Kahoo ke e fihlile matsatsing a 90 ka thata ka mor'a liteko tse ngata tse sa atlehang. Matsatsi a pele a 45 a ne a tšoana le lihele, joale ho ile ha e-ba bonolo haholo. U hloka joaloka 3 ea nako ea likhoeli hore u ithute boitšoaro bo bocha. Bothata e ne e se ho thibela ho shebella litšoantšo tsa bootsoa, bothata bo ne bo le ho qoba ho ipholla litho.
Kamora likhoeli tsa 2 o qala ho ba le likhetho tsa rockolid hape. Ke pono e ntle haholo ho bona hore e ntse e sebetsa kamoo e lokelang. Linakong tse joalo seo u se batlang feela ke ho phatloha, empa ua tseba hore sohle se tla lebisa ho soetseha. Morao tjena ke bile le likhopolo tse matla le ho feta mabapi le banana ba 'nete, le maikutlo a monate. Ha ke na bonnete ba hore na e ntse e le litabatabelo.
Ke boetse ke ba le ho hlaka kelellong le ho tepella ho fokolang. Ho 'na ke ts'ebetso e liehang empa e ea holimo, e kanna ea hloka bonyane likhoeli tse ling tsa 3 tsa PMO. Ke na le khoao ea ho ipha nako e monate matsatsing a tlang ntle le litšoantšo tsa bootsoa.
LINK - Tlaleho ea matsatsi a 90
LETSATSI LA HO QETELA - Pholoso e Telele
Ho joang banna,
Ke sa tsoa kopana le ngaka ea ka ea mafu a kelello. O khethehile haholo lithutong tsa bootsoa mme o kile a kopana le bareki ba bangata pele. O mametse pale ea ka. Ha ke mo botsa hore na ho tla nka nako e kae ho fola ka botlalo, o ile a re ho ka nka lilemo maemong a mabe ka ho fetesisa. Oo e ne e le molaetsa oo ke neng ke sa lebella ho o utloa, hobane batho ba bangata mona ba nahana hore ke taba ea likhoeli.
Ke nahana hore phephetso eohle ea matsatsi a 90 e ka utloisisoa habonolo. Matsatsi a 90 ke qalo e nyane feela ho ba bangata ba rona, eseng pheletso ea bokhoba bo neng bo le teng ka lilemo tse ngata hakana.
Ntlha e 'ngoe ea bohlokoa: Bongata ba rona re sithabetse maikutlo, ba bang ba bile ba batla ho ipolaea. Ke letšoao le tloaelehileng la ts'ebeliso e boima ea litšoantšo tsa bootsoa, kahoo ha ho letho le lokelang ho tšoenyeha ka lona. Leha ho le joalo, ka linako tse ling motho o fetoha lekhoba la PMO hobane a sithabetse maikutlo, eseng ka lehlakoreng le leng. Haeba u iphumana u le boemong boo, u hloka kalafo e ngata hobane u na le khatello ea maikutlo. Ke ha u hlile u na le bothata.
Bakeng sa bashanyana ba bangata, ho tlohela pmo le hona ho tla tlosa khatello ea maikutlo.
LETSATSI 168 (LATER)
LINK - Ho ka nka lilemo….
E seng ho u utloisa bohloko, empa ho ea ka ngaka ea mafu a kelello eo ke sa tsoa kopana le eona ho ka nka lilemo pele boko ba hau bo sebetsa ka botlalo hape kamora ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa. Ebe ke bua ka batho ba lemalloang ka thata ba ipholla litho tsa botona kapa botšehali makhetlo a mangata ka letsatsi ka lilemo tse ngata (motho ea kang nna: D). Hoa utloahala ho nna, hobane banna ba kang Gabe Deem (ea tsejoang ho tsoa ho yourbrainonporn.com) le bona ba hloka ho fihlela selemo se le seng kapa ho feta hore ba fole ka botlalo.
