E bile matsatsi a 100 ho tloha ha ke qeta PMOed. Lintho tse ngata li fetohile ho tloha ka nako eo, tse ling ha li joalo. Ka kakaretso, e bile boiphihlelo bo khahlisang haholo ebile bo na le thuso 'me ke tla leka ho akaretsa tsohle tse etsahetseng nakong ea phephetso ena.
Lintho li qalile joang:
Ke ne ke se ke utloile ka NoFap, ke se ke e lekile hape ke khutla kamora beke hobane ke ne ke batla ho fapola 'me ke ne ke sena tšusumetso e lekaneng le mabaka a ho tsoela pele. Kahoo ke ne ke khutletse PMO hape bakeng sa likhoeli tsa 2.
Matsatsi a 'maloa pele ho qeto ea ho etsa phephetso ena le ho tlosa PMO ka botlalo bophelong ba ka, ke ne ke ntse ke mpolella qetellong ea nako e ngoe le e ngoe e fotohang "Ho lokile, ho na le phoso, ke lokela ho e emisa". Ha e le hantle, lintho tseo ke li khothalletsang litho tsa botona kapa botšehali le tsona ka linako tse ling li ne li makatsa, ke ne ke tsamaile haholo ka mefuta eohle ea litšoantšo tsa bootsoa ho theosa le lilemo (ke tsoa linthong tse ratanang le ba bong bo fapaneng qalong ho SM, litšoantšo tsa bootsoa le hoja ke otlolohile, ke apere hantle, ke ... , feela bakeng sa monyaka oo bocha le "thibetsoeng" bo fanang ka ona. Ke nahana hore ke ne ke sa lemalla ka botlalo empa ha ke ne ke e-na le lihora tse 'maloa ke le mong, hangata ke ne ke tloaetse ho qeta tse ling tsa tsona ke ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Ke ne ke batla ho laola seo.
Empa, ka holim'a tsohle, ke ne ke batla ho etsa liphetoho bophelong ba ka mme ke ne ke khahloa ke litlamorao tse ts'episitsoeng tse bonts'itsoeng lipaleng tsa katleho tsa NoFapper. Ka la bobeli la Mmesa, ke sa tsoa fumana sebaka sena sa marang-rang hape, ke balile lipale tse ngata mme ka ipolella "Ok, lena ke letsatsi. Ke qala phephetso e felletseng, ha ho PMO, ha ho MO, ha ho na bohale "mme ke ile ka qala: la boraro Mmesa e ne e le letsatsi la pele la leeto le lelelele, matsatsi a 100 ntle le PMO.
Mefokolo le Katleho
Le ha e le pale ea katleho, ke tlameha ho bolela hore ha ke utloe ke matla a maholo. Ke balile lipale tse ngata mabapi le ho ba "makenete ea mats'oao hang-hang, ho tloha matšoenyehong a sechaba ho ea ho khutsitseng, ho itšepa le ho ts'oha tsohle" Empa ho ne ho se joalo.
Ke ile ka aka banana ba 'maloa nakong ea meketjana e meng (matsatsi a 51-100), ha ho letho le phethela. E kanna eaba ke ne ke phutholohile haholoanyane ho basali ho feta pele empa ho thata ho bua (mme ha ke khone ho tseba hore na ke ka lebaka la ho se tsebe kapa ho ntlafala ha bophelo ba ka, leha ntho e ngoe le e ngoe e amana). NoFap e ne e se na thuso ka ho khetheha sebakeng seo, empa ke nahana hore ke tlameha ho iqobella haholoanyane, phephetso efe kapa efe eo ke leng ho eona.
Leha ho le joalo, ho ne ho na le karolo e ntle hantle ka tšusumetso le matla. Matsatsing a pele a 70 ke qetile ho hongata mme ke qalile ho theha mekhoa e metle eo ke neng ke batla ho e theha nako e telele: Ke qalile ho sebetsa hanyane, ke etsa 2-3 makhetlo a mangata ka beke, ke ja o phetse hantle hanyane. Ke lumela hore ho emisa PMO e ne e le morena oa moferefere, ke nkile qeto ea ho fetola lintho tse ngata ha ke bolela phephetso ena mme ke nahana hore nofap e mphile matla a ho e phetha. E matlafalitse matla a ka le ho feta.
Nakong ea matsatsi a 70-85 ke bile le nako e mpe haholo. Ke ne ke kula ka matsatsi a 5 a pele, 'me joale ke ile ka ikutloa ke se na thuso joaloka pele: Ke ne ke sa batle ho etsa letho, ke ikutloa ke se na thuso, ke mpa ke lahleheloa ke nako ebile ke batla ho fofa hape. Ha ke a khutla, 'me ke motlotlo ka eona, empa ehlile ke eona feela ntho e ntle eo ke e entseng libekeng tsena tsa 2.
