Pale e telele hakhutšoanyane, e ne e le likhoeli tse 'maloa tse fetileng moo ke neng ke le lekhoba le boima la PMO (bosiu bo boholo le / kapa lekhoba la hoseng). Ke ne ke utloa eka ke tla ba “ka mehla ke le mong” mme ke ne ke tla re lintho tse BONAHALANG tse kang, “O motle haholo ho nna. Ke 10, 'me ke 2 ”. Ke tsamaile sebaka se selelele ho tloha ka nako eo.
Haeba u batla ho tseba ho eketsehileng ka pale ea ka ea morao-rao, ke khothaletsa haholo hore u hlahlobe e 'ngoe ea lintho tse nthomelletseng nakong e fetileng mona. Thata ka "U Tla Nts'a Matla a Holimo le Basali"
Ena ke poso e monate ka ho fetesisa eo nkileng ka tlameha ho e ngola mona, mme ke ne ke sa tsebe hore ke tla ngola ntho e tjena… bonyane eseng haufinyane. Kea tseba hore ena ke buka e telele, empa ha ke na khoao ea hore pale ena (le pale ea ka ea khale) e ka u thusa haholo!
Ke ile ka itsoella pele ka Eurotrip. Ka letsatsi le leng ha ke ne ke etetse mohahlauli oa bohahlauli moo ke ileng ka bona mofumahali e motle haholo. Ho ne ho bonahala eka le eena o tsamaea a le mong. Ke ne ke nahana hore “Wow, ke lakatsa eka nka kopana le eena. Mohlomong… feela… MAYBE !!! ”Ke tsebile hang-hang haeba ke ne nke ke ka re" hello ", ka hona ha ho letho le letle le tla etsahala. Se qalileng e le "Ntšoarele, ke kopa u nkuketse foto ... na u ka rata hore ke khutlise mosa?" Kapele e ile ea fetoha moqoqo, 'me ra itsebahatsa. Ka bobeli re ne re le bang, kahoo ka bobeli ba rona re ile ra qetella re hlahlobisisa sebaka seo re le hammoho. Re ile ra tsebana mme ka potlako ra theha tlamo. Re bile ra qala ho nka li-selfies hammoho.
Re qetile ka sebaka seo nakong ea lijo tsa mots'eare. Ke ile ka mo botsa hore na o batla ho fumana biri le nna. Re ile ra tsamaea literateng tse patisaneng re batla moo re ka jang. Bakhanni ba ne ba hlanya teropong ena ka hona ka hulanya letsoho la ka pela hae ho mo boloka a bolokehile ha a le mothating oa ho tšela. Ke bile ka mo tšoara ka letsoho makhetlo a 'maloa. O ne a sa tsotelle! Metsotso e meng e seng mekae ea bona, o ile a qetella a phuthela letsoho la ka ho nna mme a ts'oarella ka thata. Re ile ra tsamaea ho pota teropo e joalo. Mona ke ntlha ea ho oela, hopola hore o sireletse le ho baballa basali ba rona!
Lijo tsa motšehare / biri li ne li hlolla. Re momahane, 'me ra ba le lipuisano tse tlohang botebong ba pelo. E ne e le monate. E ne e le moratuoa ea felletseng! Re ile ra lahla nako mme ra lula moo nako e telele. Kamora moo, re ile ra palama terene ho ea sebakeng se seng. O ile a arolelana 'mino o itseng le nna sebapali sa hae sa mp3. Re ile ra emisa ha pina e ntse e tsamaea butle. Ke ile ka beha e 'ngoe ea litšitiso tsa tsebe ho eena,' me e ngoe ho nna. Ke ile ka mo tšoara ka letsoho, ka mo atametsa haufi, 'me ra tjeka butle hona moo bohareng ba seteishini sa terene. Ke ile ka mo hlaba ka matsoho, a e rata. Re ile ra hakana ha pina e felile. Ha ke tsebe hore na ke ile ka etsa sena joang ka katleho (ho tloha ho etsa hore a tants'e le 'na ho aka), empa ke ne ke tiile hore 100% ha e na ho hana' na. Ka linako tse ling u tlameha ho tlōla tumelo.
Re ile ra qetella re le serapeng sa boikhathollo, moo re ileng ra lula teng lihora tse ngata. Ho tloha motjeko o mongata, ho beoa / ho potoloha ka har'a joang, ebe o matha o lelekisa e mong le e mong. Ke ile ka mo joetsa kamoo a leng motle ka teng. O boetse a mpolella hore o nahana hore ke motle !!! Re lekile ho fumana sebaka sa ho tants'a, empa ha rea ka ra fumana. Leha ho le joalo, ho ne ho e-na le moshemane ea bina ha a ntse a bapala katara ea acoustic skwereng. E ne e re lekane! Ke ile ka mo ts'oara hona moo mme ra tjeka ka lipina tse ngata. Re ile ra tsamaea ho ea ja lijo tsa mantsiboea. Basebetsi ba bang ba marang-rang ba ne ba re kharumela, ba re joetsa lithethefatsi le lintho tse ling… Ke mpa ke mo atametsa haufi, ke mo ts'oara, mme a tsoela pele ho tsamaea. O ile a makatsoa ke seo, a mpitsa monna ea mosa haholo, ho fapana le monna ofe kapa ofe eo a kileng a kopana le eena. Ke ne ke rata ho mo sireletsa! Ka 'nete, qetellong ea ka, ke ile ka ikutloa ke sireletsehile haholo ha ke e-na le eena.
