Ke qala ka ho fihla mona ke se ke ntse ke suthisa litho tsa botona kapa botšehali. Ke ile ka emisa ho tsuba lisakerete lilemong tse mashome a mabeli a metso e mehlano tse fetileng, ka etsa qeto nakoana kamora hore ho tsuba mahola le ho noa le hona e se e se tsa ka. Ho becha ho ne ho le thata leha ho le joalo. E bile le nna ka dilemo. Qetellong ke fumana letsoho le holimo ho eona. Boholo ba lothari. Ke e bona ka moo e leng ka teng. Lijo e ne e le tahi e kholo. Ka nako e 'ngoe boima ba ka bo ne bo sutumelletsa liponto tse 230 foreiming ea 5'8. Matsatsing ana ke lemaletse Bikram Yoga le phepo e nepahetseng ea vegan. Ha e le hantle ha e khone ho ba bitsa lithethefatsi, ke litloaelo tse ntle tse ntliselitseng tlase liponto tse 160 ke ikutloa ke le motle. Kaha ke loantše mekhoa e mengata e mebe / litlamorao 'me ke tlohile hanyane ka hanyane ke theohetse ho se shebahalang eka ke masapo a ho qetela, ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali.
Ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho ikhotsofatsa e bile tloaelo ea bophelo bohle. Ebang ke kamanong kapa che e bile sethethefatsi se fumanehang kamehla bakeng sa buzz e potlakileng kapa matšeliso. Kamora hore qetellong ke rarolle mathata a ka ka papali ea chelete ka ho lumela hore haeba e batla e be ho 'na ke sala ke ipotsa, "ho thoe'ng haeba moutloa ona o mong o ne o ka tlosoa?" Ke 'nile ka qoba ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka nako e ka etsang khoeli, empa eseng ka tlhaloso eo foramo ena e e khothalletsang. Ke tsamaile 4, 5, mohlomong matsatsi a tšeletseng ka nako eo ebe ke khutlela litsing tsa li-tube ho netefatsa hore tsohle li sebetsa hantle. Ntho e ngoe le e ngoe e bonahala e sebetsa hantle empa ke khahliloe ke tebello ea ho qala bocha.
Ho se ho fetile lilemo tse ka bang hlano ho tloha ha karohano le tlhalo. Ke na le likharebe tse 'maloa empa hangata ha ke tsotelle. Ke batla kamano empa ha ke etse ho hongata ka eona. Ho na le likarolo tsa bophelo ba ka tse ka ntlafatsang. Ke mang ea tsebang litlamorao tsa ho nka hora kapa tse peli kapa tse tharo ho etsa litoro? Mohlomong ho tla tšoana le ka letsatsi leo ke nkileng qeto ea ho khaotsa ho noa Diet Coke. Ke mang ea neng a ka nahana hore Diet Coke e ka ba metsi a nyonyehang le a hlakileng ho khatholla? Ha re sa bue ka melemo eohle e tlisitsoeng ke ho qala tseleng ho ea ho fumana boemo bo botle ba leoatle. Nke ke ka makala ha sena se fetola bophelo ba ka. Ebile, kea e lebella.
LINK - Ena e ka ba Nako ea hoqetela -Okaba la 16, 2012
by ezzogent
Letsatsi 105: ho hlola phephetso e kholo ka ho fetisisa bophelong ba ka.
Ke fetile phuleng ea litloaelo tse ngata tse bohloko ka ho fetisisa bophelong: joala, koae, matekoane, papali ea chelete le lijo tse se nang phepo. Ho ba bang papali ea chelete le joala ke boithabiso feela. Ho 'na li ne li ja. Ho tloha ha ka linthong tsa pele tse tharo tse thathamisitsoeng e ne e le lilemo tse ka bang mashome a mabeli a metso e mehlano tse fetileng. Tloaelo e 'ngoe, bokhoba ba tahi, esale e le teng ho tloha ha ke le lilemo tse ka bang leshome le motso o mong.