Ho tloha hoo e ka bang ka letsatsi la 85th, ke ne ke le meketjaneng e mengata. Ke ne ke le sehlahlo hanyane ho feta tloaelehileng, ka matsatsi a mang ke le botsoalle ho feta tloaelehileng. E ne e hlile e le nako e betere ho feta libeke tse fetileng, leha e ne e se lihlahisoa tse ngata.
Ke ile ka boela ka hlokomela hore na ke senya nako e kae. Lihora, hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng PMOing. E ne e le thabo, ee. Empa ke nahana hore e ama boits'oaro ba ka, e nthusitse. E amme boitšepo ba ka, le khotso ea ka ea kelello. Ke fumane tokoloho e ngata le nako ea mahala ha ke e tlosa bophelong ba ka.
Ke ne ke ikutloa eka ha ke na matla, empa ke fetotse bophelo ba ka. Nke ke ka re nofap e ne e ikarabella nthong e ngoe le e ngoe, empa bonyane e ne e le sesosa mme e entse hore ke be motho ea betere, ea lokolohileng.
Qetellong, ha ke tsebe hore na ke lokela ho leboha NoFap bakeng sa eng. Bophelo ba ka le mokhoa oa ka oa bophelo bo fetohile haholo ho tloha ha ke qala phephetso ena, mme kea tseba hore NoFap e ikarabella bakeng sa karolo e kholo ea eona, leha ke sa tsebe ho isa boholeng bofe. NoFap e bile sesosa, empa eseng feela: e boetse e mphile matla, khothatso, matla. NoFap ha se ntho e 'ngoe le e' ngoe, o tlameha ho iketsetsa mosebetsi o mongata ho ekelletsa ho eona. Empa e ka ntlafatsa bophelo ba hau haholo ha u nka qeto ea hore nako e fihlile ea phetoho.
Mathata le litlhatlhobo
Ke ne ke e-na le matsatsi a thata haholo ha ke ne ke sitoa ho thusa empa ke ikutloa ke le horny, ke ne ke mpa ke batla ho fuck, kapa ho PMO, kapa ho MO feela empa ho etsa ho hong. Matsatsi a pele e ne e le a mabe ka ho fetesisa ka hore ke ne ke le qalong feela, kamora hore ke ipolelle hore "U se u entse matsatsi a X, ha u na ho roba mosebetsi ona, tsoelapele!". Kamora khoeli ea pele, litakatso li ne li se matla haholo ebile li ne li etsahala seoelo, leha ke ne ke na le matsatsi a mang a mabe hang ka nakoana.
Ke hlokometse hore litoro feela tse metsi tseo ke nang le tsona matsatsing ana a 100 li ne li sa bue ka ho robala le basali: li ne li bua ka MO, haholoholo ho khutlela morao. Bonyane ke ne ke na le 4 ea tsena, nako le nako ha ke ne ke nyahame torong ea ka hobane ke ne ke hlotsoe 'me ke boetse ke khutlile hape. Mme, ha ke ema, ke ne ke lula ke khotsofetse ebile ke maketse ho bona hore che, ke ne ke ntse ke le papaling.
Ke boetse ka bona baesekopo "Matsatsi a 40 le bosiu ba 40" matsatsing a 100 ea phephetso ena. Ke ne ke se ke e bone, lilemong tsa 3 pejana joale, empa ka nako eo ke ne ke sa nahane hore ke tla leka teko, ke le mong ka matsatsi a 100. Ho ne ho le monate ho e bona le ha ho le joalo; o lemoha hore baesekopo ha e supe phello eo ke e lekotseng hantle: sebopeho se nkuoe ka botlalo ke lits'itiso qetellong empa kamora nako e telele joalo ka matsatsi a 40 ke eona e bonolo ka ho fetisisa. Ke boetse ke shebelletse hore "The Price of Pleasure" ka monyetla o hlakileng, e ile ea 'nyonya ho porno mme ea etsa hore phephetso ea ka e be bonolo (ho na le lits'oants'o tsa bootsoa nakong ea filimi, ke lekile ho li tlola empa e kanna ea baka lebaka. porn ka tsela e fapaneng ka nako eo, e ne e mpa e le ketsahalo feela, ke ne ke sa thaba kapa ho eng kapa eng mme ke sa tsoa sesa).