Re jele lijo tsa mantsiboea 'me re ile ra qetella re e-ja linaleli haholo. Re ne re tseba hore bosiu bo se bo tla fela, mme o ile a tlameha ho fofa haholo hoseng hoseng ho latelang. O itse, ka lebaka la sebaka se hole, na re ka lumela hore ha re tsebe se ka etsahalang ka nako e telele? O itse o batla ho ba metsoalle. Ke tloaetse ho hloea mantsoe a reng, "Ke batla ho ba metsoalle" feela hobane ke utloisitsoe bohloko ke banana ba ileng ba bua joalo, mme banana bao ba se ke ba ba metsoalle ea 'nete, empa ke ile ka nyenyefatsa… ha e le mosali oa Europe, ke o utloisisa ka botlalo taba eo a buileng ka eona. Ha a tlo tla USA neng kapa neng, 'me ha ke tsebe hore na ke tla ba sebakeng sa hae neng kapa neng haufinyane. Ha ho na ho ba leeme ho etsa hore e mong oa rona a emetse e mong, ha re ntse re leka ho fumana bophelo ba rona. Bophelo ha bo na toka, empa bonyane re bile le e 'ngoe ea lintho tse re hopotsang maikutlo a lerato ka ho fetisisa. Ke tla thabela motsotso ona ka ho sa feleng. Kea tseba hore re na le setsoalle se setle! Re tla lula re buisana. Ehlile re hokahane ho Facebook, hape re rekisa liaterese tsa lapeng. Ke batla ho mo romella karete ea poso ho mo leboha ka letsatsi le monate. Btw, esale re bua feela ka letsatsi le letsatsi ho tloha ha ke fihla hae!
Kahoo ke ile ka mo khutlisetsa sebakeng sa hae. O ne a fofa hoseng ka le hlahlamang, a ka be a ratile ho qeta bonyane letsatsi le leng le eena. Ke ile ka kenya pina e liehang fonong ea ka 'me ra arolelana motjeko oa ho qetela setseng. Kamora moo, re ne re sa khone ho tlohellana. Ha oa ka oa hlahloba, empa kea kholoa re ne re le teng bonyane metsotso ea 20. Re ile ra shebana feela. O itse o rata mahlo a ka. Le nna ke a mo rata. Re ile ra sunana, ra hakana ka matla, 'me ra shebana ka mahlo a nkoang eka ke a sa feleng. O ile a ntiisetsa hore "Ha ho monate, ke tla u bona hamorao." Mohlomong re ka kopana kae kae hlabula!
Ke tseba mohopolo oa monna oa Amerika le mofumahali e motle oa Europe ea ratanang ka nako e kgutshwane joalo ka toro, empa bakeng sa lihora tseo tsa 12, re e sebelitse. Ena ha se e 'ngoe ea lipale tsa "banana ba Europe" li bonolo. Ho ne ho se joalo ka ha ke tloaelane le osele ka ho felletseng bosiu bo boholo ka har'a motsotso oa 1. Re ne re tsebana e le kannete, re e-na le lipelo tse bohloko. Kea u joetsa, nka thabela ho kena pelong ea mofumahali ho fapana le ho kenya borikhoe ba hae. Ke ile ka mo fa le ea ka. Btw Ke file pelo ea ka habonolo haholo ho basali ba bangata ba fosahetseng nakong e fetileng. Ke ntse ke le hlokolosi ho tloha. Ha ke batle ho oela haholo, empa ke hlapanya mofumahali oa Europe mme ke entse khokahano e nepahetseng lihoreng tseo tsa 12 tseo re neng re na le tsona.
Ke entse sena ntle le mohala o sethoto / o litšila. Ke entse sena ke sa mo bitsa lebitso le nyenyefatsang. Ka nakoana ke ile ka bala libuka tsa ho kopana le basali; mme ha ho mohla nkileng ka reka kapa ho bala e le 'ngoe. Ke batlisisa "li-pickup artists", tse ngata li netefalitsoe e le tsa bohata, li sa hloke bs eo! Ke khonne ho ba seo ke leng sona. Ha ke kholoe (ke hobane feela ho utloile eka ke toro), empa ke bopaki ba hore nka ba monna ea phethahetseng ho mosali ea nepahetseng ea tla e ananela!