Ha re bue feela ka nako eo u e hlokang bakeng sa hore PIED e tlohe, empa hape le khatello ea maikutlo, e leng litlamorao tse tloaelehileng tsa bokhoba ba lit soant so tsa bootsoa… Ho ntse ho sa hlake hantle hore na litšoantšo tsa bootsoa li baka khatello ea maikutlo kapa ka tsela e ngoe. Ke ne ke tla re tabeng ea ka litšoantšo tsa bootsoa li bakile khatello ea maikutlo.
Ke se ke batla ke le halofo ea selemo ke se na PMO hona joale. Ke ikutloa ke le betere, 'me ka sebele nka bolela hore likhetho tsa ka li ntse li matlafala le ho ntlafala beke le beke. Hape, takatso ea ho shebella litšoantšo tsa bootsoa e se e felile (ke eona karolo ea mantlha!). Empa kelellong ho sa na le tsela e telele eo u lokelang ho e etsa. Ba lemaletseng ho sebetsa ka thata ba kentse sistimi ea bona ea meputso ka tsela eo e hlokang ho hlaphoheloa nako e telele…
Ke tla le bona bashanyana ka likhoeli tsa 6 bakeng sa tlaleho e 'ngoe
NTSHA - Matsatsi a 300 a hloekile!
Ho joang banna,
Intro e kgutshwane: Ho lemalla haholo bakeng sa dilemo tsa 10, ho fofa makhetlo a 10 ka letsatsi ka lihora le lihora. O bile khatello ea maikutlo haholo lilemong tseo. Joale ke ikutloa joang? Ho phutholoha haholoanyane. Empa ke tlameha ho lumela, ke ntse ke tepella maikutlo haholo nako le nako.
Ke tseba joang hore kea fola? Ke e utloa bokong. Ke boikutlo bo phutholohileng haholo, bo mofuthu. Mohlomong maemo a phahameng a dopamine kapa a rewiring ea boko? E utloa monate. Ho tepella maikutlo ha hoa fela…
NTSHA - Tlaleha batho ba lemaletseng ho sebetsa ka thata…
Ho na le lihlooho tse tsebahalang haholo ka nofap le khatello ea maikutlo. Na li amana le egother? Na ho na le mofuta oa khokahano? Sena ke seo ke lokelang ho se bua ka eona:
Ke ne ke sithabetse maikutlo nako e telele joalo ka lilemo tse 10. E fapiloe makhetlo a mangata ka letsatsi lihora tse ngata. Ke selemo joale ke etsa nofap mme e ntse e tsamaea butle. Ho ikutloa u thabile ka linako tse ling, hoa hlanya. Ho ne ho sa khonehe ho nna lilemong tse fetileng ho fumana mosebetsi, hobane ke ne ke sithabetse maikutlo hoo ke neng ke sa khone ho mamella batho kapa khatello ea maikutlo. Ke ne ke sa batle ho bua le batho, hobane ke ne ke felloa ke matla ka ho felletseng. Ke ne ke batla feela ho ba mong le laptop ea ka. Seo se ntse se ntlafala haholo.
Empa hopola, e ka ba ts'ebetso e liehang haholo. Ho 'na ho joalo,' me ha ke e-so fole ka botlalo. Ke ntho ea boko feela. E khona ho iphekola, empa ha o qalile ka 15/16 joalo ka nna, e tla hloka nako e ngata. Boko ba ka bo ile ba khaotsa ho hlahisa dopamine bakeng sa lintho tse kang ho fumana kharebe kapa ho ba le mosebetsi. Ke ka lebaka leo ke neng ke ikutloa ke tšoenyehile haholo / ke sithabetse maikutlo ha ke le har'a banana / basebetsi-'moho. Ke boikutlo bo tšosang. Ha o batle feela ho ba teng, empa o le mong o le mong. Ke litšoantšo tsa bootsoa feela tse ileng tsa mpha phomolo / thabo, ka nako e khuts'oane haholo. E ka ferekanya ka botlalo boko ba hau hoo o ke keng oa nahana.