Lits'oants'o le Malebela
Ke tlameha ho lumela hore ha ke a ka ka bona sesosa se matla sa mofuta o itseng (mohlomong ke leka ho se shebelle lifilimi tsa mofuta o itseng moo ho ka hlahang maemo a itseng a monate). Litakatso li ne li fihla ka tšohanyetso, ka linako tse ling li le matla haholo ntle le lebaka le itseng. Leha ho le joalo, ke nkile malebela a 'maloa ho loants'a maikutlo ana:
- Cold Shower.
- Sebelisa matla, pherekano le tsohle ho matha, sebetsa. E beha litholoana ebile e sebetsa hantle.
- Boitlamo le boikemisetso. Ke bolela, ho tseba hantle hore ha ho khethollo, hore ho hlophisa kapa eng kapa eng ho hanetsoe ka ho felletseng, ho u siela khetho, PMO ha se khetho, litlhahiso ke linako tse thata feela tseo u tlamehang ho feta ho tsona. Ha se hakaalo hore ke nolofalletsa bophelo ba hau, empa eu sitisa ho oela hape.
Bokamoso
Joale ha se pheletso, ke begginng. Ho sa na le lintho tse ngata tseo ke batlang ho li fetola kapa ho li ntlafatsa bophelong ba ka.
Empa kajeno ke mpa ke fihla matsatsing a 100. Ho etsa eng ka hoo?
Ke bolela hore, qalong, ke ne ke rerile ho etsa matsatsi a 100, ke ne ke hlile ke ikemiselitse le ho nka qeto (ke tlameha ebe esale ke entsoe ho tloha ke atlehile…) empa ke ne ke sa nahane ka se tla etsahala qetellong ea matsatsi a 100, ke nahana Ke ne ke lumela hore ke tla etsa matsatsi a 100 ho feta kamoo ke neng ke tla itumella hore ke boele ke khutle, ke khutlele ho fapa hape kamora.
Hona joale ke nahana ka eona, ke khona ho ipholla litho tsa 'mele hanngoe feela ka beke (ha ho na litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso ea porno), e neng e tla ba, ke nahana, lebelo la tlhaho le le tloaelehileng mme ke ne ke tla rua molemo oa likomoro tsa testosterone qetellong ea strak ka ngoe. Kapa nka emisa ka mokhoa o hlakileng mme ka lumella feela thobalano, e neng e tla fetoha haholo empa, kaha joale ke se ke qalile liphetoho tse ntle haholo le ntho e ngoe le e ngoe, ha ke batle ho khutlela bophelong ba ka ba pele mme MO ke mofuta oa khokahano ho eona. Ho feta moo, ke nahana hore ho tla ba bonolo hore u se tlhole u fapanya ho feta ho tlanya hang ka nako ebe u leka ho e qoba pakeng tsa nako le nako ea ho faela. Leha ho le joalo, ho ipholla litho ho hlakile hore ha se ntho e mpe ka maikutlo a ka, ke hloka ho e laola (litšoantšo tse litšila tse ts'oanang le tse ling tse porno, ke nahana hore li ka lumelloa ka litekanyetso tse nyane, empa ho thata ho li laola ebile li kotsi le ho feta. eona.)
Bophelong bohle ba ka ke ntho e bonolo ho tseba seo ke lokelang ho se etsa (mme mohlomong ho le thata ho e etsa): Ke tlameha ho boloka mekhoa e metle eo ke e thehileng, leka ho e matlafatsa (Workout ++ ka mohlala), leka ho ba ho feta sechabeng, haholo-holo ho hohelang ho banana. Bophelo bo ntlafala kamehla, kahoo ke tla tsoela pele ho leka ho ipokella pele.
Ha ke akaretsa, nka re NoFap e ne e hlile e le teko e ntle, e khahlisang le e ntlafatsang. E lokolotse sebaka se itseng bophelong ba ka mme e re sebaka se itseng sa ntlafatso, o tlameha ho se tlatsa. Ke lemoha ho tloha boholo ba poso ea ka hore tse ngata li fetohile ho tloha ka la 3 Mmesa, boholo ba liphetoho ka tsela e nepahetseng. Ke batla feela ho leboha sechaba sa NoFap ka sohle seo ke ithutileng sona, ka ho nka qeto ea ho nka phephetso ena le tšehetso e makatsang eo motho e mong le e mong a ka e fumanang mona. Ke leboha ha u balile poso ea ka (e telele) mme haeba u na le likeletso / litlatsetso ke tla thabela ho u bala. Ke ts'epa hore pale ea ka e ka khothatsa ba bang ba hau.
Itšepe 'me tsohle lia khoneha.
;