Ha ke na pelaelo ea hore ena e bile molemong oa NoFap. Ke qalile NoFap ka November 2016, le likhoeling tse ileng tsa latela. E, ke khutletse makhetlo a mangata, ha ke e-so ho fetise ka Letsatsi la 49. Li-40's esale esale e le mefuta ea ka e rohakiloeng. Kajeno ke Day 47 ea Boiteko ba #9, empa likhothaletso li tlase! Ee, kea kholoa hore ke ka lebaka la letsatsi le leng le hlollang leo ke neng ke e-na le lona.
Ho bile le melemo e mengata e lemohuoang ka mokhoa o tšoanang! Habohlokoa le ho feta, ke ntse ke sebetsa hantle le basali. Ke ntse ke etsa bonnete ba ho bua le bona haholoanyane, ho kopana le bona, jj. Hape nka ba etsa hore ba tšehe, ke ne ke sa tsebe ho fihlela joale, empa ho joalo, nka ba motho ea qabolang! Kelello ea ka e sa tsoa hlaka. Ke ntse ke sa nke e le "ho ntlafatsa" le basali, empa ho e-na le ho bula bokhoni bo felletseng le ba nnete ba basali bao ke neng ke ena le bona!
Ha e le hantle likhoeling tse 'maloa tse fetileng, haeba ke ne ke bona mosali oa Europe, ke becha nka be ke ile ka nahana menahano e litšila ka eena, ebe ke nahana hampe ka nna ka hore "Hobaneng ha ke fumane motho ea ts'oanang le eena?" lumela hore ho na le nako eo ka eona ke ileng ka re "ha ke mo lekane. Ke 10, 'me ke 2 ”. Ha ho na motho ea tla nkutloa ke bua mantsoe ao hape. Ke tsoa hole joalo. Ha ke bolella mofumahali oa Europe hore o motle, o boetse a re ke motle !!! Pelo ea ka e ile ea qhibiliha, ka nako e telele ho feta, ke ne ke lumela hore nke ke ka ba le phello e joalo ho mofumahali ... ke lokolla kelello ea ka, letsatsi ka leng, e ea ntlafala. Ke “qala ho ba le matla a maholo ka basali”! Le uena ka khona! =]
Sengoloa se seng sa hore, phephetso ea NoFap e entse hore ke ikoetlise joaloka bohlanya. Ke ntse ke sesa, ke phahamisa haholo. Le matsatsing a ha ke "se na nako ea ho ea boikoetlisong", ke ne ke etsa li-pushups tsa 100, leha ekaba ka kamoreng ea ka. Ke fumane litholoana tse ntle le seo. Ke tšoere basali ba nchebile. Mofumahali e mong oa Europe ... ohhh o ile a ikutloa a hlolla matsoho a ka haholo!
Ke se ke boletse hore ke khutletse makhetlo a mangata, 'me ke sa na le mosebetsi oo ke lokelang ho o etsa. Ke leboha ka kannete bakeng sa Khokahano ea Tšabo. Ke bolokile lintho tse ngata tse susumetsang tse nkametseng ho tsona. Tse hlahelletseng e kanna ea ba video ena. Ke ne ke tla re sena se bile le karolo ho ntšusumelletsa ho kopana le basali, 'me qetellong ka re "hello" ho mofumahali e motle oa Europe. Ke maketse hore video ena ha e vaerase haholo. Ho na le thuto ea bohlokoa ea bophelo ho tloha mona.
"Bophelo bo tsamaea ka potlako. Haeba u sa emise 'me u shebile ho se hokae ka nakoana, u ka e hloloheloa. "
LITLHAHISO:
1) Itšepe. O feta seo o fetohileng sona
2) Eba uena; ke ntho e bonolo ka ho fetisisa eo u ka e etsang. Ha ke khone ho hatisa sena ka ho lekaneng, empa ha se mabapi le "ho ntlafatsa" le basali ka mokhoa o tšoanang le oa ho bula bokhoni ba 'nete le bo felletseng boo u bileng le bona basali nako eohle.
3) Etsa mosebetsi. Itšepe. Haeba u batla ho re “hello”, e etse. Ntho e mpe le ho feta ho lahloa ke hore ha u sa etse letho, ho tla tiisa hore ha ho na letho le tla etsahala.
NTSHA - Selemo se le seng ho NoFap! Matsatsi a mahala a 100 PMO (le ho bala) !!!
Ena e tla ba poso e telele, empa ha motho a le mong a bala sena 'me a itsamaela a ikutloa a susumetsoa hore a tsoelepele le NF, joale e phethile morero oa eona. Ho 'na, ho bala Lipale tsa Katleho mona ho nkile karolo e kholo ho katleho ea ka. Ke ts'epa ruri hore sena se ka khothatsa ba bang ka tsela eo lipale tseo li nkhothalitseng ka teng!