Matsatsi a lekholo le metso e mehlano e fetileng ke ile ka etsa qeto ea ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka botlalo. Ke leboha boitlamo le thuso eo ke e fumaneng ho tsoa foramong ena ke tiisitse boitlamo boo. Ka lekhetlo la pele bophelong ba ka ha ke na litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali.
Ntho ea pele eo ke e entseng ha ke tla sebokeng sena ke ho bala ka melemo ea bophelo ntle le PM. Ke kamoo ke hlōtseng tloaelo e 'ngoe le e' ngoe e mpe eo nkileng ka ba le eona. Ke nahana ka litlamorao tseo ke kopanang le tsona ka lebaka la tloaelo e mpe, ke tsepamisa maikutlo ho melemo eo ke tla e fumana ka ho tlohela tloaelo e mpe ebe ke nka qeto ea ho ea ka lehlakoreng le leng ebe ke tsoela pele. Na ho bonolo joalo feela? Eseng kamehla. Ka linako tse ling, ha e le hantle, boholo ba nako, ho na le lentsoe le lenyane le nkhopotsang monate kapa moputso oa hanghang o tlisoang ke tloaelo e mpe. Ho na le nako e neng e etella pele phetoho ea ka eo ke neng ke lula le ho tsoa le PM. Qeto e hlakileng le foramo ena li nthusitse nakong ea phetoho.
Hona joale ha ke se ke tsoetse pele kea hlokomela hore setlankana se le seng se ka hlakola tsohle tseo ke li finyeletseng. Ke bone sena ka tloaelo e 'ngoe le e' ngoe e mpe kapa bokhoba boo ke bo hlotseng mme ke ikemiselitse ho se lumelle seo ho etsahala ka tahi ena, kapa efe kapa efe ea lithethefatsi tsa ka tse fetileng. Ha ho ntho e kang hang feela. Ke lilemo li mashome a mahlano a metso e mehlano 'me ka lekhetlo la pele bophelong ba ka lifofu li tima.
Ha ke lokolohe moetlong ona oa ho utsoa moea feela, ke phetse hantle joaloka pele. Ke etsa yoga letsatsi le leng le le leng. Ke ja lijo tse thehiloeng ho limela. Ke phela ka tsela ea ka. Ke leboha bohle ba nthusitseng. Bakeng sa ba ikutloang ba se na thuso e ka bakoang ke tloaelo ena, hlokomela hore u ka etsa qeto e tiileng 'me u e behelle morao ha u ka sheba feela melemo eo u tla e fumana ka ho ts'oara tloaelo, shebisisa litlamorao tseo u li tlisang ka ho e tsoelepele, 'me e emise! Bohloko ba ho lakatsa tloaelo ea hau bo etsahala motsotsong ona. Hlokomela hore ke motsotsoana feela, 'me u tsoe motsotsong oo. Etsa ho hong, o seke oa lula motsotsong oo. Bohloko ba hau bo tla qhala, o tla iphumana o etsa ho hong mme motsotso o tla be o fetile. Nako le nako ha o feta nako, ho ba bonolo mme linako li fokotseha khafetsa ho fihlela o fihla moo li qhalanang kaofela.
Ha bohloko ba bokhoba ba tahi bo qhala o sala le pono e hlakileng. Ua hlokomela hore setšoantšo ha se mosali. U emisa ho fana ka maikutlo a hore na batho ba nahana eng. U nahana eng? Ke sona sa bohlokoa. Ua hlokomela hore basali ba batle ba hohle mme ke batho feela. Ke qala ho bua haholo joale ke nako ea ho fetela pele. Ho fetohile haholo matsatsing a lekholo le metso e mehlano hoo ke sitoang ho qala ho hlalosa hore na lintho li fapane joang. Nka metsi. U tla qala ho ikutloa u le betere hanghang 'me e ntse e ntlafala le ho feta. Bohloko boo ke bo hlalositseng bo feta kapele haholo o tla ithaola ka lebaka la ho ba le tloaelo e mpe. Empa ho joalo. Tloaelo e felile 'me u lokolohile. Ke eng e ka bang betere?
;