Ke romella sena kantle ho mona mohlomong ho khothatsa ba bang ba loantšanang mafolofolo ka ntle mono (joalo ka nna). Ha ke ne ke le motenya ho sheba litšoantšo tsa bootsoa 'me ke fofa letsatsi le leng le le leng, ke ne ke khona ho e boloka nakong ea thobalano' me ke ne nka phela nako e telele ho feta metsotso ea 2.
Ke mpa ke kopanela liphate le kharebe ka metsotso e 45 kapa joalo, ke lejoe le thata. Ke ntse ke ea nofap (ka makhetlo a mangata ke khutlela tseleng) ka likhoeli tse 'maloa joale' me melemo ea ho bokellana e ntle haholo.
Melemo e meng e kenyelelitse:
- Ke bile le tjantjello e kholo ea ho bala libuka tsa filosofi le tsa psychology tseo ke sa kang ka li qeta.
- Ke thabela ho thabela botsoalle le metsoalle le batho bao ke sa ba tsebeng.
- Ha ke tsoha hoseng, ke thabela ho phela mme ke labalabela ho etsa lintho ho fapana le ho tšaba boteng ba ka.
- Ke khona ho ba le mokhoa oa ho fana ho fapana le ho ba kamanong ea ka le kharebe eaka.
- Ke na le tjantjello ea ho bua le bo-ausi ba ka ba lulang kantle ho toropo, hobane ke thabile haholoanyane mme ke na le matla a ho arolelana le bona, ho fapana le ho ikutloa ke sa sireletseha hore ke tla utloahala ke bora ebile ke se na letho leo nka buang ka lona.
- Ke nahanne haholo ka ho fetola mosebetsi oa ka ho o mong oo ke o ratang haholo mme o na le botsitso. Ka tloaelo, ke ne ke sa itšoenye ho nahana ka lintho tseo hobane mohopolo o ne o tla etsa hore ke se phutholohe kapa ke tšohe.
Malebela a mang bakeng sa ho tlanya
- Le ka mohla, e ke ke ea hlola e e-ba teng. Ha ho a loka. U tla khutlela morao ho karolo ea 80 ea nako.
- Sesebelisoa se le seng se batang ka letsatsi se tla eketsa maemo a hau a norepinephrine, se tiisa le ho tiisa mohopolo oa hau, o theolang litakatso le likhothaletso.
- Matha kapa ho seng joalo u ikoetlise metsotso e 30 ka letsatsi.
- Ho thuisa ka ho thuisa ho thuisa ho thuisa ho thuisa.
by erickson712
;