Ha ke qala ho ngola sena, e se e le selemo se le seng ho tloha ha ke qala NoFap. Ka nako e tšoanang, mochini oaka oa mahala oa PMO o se o fihlile matsatsi a 100 kajeno !!! Liraba tsa ka tse se nang mamello ke: 49, 5, 2, 8, 46, 1, 1, 3, 57, 20, 45, 7, 7, 14, 100 (le ho bala !!!)… Ke ntse ke na le tsela e telele. ho ea (ka NF, le ka bophelo ba ka). Ke khutletse makhetlo a mangata lenaneng la Day 40, moo ke ratang ho rohakoa. Kameho ea chaser e hlile e mpe ho 'na. Ke ntse ke na le likhothaletso tse tsoileng taolong.
Leha ho le joalo, ke sebakeng se setle haholo mme e tla hola haholo. Leha a ile a khutlela morao, ho ne ho e-na le melemo ea AMAZING tseleng. Le ha mosebetsi oa ka o sa le hole, ke nako ea hore qetellong ke ngole Pale ea Katleho.
Pele ke qala, ke batla ho leboha molekane oa ka ea makatsang oa boikarabello le Big Bro e tsoang sebakeng sena sa marang-rang (ua tseba hore na u mang!). Ha re so ka ra kopana, empa o nthusitse ka litsela tse ngata. Ha ho na moeli ho seo re buang ka sona, mme ke sona se nthusitseng haholo hore ke tsoelepele. Ke qetile ho ea liheleng ka lekhoba la ka la PMO, le bophelong. O ile a nkuka mme a nkhothatsa hore ke tsoelepele leetong lena. Ke keleketla likeleli ka mokhoa o makatsang kamora ho khutlela hape makhetlo a mangata ho feta kamoo ke neng nka rata ho hopola. Kamora hore ke mo ngolle ke mo joetse se etsahetseng, o ne a le teng ho nna, mme o ile a ntiisetsa hore ho tla loka. Ke ts'epa hore motho e mong le e mong ea tseng sieteng ena o fumana AP e ntle. E tla u thusa haholo. Kea u rata Big Bro. Kea le leboha ka tsohle! Maqephe a melaetsa a 88 a monate (le ho bala !!!)
Pale ea ka ea Ka morao:
Ha ke na ho u imetsa haholo ka sena, empa ho bohlokoa Paleng ea ka ea Katleho. KE Qalile ho tloha lilemong tsa ka tsa bocha le ho leka-lekana kolecheng eohle. Nako feela eo ke neng ke sa PMO nakong eo ke neng ke le sekolong sa grad. Qetellong ke ile ka hloloa sekolong se phahameng sa sekolo, ka khutlela ho batsoali ba ka, ka ba le boima ba 'mele' me ka sebetsa moputso o fokolang. Mme hele ke entse eng ka nako eohle ea ka ea phomolo? Ee, oa e nahana… Ke tlohella temallo ea ka ea PMO e fetohe hampe. Ha metsoalle ea ka eohle e ntse e sebetsa mesebetsi ea bona ea litoro, e ntse e tsamaea, e le mafolofolo, e tsoa ka matsatsi, ho nyaloa, ho ba le masea… Ke ne ke le PMO-ing. Ke ile bosiu ho fihlela bosiu, hammoho le hoseng haholo ... hore lihele tseo ke neng ke sebetsa le tsona joang mots'eare li ntse li mpheta! Ha ke re, haeba ke ne ke le hae ke le mong 'me ke se na mosebetsi oa letsatsi leo, ke bile ke le teng. Ke ne ke tla e etsa makhetlo a mangata ka letsatsi le le leng, kapa esita le ka hora e le 'ngoe.
E fihlile ntlheng eo litheko tsa ka li neng li le haufi le lefeela. Ke ne ke utloa eka ke bone P e 'ngoe le e' ngoe e ka khonehang kantle ho moo 'me ho ne ho se na livideo tse ngata tsa ho tsosa' na ... mme leha ho le joalo ke ntse ke le PMOed. Hape botoneng ba ka bo ne bo robehile ho tsoa ho li-PMOing tse etsahalang khafetsa. E boetse e utloisitse bohloko haholo, empa ke ne ke sa tsotelle. Ke ile ka utloa bohloko le ha e le bohloko. Ke nahana hore ke e lemalitse (khafetsa). Ke ne ke nahana hore ke e senya bophelo bohle Ke na le bothata bo tebileng ba PIED. Li-O tsa ka le tsona li ne li le mehhhh… Ke ne ke tseba hore li-PMO tsa ka tse ngata li lula li mpeha hampe, empa ke ne ke sa tsotelle. Ke ntse ke sebetsa.
Ke phetse tjena nako e telele haholo, 'me joale ha ke batla ho feta selemo, ke ile ka kena ho TED Talk e fetotseng bophelo ba ka ka ho sa feleng. Ke ithutile ka mathata a bokhoba ba PMO; ho tloha ts'ebelisong erectile, likotsi tsa penis, fog ea mokokotlo, ho tepella ka linako tsohle, ho tepella maikutlo, ho ba monyebe le basali, mme ho hobe ka ho feta, ho se phele bophelo boo ke reretsoeng ho bo phela ... hoja, e ne e le 'na ka botlalo! Ke hlokometse hore ke hloka thuso mme ke kamoo ke ileng ka qetella ka sebaka sena sa marang-rang. Ke nkile qeto ka letsatsi lona leo selemong se fetileng hore ke nako ea ho ea mahala. Ho lemalla ha PMO ho ne ho senya bophelo ba ka ka mekhoa e mengata.
