TL / DR: Se ke oa tela. Matsatsi ohle nofap ke tlhōlo. 'Mapa oa matsatsi a 100 o fanoe. Ke qetile lilemo ke palame baesekele lipakeng tsa nofap le PMO binge. Ho latellana hangata ho ne ho tsamaea tjena: matsatsi a 10 nofap. PMO Binge. Matsatsi a 3 nofap. PMO ho itlopa joala. Ke bile ka otlolla matsatsi a 50 hang! Nahana feela? E ile ea fela ka PMO ho itlopa joala. E ka nyahamisa haholo. Ntho ea pele eo ke batlang ho u joetsa eona ke ena: Fumana Maikutlo.
Ha re bitseng pono ena e ncha "Setšoantšo se seholo." Setšoantšong se seholo, motsotso o mong le o mong o tebileng ke tokoloho eo re neng re ka se be le eona. Motsotso o mong le o mong o tebileng o etsa hore thato ea rona e be matla le ho feta, re ithuta, 'me re atamelana haufi le sepheo sa rona. Kahoo, u se ke oa nyahama! Sebakeng seo, leboha Molimo bakeng sa katleho eohle e nyane!
Ntho e latelang eo ke batlang ho u joetsa eona ke hore ke fumane tsela e tsoang mokokotlong oa Nofap / Binge.
Tsela ena e mpe. Nahana Dante, a theohela liheleng a tseba hore ka eona ho na le tsela e eang leholimong. Empa tseleng ena ke se ke hatetse pele ho feta pele. Ke hopotse lintho tseo ke neng ke li lebala ka morero. Mehopolo e bohloko. Empa ke ile ka ba lokolla, 'me ka makala ke hore ba ile ba fofa butle. Ke robile maqhama a lelapa. Empa ba ne ba entse moea oa ka makhoba, 'me ke ile ka lokoloha ka thabo. Ke ile ka nyarela ka pelong ea ka mme ka ts'oha ke bona ntho e bopehileng joalo ka moss e koahetsoeng. Empa ke ile ka qala ho e hlokomela, ho e hlokomela le ho hola.
Hobaneng ho ne ho tlameha ho ba ka tsela ee? Hobaneng ha o theohela liheleng? Ha re sheba morao, ho hlakile. Hona joale kea hlokomela hore ke sebelisa PMO ho ipatela mathata a ka le ho se sireletsehe ha ka. Liphenyo tse nyane tsa matsatsi a 10 kapa a 20? Hangata ba lula mokhahlelong o motle oa "matla", bophahamo ba nakoana bo bakoang ke moea o mocha oa tokoloho le tšepo. Ka bomalimabe, mathata a rona le ho se sireletsehe ha li hole. Tšenolo ea ka e sa thabiseng le e mpe ke hore ho hlaphoheloa hofe kapa hofe ho sa feleng ho tlameha ho fetela ka nqane ho karolo ea matla a maholo ho ea boemong bo bobe, ho tobana le boemo ba bademona ba ka. Ena e ne e le sebaka se sa tsejoeng - Mona ho tla ba le liphoofolo tsa litonanahali.
Qetellong, joalo ka mpho e 'ngoe le e' ngoe ea Molimo, ke batla ho e fetisa. Ke batla ho u fumanela seo ke se entseng. Ke tla leka ho o fa 'mapa o mokhuts'oane oa' mapa kamoo ke khonang ka mehato ea bohlokoa le tšenolo feela. Ka 'nete ke rapela hore e nthuse.
** ROADMAP **
Ho hlaha
1. E fumane PMO hoo e ka bang 13 y / o mme o e ratile
2. Mathata bophelong a ile a mamella le PMO joalo ka mokhoa oa ho sebetsana le maemo
3. Nako e sebelisang PMO e ntse e eketseha khafetsa, e lebisang ho
4. Ho itšehla thajana, lihlong, 'me qetellong khatello ea maikutlo
Ho Tsosa
1. O ile a bona PMO e le bothata mme a etsa qeto ea ho tlohela
2. Kea tseba hore ke ne ke its'epahalla PMO. Ke ne ke tlameha ho ba le PMO. Ho tlohela ho ne ho bonahala ho sa khonehe.
3. Mofuta oa 'nete oa P o ne a ntse a mpefala le ho feta, a fifala ebile a ferekanya le ho feta.
Pholoso 1.0 - NoFap / Binge Cycle
1. Re rapelletse thuso. Fumana thuso inthaneteng.
2. O tlose P tsohle bophelong mme o hlophise li-blocker tsa inthanete
3. Lipakane Tse Ntle
a. Mathata a NoFap
b. Boikoetliso
c. Ho etsa joalo
4. Ho ba le boiphihlelo ho matlafatsa boitšepo le likamano. Boholo ba linaleli. Bophelo bo ile ba ntlafala.
5. Lilemo tsa NoFap / Binge cycling.
6. Mofuta oa P o ntse o mpefala le ho feta nakong ea ho itlopa lijo. O qalile ho ameha ka ho etsa lintho ka litsela tse ling.