Batho ba bang ba re ho sheba litšoantšo tsa bootsoa ke sesupo sa khatello ea maikutlo. Seo e ka ba 'nete. Motho e mong le e mong o tlameha ho iphumanela. Ho 'na e ne e le ka lehlakoreng le leng. Ho tepella maikutlong e ne e le letšoao la PMO'ing letsatsi le leng le le leng. Mme khatello ea maikutlo e ka ba kotsi haholo nkholoe. Kahoo ke thabile haholo hore ebe ke fumane ka nofap / ybop. Maemong a feteletseng joaloka a ka, e ka pholosa bophelo. Mme hopola: nofap ho nna e ne e utloa eka ha e na thuso ho hang. Ho ne ho se na tsoelo-pele ho hang bakeng sa likhoeli tsa 9 kapa ho feta. Mohlala: bekeng e fetileng ke ile ka ea suphamaketeng. Ka tloaelo ke ne ke ikutloa ke tšoenyehile hanyane. Lekhetlong lena ke ne ke ikutloa ke le mofuthu haholo mofuteng oa hlooho ea ka o nkileng lihora tse ngata. Nkholoe, nofap e thusa, hape kamora likhoeli tsa 9 ho se tsoelo-pele ho hang.
Ke nahana hore bashanyana ba bangata ba tlohela nofap hobane ba nahana hore ha e thuse kamora libeke kapa likhoeli tse itseng. Ba tla qala ho shebella litšoantšo tsa bootsoa hape mme ba nahane hore ba sithabetse maikutlo hobaneng ha o sa shebelle litšoantšo tse litšila tse litšila ka nako eo?
Empa ha u ne u shebella litšoantšo tsa bootsoa ka lilemo le lilemo lihora tse ngata letsatsi ka leng, ha e phekoloe feela ka likhoeli tse 'maloa kapa le selemo (leha o tla ikutloa o le betere kamora selemo). Boko ba hau bo tlameha ho fetola mokhoa oa moputso ho tloha litšoantšong tsa bootsoa ho ea linthong tse tloaelehileng tse kang ho sebetsa le ho hlanya ka thobalano le banana ba 'nete ho fapana le batšoantšisi ba litšoantšo tsa bootsoa kapa barekisi. Nkholoe, lintho tse joalo li hloka nako. Maemong a mang nako e ngata.
Lintho tsa mefuta eohle li tla qala ho ntlafala kamora nako e itseng. Ho fana ka mohlala, kholo ea ka ea moriri ka kakaretso e potlakisitse lebelo la eona haholo. Ka tloaelo ke ne ke kuta feela matsatsi ohle a 10. Ke se ke tlameha ho e etsa matsatsi a mang le a mang a 3/4 hona joale. Ke boetse ke na le kholo e kholo ea moriri matsohong le maotong hona joale libakeng tse neng li sa koaeloe. Mohlomong ka lebaka la tlhahiso e ntle ea testosterone. Ho 'na e bonolo haholo. Litšoantšo tsa bootsoa li u qhekella ka litsela tseo u ke keng ua li nahana.
Ke ne ke boetse ke na le PIED e mpe le PE. Tseo li se li tsamaile haholo. Ke boetse ke fumane halofo ea lisenthimithara ka boholo ba dick, e seng mpe le teng, empa e se bohlokoa haholo ho nna. Ha ke na bonnete ba hore na ho phomola ha ka pele ho nako (PE) ho folisitsoe kapa che, hobane ha ke so ka ke etsa thobalano ho feta selemo joale (mme ha ke ne ke etsa thobalano, hangata e ne e le matekatse).
Kahoo u se ke ua tela. Sena se tšoana le ho hlaphoheloa bokhobeng bo tebileng ba tahi kapa lithethefatsi. Ho tla nka selemo kapa ho feta hore e fole ka botlalo. Ke ka lebaka leo ke belaellang batho bana bohle ba tlaleha melemo e meholo kamora libeke kapa matsatsi. Mohlomong ba ne ba sa lemalla pele, kapa ba lehlohonolo feela ho tseba ka nofap ka potlako.
;