Ke ntse ke sa tsebe hore na ke joang, empa ke e entse ho Letsatsi la 49 boitekong ba ka ba pele ba ho ea mahala PMO. Ke ne ke sa tsebe, hang ka mor'a ho oela hape ka lekhetlo la pele, ho tla ba boima le ho feta hore ke khutlele moo ke neng ke le teng. Libeke tse peli tse qalang ka mor'a ho oela hape ke tsona tse boima ka ho fetisisa. Ke ne ke sa khone ho e fetisa matsatsing a 2-5 kamora ho khutla hape. Qetellong ke ile ka khona ho tsoela pele, empa ke ile ka khutlela bothateng ba Letsatsi la 40 hangata le ho feta mme ka ba le phello e mpe e ileng ea oela fatše. Le 'na ke kile ka oela hape ka makhetlo a mabeli ka hora e le' ngoe. Ke ile ka qala ho nahana hore ke mothating oa ho khutlela mekhoeng ea ka ea khale. Mme e ile ea utloa bohloko, ohhh na ho hlile ho utloisitse bohloko !!! Ke hopola ke bala Lipale tsa Katleho, ke ikutloa ke ferekane 'me ke nyahame haholo ... Qetellong ke ile ka ngola poso "Haufi le ho khutlela mekhoeng ea ka ea khale…?"
Mekhoa ea ho Tloha:
1) Boitekong ba ka ba pele moo ke fihletseng matsatsi a 49, ha re re feela ke ne ke lula ke itheola haholo. Ha ke ne ke sa PMO, ke ne ke tloaetse ho itheola haholo ka P. Ke ne ke sheba livideo tsa khale tseo a li ratang. Qetellong ke ile ka raoha 'me ka oela hape, mme e ne e le maikutlo a bohloko ka ho fetesisa kamora ho… st, qetellong, ke ne ke tla qetella ke oele hape. Setšoantšo se ka ntsosa. Ke ne ke se na boikhethelo haese ho ea ho bata turkey, e neng e le thata haholo. Ke ile ka iphumana ke sisinya hlooho-toe ha ke thaepa ho li-URL tse itseng ... Ke tlameha ho lula hole le… 'me qetellong ke nke qeto ea ho se otle "kena". Ke ne ke tloaetse ho ba le Doc Doc e patiloeng ka har'a laptop ea ka e nang le maqephe le maqephe le maqephe (a maiketsetso a le mong) a livideo tse "ratoang". Ke hlakotse li-URL tsohle, ebe ke boloka Word Doc (hobane ke ne ke tseba hore ke tla khutlela ho eona khafetsa) ebe ke e beha setšoantšong sa Grumpy Cat ka sehlooho se reng "NO."
2) FFWD makhetlo a seng makae hamorao, ke ile ka hlokomela hore ho ne ho sa lekana ho lula hole le P. Ke ne ke ntse ke itšilafatsa ka pipi ea mahlo ho Instagram. Hlokomela p-subs bohle! Ke ile ka sheba batho bao e seng li-p-star tsa "li-ratang" le tsona (e ne e le sesosa se seholo). Ke ile ka tlameha ho hlakola Instagram mohala oa ka. Qalong, ke ILE ka qeta nako e ngata le eona, empa ho ne ho na le lisosa tse kholo. Ke likerese tse ngata haholo - ke boetse ke nkile qeto ea ho qoba lifilimi tse nang le thobalano ho tsona, ntle le hore e ne e se karolo e kholo ea morero oo. Ke boetse ke kentse IG hona joale, mme ka e feta ka e kenyang leino le letle ho koala li-p-subs tsohle. Ke tla tsoelapele ka tlhokomeliso, 'me ke ikemiselitse ho e tlosa hape haeba ke utloa eka ke shebile lintho tseo ke sa lokelang ho li etsa, hape haeba li nka nako e ngata.
3) Ke ne ke ikoahlaela neng le neng ha ke e-na le litšusumetso. Ke qalile ho etsa pushups ea 100 ea letsatsi le leng le le leng. Ke sebelitse ekare ke bohlanya. Ha ho na ntho e kang maikutlo a makatsang a ho ba le matla a eketsehileng ha o sa a senye kaofela ka PMO…
4) Ke kene mona neng le neng ha ho hlaha likeletso. Ke ne ke tla bolella AP ea ka ntho e ngoe le e ngoe e etsahalang. Ke bala lipale tsa Katleho ho ikhopotsa seo ke se etsetsang tsena tsohle. Hape ke ile ka tiisa hore ke tla leka ho araba poso e le ngoe ka letsatsi mona.
