ka a tloaelehileng a ho hlonama hangata a thabisa.

Ho ne ho le joalo. Ho ne ho se na matla a eketsehileng kapa eng kapa eng. Basali ha baa ka ba oa leholimong, banana ha baa ka ba ncheba khafetsa. Ke ne ke se ke ntse ke koetliselitsoe boteng le moqoqo o monate le tsebo ea kahisano le batho pele ke qala nofap, mme bokhoni ba ka ba kahisano bo ne bo ntse bo lekana hantle le kamoo ke neng ke ikoetlisitse ka teng. Ke na le matšoenyeho ka kakaretso le lihlong mme lintho tseo ha lia ka tsa fokotseha ho hang.

Ho pota matsatsi a 50, ke ile ka qala ho shebahala ka ho sheba basali feela, empa pele ke ne ke ba sheba feela ke nahana hore ba batle. Joale ke ne ke qala ho lapa haholo ka ho batla ho ba ama le ho ba le bona, mme ke ile ka nka seo e le sesupo se setle sa pholiso. Ha ke nahana ka thobalano e tla ba nna ka bonna ke e etsang ka maikutlo ohle ao ke a hopolang ka thobalano ea 'nete ho fapana le ho nahana ka litšoantšo tseo ke li boneng ho P.

Morao tjena ke lekile ho thatafalloa ke ho tsosa 'mele ke le mong mme ke sa nahane ka eng kapa eng kapa ho sheba litšoantšo tsa bootsoa (ha se O, ke ne ke batla ho leka). Khetlo la pele nkileng ka ama letsoho mane tlase le neng le sa hlatsoe shaoareng. Joalokaha ke boletse, ho qoba PMO ho ne ho le bonolo haholo ho nna ka hona e ne e le bohlanya bo makatsang. Ke atlehile kahoo ke nahana hore ED ea ka e tseleng ea ho hlaka. Ke nahana hore litšoantšo tsa bootsoa li mphile likhopolo tse ngata tseo e seng tsa nnete betheng. Le ha o utloa bohloko ka tsela e ts'oanang le ea ka, ha ke khothaletse 'liteko' tsena ho fihlela o se o loketse ho emisa phephetso ea hau. E tla matlafatsa litakatso tsa hau joalo ka mofo.

Seo ke tla se etsa ha joale: Ke bululetsoe ke nofap, ka hona ke nkile qeto ea ho iketsetsa lintho tse ntle: boikoetliso, ho thuisa, jj kamora moo. Ke qalile nakoana e fetileng mme esale ke e boloka hantle haholo mme ke na le leano la ho tsoela pele, ka lebaka la poso e tummeng ea thedddd ho yourbrainrebalanced. Ka botebo, ke eona feela ntho eo u hlokang ho e bala.
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2jar5a/this_post_is_all_you_need_to_break_porn_addiction/ Sengoliloeng sena se fetotse bophelo ba ka.

Ke tlo sheba mofuta o mong oa ho thuisa kapa ho hopola MO ebe ke etsa joalo hang ka mor'a libeke tse 'maloa ho tlatselletsa ho thuiseng khafetsa. Ngaka ea ka ea meno e ile ea nkhothaletsa O kamehla bakeng sa litaba tsa ka tse fapaneng tsa senya. Ha ke batle ho ba sieo ho O ka ho sa feleng ka lebaka la bophelo ba ka. Ntate o ne a na le bothata bo ts'oanang kahoo e kanna ea ba lefutso mme a fuoa likeletso tse tšoanang. Empa kannete ha ke khutlele ho PMO 3-5 makhetlo a beke joalo ka pele. Haeba ke tlo e etsa, e tla nthusa ho ipholisa le boko ba ka. Ke batla ho e hlahisa, eseng feela ho baleha. Ke hlokometse hore ho baleha ke sona feela seo e neng e le sona. Ke hlokometse ha ke ntse ke etsa sena hore ha ke hloke PMO ebile ha ke so ka ke hlola ke e-ba teng. Ho bonolo haholo ho PMO hoo ke ikutloang ke le sethoto hore ebe ke e entse haholo mme ke ipehile kotsing ea ho senya boko ba ka ka litšoantšo tsa bootsoa.

TLDR - ho se fokotsehe ehlile ha hoa ka ha etsa joalo haholo. U hloka ho qala ho ba motho ea phetseng hantle ka kakaretso hore u natefeloe ke matla ao ho nahanoang hore ke a matla. Matla a 'nete a nofap ke ona a ka o nolofalletsang ho u susumetsa le ho u fa tšusumetso ea ho ba motho ea phetseng hantle, eo e nketselitseng eona.

Nofap e fetotse bophelo ba ka ka tsela e sa tloaelehang, empa nke ke ka re e ne e hlile e le mpe. Bonyane e ile ea nkhothatsa. Kahoo ke ne ke re ho mang kapa mang ea belaelang a leke nakoana. Lihele, haeba u batla ho matlafatsoa ke maikutlo a hau ka kakaretso ke nahana hore ho bohlokoa. Ka sebele e behile lintho ka mokhoa o hlakileng bakeng sa ka.

edit: tlositse morekisi oa ka joalo ka ha ke boletse. E ne e le 68

LINK - Tlaleho ea letsatsi la 60, ho se ke ea phekola bohle

by Ha e na lithane