Baena. Ke e entse. Sena ke sona se nthusitseng tseleng ea ka:
- Tekanyetso ea litaba tsa sechaba. Ke kelello e sithabetsang maikutlo ebile e lemalla motho haholo. Haeba u se ho eona ho bapatsa khoebo ea hau ha ho na lebaka la ho ba ho eona. Ithute ho se fere, mecha ea litaba ea sechaba ke mohato oa pele Ke e sheba hang feela ka letsatsi ho Mac ea ka bakeng sa khoebo ea ka ebe ke e koala ka kotloloho ka mor'a moo ebe ke beha lethathamo sebakeng seo sa marang-rang haeba ho ka etsahala hore ke be le tjantjello ea ho phenya joale lethathamo leo le hopotsa nna hore na hobaneng ke e behile moo. Sheba lenane le letšo ho li-extensions tsa google chrome.
- Fokotsa bongata ba lintho tse u li khothatsang ka letsatsi. Haeba u noa haholo kofi / k'hafeine ho feta kamoo kelello ea hau e tla tsamaea joalo ka choko e se nang hlooho letsatsi lohle. Ua tseba hore u ka tsoa metsi feela kahoo noa metsi a mangata. Noa kofi e le 'ngoe feela hoseng, ebe u noa tee e tala kapa e ntšo letsatsi lohle.
- Ho ikoetlisa le ho thuisa. Ke etsa yoga hoseng e otlang linonyana tse peli ka lejoe le le leng - ho ikoetlisa le ho thuisa ka le leng. Ha e le hantle u ke ke ua feta ka NoFap haeba u sa ikoetlise kapa u ikoetlisa.
- Lijo tsa hau. Se ke oa ja shit e tebileng e halikiloeng. Bonolo.
Melemo e Mebe
- Ho etsa tlhokomeliso le boitšepo
- Ho itaola maemong a sithabetsang
- Batho ba tla rata ho itlhatsoa boteng ba hao
- Kananelo bakeng sa lintho tse nyane
- Ho ba bonolo le uena le batho ba bang
- Eseng ho beha pussy holim'a
Ke sa na le tsela e telele eo ke lokelang ho e tsamaea empa monna ke tsoa hole haholo. Ho bohlokoa haholo ho palama. O tlameha feela ho qoba eng kapa eng le tsohle tse tla u fa litakatso. Ke ntse ke bososela ho feta, ha ke sa hlola ke hlaseloa ke matšoenyeho, ke shebahala ke phetse hantle, ke sebelisana le batho ba maemong a holimo, 'me ke ananela haholo bophelo ka kakaretso. U tla ba le temoho e tebileng ea tsohle tse u potileng.
Ho tloha ho lla ho fihlela bosiu ho ea ho merero le ho ba teng ka maikutlo a ka.
Ke leboha NoFap. Mona ke tse ling tse 90.
LINK - TLHOKOMELISO LETSATSI 90
by MooseCat123
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