Ke tobane le tebello ea ho khutlisa mashome a lilemo a bophelo ba ka ke le lilemo li mashome a mane. Ho qala hape, ho isa bohōleng bo itseng. Ha se tsohle ka PMO, eseng ka botlalo. Ha ke na ho beha PMO molato ka botlalo.
Empa seo ke se tsebang ke sena: esale ke emisa nako e fetang selemo e fetileng, ntho e ngoe le e ngoe bophelong ba ka e ea hlaka. Bophelo ba ka bo se bo shebile, ke ipona ke le seo ke leng sona, li-warts le tsohle. PMO ha ea ka ea baka tsohle, empa e ile ea nthibela ho bona. PMO e entse hore ke foufale.
Bophelo ba ka ha bo bobe bohle. Ke na le mosali ea tšepahalang le ea ratehang oa bana. Empa ke ba tlohetse hampe molemong oa mosebetsi oa ka, mosebetsi oo ke o khethileng. Ba lokeloa ke ntho e ntle haholo ho feta ena, 'me ke ts'epa hore ke tla ba fa eona.
Ke tla tlameha ho tobana le ho tlotlolloa, kapa bonyane mathata a mang. Ke tla tlameha ho nka mosebetsi o mong le o mong oo nka o fumanang ho khutlisetsa mosebetsi oa ka tseleng e nepahetseng. Ho ke ke ha e-ba bonolo, empa ke na le matla a mangata haholo ho tloha ha ke tlohela PMO.
Nka eketsa eng? U kanna oa se tsebe seo PMO e u entseng sona ho fihlela u emisa - nako e telele. Letsatsing leo la pele u balehetse lefats'eng matsohong a matšeliso a bohata a PMO, u qalile ho ikoahela ka likarolo tsa thetso, likarolo tse tla nka mosebetsi o mongata ho li tlosa. Ha u ntse u e etsa nako e telele, e tla nka nako e teletsana.
Litla-morao tse ling tse makatsang: ha ke ne ke le mosebelisi oa PMO, ke ne ke lula ke kula: feberu, sefuba jj Haesale ke tela ha ke na bokuli ba letsatsi.
Kahoo haeba o monyane mme o bala sena, ka kopo o seke oa ba sethoto. Fana ka lintho tsena pele li utsoa bophelo ba hau. Etsa eng kapa eng e hlokahalang. Ho tla ba thata, empa u ke ke ua ikoahlaea.
Le ho batho bohle ba ka morao ho NoFap: o mpholositse bophelo ba ka.
;