5) Etsa lenane ka lintlafatso tsa hau! Thabisoa ke ntlafatso efe kapa efe eo u e bokellang tseleng! Le haeba ho na le linako tseo u ikutloang u le tlase ka ntho e ngoe le e ngoe, hopola tse ntle le ho li sebelisa ho u susumetsa!
6) Ke tloaetse ho tšoha Button Button makhetlo a mangata, 'me kea leboha ka eona. Ke bolokile lintho tse ngata tse ntle ho eona, empa video ena "Likhoeli tsa bobeli”O ile a totobala haholo. E lokela hore u e shebelle! Ke maketse hore video ena ha e vaerase haholo. Ho na le thuto ea bohlokoa ea bophelo eo ke e nkileng pelong ea ka!
Lintlafatso (ka tatellano e itseng):
1) Boholo ba bophelo ba ka, ha ho mohla nkileng ka ba le tšepo ho basali. Ke bile le nako e thata ea ho fumana matsatsi mme ha ho mohla nkileng ka ba le gf. Ka lebaka leo, ha kea ka ka inka ke le motlotlo haholo. Ebile, ke ne ke itlhoile. Ha ke hana ka ho eketsehileng, ke ile ka ikutloa ke le mpe le ho feta ka nna, mme ka tebela le ho teba ka ho kenella PMO (ke e sebelisa ka tšepo ea hore e tla nkholisa khalefong ea ka le pherekano). E ne e le qeto e mpe. Ehlile bophelo ba ka ba lerato ha se tsela e boreleli, empa PMO ha se karabo. Ha se feela hore PMO ha a ka a nthusa, e ile ea mpefatsa le ho feta. Ke ne ke sheba basali ka tsela e litšila. Ke ile ka boela ka ba lihlong le ho feta, ke tšohile ebile ke phutholoha ho potoloha le basali. Le 'na ke ile ka ithetsa; ha e le hantle ho tšoana le ho etsa hore ke nahane hore ke na le kamano le basali. Sebakeng sa ho ipeha 'marakeng, nka mpa ka khetha PMO ke le mong ka kamoreng ea ka…? Bophelo bo itseng… Selemong se fetileng, ke ile ka inahana ke le tlase hoo haeba ho na le mofumahali e motle, ke neng ke nahana hore “ke 10 mme nna ke 2. Hobane hobaneng ke sa fumane letsatsi le motho ea joalo? ”Ha re sa bue ka, ke nahana hore PMO o entse hore le nna ke se shebahale hantle. Ke bone lintlha tse ngata mabapi le hore na PMO e tla hula matla, botho le leseli ho tsoa mahlong a hau. Ke kholoa hore ke 'nete!
Kajeno, ha ke lihlong ho bua le basali. Ke ile ka makala ha selemong se fetileng. Ke tsamaile ka matsatsi a 'maloa (a mang a ne a le motle haholo). Ha ho mohla nkileng ka nahana hore ke tla fumana Date #2 le mofumahali, empa ke bile ka fihla ho Date #3. Wohe, ke bile ke na le Date #4 !!! Ha ho na gf e tiileng, empa kea tseba hore nka e etsa hona joale! Ke bonnete ba hore ke lahliloe (ba bang ba ntse ba utloisa bohloko tb), empa qetellong ke ile ka ba tšoara joaloka sebapali mme ka tsoela pele. Hape ha ke motho oa moshanyana, empa ke tla e etsa ka linako tse ling. Bosiung bona bo bong ke ile khathing, ke ile ka lahloa ke mofumahali a le mong, empa ke ile ka fetela pele 'me ntho e latelang eo ke neng ke e tseba, ke ne ke ntse ke lelekisoa ke mofumahali ea neng a le joalo ka pele. Matsatsing a khale ha ke ne ke qheleloa ka mokatong oa tantši, ke ne ke ikoahlaela bosiu bohle, 'me ho khesoa ho ile ha etsa hore ke be le PMO ka bohale hang hang ha ke fihla hae.
