(Ho leka Senyesemane sa ka se setle) - Ho lokile ha ho phekolehe ka botlalo, empa ho tlohela ho hlile ho nthusitse ho tsepamisa mohopolo hantle le ho tsepamisa maikutlo ho feta. Pele ke qala nofap ke ne ke e-na le mathata a ho tšoenyeha ha sechaba le ho qoqa le batho. Nako le nako ha ke ne ke bua ke ne ke sitoa ho lula ke tsepamisitse maikutlo mme ke ne ke kheloha ebe ke tšoha haholo.
Ke ne ke lula hae haholo 'me ke ne ke tsoa ha metsoalle e ntetsetsa, ha ho mohla nkileng mohato oa pele oa ho tsoa kapa ho ba le ho hong. Ke ne ke na le mathata mosebetsing Ke ne ke lula ke tšaba ho hlonama mme ke lula ke tšaba ho theola batho. Ke ne ke lula ke tahoa ha ke ne nka khona hobane seo se etsa hore ke kokobetse.
KE NE KE FETOHILE KA MATSATSI A 130 A NOFAP: Kamora khoeli e le 1 kapa joalo ke ile ka qala ho ba le ts'epo mme ke ne ke tletse bophelo! Ke ne ke ikutloa ke le motle haholo ke bile ke atlehile mosebetsing mme ha ke bua le batho ke ne ke se ke sa tšoha mme ke khona ho latela moqoqo o mong le o mong. Ho ithuta ha ho sa le thata joalo. Ke ne ke khobile matšoafo 'me ke ne nka nahana ka ho otloloha. Banana ba ile ba mpona haholo mme ba ne ba nthata haholo (ba robala le banana ba pakeng tsa letsatsi la 105 le 120! Damnn). (hape ea phekoloa ho tloha ED)
Ho hloleha ka letsatsi la 130 …… ka sheba litšoantšo tsa bootsoa hape… ka bothoto ka nahana hore e keke ea utloisa bohloko empa ea ho etsa. Libeke tsa 5 tsa ho fokotseha 'me ke ne ke ferekane haholo, ke fused fused. Ke ne ke sitoa ho tsepamisa mohopolo 'me matšoenyeho a ka sechabeng a khutla mme ke ne ke tšoha mosebetsing. Ha ke khone ho sebetsa hantle joalo ka ha ke ile ka etsa nofap…
Hona joale hoo e batlang e le beke ho nofap hape 'me ke ikutloa eka ntho e' ngoe le e 'ngoe e reteleha hape. Kahoo ho makatsa hore na nofap e ntšoara joang, ho bonahala e le ntho e utloahalang hobane PMO ke ntho ea dopamine mme ho eketsa ho tlameha ho e ngata haholo le dopamine. Ke ithutile haholo ka leeto la ka la nofap likhoeling tse 'maloa tse fetileng mme ke ikemiselitse ho etsa nofap bophelo bohle ba ka. Ke tlameha ho etsa sena
LINK - Ke 'nete hore nofap e phekola mahloriso a hau a ADD / bothata ba ho tsepamisa maikutlo
BY - Ricksen
;