Pholoso 2.0 - Beyond Superpowers
1. Re rapelletse thuso.
2. O ile kopanong ea pele ea SA (sexaholic anonymous). (Lenaneo la Mehato ea 10)
3. Ho ba le ho tsosoa ha PHILOSOPHICAL ho ipapisitse le melao-motheo ea SA
a. LELLE ke motheo oa tlatsetso ea PMO.
b. Ke amohetse hore ke ne ke lemaletse LOKELA
c. Ho bonoa ka litakatso tse hopolang khafetsa kelellong ea ka
d. O entse boitlamo ba ho emisa TAKATSO eohle monahanong le liketsong
e. Tlwaelo ea Lust e ithutileng eona e NTSA BOPHELO (tšebeliso e tla mpefala le ho feta)
f. O mameletsoe ho “Puisano le motho e mocha” ea Glenn K Audio
g. O ile a qala ho ithuta SA "buka e tšoeu"
h. O mameletsoe lipuong tse ngata tsa SA tse fumanehang inthaneteng
4. Ntle le mofuta o mong oa takatso ea ho ipata, bofokoli ba ka bo ile ba pepeseha.
5. Mona ho tla ba le liphoofolo tsa litonanahali - Ho theohela liheleng tsa ka.
6. O ile a fetoha a "macha" maikutlong. Ho lla. Bohale. Thabo. Matšoenyeho. Litšeho. Ho sithabela maikutlo
7. E rarollotsoe ho itumella hore ke utloele bohloko. Ho ba le maikutlo afe kapa afe a hlokahalang.
8. O ikemiselitse ho ts'epahala. E kotsing. Ho felile. Ho ikoetlisa.
9. Ka ho tsieleha, o ile a batla mekhoa e metle ea ho sebetsana le matšoenyeho le khatello ea maikutlo, ho itlhoea.
10. Mekhoa e mecha ea ho ithuta ho kopitsa:
a. Ho thuisa / ho nahanisisa ka ho tšoenyeha (sesebelisoa se sebelisitsoeng bakeng sa lebitso lena "Pacifica")
b. Ithute 'me u itloaetse "ha tšoha e hlaseloa" ke David Burns
c. E mameletsoe ka lipale tsa lipale tsa ho thuisa tse tataisoang ho thuisa boroko ba bosiu
11. Ngola nalane e felletseng ea thobalano mme o e balle holimo ho sehlopha sa SA
12. O ile a qala ho tsitsa. O ile a qala ho ikutloa a le khotso.
13. Boithati, ho tšoenyeha, khatello ea maikutlo e fokotseha.
Pholoso 3.0 - e ntse e tsoela pele. Ke tla u tsebisa.
1. Re rapelletse thuso
hlano….
*** End Roadmap ***
Ho fihla joale, lena ke leeto la ka. Ke lebelletse hore matsatsi a latelang a 100 a tla ba le phephetso e lekanang. Ka mantsoe a SA, ke mohato oa pele.
Nka paka hore pono e tsoang mona e ntle haholo. Hore leha ho na le mathata ohle, pelo ea ka e ikutloa e bobebe, e bonolo ebile e le bophelo bo khotsofatsang haholoanyane. Ke se ke qalile ho hlakola moss ho tsoa pelong ea ka. Ha ke sa halefa haholo le hona joale. Ka kelellong, ke ikutloa ke leka-lekane, 'me lehloeo la ka le ile la fokotseha haholo. Bokhoba ba ka ba litakatso tsa lerato ke teng, nahana hore drive e fokotsehile haholo. Teko ea ka hona joale ho PMO ha e joalo ho khotsofatsa takatso e telele, empa ho fapana le ho sebetsana le mathata a maikutlo, joalo ka ho hloka botsitso kapa ho khesoa. Hangata ke tlameha ho itebela khahlanong le menahano e litakatso, empa boholo ba nako e itlela feela. Ke lula hole le libaesekopo tse lekantsoeng, le mesebetsi e meng eohle e tla tsosa monahano o tenang. Ke ka lekhetlo la pele bophelong ba ka, ho hlaphoheloa kelellong ha se mofuta oa "tšoele e tšoeu". Ha se ntho e thata hape. Ha ke na sesebelisoa se thibelang marang-rang!
Ke ts'epa hore sena se thusitse. Bakeng sa tlhaiso-leseling e batsi, ka kopo nthomelle. Ke boetse ke tseba hore na Buka e tšoeu e ka e fumana kae ka pdf haeba u thahasella SA.
U ka bala koranta ea ka mona ho nofap hape.
Molimo a u hlohonolofatse!
LINK - 'Mapa oa Matsatsi a 100 - Mona Ho tla ba le Litonanahali
by mots'ehare
;