Ke ile ka ba betere ha ke ea ho basali (ke ntse ke hloka ho sebetsa hanyane, empa ho lekane ha joale). Ke ipaketse makhetlo a mangata hore ke na le se hlokang ho atleha le basali. Ke bile le kopano e makatsang ka ho fetesisa ea maikutlo le mofumahali e mong ea neng a le Eurotrip. Re ne re e-na le 1 feela letsatsi hammoho, empa e ne e hlolla ebile e ikhethile. Ke ratile hore na nka ba 'na joang' me ka e boloka e le ea 'nete. Ha kea ka ka tlameha le ho bua mela e meng e hlokang kelello, e khopo kapa e nyonyehang. O ne a nthata haholo hore na ke mang. Ka linako tse ling ke ntse ke ipotsa hore na eo e ne e le toro. Ha ke tsebe hore ke na le eona ka ho nna ea ho etsa hore ntho e joalo e etsahale. Ke ne ke nahana hore sena se ka etsahala feela lifiliming tse khutšoane tsa lerato! U tla makala hore na u ka etsa eng (le basali le lintho tse ling bophelong) hang ha u tlohela PMO. Btw, haeba u thahasella pale e felletseng, e hlahlobe ho 'na "Kamoo nkileng ka tloha teng ho tloha ka nako e sa lekanyetsoang, ho ba le boiphihlelo bo makatsang ba baratani Europe"
E 'ngoe ea lihlooho tsa khafetsa litlalehong tsa Katleho tse ileng tsa hlaha ke "U tla Ntlafatsa Matla a Holimo le Basali". Joale, le se ke la e nka ka tsela ea sebele. Ha se ntho e tla etsahala ka bosiu-bo bong. Hape, kea u joetsa hore ha ho tšoanelehe haholo ka ho "ntlafala" le basali ka mokhoa o tšoanang le oa ho phetolla bokhoni bo felletseng boo u bileng le bona le basali nako eohle! Sebakeng sa ho senya nako ea hau ka lipikselse, le ho senya bokhoni ba hau bo felletseng le ba 'nete le basali (hore u ne u ena le tsohle !!!), tsoa ho ea etsa mosebetsi oo! Etsa mosebetsi oa ho etsa mahala (ho qala) ebe u sebetsa ka boitšepo ba hao le basali. U tla makatsoa ke seo u khonang ho se etsa, kea u tiisetsa! Se ke oa lebella hore ho raha PMO ka boomo ho tla etsa hore basali ba o lelekise. Ke mpa ke e joetsa joalo feela. O tla tlameha ho sebetsa ka thata. Se ke oa tšaba ho re lumelisa, u se ke oa tšaba ho beha likotsi, mme o seke oa tsaba ho khesoa. Bua le bona feela! Ha ho na ho ba bonolo, empa e tla ba bohlokoa! Haeba u thahasella ho bala ho feta mona, mona ke Ho nka ha ka "U tla ntšetsa pele basali ba matla".
Ke se ke boletseLikhoeli tsa bobeli”Video eo ke e fumaneng ha ke sebelisa konopo ea likhakanyo. Sena se ile sa bapala karolo e kholo ho nna hore ke phele hantle le basali, 'me ke ne ke hlile ke nahanne ka hona ha ke bua le mofumahatsana e motle oa Europe. Ke ne ke tseba feela hore ke tlameha ho mo lumelisa ha ke mmona, mme ke sona seo ke se entseng! Hape hape, etsa mosebetsi oa ho re “lumelisa!” Le ho o nka moo. Ha ho mohla u tseba hore na e ka lebisa hokae! Mme ke ka moo o ka bulang bokhoni ba hau bo felletseng le ba 'nete le basali!
2) Kahoo selemong se fetileng, li-erections tsa ka li ne li fokola, li utloela bohloko kapa li le haufi le letho. E fihlile ntlheng ea hore ke tla PMO ka erection e seng teng, eo ke ileng ka qetella ke e sebelisitse grip ea lefu. Tlhokomeliso e kholo ea penis! Ke ne ke tseba hore ha ke a tlameha ho e etsa halelele (le khafetsa) joalo ka ha ke bile, empa ke ne ke sa tsotelle… ka nako eo, ho lemalla joala ba PMO ho ne ho le bohlokoa ho feta bophelo bo botle ba botona ba ka… ke ne ke labalabela hoo Ha ho na letho le ka mphetang. Ke ne ke nahana hore ke hlolisitse P eohle inthaneteng. Ke ne ke tla re ED ea ka e ne e le 50% kelello le 50% ea 'mele. Ha ke ntse ke nyahisa boko ba ka, ke ne ke roala botenya ba ka (ke ho utloisa bohloko) botoneng ba ka ba 2-3 letsatsi le letsatsi ka lilemo tse ngata.
Mona ke selemo ka mor'a ho ba ho NF, 'me sohle seo nka se buang ke "KE TSOELA PELE HO TSEBA hore ke ne ke le BIGGER !!! (Eseng ho ithorisa ... ho lokile mohlomong hanyane ...? LOL !!!) Empa ka botebo, ntlafatso ena ha se ho fetelletsa litaba !!! Le ha ke leka ho ea mahala PMO (matsatsi a 49), ke se ke qalile ho ba le mathata a potlakileng ho feta libekeng tse peli tse qalang! Li ne li se hantle haholo, empa li ne li le helluva haholo ho feta kamoo li neng li le kateng pele ho NF. Ke mona selemo se le seng ka mora mona, ke na le li-erections tsa REAL tseo ke neng ke sena tsona ho tloha ke sa le mocha. E ne e le maikutlo a makatsang ho sheba fatše le ho re “Hah! E ntse e sebetsa hape !!! ”Boipheliso bo sentse tsoelo-pele efe kapa efe eo ke e entseng libekeng, mme e ile ea mpolaea ruri. Ke ntse ke rorisa nako le nako, empa ho lokile. Meetso ea ka e lula e tšoana le pele. Ke hloka feela ho tsoelapele ho lula hole le PMO! Bareki? !! Ke nepile? U batla penis e kholo? Ke tšusumetso efe e ntle ho feta ee eo u e hlokang ho tlohela PMO? !! 
