Ke e mong oa ma-veterans a subreddit ena joalo ka ha ke e fumane lilemong tse 4 tse fetileng. Letoto la ka le lelelele ka ho fetesisa e ne e le likhoeli tsa 11 le likhoeli tse ngata tsa 3-4 lipakeng tsa ho khutlela morao hape. Ena ke tsoelo-pele e kholo ho motho ea lemaletseng ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho tloha ha a le lilemo li 14 (ke lilemong tsa ka tsa 30 tsa pele).
Ho tloha ha ke fumana Nofap, bophelo ba ka ha bo so ka bo be ka mokhoa o ts'oanang. Ka tsebo e ncha ea hore na PMO e ne e nkama joang le ho ba le tatso ea hore na ho joang ho phela ntle le eona, ke ile ka utloa ho na le tšepo.
Boholo, lilemo tsa bokhoba ba ts'ebeliso ea PMO li ke ke tsa hlola bosiu, empa ke inka ke le katleho leha ke khutla hape lipakeng tsa nako e telele. Ke nahana hore batho ba kang 'na, ba lemaletseng lithethefatsi, ba ke ke ba hlola ba shebella litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso kapa ho ipholla litho ka tsela e itekanetseng hobane re lemaletse joala feela joaloka lekhoba la tahi le ke keng la noa ho lekana.
Ke tla be ke keteka letsatsi la ka la matsatsi a 90 matsatsing a 4 mme ke le etse mokete o khethehileng oo ke TBH.
Ke ne ke batla feela ho arolelana sena le uena mme ke netefatse hore KE ea BOHLOKOA. Ho khahloa ke basali, ho fokotseha ha matšoenyeho a sechaba, ho natefeloa ke lintho tse nyane bophelong le ho thabela botsoalle le ho sebelisana le batho habonolo ke melemo e mphelisang. Etsa sohle seo u ka se khonang hore U SE KE ua khutlela morao 'me qetellong u tla fumana moputso. Lula u le Matla.
Matšoao [a ileng a etsa hore ke leke nofap] e ne e le matšoenyeho a sechaba / ho se tsotelle, ho hloka tšusumetso, ho ikutloa eka "ho na le ho hong" le 'na. Ke ikutloa ke le lihlong (ke ne ke le botsoalle haholo ebile ke sa lihlong), ke sitoa ho sheba mahlo, ke ikutloa ke tepelletse mme bophelo bo ne bo le lefifi ruri.
Melemo e meng eo ke e boneng ke ho itšepa ho hlakile, bokhoni ba ho laola sefahleho sa ka. Ha ho hlile ha ho buuoe hakaalo ka mona. Ka mohlala, haeba ke ne ke e-na le khang kapa ke sa lumellane le motho e mong sefahleho sa ka se ne se tloaetse ho bontša maikutlo a mabe le haeba ntho eo re neng re ngangisana ka eona e le ntho e sa reng letho hobane PMO e entse hore ke fokolise haholo ke be ke utloe bohloko 'me ke nke lintho ka seqo. Hona joale nka khona ho e laola 'me ha ke arabele joalo.
Sena se sebetsa le ho maikutlo a ka a mabe ka kakaretso. Mohlala, nka nka boiphihlelo bo bobe (ngangisano e bohale le motho e mong) lapeng mme ke lula ke pheta-pheta ka ketsahalo eo khafetsa. Joale ke khona ho e rarolla kapele. Ke nahana hore sena se amana le lihlong tse fokotsehileng ka lebaka la ho emisa tloaelo e hlabisang lihlong joalo ka PMO imo.
LINK - Ka matsatsi a 4, ke tla fihlela matsatsi a 90.
Update: E fihletse matsatsi a 100.
Ho ikutloa o thabile haholo.
Ba bang ba lona ba botsitse ka melemo - ke ena:
- Kholiseho ke sepakbola feela.
- Ba khutsitse haholo 'me ba bokelloa haufi le basali e leng se fapaneng le seo ke neng ke le sona pele.
- Khothatso e eketsehileng.
- Ke hohela basali mme ke atlehile le ba bang likhoeling tse 3 tse fetileng.
- Eseng ho feta ho nahana ka lintho. Ke ne ke tloaetse ho nahana haholo ka lintho tse sa reng letho.
- Batho ba ntlhompha le ho feta.
- Ke robala betere.
- Ke shebahala hantle haholo.
- Maemo a ka a matla a phahame haholo hona joale.
- Ke batla hore lintho li etsoe. Ke ne ke tloaetse ho lieha haholo. Ha ho sa le joalo.
- Ha a khathatsehe ka seo batho ba se nahanang ka nna.
- Ho sithabela maikutlo ho tsohile.
- Matšoenyeho a ka a ile a fokotseha haholo 'me ha ke sa tšaba ho tšoenyeha ka tšohanyetso joaloka pele.
- Ho eketsa takatso ea ho thabela botsoalle le ho ikopanya le ba bang. Le nna
;