Matsatsi a 91 a fetileng ke ne ke le moferefere. Ke ne ke le lilemo li 48. Tlhalo ea ka e ne e le ea makhaola-khang. Ke ne ke hiriloe. Ho kopanela liphate ho ne ho ke ke ha khoneha, ha kea ka ka fumana lintho tse ling ntle le litšoantšo tsa bootsoa. Ke ne ke le PMO'ing bonyane hora ka letsatsi mme ke bapala WoW bonyane lihora tsa 30 ka beke. Ke ne ke arohane le metsoalle le ba lelapa leso.
Kajeno ke matsatsi a 90 ke sa kopanele liphate. Ke folisitse PIED ea ka le DE ea ka. Ke kamanong le mosali ea thabisang eo ke neng ke nahana hore o tlohile selekaneng sa ka, ke na le mosebetsi o mocha o motle, ke lahlile li-10lbs, mme motho e mong le e mong o re ke shebahala joaloka monna e mocha.
Kamoo ke fumaneng matsatsing a 90 a fetileng
Fumana sets'oants'o sa thobalano: Ho etela libaka tsa bootsoa ke tloaelo, u lula fatše 'me u thaepe ka har'a url ea tube. U hloka thuso libekeng tse 'maloa tse qalang kapa u le lefats'eng le utloileng bohloko.
Fumana taeo ea kelello: Karolo e thata ka ho fetisisa ea sena ke ho boloka kelello ea hau e lula menahanong ea litšoantšo tsa bootsoa kapa tsa ho taka ha li hlaha. Thuisa, yoga, talenta ea mabotho a marata kapa thapelo kaofela ke mekhoa e metle ea ho fihla moo.
Etsa nofap: Ho etsa nofap, ehlile qalong ho ne ho le bohlokoa. Ka PIED ho ne ho se na mokhoa oa hore ke fap ntle le litšoantšo tsa bootsoa, kapa ntle le likhopolo-taba tsa bootsoa. Seo ha se phekole PMO. Ke PMO. 'Me u tla khutlela litšoantšong tsa bootsoa. Ke lekile ho tlohela litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso pele ho moo 'me ho fola ho mpusitse.
SE KE UA beha: Ho tsofala hoa fola mme ho thibela feela morekisi hore o se ke oa etsahala.
flatlining: Ke finyeletse ka nakoana e nyane, ke nahana hore ha ho na fip feela, ha ho phetho, ha ho litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso, ho se nahane ka litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso, ho nahana ka melao-motheo ea ho kopanela liphate qalong ho hlile ha ho nthuse.
hardmode: Ha ke nahane hore ke etselitsoe mokhoa o thata. Lethathamo la pele la matsatsi a 30 la nofap le ne le le bonolo hobane ke ne ke bataletse empa joale ho ile ha ba thata. Hona joale ke matsatsi a 22 ka mokhoa o bonolo mme ha e na bothata, leha e le gf e tsamaeang bohle ... ea ... nako. Hang ka beke ke ne ke fepa feela joalo ka thobalano leha e le ka beke kapa ho le joalo e mpata.
lula u phathahane: ka 'nete. O PMO ka lebaka la bolutu, ho jeoa ke bolutu le ho itšehla thajana. Tlosa heck khomphuteng le ka tlung. Ke kene sehlopheng se mathang.
Matla a maholo
Matla a maholo a hlile a itšepa haholoanyane le ho phahamisa moholi oa kelello. U fumana feela phello haeba u hlile u etsa ho hong ka nako le matla ao u a fumanang ho hlola tloaelo ea hau ea bootsoa. Matla a ka a maholo a ile a tsoa ka tšohanyetso ho ba le hora e eketsehileng ka letsatsi ho phela bophelo ba ka, matla a eketsehileng ho se fapanye le ho etsa lintho tse ntle ka nako eo le matla. Ntho ea pele eo ke e entseng ke ho raha tloaelo ea ka ea WoW. E ileng ea mpha lihora tse ka bang 40 tse eketsehileng ka beke ho etsa lintho tse khothatsang LE ho itšepa ho tlung le maikutlo a nepahetseng. Ke qalile lemallo la bonna ka beke e le 'ngoe
U tlameha ho kopanya lipeipi, sebelisa katleho e le 'ngoe ho qala ho hloa thaba e latelang. Ke sebelisitse lihora tse 40 ho qala ho ba botsoalle haholoanyane, ho qeta nako le metsoalle le ho qeta nako le ho qoqa le batho liketsahalong. Ho ne ho le thata, empa ke ne ke na le nako le testosterone, 'me ke ne ke e bala.
Ke sebelitse haholoanyane, e leng ho ileng ha nthusa hore ke itšepe haholoanyane.
Ke ile ka qala ho sebetsa hantle haholoanyane. Ke ile ka beha konteraka 'me ka ba le lipotso tse' maloa tse ntle tseo ke ileng ka ba le tsona ka ntan'o fumana mosebetsi o motle. Sena se ile sa eketsa tšepo ea ka le ho feta.
Ebe ke sebelisa ts'epo e eketsehileng ea liphihlelo tseo tse monate ho botsa mosali eo ke kopaneng le eena ea mathang le ho qeta matsatsi a 'maloa a kofi.
Joale ke ile ka qala ho tsoela pele hantle le mosali mme seo sa thusa le ho feta.
Matšoenyeho a ka sechabeng a bophelo bo tlase ka nako eo, 'me ho ne ho batla ho sebelisa tlhaselo e' ngoe le e 'ngoe e nyane e le se matlafatso sa ho loana ntoa e latelang.
Bala lirapa tsena tse peli hape. Ke nahana hore matla a maholo ka ho fetesisa ke liphetoho tse o ka li etsang bophelong ba hau ka nako e khuts'oane hakana haeba o se bothateng ba ho lemalla.
LINK - Matsatsi a 90 a se nang litšoantšo tsa bootsoa: ED o ile a fola le bophelo bocha
by nfngnj
;