3) Selemong se fetileng, ke ile ka nona boima kamora ho hloleha sekolong se grad. Ke ile ka felloa ke thahasello ea ho bapala lipapali tseo ke li ratang haholo. Ke ile ka felloa ke thahasello ea ho ikoetlisa. Ke ne ke lokela ho ba moatlelete enoa ea mabelo, empa ho fapana le hoo, PMO ke eona feela ntho eo ke neng ke e batla ho nna… Hohle sekolong se phahameng, ke ne ke le moatlelete haholo 'me a sebetsa hantle haholo lipapaling. Kolecheng, ke ne ke le e mong oa batho ba mofuta oa "Ha ke na nako ea ho sebetsa '(nka be ke entse nako haeba e ne e se bakeng sa ... hantle, ke nahana ka nako ena pale ea ka, o tseba hantle hobaneng…) Ke bile le tšusumetso e nyane haholo ea ho sebetsa ka mor'a ho qeta sekolong se grad. Ha ke sheba linepe tsa ka tsa khale, ha ke tsebe le nna. Na ehlile ke bile le likheo tse ngata tse ngata…? Na ke ne ke le sefahleho se potileng?
Kajeno, ke boemong bo makatsang ka lekhetlo la pele ho tloha sekolong se phahameng. Ho tloha ha ke nehelana ka PMO, ke ile ka ba le matla a eketsehileng. Haeba ho hlaha likeletso, ke nkile qeto ea hore ke tlo etsa litšoantšo tsa 100. Ke sebelitse ekare ke bohlanya. Hona joale nka khona ho etsa mekhahlelo e mengata ea "3-5 pullups ... HowBOWDAH? !!! (ke masoabi hore ke ile ka lol) Ke ne nke ke ka khona ho etsa e MONA selemo se fetileng.
4) Selemong se fetileng, ke ne ke sebetsa min. moputso…
Ke khothallelitsoe haholoanyane ho fumana mosebetsi oa 'nete hona joale ha ke lokolla nako ea ka ho tsohle tseo PMO. Ehlile ke ne ke hanatsoe haholo, empa qetellong ke ile ka fumana mosebetsi oa nakoana. Ke ne ke tseba feela hore ho a makatsa hore ebe ke ile ka fumana mosebetsi ona o mobe, empa joale mosebetsi o hlile o qalile. Ba bang kaofela ba ne ba le holimo ho nna. Ka mor'a likhoeli tse 'maloa, ba ile ba etsa qeto ea hore ba batla ho lula le' na. Ke holisitsoe mosebetsing oa nako eohle! Ke hlile ke rata mosebetsi oa ka. HO RATA MOLIMO MOLEMO !!!
5) Ke ile ka bolela hore ke tsoa bosiu ho fihlela bosiu. Ka lebaka leo, ke ile ka robala ka mokhoa o tšosang. Kamoo ke neng ke sebetsa ka teng ho ntse ho le ka ntle ho nna… Ha ho motho ea utloisisang hore na ke robala joang (ke sa robala) esale hoseng, ke tsoha ka mora nako mme ke ntse ke khona ho shebahala joalo ka zombie ea friggin…
Ke robala hantle haholo matsatsing ana, leha mosebetsi o le mocha oo ke tlamehang ho tsoha esale pele. Ke il'o robala ('me ke il'o robala) hoseng haholo' me ke tsoha hantle ka 6am.
O se inehele le kamohla!
Ho bao ba bacha sebakeng sena sa marang-rang, amohela ho NoFap! U sebakeng se nepahetseng, 'me ho na le batho ba bangata ba lokileng mona!
Ha ke kholoe hore mona ke ngola Pale ea Katleho, leha mosebetsi oa ka o le hole haholo (khothatso e ntse e le ngata). Ke motho ea thabileng ho feta kamoo ke neng ke le kateng selemo se fetileng, 'me ke ntse ke tsoela pele ho feta leha e le neng pele.
Ke lehlohonolo ho ba mona matsatsi a 365 hamorao, 15 e khutla kamora nako, matsatsi a 100 PMO-mahala (le ho bala), maqephe a 88 a ho romella melaetsa le AP ea ka… Ke molumeli e moholo ho sa hetle morao, empa ke ikutloa hore PMO- lekhoba leo ke neng ke le selemo se fetileng e tla lula e le karolo ea ka. Ke ts'epa hape hore ka ho arolelana botle le bobe, ke khona ho thusa mang kapa mang ea ntseng a phela hampe. Ke utloa ke hloka ho lora matsatsi a pele ho NoFap pale ea ka. Ho mang kapa mang ea ntseng a loantšana le ho belaela, mang kapa mang ea neng a khutla hape a bile a utloile bohloko ka seo, U SE KE ua belaela ka motsotso o le mong (le hang ka mor'a ho oela hape). Hopola sena, ke ne ke FEELA JOALE! Ke se ke fihlile joale, le uena u ka khona!
;
